'감바스 크림 파스타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감바스 크림 파스타에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

밤호박크림 소금빵으로 🥐

냉동실에 넣어 두윘던 부드럽고 달콤한 밤호박크림 소금빵으로 출출한 시간에 간식으로 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

아이스크림

명절 음식 아침에 먹은 후 후식으로 시원하게 빵빠레 아이스크림 하나 먹어요

꼼꼼엄마

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

딸기 크림치즈 모찌

부드럽고 쫀득한 딸기 크림치즈 모찌 하나 챙겨 먹었어요.

쩡♡

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

아이스크림

디저트로 두바이 아이스크림과 두바이 와플 먹었어요 딸기 얹어 더 상큼하게요~

예지영준맘

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

로제파스타오랜

오랜만에 로제파스타 먹어보네요 꾸덕구덕 식으니 굳어버리지만 맛은 좋아요

코로세움

식전빵

파스타 식전빵 크림잔뜩 좋아요

코로세움

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

아이스크림

급 아이스크림도 먹고 싶어서 견과류랑 믹스 베리 올려서 디저트로 먹었네요

로블ㅎ

알리올리오 파스타

저녁에는 알리올리오 파스타 먹고 싶어서 만들어서 먹었어요 루꼴라가 들어가서 더 맛있네여

로블ㅎ

핸드크림

겨울철에도 촉촉한 손을 위해 핸드크림 수시로 발라줍니다

꼼꼼엄마

선크림

겨울철에도 피부 보호를 위해 선크림 꼼꼼하게 발라 줍니다

꼼꼼엄마

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 흐린날에도 발라 주세요

영진왕빠

핸드크림

출근후 깨끗하게 손 닦고 핸드크림 바르네요 건조한 손 자주 발라 주세요 과일 향기가 좋네요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 겨울철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

파스타면 혈당을 좌우하는 건 ⏱️삶는 시간?

다이어트 중인데 탄수화물이 너무 당길 때, “차라리 파스타가 낫다”는 말 들어보셨죠? 사실 파스타는 혈당만 놓고 보면 생각보다 나쁘지 않습니다. 단, 전제 조건이 하나 있어요. 면을 어떻게 삶느냐입니다. 출처 Freepik ① 파스타, 왜 다이어트 식단에 들어갈까 🍝 시중 파스타 면의 대부분은 듀럼밀 세몰리나로 만들어집니다. • 단백질 함량이 높은 밀 • 소화 속도가 상대적으로 느림 • 지방으로 바로 축적되기 전 에너지로 쓰이기 쉬움 그래서 파스타는 ✔ 저지방 식단의 대표 격인 지중해식 식단에서도 빠지지 않습니다. “탄수화물 = 무조건 살찐다”는 공식이 파스타엔 꼭 맞지 않는 이유예요. ② 혈당을 좌우하는 건 ‘삶는 시간’ ⏱️ 같은 파스타라도 얼마나 익히느냐에 따라 몸의 반응은 완전히 달라집니다. ✔ 권장 시간보다 2~3분 덜 익히면 → 전분 분해가 천천히 진행 → 혈당이 비교적 안정적으로 상승 → 포만감 유지에 도움 ✔ 오래 삶아 부드러워질수록 → 탄수화물 흡수 속도 빨라짐 → 혈당 스파이크 가능성 증가 식후 졸림, 피로감이 심하다면 면이 너무 익었을 가능성도 있어요. ③ ‘알 덴테’, 혈당 관리에 딱 좋은 식감 🦷 이탈리아에서 말하는 이상적인 상태, 알 덴테 포장지 시간보다 1~2분 덜 삶은 상태입니다. • 씹었을 때 단단함은 느껴지지만 • 딱딱하지 않고 • 소화는 너무 빠르지도, 느리지도 않게 진행 이 상태의 파스타는 👉 혈당을 급하게 올리지 않으면서 👉 에너지를 비교적 고르게 공급해줍니다. 다이어트 중 파스타를 먹는다면 알 덴테가 무난한 선택이에요. ④ 소화가 약하다면 이렇게 먹어요 ✔️ 물론 모든 사람에게 알 덴테가 정답은 아닙니다. ✔ 위장이 예민하다면 → 면을 조금 더 익혀도 OK 대신 • 채소 듬뿍 추가 • 닭가슴살·두부·해산물 같은 저지방 단백질 곁들이기 이렇게만 해도 혈당 부담과 포만감 문제를 동시에 줄일 수 있습니다. 파스타는 먹느냐 마느냐의 음식이 아니라, 어떻게 먹느냐의 음식입니다. 면을 조금 덜 익히는 선택 하나만으로도 혈당 반응은 달라질 수 있어요. 다이어트 중 파스타가 당긴다면, 알 덴테로 가볍게 즐겨보세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

geniet