'강화 닭갈비 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트 5

엉덩이 집중 강화운동  엉끌해야쥬ㅋ

담율로

저칼로리 카페음료의 대표주자는 아메리카노죠

커피 좋아하시죠. 누구는 한겨울에도 아아라고 하는데 전 한여름에도 뜨아가 좋네요. 카페에 가서 음료를 고르다보면 이것저것 눈길은 가는데 결국 선택은 뜨아네요. 달달한것들도 먹고싶긴한데  쉽게 손이 가지 않네요. 마시고 난 후 소화도 문제고요. 역시 깔끔한 아메리카노가 최고죠. 그래서 아메리카노의 효능을 좀 알아봤네요.1.항산화 특성 2. 정신력 강화 3. 체중관리 4. 특정질병의 위험관리 5. 제2형 당뇨병 발병 저하 6. 향상된 운동 능력 7. 간 보호 8. 기분 up 9. 소화보조제 10. 뇌졸증 위험감소 11. 수분공급 12. 저칼로리 이렇게 다양한 효능을 보이는 아메리카노야 말로 저칼로리 카페 음료로는 제격이죠. 오늘도 집근처 카페에서 뜨아 한잔 했네요. https://m.blog.naver.com/st_earl/223332691061

오늘도화이팅요

5/1 혈당일기2기 3일차 인증

5/1 11시20분 점심식사 닭갈비, 가지튀김 오후 1시30분 빵 세조각 식후 3시간후 2시20분 혈당체크 128 점심때 백미밥 두숟가락 정도 먹고 닭갈비를 좀 많이 먹었는데 중간에 빵을 참지 못하고 또 주섬주섬 ㅜ

붐뿜

혈당 기록 챌린지 2기 5월1일 2일차

저녁 식후 126 오늘의 저녁 메뉴는 닭갈비 근로자의날이라 집에만 있고 나기지 않아서 높내여. 내일부터는 다시 관리모드로

신자유인

약과선물세트

이제 외국인들도 한국으로 여행 많이 오네요. 여행객들을 겨냥한 약과 디저트 파는 곳인데 포장은 고급진데 가격이 후덜덜 하네요. 

로블ㅎ

(캐시딜상품추천)아야홈트케겔괄약근강화허벅지운동기구

허벅지 운동기구 추천합니다. 실제로 받아보니 엄청 가볍고 운동이 되겠나 싶었어요. 근데 가벼우니까 오히려 좋네요. 쇼파에 앉아서 티비보면서 하기 좋아요. 벌렸다 좁혔다 반복동작 부담없이 연속해서 할수있습니다. 가성비 좋습니다.

pcd

점심 전 홈트😄

점심 전 홈트 한 탐 땡깁니다 근력 강화로 한타임 했어요^^

구룸구룸

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

5월 1일 혈당기록 2기 1일차

5월 1일 아침 기상후  공복에 측정 어제 저녁 담날 휴일이라 닭갈비로 과식했나봐요 오늘도 걱정이네요 하루종일 음식 자제 잘 할수있을지 걱정되네요

태재네

스텝퍼로 혈당관리해요

평소에 스텝퍼로 혈당관리합니다 식사를 마친후에 되도록 앉아 있지 않고 일어나서 이닦고 설거지한후에 스텝퍼를 합니다 스텝퍼는 하체근력도 강화해주고 혈당관리에도 도움이 됩니다 십분만 지나도 땀도나고 작지만 혈당관리에 도움주는 기구랍니다.

애플짱

혈당관리? 운동은 필수 동반자 입니다.

