'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을 강화하네요.

정수기지안맘

건강한 한끼~

아침 산책후 챙기는 건강한 한끼~ 요거트에 견과류.꿀한스푼 수박주스까지~~ 맛있게 시작합니다

줄리아언니

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 온열질환 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  질병 이기는 길은 운동 뿐입니다

영진왕빠

오늘의 건강걸음 🏃

폭염 속에 한바탕 쏟아져 내린 비로 더위가 살짝 누그러졌네요. 걷기운동으로 건강한 시간을 가져봅니다. 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

여름철 폭염 무섭네요.  장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  폭염 속 감염병 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  폭염 행동요령 잘 지키세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  또 다시 강조하는 폭염 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

튼튼한 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱 스 유산균 따뜻한 물과 함께 마시고 면역력을  강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  요며칠 폭염 강하네요  폭염 행동요령 잘 지키세요

영진왕빠

오늘도 건강을 위해 계단오르기 했어요

아침에 일어나서 운동가서 계단오르기했습니다..건강을 위해서 꼭 하고 있어요

언제나행복

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 건강수칙 잘 지키세요  항상 기억하세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스  유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력 을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

온 가족 건강간식 카사바칩🫠

세계 8대 농작물 기적의 카사바 카사바란? 1.혈당 조절 저항성 전분이 대장에서 발효되어혈당 상승을 억제 2.다이어트에 도움  저칼로리 식이섬유로 포만감을좋아 과식과 체중  관리에 도움 3.면역력 강화  사포닌과 황산화 물질이 염증 감소와활성산소  제거에 효과적 4.뼈건강  칼슘과 비타민 K가 골밀도 유주와 골다공증 예방에 도움 식단을 하거나 다이어트 할 때 가장 그리운 게 바삭바삭한 식감의 과자잖아요 글리텐 프리 과자이고 당함량이1.42그램 1프로 밖에 들어 있지 않아요 GI 값이 낮아서 혈당을 확 올리는 대부분의 과자와  달리 이 카사가 칩은 건강간식입니다 당뇨 환자들도 먹을 수 있는 건강한 카사바칩입니다 40 g에 189cal에요 cal가 낮아서 부담없이 먹을 수 있네요 현미유로 만들어서 건강하고 카사바 함유량이  96 프로 바삭하고 담백하고 짭조름해서 맛도 최고 아이들에게도 우유와 건강하게 먹일 수 있어요 건강한 재료로 만든 카사바칩 온 가족이 건강 간식으로 먹을 수 있는 카사바칩을 소개합니다~~

제벌

건강 한접시로~

아침 산책후 씻고 건강 한접시로 간단히 아침 챙겨요~

줄리아언니

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 행동요령 지키세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

건강한 걸음으로 마무리하네요.🏃

건강을 위한 만보걷기 후 출석 마무리하네요.

정수기지안맘

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 행동요령 지키세요  항상 기억하세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

무더운 날씨에 장건강에 도움을 주는  프로바이오틱스 유산균 물과 희석하여  마시고  면역력을 강화합니다.  

정수기지안맘

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  꾸준히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘도 건강을 위해서 한 운동

계단오르기와 만보걷기 달성 했어요.. 건강을 지키는 길이지요

언제나행복

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

장건강엔 유산균 😉

미리 챙겨둔 유산균도 인증하며 먹어봅니다 ^^ 장건강 유산균 챙기기 ♥️♥️ 요즘은 출근후에 먹고있어용 ㅋ 한박스 더 가지고 와야겠어요 거의다먹어서요

자스민꽃

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다  여름철 폭염 잘 대비하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그래야 건강과 젋음을 유지합니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

신체와 정신건강에 좋은 러닝 추천합니다!

