'건강한 곡물식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 28일 ( 금 ) | 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024. 06. 28 - 혈당측정 기록: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정기록입니다. 오늘은 평소먹던양 보다 더 적게 먹었습니다. 잡곡밥, 양배추,닭가슴살, 멸치조림, 김치,고추,방울토마토,참외 를 먹었습니다. 과일은 항상 많이 먹으니 소식을 해도 별차이가 없네요. 늦은시간에는 당이많은 과일은 조금만 먹도록 해야겠습니다. 건강한 나를 위하여!

당근먹기

지니어트 출석체크

1000-3000보 걷고 3번 인증해요 소소한 캐시 챙겼어요 건강한 오후 되세요

저스트영

오늘 만보 끝

오늘 만보 끝 건강한 숙제 마칩니다 ~~ㅎ

애플짱

만보채워보아요☺️

만보 채워봅니다 ㅎㅎ 실내에서 스윽 걸어보려구요 아직 밖은 해가떠있어서 아주덥습니다 ㅠㅠ 그래도 만보는 달성할 수 있게 노력해볼게요 다들 건강한 걷기 파이팅☺️💙

구룸구룸

오늘 건기챌 인증.

오늘 배가고파서 일찍 먹은편. 호박구이 너무 맛있어요. 오랫만 샐러드.쏘스는 뿌려야죠. 오늘도 건강한 한끼 드세요.

biki

금요일 만보 걷기

오늘도 넘 덥네요 선크림 바르고 그늘 찾아서 열심히 걸었어요 파워워킹으로 땀 빼고 들어갑니다. 오늘도 건강한 하루되세요~~^^

seabuck

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

식단 챌린지 인증

건기챌과 하루한끼 같이 챙겼어요 이러면 잘 안 잊게 되더라구요 챌린지 신청하신 분들 모두 완주응원합니다 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

건강한한끼

남춘자

유산균

오늘도 공복에 장 건강을 위한 유산균  잊지않고 챙겼어요 건강한 불금 되세요~~

훈스맘2

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

유산균

공복 유산균으로 이너뷰티 실천하고 있습니다  오늘도 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

산책 다녀옴

오전 일찍 산책 다녀왔어요  아직은 공기가 선선하네요  오늘도 모두 건강한 하루 되세요

예지영준맘

아침 등록😄

아침 등록합니다 ㅎㅎ 오늘도 건강한 하루를 위하여 자신이 먹은 한끼를!! 잠시 시간을 내어 기록해봅시다❤️❤️

구룸구룸

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨 먹어요 오늘도 건강한 하루 보내세요~

agnes0117

공복 루틴~^^

공복에 물 한잔 드셨지용? 매일 물 한잔 챙겨마셔요~ 오늘도 건강한 하루!!

채아미

6월28일 혈당일기 6기 4일차

6월 28일 7시 25분 날씨 화창 미세먼지 나쁨 마스크 쓰고 산책  혈당 아침 공복 107  아침 건강한 야채 샐러드  점심 비빔밥 저녁 마이산 진한 콩물 누룽지  운동 10사부터 요가 유연성, 폼롤러 스트레칭까지 수면  취침 10시 46분 기상 5시 40분 총 6시간 54분, 렘 1시간 깊은 수면 26분 실제수면 6시간 6분

강안2502

캐시홈트완료^^

하루 필수 운동루틴이 된 캐시홈트 오늘도 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

영양제

오늘도 영양제 챙깁니다. 루테인과 비타민 C요 건강한 하루 되세요 ~

밍키199

나의 아침

아침에 구운 두부에 라페 올려서 먹습니다. 건강한 한끼 챙겼습니다.

루시안

금요일 비타민 챙기기

세노비스 트리플러스 우먼이에요 공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

공복물과 유산균

오늘도 건강루틴 공복물과 유산균 잘 챙겼습니다. 다들 건강한 하루 즐거운 하루 보내세요^^.

루시안

산책지수

오늘 날씨 초미세먼지가 나쁨이네요 외출시 마스크 챙기세요 건강한 하루 되시길

쉬림프

물마시기

공복에 물한잔 마셔요 건강한 하루의 시작은 물한잔으로 합니다

쉬림프

공복루틴

굿모닝이요~^^ 금요일 공복루틴으로 미지근한 물과 함께 유산균 1포 먹으며 금요일 장건강 챙겼어요 건강한 금요일 보내보아요

다시꿈꾸는세상

💧공복 물 마시기

💧공복 물 마시기 더자고 싶다은 생각하면서 1시간을 더 잤어요 해뜨기 전에는 일어나야하니 힘들게 일어 납니다. 잠깨우는 미온수로 건강한 아침 시작하세요.

레몬그린

홈트 밤운동

건강한 숙면위해 잠들기전에  열심히 따라했어요 ㅎ 내일위해 푹 쉬세요  ㅡㅎ

꿈이룸♡

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 3일차

오늘 저녁에 집밥으로 간단히 먹고 한시간 후 측정했습니다 집밥으로 먹으니 건강한 느낌이네요 운동은 안했지만 내일은 산책이라도 가야겠습니다

으라라라챠

혈행개선, 혈당 스파이크 방지에 좋은 영양제-알티지오메가3듀얼

혈행은 결국 혈관이 깨끗해야 하는데요. 그러려면 피를 맑게 해주는 건강한 지방을 섭취해야합니다. 그게 바로 EPA DHA입니다. 우리가 오메가3라고 얘기들 많이 하죠. 그 중 저는 많은 브랜드들을 개인적으로 분석 후에 가장 좋은 제품으로 선택하여 먹고 있는데요. 바로 프로메가 알티지 오메가3 듀얼입니다. 혈중 콜레스테롤도 개선하고 혈행 개선 뿐만 아니라 건조증까지 개선하여 눈이 편안해져요~  두마리 토끼를 잡을 수 있어 꾸준히 먹고 있는 제품입니다^_^

앨리젼

건강한 한끼

바쁜아침 간단하게 아침 챙겼어요 

그냥지나

강황밥

추어탕 에 강황밥먹어요 건강한 여기서 먹네요

뽀봉