혈당관리를 위해 저의 경우는 유산소와 근력운동을 병행하고 있습니다.  당뇨는 체중도 감량해줘야 하고 또한 허벅지 근력같은 몸의 근력도 충분히 있어야 예방에도 더욱 좋다고 합니다. 그래서 다이어트를 시작하면서 저도 유산소와 근력을 병행하고 있습니다. <유산소 운동> - 1주 4~5회 - 5~10km - 30분~60분 유산소의 경우는 1주일에 4~5회 런닝을 매회 5km~10km 정도 뛰기 좋은 페이스로 천천히 뛰며 기초체력과 심폐지구력도 기르고 있습니다. 런닝의 경우 참 장점이 많은 운동입니다. 다이어트로 살도 잘 빠지게 되는 운동이지만 몸 전신을 움직임에 따라서 몸에 근력이 붙습니다. 특히 다리근력이 붙는게 눈에 보입니다. 허벅지, 종아리등 전반적으로 힘이 붙고 근육이 붙는게 느껴집니다. 허벅지근력은 건강에 필수적으로 도움되는 큰 근육 이라서 당뇨에도 좋은 효과가 있기도 합니다. <근력 운동> - 1주 3~4회 - 30분~60분 그리고 근력운동의 경우에는 캐시딜에서 구입한 튜빙밴드를 이용해서 코어근육 위주의 근력운동을 해주고 있습니다. 코어근육이 기본적으로 강화 되어야 몸 전반적으로 균형감이 좋고 힘을 쓰는데 도움이 된다고 합니다. 당뇨에도 근력이 받침이 되어야 예방에 절대적인 효과가 있어서 운동은 필수적입니다. 당뇨는 운동이 약보다 좋다 라는 말이 괜히 있는 말이 아니듯 식단뿐 아니라 운동은 필수적인 과정 입니다. 밴드로도 충분히 기본적인 근력운동이 가능합니다. 팔운동, 가슴운동, 등운동, 어깨운동을 기본적인 코어, 큰 근육들을 키울수 있고 단련이 가능합니다. 저도 유산소로 근력이 빠질수 있는것을 방지하기 위해 1주 3~4회는 지니어트의 캐시홈트를 이용해 틀어놓고 밴드운동을 하며 시간을 지키려고 합니다.  당뇨를 관리해야 하는 분들. 식단관리와 운동은 필수 입니다. 조금씩 삶에 오랫동안 자리잡고 있던 것들을 하나씩 바꾸어 좋은 습관으로 변화하시기 바랍니다.  감사합니다. 

치노카푸

4.30.화요일 혈당일기 2기 1일차

4.30.화요일 혈당일기 1일차 측정수치 140.  측정시간 pm4시55분 점심때 닭갈비와 떡을 먹은후 2시간후 측정

복례여사

맛있겠죠

좋아하는 닭갈비 도착 ㅎ

애플짱

계단 오르기

심혈관질환 예방과 하체 근육강화를 위한 계단 오르기 하지만 저는 무릎이 아퍼 더 늘지가않아요 많이 오르지 못해 아쉬워요~~^^

훈스맘2

홍삼정

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

4/30(화)"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지

💦따뜻한 물💦 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 수분 보충 등 다양한 이점을 제공합니다. 따뜻한 물은 체내에 쌓인 노폐물을 희석하고 배출하는 데 도움이 되며, 간과 신장의 활동을 촉진하여 해독 작용을 도와줍니다. 또한 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 🍎사과🍎 사과에는 풍부한 식이섬유, 특히 펙틴이 포함되어 있어 장 건강 개선에 효과적입니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 사과의 유기산은 체내 노폐물 배출을 돕고 해독 작용을 촉진합니다. 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에도 도움을 줍니다.  🫐베리류🫐 아침 공복에 베리류를 섭취하면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 베리류는 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키므로, 인슐린 저항성 개선과 당뇨 예방에 효과적입니다. 🍅토마토🍅 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 성분은 혈압을 낮추고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

냥식집사

캐시홈트

엉덩이 집중 강화운동 열심히 따라하기

담율로

커트너리

지인 에게 선물 받은 커트너리 세트 예요. 마침 2인이 필요 했는데 선물 받아서 좋네요. 잘 활용 해서 사용 해 봐야겠네요 

로블ㅎ

4월29일 혈당 기록 챌린지 2기 1일차

4월 29일  점심식사 두시간후 아이스크림 하나 먹고 측정 혈당수치 : 115mg/dL 혈당일기 챌린지 참여여부를 고민하다가 아이스크림을 달고 사는지라 관리차원에서 참여하기로 결정했다. 점심식사로 삼겹살 비빔면 세트를 먹고 믹스커피 한잔 마신후 두시간 후 아이스크림 하나 먹고 십분 후 측정한 수치이다 정상범위이긴 하지만 역시 단거 먹은 후라 혈당이 평소 식후 두시간 혈당보다는 높게 나왔다 먹은게 혈당에 영향이 바로 가는게 신기하다

도정훈

유산균 잘 드세요

유산균 잘 드시죠 장에 좋은 유산균이라 먹으면 속 편해요 유산균은 면역력 강화, 비타민 생성,  간 보호등에 효과가 있다고 합니다

k2023

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

어묵탕

인터넷으로 주문한 어묵탕 세트 밀키트 끓여서 먹었어요. 물떡이랑 유부 주머니가 들어 있어서 구성이 좋았어요

로블ㅎ

맘스터치 버거

캐시닥 에서 모은 포인트로 맘스터치 버거 세트 사와서 맛있게 먹었네요.

