운동과 식단으로 건강한 다이어트 하기

9월 전까지 몸무게는 총 5키로 감량 목표합니다.

식단은 다이어트 음식으로 하는 것이 아닌

최대한 탄수화물을 줄이고 물도 많이 섭취하고

최대한 칼로리 높은 간식은 일주일에 하루 정도만

그리고 저녁 6시 30분 이후로는 먹지 않을 것이며

운동은 최소 만보 이상, 근력운동은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하루하루 번갈아 가며 시행하면 복근운동은 거의 매일 하면 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만들 계획입니다!