안녕하세요! 이번에 가장 좋아하는 운동에 대해서 써보려고 하는데요 가장 즐겨하는 운동이 한가지 있습니다.  바로 달리기! 러닝 인데요~ 러닝을 시작한지 3년쯤 되어 가는데요 지금도 정말 만족하며 하는 최애 운동이 바로 러닝 입니다.                                                                                                                                                                      러닝 이라는 운동을 왜 추천하는지 러닝의 효과에 대해서 딱 3가지만 말씀드릴게요!! 첫째! 장벽이 없습니다. 러닝이 좋은 이유는 운동을 시작할때 고민 되는 장벽이 전혀 없습니다. 그냥 바로 밖으로 나와서 달리면 된다는 점이 추천하는 첫번째 이유입니다. 요즘 같은때는 기능성 반바지와 기능성 티셔츠, 그리고 러닝화만 준비해서 달리면 된다는게 정말 간편 합니다. 시간, 장소를 조율할 필요도 없어요. 많은 운동들이 단체운동이 많다보니 준비물, 시간, 장소 늘 체크하고 협의를 해야 하는데 러닝은 대부분 혼자서 하는 사람이 많아서 내가 하고 싶을때 하고 싶은 곳에서 시작하면 되니 너무 좋습니다. 이른새벽에도, 해가진 밤 시간에도 달리고 싶을때 그냥 나가서 달리면 되니까요~~!! 둘째! 신체가 건강해집니다! 러닝을 하게 되면 신체가 튼튼해 지는데요. 러닝을 하면 무릎 상하는것 아냐? 이렇게 생각하시는 분들 많으실텐데요, 많은 연구들에서 오히려 러닝이 무릎에 좋다고 하기도 합니다. 개인적으로는 속도에 욕심을 내지 않으면 정말 걱정없이 장점을 누릴수 있다고 생각하는데요. 대표적인 장점 몇가지만 말씀드려보자면요~ 1. 심폐기능이 강화되어 혈액순환, 산소공급 원활 2. 다이어트 효과 : 30분 이상 꾸준히 식단관리와 병행하면 엄청난 효과를 볼 수 있습니다. 저도 러닝과 식단관리로 10kg 이상을 감량했는데 다이어트에는 이만한 운동이 없습니다! 3. 혈당관리 : 러닝은 혈당관리에도 좋아요 혈당조절에 도움이 되고 인슐린 민감도가 개선이 되어 관리에 도움이 된답니다. 이밖에도 달리면서 무릎이 체중을 받치면서 뼈에 자극을 주어 골밀도가 증가 되어서 골다공증 예방에 좋고 하체근력이 붙기 때문에 이 역시 당관리에 좋답니다.(하체근력이 있어야 당관리가 잘됩니다) 러닝은 전체적으로 체력을 좋게해주는 전신운동이라 추천 해요. 셋째! 정신이 건강해집니다!   사실 제가 러닝이라는 운동을 몇년째 해오면서 가장 만족하는 부분인데요. 바로 정신건강에 정말정말 좋아요. 입이 아플만큼 말해도 부족할만큼 만족하는게 바로 정신건강에 좋다는 겁니다! 처음 러닝을 시작할때 역시 체력을 위해서 시작한게 아니라 마음이 너무 답답해서 시작했거든요.  달리면 좀 나아질까 해서 달려본건데 지금까지 꾸준히 러닝을 하고 있는것보면 효과가 좋은거겠죠? 가장 큰 장점은 달리다 보면 도파민이 분비되서 기분이 좋아지고 정신이 맑아져요. 계속 괴롭히는 잡념을 떨치는데 정말 좋고 달리면서 기분이 한없이 좋아지는 것을 '러너스하이' 라고 하는데 달리면서 스트레스가 풀리는데 느껴져서 정말 좋아요.  이렇게 제가 가장 좋아하는 운동인 러닝을 왜 추천하는지 효과에 대해 말씀드려봤습니다.  러닝을 하게 되면 성취감도 있고 자존감도 높아지고 또 우울감을 평소에 느끼시는 분들에게는 정말 괜찮은 치료제가 될거라고 생각해요. 마음이 복잡하고 힘든 분들은 꼭 가볍게 달려보세요. 정신이 맑아진다는걸 몸소 느끼게 될거라고 확신 합니다^^ 모두 자신에게 맞는 운동 하시며 힐링하시기 바랍니다~!!

치노카푸

하루한끼는 샐러드로 건강챙겨요

하루 한끼는 무조건 샐러드로 먹고 있네요. 재료준비를 미리 해놓았다가 아침에 담아서 먹고 있습니다. 건강을 위해서이지요^^

언제나행복