'감또 샐러드 단백질 추가' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감또 샐러드 단백질 추가에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아보카도 샐러드

아보카도 잘 익었어요 어제꺼는 좀 덜익었는데 오늘 먹은건 너무 잘 익었어요 저녁에 토마토넣고 아보카도 샐러드 만들어 먹었어요 소스는 오리엔탈 맛있네요

쉬림프

🥗 이건 제꺼에요 양배추 샐러드랑 먹어요

🥗 이건 제꺼에요 양배추 샐러드랑 먹어요 양배추 가득 먹기 따님 덕분에 일찍 먹네요 구운김에 먹어요

레몬그린

단백질곤약밥

단백질 곤약밥 칼로리도 낫고 밥도 먹을만해요

jjinnyy

샐러드

오늘 아침도 샐러드 먹었어요

roh69

샐러드

아침에 양배추샐러드를 먹으니 효과좋은데요 속쓰림도 덜하고 뱃속이 편해지기 시작해요

heracchang

샐러드 준비했어요

양배추, 참치캔, 당근볶음, 발사믹식초 넣어서 샐러드 만들었어요. 자고있는 가족들 깨워서 먹으라고해야겠어요

강미미

단백질분말

단백질분말 두유에 타서 먹었어요~

김포비

샐러드

양상추.두부.새우.단호박.닭가슴살등등 넣고 샐러드 만들어 간편하고 맛있는 저녁식사 했어요~내일 아침 속이 편할듯 해요

지앤혁

단백질 섭취해요

마트에서 계란을 세일하길래 냉큼 집어와서 정리해 넣고 4개는 삶았어요. 단백질 가득한 삶은계란 두개랑 과일로 오늘의 저녁식사 챙깁니다.

강미미

단백질분말 스틱

단백질분말 먹었어요 고소하네요~

김포비

다이어트 중에도 포기할 수 없는 외식 메뉴 추천해드립니다😁 다이어트 외식 메뉴 추천!

지니어트 회원 여러분 안녕하세요~ ❤️ 다들 잘 지내셨나요? 저는 최근에 정말 바쁘게 지내고 있어요😭 요즘 회식이며 모임이며 왜 이렇게 약속이 많을까요?ㅎㅎ 혹시! 여러분들도 넘쳐나는 약속에 다이어트 결심이 무너질까 걱정이신가요? 모임에 도시락을 싸가기에도 좀 그렇고,다이어트 식단에 질리기도 한다면 다이어트에 무리 없는 외식메뉴 추천 보고 가세요! 1. 샤브샤브 정말 유명한 다이어트 외식 메뉴죠? 단백질과 더불어 풍부한 식이섬유까지 한번에 섭취 가능하다구요. 거기다 푹~익힌 채소라 소화걱정도 없어요 ㅎㅎ 하지만 칼국수랑 죽은 자제해야하는거, 다들 알고 계시죠? 나트륨 함량이 높은 국물과 소스도 주의해서 섭취하세요! 2. 회 생선은 양질의 단백질인거 다들 아시죠? 거기다 생선회는 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮아 다이어트에 딱! 회를 쌈에 싸서 먹으면 금상첨화겠죠? 하지만 초장은 당이 많고 칼로리가 높아 간장과 고추냉이와 함께 먹는 것이 최고랍니다👍 3. 스테이크 다이어트하는데 스테이크 먹어도 될까요? 당연하죠! 버터로 구운 스테이크는 지방과 단백질이 풍부해 포만감이 오래간답니다. 거기다 우아~하게 나이프로 스테이크를 썰어서 천천히 음미하며 먹으면, 기분도 좋아지고 꼭꼭 씹어먹게 되고 일석이조겠죠? 하지만 소스는 되도록이면 먹지 않는 것이 좋아요. 당이 많이 든 소스 대신 소금에 콕! 찍어서 드셔보세요💗 4. 보쌈 ‘저칼로리=다이어트 식단’은 사실이 아님을 모두 알고 있죠? 칼로리는 높을 수 있지만 지방과 단백질이 풍부한 만큼 포만감도 아주 오래가요. 거기다 보쌈은 다른 고기류 보다 당질이 적답니다🤗 대신 쟁반 국수와 쌈장 없이, 쌈 채소를추가해 쌈으로 드시는 걸 추천드려요. 쌈을 먹게 되면 야채의 폴리페놀 성분이 육류의 유해물질까지 배출해준다구요? 5. 타코 혹시 이미 다 아는 메뉴들이라구요? 그렇다면 타코 한번 드셔보세요! 다이어트와 쾌변에 필수인 섬유질을 채우는 야채와 단백질을 채우는 콩과 고기까지~! 거기에 아보카도를 추가해서 먹는걸 특히 추천드려요! 아보카도로 건강한 지방 섭취를 늘려주면 포만감이 더해져 식욕조절이 쉬워진단 사실! 여러분들도 나만의 다이어트 외식 메뉴가 있나요? 있다면 댓글로 공유해주세요! (살 안찌고 맛있는 건 같이 먹어요~ ㅎㅎ😁) 다이어트 중에 잡힌 약속 너무 스트레스 받지 말고 알려드린 메뉴로 맛있는 한끼 즐기고 오세요~❤️