여니솔이맘

홍삼정

면역력 강화! 홍삼 한포 먹어요

호림짱

홍삼정

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

저녁은 피나치공.

애들이 피자도먹고싶고 치킨도 먹고 싶다고 피자나라치킨공주에  세트로 시켰어요. 신랑이 없으니 자꾸 배달시켜먹게 되네요. 밥 안하니 여유로워요.ㅋ

한결맘

토욜저녁 3종세트~~욤욤

학원끝난 초딩 떡볶이 너무 먹고싶다하여 청년다방 불차돌떡볶이. 갈릭감튀. 마무리 날치알 볶음밥 너~~무 맛나네요~

제벌

혈당관리는 브래그 애플사이다비니거로 10년동안 하고 있어요~

전 달달한 걸 무지무지무지무지 좋아하는데요! 달달한 것도 먹어야 하지만 건강관리도 해야하잖아요~ 제가 혈당스파이크라는 걸 안지가 거의 10년정도 되어 가는데요. 10년 동안 제가 꾸준히 쭉 먹고 있는 혈당관리 식품을 소개해드릴께요. 바로 브래그 애플사이다비니거식초입니다! 검색창에 브래그 만 검색해도 나오는 아주 유명한 제품이예요. 줄여서 애사비라고도 해요. 예전엔 애사비다이어트라고 혈당조절을 이용하는 다이어트 법도 나오더라구요~ 애사비란? 애플사이다비니거를 줄인 말로 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 국내에서는 사과 사이다 식초라고 불린다고 합니다. 우리가 흔히 알고 있는 사과식초(양조식초)는 에탄 올에 초산균을 숙성하여 발효한 것이며, 애사비는 와인을 숙성시키듯, 사과를 갈아서 자연적으로 발효 시켜 맑게 거르지 않고 만들어지기 때문에 발효과정 에서 생기는 다량의 초모(아세트산)와 단백질, 펜틱, 칼륨 등의 미네랄과 복합 탄수화물, 식이섬유가 풍부합니다. 효능은? (1) 혈당 조절 유기산이 풍부하여 섭취 시 혈압과 혈당을 조절하고 항암, 항염에 도움을 주고 심장질환 예방에도 효과적이라고 합니다. (2) 소화 효과 또 유기산의 역할로 소화를 촉진시키고 위산을 조절하는 데에 기여할 수 있다고 합니다. (3) 체지방 조절 아세트산이 풍부한데 이는 사과를 발효시켜 식초로 만들 때 발생되는 항산화 성분이라고 합니다. 이로 인해 체지방 축적을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다. (4) 지방 축적 억제 애사비를 2스푼 섭취하고 12주 후 체중 감소 및 체질량지수 감소, 허리둘레 감소, 내장지방 면적 감소를 확인했다는 논문이 있다고 합니다. (5) 포만감 유지 탄수화물이 몸에 들어왔을 때 소화 속도를 느리게 만들어 포만감을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 포만감이 오래 지속됨에 따라 먹는 양을 조절하는데 도움이 되며 꾸준히 복용 시 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막는 데 도움을 준다고 합니다. (6) 칼로리 커트 애사비를 섭취한 날은 총 200~275kal를 덜 섭취한 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 이는 1시간 정도 운동한 효과와 비슷하다고 합니다. (7) 혈당 수치 안정 고 탄수화물 식사를 하고 애사비를 함께 섭취했을 때 식후 1시간 혈당 수치가 55% 더 낮게 측정됐다고 합니다. 따라서 당뇨가 있는 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 칼로리는? 100g당 22kal로 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 감량을 하는 경우에도 부담 없이 섭취할 수 있다고 합니다. 애사비 먹는 법? 한 끼 식사에 10ml를 각 3회로 하루 총 30ml를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 정량 이상을 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있다고 합니다. 섭취 시 주의할 점은? (1) 조금씩 용량 늘리기 처음에는 식후에 5cc를 섭취하면서 점차 용량을 늘려가는 것이 좋다고 합니다. 하루 1~2스푼의 애플사이다비니거를 물에 타서 복용합니다. 