'건강 담은 석류' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강 담은 석류에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강정보

건강정보 인증합니다 건강하세요 💪 💪 💪

담율로

🍎석류 콜라겐

🍎석류 콜라겐 한포 먹어줍니다 하루하루 비슷한데 일년에 조금씩 탄력이 떨어져요 영양제로 콜라겐 보충 해봐요

레몬그린

혈당건강엔 바나바 종근당 영양제 먹어요

혈당건강엔 바나바 종근당 영양제 먹고있어요 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 해요 평소에 식생활 운동 모두 규칙적으로 하려고 노력하고 있고요 이러한 상황에서도 더 도움이 될 수 있을까 해서 바나바 혈당상승 억제 영양제도 같이 먹고있어요 바나바는 열대,아열대 지방에서 자생하는 다년생 상록수로 바나바 잎에 풍부하게 함유되어 있는 코로솔산 성분이 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄수 있다고 해요

교차편집

어린이 눈건강 정보

눈건강 너무 중요하죠~ 어른들도 눈이 중요하지만 우리 아이들 ..각종 전자기기에 안경쓰는 아이들 많죠... 저희아이도 안경썻구요. ㅜㅜ 2022년도 꺼지만,,, 어린이 눈건강 정보 공유합니다

주안맘0413

4/29 월요일 팀워크 건강정보~♡

건강정보 5일차 끝내고 인증합니다

딸기와의행복

눈건강

눈건강을 위해서 영양제 챙겼어요

그냥지나

석류즙 1포 먹었어요

몸에 좋은 석류즙 1포 먹었어요 석류즙만 100% 들어가서 진하고 맛있어요

하늘바래기

눈건강 5대 수칙

100세 시대 눈 건강 5대 수칙 이래요 40세 이상 정기적인 눈 검사 받으라고 하네요 과도한 스마트폰 컴퓨터 사용자제 하라고 하니 좀 노력해봐야 겠네요

건강하자으니

하루한끼 발아현미밥+야채 한그릇! [나만의 혈당관리법]

저는 혈당 관리를 위해 하루 한끼 발아현미밥을 먹고 하루 야채 한그릇을 먹고 있어요~ 건강검진 할 때마다 혈당이 높아지고 있고 이제 100 근처에서 왔다갔닥 하고 있어요 나이들수록 더 높아질 수 있으니 혈당관리가 필요하다고 하더라구요 현미밥이 당 관리에 좋다고 하잖아요 야채를 많이 먹는 것도 당 관리에 좋구요~ 저는 소화가 어렵다고 하는 현미밥의 영양을 한껏 올려고, 좀 더 부드러운 상태로 만들어 먹고 있습니다. 바로 현미를 발아시키는 겁니다 현미의 뿌리가 1~2mm 정도 나게 한 후 밥을 하는 건데요 저만의 발아현미밥 만드는 방법 알려드릴게요~ 찰현미와 찰흑미를 하루 ~ 이틀 정도 물에 담궈둡니다 20도 전후의 온도가 적합합니다 하루에 1~2번 물을 갈아줘야 하구요 뿌리가 났는지 자주 살펴봐야 합니다 사진을 자세히 보면 뿌리가 약간 난게 보여요. 오래 담궈둬도 뿌리가 다 나지는 않으니 1/3정도 뿌리가 나면 바로 밥을 하거나 물을 따라내고 냉장 보관합니다 실내 온도가 너무 높으면 상할 수 있어 여름에는 주의해야 합니다. 이유는 모르겠지만 어떤 현미는 뿌리가 잘 나지 않기도 합니다 ~ 현미에 뿌리가 약간 난 후 밥을 하면 현미 겉껍질이 부드러워 소화가 잘되고 '가바' 라는 뇌건강에 좋은 성분이 생성되어 당관리 뿐만 아니라 뇌건강에도 도움이 됩니다. 100% 현미밥이고 발아시키는게 번거롭기 때문에 한번에 밥을 많이 한 후 소분해서 냉장보관합니다. 발아현미밥이 겉껍질이 좀 부드러워지긴하지만 백미밥에 비해서는 소화가 잘 되지 않아 오랜시간 꼭꼭 씹어서 먹어야 해서 주로 저녁 시간에 먹고 있습니다. 위장이 좋지 않을 경우 소화가 안된 채로 장으로 넘어가 오히려 건강을 헤칠 수도 있다니 하니 오랫동안 씹어 먹어야 합니다. [하루 야채 한그릇] 야채를 많이 먹긴 해야 되는데 얼마나 먹어야 될지 애매하잖아요 그래서 저는 야채 그릇을 정해두고 하루에 그릇 가득 야채를 채워 먹습니다. 야채 종류는 되도록이면 다양하게 담는데요, 주로 많이 나오는 저렴한 야채 위주로 구매해서 손질한 후 하루 한그릇을 만들어 먹습니다. 야채는 되록이면 다양한 색상이 포함되도록 하고 있어요. 컬러푸드가 다양한 색상에 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에도 좋다고 해서 되도록이면 다양한 색을 혼합하려고 합니다. 빨강 : 토마토, 붉은 피망, 석류, 대추, 적양배추 주황 : 당근, 오렌지, 주황색 피망 노랑 : 노랑 파프리카, 고구마 녹색 : 오이, 샐러리, 상추,치커리, 깻잎 흰색 : 마늘, 버섯, 감자, 무우, 바나나,양파 보라 : 자색고구마, 비트 검정 : 흑미, 검은콩, 미역, 다시마, 김 [빨간색 색소] 빨간색 색소에는 폴리페놀 성분이 많이 있어서 발암물질 배출에 용이하다고 합니다. 토마토의 붉은색의 라이코펜은 폐암 예방 효과도 있다고 하네요 ~ 적양배추의 플라보노이드도 암세포 성장 억한다고 합니다. 이외에 노랑 주황 녹색 흰색 색소도 건강에 유용한 성분들이 들어 있으니, 되도록이면 다양한 색상의 야채를 골고루 먹는게 좋을 거 같습니다. [당 관리를 위해 생으로 먹기도 해요] 익히면 당도가 높아지는 고구마는 되도록이면 생으로 먹고 있습니다. [비트와 당근은 쪄서 먹어요] 비트는 생으로 먹는 것 보다 쪄서 먹는게 먹기 더 편하기도 하고 찌면 몸에 좋지 않은 옥살산염이 줄어든다고 해서 쪄서 먹고 있습니다. 당근은 살짝 쪄서 먹으면 소화가 잘 되는거 가아 쪄서 올리브유 둘러서 먹습니다 [당도 높은건 양을 줄여요] 당도 높은 바나나는 하루 반개를 먹는 식으로 당관리를 하고 있습니다 하루 한끼 현미밥+ 하루 야채 한그릇 외에 하루 만보 정도 걸으려고 노력하고 있습니다 이상 저만의 혈당관리법이었습니다~ 즐거운 저녁 시간 되세요 ^^

