'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 건강목표

만보걷기를 잘 해오다가 요즘 계속 건너 뛰고있어요.  이번주부터 만보걷기 열심히 하기!  좀 더 건강한 식단으로 섭취하기 빵빵빵 빵을 줄이자!  작년여름에 입었던 슬림핏 스커트 사이즈만들기(아직 살이 살짝 삐져나옴)  열심히 관리해서 날씬하게 여름을 보내보자구~~~

샤르데냐

건강을 위해서

나이가 들수록 살 빼기가 넘 힘들지만  더 건강하게 살기 위해서 5키로 정도 빼려구 하는데 쉽지 않네요 그래도 올해가 가기전 꼬옥 성공하고 싶네요

부드런맘

건강한다이어트가 목표

당뇨로 먹고 싶은거 마음 편히 못 먹는 서러움에 이번에는 건강한 다이어트를 목표로 식이조절도 건강한 식단으로 맛있게 먹는 방법을 요즘 공부중이랍니다~ 매일 8천~만보는 꾸준히 걷고 건강한 음식으로 2키로 더 빼는게 목표예요!! 다들 건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바래요~ 화이팅!!

만캐쉬원해요

건강한 걷기

꾸준하게 30분 이상씩 걸으면서 건강챙기기

뽕갈장군

건강하게 3키로 빼기

-매일 만보 걷기를 꾸준히 하기. 종종 컨디션이 안 좋아 만보를 못 채울때도 있는데, 컨디션 관리 하면서 만보 매일 달성 목표' -식사 일정한 시간에 하기& 아침 거르지 않기 저녁 밥 먹는 시간이 매번 다른데 집에 오자마자 20시 이전으로 챙겨먹기! 아침 아무리 늦어도 바유라도 챙겨서 나가기! 운동 꾸준히 하면서 3키로를 느리고 건강하게 빼는게 최종 목표!

88002798

건강한다이어트시작해요

건강하게 잘먹으며 운동하고 5kg감량을 우선 목표로 시작해보려고요 우리모두 화이팅합시다~~!!

스마일00

건강하게살빼기!

갑자기 생활패턴이 달라지면서 살이 많이 쪄서 걱정이었습니다. 현재 적절한 운동과 규칙적인 생활,식단을 하면서 건강하게 요요없이 살빼기에 도전중입니다!!! 53키로까지 빼는것이 목표입니당 ㅎㅎ

차닌ㅇ

건강 유지를 위해서:)

올해는 더욱 건강해지려고 합니다!!ㅎ 하루 1만 걸음 이상(주말은 5천보 이상) 걷고요 7월까지 2kg 이상 건강하게 체중감량 해볼게요! :)

싸이먼

건강을 위해 체지방 감량

요즘 배도 자꾸 나오고 있고, 예전 검진때 신경 안 쓰고 있던 내장지방 좀 걱정되더라거요. 간에 안 좋은 일을 하고 있는데 체지방 다이어트도 하면서 몸 관리 좀 해보려고 합니다. 모두들 건강한 미래를 위해 파이팅!

jhle

나의 목표는 건강한 10kg감량

결혼하고 70kg이 육박하는 내 모습을 보고 너무나 깜짝 놀랐다 . 몸무게는 늘어났지만 인지하지 못했다.  옷을 사러 갔는데 옷가게 사장님이 77을 입어야 한다고 했다 원래는 66을 입었는데 그 때야 아~ 내가 살이 찌고 있다는걸 느꼈다. 사실 알고 있었다 다만 내가 비만인걸 부인하고 싶었던거다. 그 때부터 굶기시작했고 걷기시작했다. 예전엔 이런식의 다이어트가 먹혔다 그러나 난 이미 나이가 들었고 사단이 났다 운동중 저혈당 증세가 왔고 이렇게 죽을 수도 있구나 라는 순간이 왔다. 느려도 건강하게 살을 빼야한다 일단 습관을 바꿔야한다 일찍자고 일찍 일어나기 물 자주 마시기 식이섬유  풍부한 야채먹기 기름기 없는 단백질 식품 먹기 정크 푸드 멀리하기 일단 여기서 부터 시작해봅시다 아자

냉동전지

눈건강 비타민 A

요즘 눈건강 꾸준히  챙깁니다 오늘도 비타민 A 루테인 섭취했네요 한결 눈 피로가 덜하고 시럽지 않아요 건강한 눈을 위하여 꾸준히 복용합니다

쫑이js

혈행 건강 기능 식품 써큐시안

최근 혈압이 조금 높은 거 같아 복용하기 시작한 영양제 써큐시안입니다. 지난번에 석달 먹고 효과가 좋아 이번에 다시 구입하였습니다. 고혈압, 콜레스테롤, 혈당 장애등의 가족력이 있어 더욱 건강에 주의를 기울이고 있어요 써큐시안은 각종 EPA, DHA를 함유하고 있고, 식물성 오메가3와 아연, 비타민까지 들어 있다고 해요 이는 종합 혈행 개선에 도움을 주는 요소로 몸에 꼭 필요한 성분이죠 저도 후기가 좋아 추천 받아 복용중인데, 저도 추천합니다.

