'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민 D

뼈 건강에 도움되는 비타민 D 챙겨 주네요.

쩡♡

비타민디

햇볕영양제 비타민디 먹었습니다 흡수력 높은 D3입니다 뼈건강 면역력 등에 좋다고 합니다

오와둥둥

올리브 오일

염증관리 혈관건강에 도움주는 캡슐형 올리브오일 한팩으로 챙겨요

입맛없엉

올리브오일

혈관 건강과 염증 관리 도움을 주는 올리브오일 챙겨 주네요.

쩡♡

유산균

튼튼한 장 건강을 위해 공복에 유산균 챙겨 주네요.

쩡♡

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 달콤해서 먹기 좋아요 보장균수 20억에 아연도 들어 건강에 좋습니다

오와둥둥

올리브오일

혈행 건강과 염증 개선에 도움되는 올리브오일 공복에 섭취해요

들꽃7

유산균

튼튼한 장건강 위해서 아침에 유산균 섭취해 주고 있어요

들꽃7

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 지킵니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

만보

건강을 위해 열심히 걸었어요

해바라기

마운자로 부작용 오면 바로 중단?

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 마운자로 인한 위장 관계 부작용 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 엄마가 올해 건강 검진 받았는데 과체중에 지방간, 콜레스테롤 까지 있다고 해서 현재 체중 감량위해 운동하려고 하는데 허리협착증, 무릎 관절염으로 인해 과한 운동이 불가능하여 의사와 상담 이후 마운자로 맞을 예정입니다. 그런데 엄마가 위벽이 얇고 만성 위염이 있어 마운자로 위장관계 부작용이 굉장히 걱정됩니다. 그래서 마운자로 1차 주사 이후 부작용이 오면 약을 바로 중단하는지? 부작용이 있더라도 무시하고 2차 3차 4차 까지 쭈욱 주사를 맞아도 큰 이상은 없는건지? 그리고 지방간이 있어도 마운자로 맞아도 되는건지도 궁금합니다. 실질적으로 마운자로 이후 부작용 생겨서 그다음 단계의 주사는 어떻게 진행했는지 알려주세요

안레몬

위고비와 마운자로 중에서 내게 맞는 것은 무엇일까요

위고비와 마운자로 궁금하네요 위고비와 마운자로 중에서 각자에게 맞는 약을 알 수 있을지도 궁금합니다 체중이 갑자기 늘어나서 다이어트가 필요합니다 밤에 간식을 먹는 생활습관이 안좋은거 알지만 자꾸 먹게됩니다 시간 상관없이 식사를 잘 하지 못하고 불규칙적으로 먹게되네요 걷기 운동이나 산책도 체중 감량이 부족해서 많이 줄어들었어요 여러가지 다이어트 방법대로 시도는 하지만 체중감량이 생각만큼 쉽지가 않았어요 혹시라도 건강에 좋은 방법이 따로 있는건지 궁금해서 고민입니다 위고비에 대해서 알고 싶은데요 정말 주사만 맞으면 체중 감량이 이루어지나요 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비입니다 위고비는 주 1회 투여 방식의 비만치료제가 맞는지요 다른 다이어트 보조제도 많지만 이렇게 체중 감량이 좋아 보이네요 주사만 맞으면 체중이 감소하다니 놀라운 약입니다 따로 조심해서 주사를 맞아야 할 체질이 있을지요 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비 시작하면 부작용도 같이 오나요? 소화기 관련해서 구토, 메스꺼움, 복부팽만감 등이 생긴다고 해서 고민입니다 비용도 신경 쓰일 정도라서 복용이 조심스럽네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 한번 주사를 맞기 시작하면 계속 맞아야 하나요? 부작용이 심하진 않을지요 원하는 체중 감량이 이루어 지고 있는지 궁금합니다 처음 시작하실때 개인에게 맞는 약인지 추천 받으셨나요