하늘바래기

알짜 건강 상식

알짜 건강 상식 알려드려요 충치균이 심장병 원인될 수 있다니.. 양치 잘해야겠어요

구룸구룸

건강정보

건강정보공유해요

주안맘0413

4/28 팀워크 건강정보 4일차~♡

건강정보 인증하고 포인트도 받았어요

딸기와의행복

💧 석류 콜라겐 먹어요

💧 석류 콜라겐 먹어요 환기하면서 석류 콜라겐 한봉 챙겨요 아침 청소와 정리 빨리 해야겠어요 오늘은 산에 가서 걷기 해야 겠어요.

레몬그린

건강 상식😄

오늘 건강상식 알려드려요비타민은 꼭꼭 챙겨가야합니당❤️

구룸구룸

4/27 토요일 팀워크 건강정보~♡

건강정보 3일차인증 했어요

딸기와의행복

건강한 손톱모양 이래요

건강한 손톱 모양은 연분홍빛에 단단하고 매끈하며 손톱 뿌리에 반달모양이 선명한 손톱이래요. 저는 손톱이 매끈하지 않고 반달모양이 안보이는 손톱도 있네요 건강하지 않은 손톱인가 봐요

건강하자으니

고민상담(건강/운동) 마감했어요

건강한 주말 보내세요

호림짱

건강 한마디

건강하고 아프지 않고 오래살려면 오늘도 힘차게 걷는 것이죠. 건강한 하루 되세요

빠담소리

🍎저분자 석류 콜라겐

🍎저분자 석류 콜라겐 피부탄력에 좋은 콜라겐 챙겨 줍니다 매일 챙겨야지요. 아침 환기 하고 있어요.

레몬그린

건강정보

대변 색깔로 알아보는 건강신호

담율로

손톱 건강 유지 비법

손톱을 건강하게 유지하는 비법 이라고 해요. 저는 손톱이 건조하고 잘 부러지는데 핸드크림과 영양제로 관리 해야겠어요.

건강하자으니

뼈건강 위해 칼슘 챙겨 먹었어요

칼슘+마그네슘+비타민D가 같이 들어 있는 영양제 먹었어요 뼈 건강을 위해 먹고 있고요 걷기 운동과 근력 운동도 하려고 합니다

하늘바래기

다이어트때 건강한 단음료 추천

직장에서 기본적으로 커피류를 매일 마시는데 친구들 만날때 또 커피마시기 부담일때 있죠 카페인은 자제하고 달달구리가 땡기지만 머 건강한거 없을까 할때 단호박라떼 시켜봅니다 단호박 자체의 단맛으로 기분까지 달콤하고 건강해지는듯해요 하는곳이 많지 않지만 메뉴판에 보이면 꼭 주문해보는 최애메뉴에요!

보통사람q1q

4/26 팀워크 건강정보 2일차

건강정보 2일차 인증했어요

딸기와의행복

4/26(금)🥚달걀과 함께 먹으면 건강 효과가 극대화되는 음식🥚

👉채소 달걀을 채소와 함께 먹으면 건강 효과가 더욱 높아집니다. 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화물질이 풍부하며, 달걀과 함께 섭취할 경우 서로 보완적인 영양소를 공급하여 건강에 도움을 줍니다. 👉오메가-3 지방산 달걀과 함께 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 함께 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 땅콩, 아보카도 등의 식품은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이러한 식품과 달걀을 함께 먹으면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 👉과일 아침에 달걀을 먹을 때 과일을 함께 먹으면 에너지를 보충하고 항산화물질을 섭취할 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하며, 식사의 영양소 섭취량을 증가시켜 줍니다. 달걀과 함께 먹을 때 과일을 추가하면 건강한 아침 식사를 즐길 수 있습니다.