달남99

건강하기위해 10kg감량

20년 코로나 발생 이후로 움직임이 많이 줄어들어 살이 많이 찌게됐다. 살 뿐만아니라 정신적인 느슨함도 심해졌다. 살을 빼서 건강을 찾고싶다.

실버지

운동과 식단으로 건강한 다이어트 하기

9월 전까지 몸무게는 총 5키로 감량 목표합니다. 식단은 다이어트 음식으로 하는 것이 아닌 최대한 탄수화물을 줄이고 물도 많이 섭취하고 최대한 칼로리 높은 간식은 일주일에 하루 정도만 그리고 저녁 6시 30분 이후로는 먹지 않을 것이며 운동은 최소 만보 이상, 근력운동은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하루하루 번갈아 가며 시행하면 복근운동은 거의 매일 하면 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만들 계획입니다!

꽁치전

건강하고 예쁜 다이어트 하고 싶어요.

운동이라고는 1도 안하던 제가 허리가 아프고부터 아픈 이유가 놀랍게도 체중때문이라는 진단을 받고서야 살아야겠다는 맘으로 필라테스를 시작하게 되었습니다. 처음엔 허리만 안아팠으면 했는데 운동을 시작하고 체중이 빠지기 시작하니 욕심이 생기더군요. 그래서 무턱대고 안먹고 운동을 했더니 40대 중반이라 그런지 체중은 빠졌지만  탄력도 없어지고 얼굴은 쾡하고 머리카락도 빠지는 것이 예쁘게 빠지진 않았어요. 해서 이번 목표는 건강하고 예쁘게 입니다. 인바디가 아닌 눈바디로 체지방을 25%까지 낮추는 것이 목표예요. 쉽진 않겠지만 노력해보렵니다. 모두 모두 화이팅요~~!

엘리엘

다이어트는 건강입니다

천천히라도 조금씩 건강하게 다이어트하는게 목표입니다 매일 만보걷기와 식습관도 야채위주로 바꾸고 조금힉 부푼 몸이 꺼지기를 원합니다

여니다온

건강을 위해

저는 살을 빼는 다이어트가 아니라 건강한 식습관과 운동을 통해 몸무게를 근육 위주로 5키로 늘리고 싶습니다 체질이 원래 말라깽이라 건강해지고 싶네요

해탤

건강한 삶을 위한 다이어트

살찌고 혈압도 높아지는거 같고 건강이 나빠지는거 같아 이젠 진짜 다이어트가 필요해 졌단 생각이 듭니다. 먼저 단백질과 야채 위주의 식단 조절로 다이어트 시작 고고~!! 여름이 지나가기전 10kg 감량을 목표로 해서 예쁜 옷 입기도 도즈언~!

젤라젤나

건강한 출산후 다이어트

출산 후 남은 체중 2키로! 아기를 돌보고있으니 무리하개 빼기보다는 매일 5천보 산책 + 건강한 식단으로 남은 2키로 감량목표!

꼼뗑

피부건강을 위해 한포

피부건강을 위해 한포 먹어 봅니다. 흡수율이 좋은 피쉬콜라겐 이라네요. 비리지 않은 요거트 맛이라 좋아요 비오틴,비타민c도 함유되어 있네요.

aettaett

건강한 다이어트 도전!

지방을 빼고 근육 늘리기  몸에 안좋은 정크푸드말고 건강식단으로 만들어서 챙겨먹기 체중은 한 5kg정도만 더 빠졌으면 좋겠어요

이낮

건강한 다이어트 시작!

최근에 복부에 살이많이쪄서 건강을 위한 다이어트를 시작했습니다. 퇴근후 지하철역에서 집까지 1.8키로정도되는 거리라 버스대신 도보로 이동하기 시작했습니다. 식단은 평소식사량의 2/3로 줄이고 단백질 위주의 식단으로 포만감을 최대한 느낄수있도록 구성하였습니다. 급하게 감량하기보다는 인내심을 갖고 꾸준히 해보겠습니다.

라때홀릭

건강한 몸을 위해!!