k2023

콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐 먹고 도움 받아요

애플짱

밸런스 홈트

하체근력 밸런스 홈트로 건강 챙겨요

애플짱

오메가 3

혈행건강 위해 심혈관 예방 눈건강 위해 챙깁니다

예지영준맘

칼마디

뼈 건강 근육 면역위해 챙기는 칼마디 비타민 D 아연도 들어 있는 영양제예요

예지영준맘

콜라겐

체내흡수율이 높은 저분자 콜라겐 피부 건강위해 저녁에 챙겨요

예지영준맘

커피, 마셔도 될까요? 비만전문의가 알려주는 다이어트 중 커피의 모든 것 ☕

👩‍⚕️ 비만전문의가 알려주는 매일 1% 더 건강해지는 다이어트 꿀팁 안녕하세요, 지니어트 여러분 😊 비만·안티에이징 전문 의사, 정승은 원장입니다. 벌써 6월이네요 ☀️ 날이 뜨거워지면서 아이스 아메리카노 손에서 놓기 힘든 계절이 왔는데요, 이맘때면 꼭 이런 DM이 쏟아집니다. "원장님, 여름이라 아아 달고 사는데요... 이거 다이어트에 방해되는 건가요?" "라떼 끊고 아메리카노만 마셔야 하나요? 너무 쓴데 ㅠ" 오늘은 커피의 '어떻게 마시느냐'에 따라 다이어트 결과가 완전히 달라지는 이유를 알려드릴게요. 단순히 "블랙이 좋다"가 아니라, 시간대·조합·주의사항까지 딱 정리해드립니다 💪 ⏰ 커피, 언제 마시느냐가 핵심입니다 많은 분들이 커피를 아침 기상 직후 바로 마시는데, 이게 오히려 독이 될 수 있어요. 기상 직후에는 스트레스 호르몬 코르티솔이 자연적으로 최고치에 달합니다. 이때 카페인이 들어오면 코르티솔이 이중으로 올라가 → 오히려 식욕이 폭발하고, 지방이 더 잘 쌓이는 상태가 됩니다. ✅ 임상적으로 확인한 최적의 커피 타이밍 ☕ 기상 후 90분 뒤 — 코르티솔이 자연히 내려간 뒤 🏃 운동 시작 30분 전 — 지방 연소 효율 극대화 🍽️ 식후 30분 — 식욕 억제 & 혈당 급등 완화 ⚖️ 커피 한 잔의 무게, 이렇게 달라집니다 같은 "커피 한 잔"이라도 종류에 따라 결과가 전혀 다릅니다. 🏆 다이어트에 유리한 선택 ✅ 아이스 아메리카노 — 칼로리 거의 0, 카페인 효과 온전히 흡수 ✅ 블랙 드립커피 — 항산화 성분인 클로로겐산 풍부, 혈당 조절에도 도움 ✅ 무가당 콜드브루 — 카페인 함량이 높아 지방 분해 효율 ↑ ❌ 다이어트를 망치는 선택 🍬 바닐라 라떼 (그란데) 1잔 = 삼겹살 반 인분의 칼로리 + 각설탕 11개 분량의 당 🍬 카라멜 프라푸치노 1잔 = 밥 한 공기 칼로리 + 각설탕 16개 수준 🍬 달달한 캔커피 1개 = 매일 마시면 한 달 뒤 체지방 0.5kg 그냥 찜 이 당분이 매일 쌓이면 → 콜라겐이 변성되고 → 피부에 염증이 증가합니다. 살만 찌는 게 아니라 피부도 함께 늙는 거예요 😢 🔥 커피 + 이것 조합하면 지방 연소 2배 원본 정보에서 잘 알려지지 않은 부분인데요, 커피를 이것과 함께 마시면 다이어트 효과가 배가됩니다. 💡 커피 + 계피(시나몬) 시나몬은 혈당 스파이크를 억제하고, 인슐린 감수성을 높여줍니다. 아아에 시나몬 파우더 한 꼬집만 넣어도 혈당 조절 효과 UP! 💡 커피 + 운동 (빈속 X, 운동 전 30분) 리파아제(지방분해 효소)가 활성화된 상태에서 운동하면 같은 시간 운동해도 지방이 더 많이 타는 상태가 됩니다. ⚠️ 이럴 땐 커피 줄이세요 (중요!) 커피를 많이 마셔도 살이 안 빠지는 분들이 있어요. 이런 분들은 오히려 커피가 다이어트를 방해하고 있을 수 있습니다. 🚨 커피 마신 후 더 배고파지는 분 → 코르티솔 과잉 반응, 하루 1잔으로 줄이기 🚨 잠이 안 와서 야식 먹는 분 → 오후 2시 이후 카페인 금지 🚨 손이 떨리거나 불안한 분 → 카페인 과민 체질, 디카페인으로 전환 이번 여름, 아아 마시면서도 뱃살 빼는 여러분이 되길 바랍니다 ☀️☕💪 💬 여러분은 커피 마신 후 더 배고파지는 편인가요, 아니면 식욕이 줄어드는 편인가요? 내 몸의 반응 댓글로 알려주세요! 🤍 👉 함께 읽으면 좋은 글: 뱃살은 빠지고 근육은 늘어나는 의사 아침식단 루틴 (10일 실험 결과) 👩‍⚕️ 정승은 원장 약력 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장 · 📷 인스타그램 @dr__sweeeet (다이어트 전문 정보 공유 / 팔로워 12K)

정승은 원장님

커피, 마셔도 될까요? 비만전문의가 알려주는 다이어트 중 커피의 모든 것 ☕

멀티비타민

혈행 개선과 눈건강 등을 챙길 수 있는 멀티비타민 미네랄 챙겨 주네요.

쩡♡

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

영양제 먹어요⭐️

코엔자임하구 오메가3 챙기기♡ 건강하게 일상에서 모자르기 쉬운 영양소들 충전 해주는 시간이죠😘😘

자스민꽃

월요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

에버콜라겐

피부 탄력과 보습 건강을 위해 흡수율이 높은 저분자콜라겐 자기전에 섭취하네요.

정수기지안맘

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 마무리하네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

운동할 때 하루 단백질 섭취량은?

최근에 건강에 관심이 많아져서 단백질 섭취량이 얼마나 되어야 하는지 궁금해졌어요. 평소에 운동도 하고 있는데, 체중이나 나이별로 권장 섭취량이 달라질 수 있다고 하더라고요. 하루에 얼마나 먹어야 건강에 도움이 될까요? 러닝은 보통 40분 근력운동은 20-30분 정도 하는 중이예요.

쩡♡

건강 걷기운동^^

월요일 걷기운동 다녀왔습니다 오늘 참 덥네요 생수들고 기분좋게 걸었습니다^^

어트지니요