이는 위산 역할을 대신해 주어 소화를 빠르게 촉진시켜 줍니다. 이런 효과로 역류성 식도염을 가진 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. (2) 탄수화물 높은 음식을 먹은 경우 섭취 탄수화물을 많이 섭취한 날 복용해 주면 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다. 정말 좋은 점들이 많죠??? 10년동안 꾸준히 매일매일 먹고 있는데요. 저는 주로 식후에 먹고 있어요.  매번 밥먹고 달달한 간식을 잔뜩 먹어서 단걸 줄이려는 강제의식 같은 것도 있고ㅎ 간식을 먹고 바로 먹을수도 있으니까요ㅎ 물론 혈당조절에 좋으니까 식후에 먹어요 그리고 식후에 먹으면 뭔가 소화도 더 잘 되는 느낌이 있어요. ^^ 물론 식후 말고도 간식을 좀 많이 먹었다하면 어김없이 타서 먹어요ㅎ 일주일 사이에 많이 먹어서 꽤 양이 줄었어요ㅎㅎ 처음에 먹었을 때는 멋도 모르고 엄청 진하게 타서 고생했는데 이제는 진하게 먹는것도 적응이 되었네요~ 저는 매번 쿠팡으로 3개씩 시켜요 이번에도 시켰는데 가격이 많이 올랐더라구요......ㅠ 위가 안 좋아서 진하게 먹으면 안 좋은 걸 아는데 애사비 맛도 적응이 되었는지 이것도 이제 맛있어요ㅋ 이제 하다못해 식초까지 맛있다는 이 식탐 어쩔.. ㅋ 이제는 식후에 먹지 않으면 단무지없는 김밥처럼 허전하답니다. 애사비 먹는법은 아주 쉽고 간단해요. 식사를 하기 전 이나 후 20분을 넘기지 않는 시간 내에 애사비 식초물 을 한 잔 마시기! (한끼 식사 당 1회) 저는 조금 진하게 먹는편이예요ㅋ  개인적으로 얼음을 동 동 띄워서 시원하게 마시니까 더 꿀떡꿀떡 잘 넘어가더 라고요. 정량 이상을 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있다고 하니 정량을 지켜주세요~ 애플사이다비니거 발효 사과 식초트릭을 하루에 10잔 이상 마셨을 때 실제로 부작용 사례가 있었다고 해요. 우리 몸에 아무리 좋다고 해도 뭐든지 남용하는 것은 금 물이라는 것! 꼭 기억해 주시고, 고탄수 음식을 먹기 전 과 후에만 적용해 주세요. 그리고 평소 치아가 약하신 분들은 그냥 마시는 것보다 는 빨대 사용을 권해드려요. 우리 치아는 소중하니까요! 전 항상 빨대를 사용하고 있어요 필수품이예요ㅋ 근데 지금까지 먹어본 바로 확실히 애사비가 식욕조절에 도움을 주는거 같긴해요. 공복이 오랫동안 유지된 상태에서 갑자기 몸 속에 탄수화물이나 당이 들어오면 혈당이 고점을 찍는 스파이크 현상이 일어나고, 혈당스파이크로 인 해 식욕조절을 실패하는 과정을 겪게 되는데요. 애사비는 인슐린 저항성을 줄여주기 때문에 혈당스 파이크를 방지해주고 인슐린 분비를 증가시켜 다이 어트 하시는 분들의 식욕조절에 도움을 준다고 해요. 애사비는 음식을 먹을 때 혈당 상승 폭을 낮추기 위한 트릭인데요. 우선 심장 건강에 도움을 주며 혈당 상승 을 안정적으로 끌고 가서 기분의 업 다운이나 피곤함, 당이 떨어지면서 느끼는 당갈망을 해소시켜주고, 세포 속의 미토콘드리아의 리프로그래밍을 도와서 살이 빠 지는 체질로의 전환을 도와준대요. 전 사실 체질까지는 모르겠는데,  당 줄이는데는 확실히 많은 도움 받았어요!  포만감도 좀 느끼게 해주는 거 같구요. 혈당조절에는 애사비만한게 없는거 같아요. 아, 물론 운동도 좋답니다!  전 애사비마시면서도 식후에 20~30분동안 사부작사부작 움직여요. 가벼운 움직임이라도 혈당조절에 좋다고 하더라구요~ 10년동안 잘 섭취했고, 앞으로도 꾸준히 계속 섭취할 예정이예요 ^^

앙칼진애미나이

프로틴

운동하면서 근육도강화해야쥬 프로틴마시면서

코로세움

정관장 홍삼

면역력 강화를 위해 홍삼정 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

캐시딜의발견 17회차 '먼투썬' 추천

게시판에서 회원분들이 추천한 상품 보고 저도 캐시딜의발견 참여하려고 처음으로 구매해본 먼투썬 2주 견과류~ 하루 세끼중 한끼 식사는 간단히 하려고 하루견과를 곁들이고 싶었어요! 영양도 챙기고 맛도 좋고 날마다 다른 구성이 재미도 있어보입니다  구성이 다양해서 다른 세트도 궁금하네요~@

보통사람q1q