어릴 때부터 비만였기에 뚱뚱한 몸이 싫어서 다이어트를 평생에 온 것 같다. 최근에 무기력함에 10키로 정도 찌고나서 숨쉬는게 힘틀어지고.. 이래서는 안되겠다 싶어서 다이어트를 시작했다.  현재 5킬로 정도 뺐고 나머지 5키로 정도 더 빼서 건강한 몸으로 돌아가고 싶다

닉네임드

건강하게운동하기

매일매일  건강한 내몸을위해  무리하지않고 걷기중입니다 모두모두 건강을 위해 운동해요^^

호호댁

이젠 건강한 다이어트

나이가 40이 넘어가면서 이제는보기 좋은 다이어트보단 건강한 다이어트를 해야겠다는 생각이 듭니다. 건강한 음식을 먹고 운동하기. 그러다보면 자연스럽게 불필요한 살이 사라지지 않을까요~~밀가루 줄이기!!!하루에 1만보 이상 걷기!!저의 목표입니다!!!  아자!!!

연두사이

건강 목표 설정

안녕하세요. 제 건강 목표는 뱃살과 허벅지에 쌓인 노폐물을 집중적으로 공략해서 살을 빼는 것입니다. 요즘 예전보다 회식도 늘고 생각 없이 밤 늦게 많이 먹어서 그런지 배가 예전보다 많이 나온 것을 느낍니다. 아무리 바빠도 걷는 어플을 보면 하루에 만보 이상 걷는데 뱃살과 허벅지는 날이 갈아수록 튼튼해집니다. 그래서 제 건강 목표는 뱃살을 줄이는 데 효과적인 유산소 운동을 꾸준히 하고 허벅지에 쌓인 노폐물을 꾸준히 지압해서 막힌 몸을 풀어주려고 합니다.  또 꾸준히 식이요법을 하고 운동을 해서 체지방률을 꼭 줄이고 싶습니다. 체지방률을 줄이기가 정말 쉽지가 않던데 그래도  제가 작성을 건강 목표를 이루기 위해 열심히 노력하려고 합니다. ^^ 오늘부터 야식을 안 먹으려고 하고 30분 이상 족욕도 해서 노폐물을 빼려고 합니다.

공블리임

건강 목표 설정

안녕하세요. 제 건강 목표는 뱃살과 허벅지에 쌓인 노폐물을 집중적으로 공략해서 살을 빼는 것입니다. 요즘 예전보다 회식도 늘고 생각 없이 밤 늦게 많이 먹어서 그런지 배가 예전보다 많이 나온 것을 느낍니다. 아무리 바빠도 걷는 어플을 보면 하루에 만보 이상 걷는데 뱃살과 허벅지는 날이 갈아수록 튼튼해집니다. 그래서 제 건강 목표는 뱃살을 줄이는 데 효과적인 유산소 운동을 꾸준히 하고 허벅지에 쌓인 노폐물을 꾸준히 지압해서 막힌 몸을 풀어주려고 합니다.  또 꾸준히 식이요법을 하고 운동을 해서 체지방률을 꼭 줄이고 싶습니다. 체지방률을 줄이기가 정말 쉽지가 않던데 그래도  제가 작성을 건강 목표를 이루기 위해 열심히 노력하려고 합니다. ^^ 오늘부터 야식을 안 먹으려고 하고 30분 이상 족욕도 해서 노폐물을 빼려고 합니다.

공블리임

건강기능식품 필수

나이가 들어 운동 좀 하려해도 무릎이 아프네요. 보스웰리아 주문해서 먹기 시작했어요. 먹어야만 하는 건강기능식품들이 늘어갑니다. 어쨌든 비만이라니 빼봐야지요.이제 체지방이 정상이 될때까지 열심히 하기만하면 될 듯합니다. 평상시 먹던대로 먹으면서 얼마나 체지방을 줄일수 있을지 한번 시작해 보려구 합니다.

노랑집사

건강한을 위해 하루 만보걷기

운동부족으로 하루만보걷기를 통해 건강을 지키고 싶고 다이어트 및 체력유지를 할수 있도록 하겠습니다.

두둥둥둥

건강하게 살찌기

마른편에 속하는 임산부입니다. 임신중이라 조금씩 조금씩 몸무게가 올라가긴 하는데 식사를 제대로 안하면 다시 원상태로 빠져버리게되어 좀 걱정입니다. 아직 입맛도 없고 하지만 그래도 건강하게 조금씩 몸무게가 증량되어 너무 많이 살찌지도 않고 너무 적게 살찌지도 않는 적당하게 건강하게 출산까지 갔으면 좋겠습니다.

지손

건강하게 다이어트 하자!

나이때문인지  배로만 살이찌는 스트레스 때문에 두통이.. 최대한 경보로 걷기 만보이상 해주고 양배추와 닭가슴살 로 식이섬유와 단백질 보충을해주며 건강하게 천천히 빼야겠어요

밤바라기