'건강하게 구운 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콘칩

 구운 콘칩 먹었습니다  바삭바삭해서 식감 좋습니다  구운거라 열량 낮습니다  

오와둥둥

두유랑 계란

두유랑 계란 먹었습니다  쫄깃하고 맛있는 구운계란이랑 같이 먹었습니다  

오와둥둥

아침식단🥛🥚

아침은 쫄깃란 구운계란과 두유로 간편하게 챙겨 먹고 단벡질 보충했어요

들꽃7

모닝 물한잔 💦

건강하게 수분충전 해주는 블랙보리 마셔요😘😘 한 잔 마시면 뭔가 몸도 깨워주고 디톡스되니 좋더라구요^^*

자스민꽃

구운계란 샀어요 ㅎ

뷰티딜에서 구입했어요 ㅎ  자제력을 가지고 두개만 먹었네요 ㅋ

:D

두유와 콘칩

 구운 콘칩과 두유 먹었습니다  당걱정 없는 두유랑 콘칩이라 다이어트에도 좋습니다

오와둥둥

두유랑~

아침은 두유랑 건강사과 구운계란 샤인이로 챙겼어요

예지영준맘

공복 유산균을 🎶

건강하게 아침에 챙기는 유산균 루틴이라죠 !! 옵티박 유산균 공복에 물한잔과 건강하게 먹어봅니당😄😄

자스민꽃

화욜 아침

더단백과 사과 구운계란  가볍게 챙겼어요 

애플짱

하체 근력 기구운동으로

하체 근력 강화와 상체와 어깨부분의 근육  강화에 도움이 되는 앉아서 다리밀기로  하체근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

양송이 스프와~~

 양송이 스프와 무화과 호밀빵 아삭한 사과 구운계란으로 단백질 챙겨요

예지영준맘

정월대보름 밥

정월대보름날 오곡밥 지었어요 단호박도 함께 넣어 달콤하게 같이 먹었네요 음양오행, 오곡의 기운을 가득 안고 건강하게 살아가기를

인생이여만세

허리돌리기 기구운동

살짝 비가 그친 시간 허리와 복부 근육을  강화시켜 골반의 유연성과 탄력을 증가시 켜 체형 가꾸기에 도움이 되네요.

정수기지안맘

건강하게 효소💛

저녁 후 효소챙기는 습관!! 소화에 도움된다니 열심히 하고있어요 ~ 룰더핏에서 샀는데 약간 망고맛나는 효소더라구요ㅋㅋ

자스민꽃

부럼

내일이 보름이네요 부럼 샀어요  올해 건강하게 잘 보내야죠

예지영준맘

월욜 아침

사과 구운계란 콜라비 땅콩버터와  두유 함께 먹었어요 

애플짱

구운계란과 사과

계란과 사과 먹었습니다  계란 쫀득하고 맛있습니다   

오와둥둥

산책 전 에너지 충전하네요.🍓

그릭요거트에 새콤달콤한 딸기와 통째로  구운 고소한 납작 오트밀 넣어서 에너지원 으로 충전하네요.

정수기지안맘

유산균 챙기고💕

한 포 건강하게 챙기는 장건강과 여성건강 습관이죠!!^^ 질유래 유산균 한 포 먹어줍니다 ~~~🩷🩷

자스민꽃

계단운동

생활 속 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

군 고구마

에프에 구운 달달한 군고구마  간식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

내 몸이 원하는 것

우리몸이 보내는 신호들 놓치지 말고 잘 체크하고 부족한거 보충해서 건강하게 살아요   퍼온글 

인생이여만세

🥗 저녁을 굶는 게 정말 다이어트에 효과적인가요? 요요가 올까 걱정돼요 😥

안녕하세요! 요즘 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 있는 학생입니다 😊 주변에서 “저녁만 안 먹어도 살 빠진다”는 말을 많이 들어서, 최근 일주일 정도 저녁을 거의 먹지 않고 있는데요. 처음에는 몸무게가 조금 줄었는데, 갑자기 너무 배가 고파서 야식을 먹게 되는 날도 생기더라고요… 이렇게 저녁을 굶는 방식이 장기적으로 도움이 될까요? 아니면 저녁을 가볍게라도 챙겨 먹는 게 더 나은 방법일까요? ✔️ 저녁을 굶으면 기초대사량이 떨어질 수도 있다는 이야기도 있던데 사실인가요? ✔️ 운동은 주 3회 정도 가볍게 하고 있습니다. 이 경우 식단을 어떻게 구성하는 게 좋을까요? ✔️ 요요 없이 건강하게 감량하려면 어떤 식사 패턴이 좋을지 궁금합니다! 경험 있으신 분들이나 전문가 분들의 조언 부탁드려요 🙏 #다이어트 #식단관리 #저녁금식 #요요방지 #건강한감량 #체중감량 #식단QnA

조하민o3f

다이어트 한포💛😆

건강하게 마시는 하루레시피 워터다이어트 한포 탓어영😁😁 레몬맛이라 색도 노랑노랑하네용ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

계단운동

생활속 좋은 운동 계단오르기  오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

콘칩

구운 콘칩 구운거라 열량이 높지 않습니다  바삭하고 맛있습니다 

오와둥둥

두유랑~~

간단하게 두유랑 사과  구운계란으로 먹었어요 땅콩버터도 챙기구요

예지영준맘

아침 낫또

아침에 낫또 챙겨 먹었어요 간장 넣고 건강하게 먹어요

들꽃7

그릭요거트 💕

그릭데이 그릭요거트에  쪼꼬쪼꼬함 더해주는 그래놀라 조합으로 🎶 건강하게 한끼 먹어봅니다^^*

자스민꽃

딸의 선물 🎁

설 상여금 받았다고 딸이 선물해 준  정관장 에브리타임이네요.  건강을 위해 준 딸의 마음까지 더해 꾸준히 섭취하고 건강하게...

정수기지안맘

레몬수 마시기😉

건강하게 모닝레몬즙 습관으로 하루 마무리해봅니다! 건강하게 챙기는 루틴이네요~^^

자스민꽃