geniet

다이어트 중에도 포기할 수 없는 외식 메뉴 추천해드립니다😁 다이어트 외식 메뉴 추천!

아침 샐러드

아침 샐러드 먹었어요

roh69

닭가슴살 곤약죽으로 부담없게

다이어트 간식으로는 곤약젤리가 추천이 제일 많이 될 거 같아서 저는 이번에는 곤약죽을 가지고 왔어요~ 곤약죽은 이번에 처음 먹어보는데 맛있더라고요! 다이어트시에는 저염을 많이 하니깐 좀 짜게 느껴지더라고요ㅠ 그럴때는 끓는 물을 더 넣고 먹어도 좋아요~ 저는 단백질을 더 챙기고 싶을 때는 닭가슴살을 추가해서 곁들어 먹었네요ㅎㅎ 한끼 간단하게 또는 토핑추가하여 든든(?)하지만 부담없게 먹기 좋아요! 한팩에 90 kcal에 당류도 2 g이라 부담 없답니다! 한끼로도 충분해요ㅎㅎㅎ 그리고 달달하지않아서 오히려 입이 안터져서 좋더라고요!! 간단하게 먹기 좋은 다이어트 음식으로 곤약죽 추천드립니다!.!

바빠

단백질

셀렉스 먹어요 뼈건강 지켜야죠 단백질 마시며 건강 챙깁니다 요즘 잘 챙기지 못했네요 꾸준히 먹어야겠어요

쉬림프

하루 한끼 샐러드

하루 한끼 샐러드 성공 ㅎㅎ 이것만 먹고 얼른 양치하고 마감할랍니다!!

당근쥬스쪼아

단백질

커피마시고 단백질 더마십니다 커피후엔 물도마셔주면좋아요

코로세움

날이 좋아서~^^

산책하기 딱 좋은 날씨에요~ 산책후 집으로 오는길에 홈땡에서 양상추가 2,000원에 팔기에 사들고 왔네요...아침엔 꼭 샐러드를 먹기에 야채가 비싸면 눈물납니다..ㅠ 마침 저렴하기에 두통사들고 여러 유혹을 물리치고 집으로 귀환했네요! ^^ 세상 좋아서 겨울에도 채소를 쉽게 먹게되고...세상 나빠져서 한여름에도 채소를 쉽게 못먹기도하고...어쨋건 날이 좋아서 산책하기 넘 좋았네요~

파인호랭이

단백질 칩 과자

단백질칩 과자예요.버터구이 오징어 맛인데 저는 맛있게 먹었는데 남편은 별로 라고 하네오. 이 과자는 호불호가 있네요 ㅎ

로블ㅎ

단백질분말 스틱

산양유 초우 단백질 스틱 먹었어요~ 조금이라도 단백질 보충 했어요~~

김포비

샐러드에 건포도...

요즘 샐러드 해서 먹는데.. 소스없이 이것저것 그때그때마다 다르게 해서 먹는데요.. 소스없어서 건포도를 좀 넣어서..(조금 많이ㅋㅋ)...먹는데 달아서 샐러드랑 같이 먹어도 맛있더라구요.. 건포도 매일 좀 먹어도 괜찮겠죠?? 하루 한번 샐러드 먹을때 저 양이거나 더 많거나 하는데 건포도..30~50개는 넣는거 같아요..

마시몽