'건강한 발효버터 갈릭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

꼬박꼬밥 초코 다이어트쉐이크 추천드려요

아시다시피 요즘에 운동하고 안먹으면 안되는거 아시죠? 그래서 건강한 다이어트 식사에 적합한 <꼬박꼬밥 초코맛>을 추천합니다.  여기에는 식물성과 동물성 단백질 그리고 BCAA와 초유, 치커리식이섬유, 유기농과일야채분말, 11가지 비타민미네랄이 배합되어져있습니다. 그래서 다이어트할때 굶지않고 이 쉐이크를 먹으면 OK! 공복감은 줄이면서 영양소는 골고루 섭취되서 식사대용으로 충분합니다!   저같은 경우에는 초코덕후라고 할 정도로 초코를 좋아하는데 아시다시피, 초코는 칼로리가 높잖아요? 다이어트때 적인데 오히려 이걸 통해서 당에 대한 만족감도 충족! 저는 여기에 저지방 혹은 무지방 우유에 타서 먹어요. 200ml 정도 먹으면 꽤 든든하고 포만감 듬뿍! 단백질 보충도 완료! 최고! 혹시 다이어트 쉐이크 찾으신다면 이 제품 추천드려요!

행뽁햐

묵은지 참치 김밥

오늘 아침은 단골 김밥집에서 묵은지참치김밥 데려와 먹었네요 어찌나 큰지 한조각이 입안 가득이에요. 묵은지참치김밥은 건강한 김밥이라 좋아요

agnes0117

4/2(화)건강한 공복물 마셔요~💦💦

아침 공복물 잘 드셨지요~~^^ 노폐물 배출에도 좋고 장운동이 촉진되서  배변 할동이 활발해 진다고 하는 물!! 오늘도 건강을 위해 물 많이 드세요!!♡

냥식집사

퀘이커 마시는 오트밀 단백질

제가 다이어트용으로 마시는 단백질 쉐이크는  퀘이커 마시는 오트밀 단백질이 되겠어요 물을 넣어 통안에 분말이 잘 섞이게 흔들어 줍니다  우유랑 먹어도 되고요 저는 우유랑 먹음 진하고 고소하고  물이랑 먹으니 깔끔하니 좋더라구요 크게 달지않고 건강한 맛입니다  맛이 좋아서 먹기 거부함이 없어 그점이 좋고 물만 부으면되니 아주 간편해요 다이어트 단백질 쉐이크로 추천합니다 믿고 드셔보세요

송쩡

공복 유산균

공복에 유산균으로 장건강 관리해요 오늘도 건강한 하루되세요

agnes0117

건기챌11기 오늘 끝나요. 완주했어요.

건강한  식사하기 챌런지 11기 오늘까지 입니다. 저는 첫날부터 하루도 빠지지 않고 완주했습니다. 그 덕분에 건강한 식사 많이 하고 있습니다. 여러분들도 건기챌 꼭 도전해 보세요. 포인트도 얻고 건강도 좋아지고 일석이조입니다.

밥잘먹고잠코자자eoe

공복물~

공복물로 하루 시작했네요^^ 건강한 하루 보내세요~

제벌

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 화요일 보내세요

꽃이뻐

모니모 기상 미션 완료

기상 미션 완료했어요^^ 출석체크는 없어졌나봐요 남은 두 개 미션이라도 열심히 해야겠어요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

유산균

즐거운오늘 건강한내일 행복 가득한 하루되세요 유산균 영양제부터 챙기시구요

코로세움

골든버터 난

인도식 얇은 빵 골든버터 난  전자레인지에 30초만  돌리면 고소하고 맛있는  건강한 한끼 식사가 되네요

차칸청춘

맛저하세요~

곧 저녁시간이네요 선거 기간이라 그런지 밖에는 선거 음악이 크게 들립니다 오늘은 뭐드시나요? 건강한 식사로 든든하게 챙겨드세요~^^ 

다우니향기

[지니어터 레시피] 💥당뇨 위험 낮추는 [저탄고지 식단 레시피] 대.공.개💥

당뇨 환자 500만 시대🥲 과연 나도 안전할까...?!   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '집에서 식단 관리 너무 어려운 거 아니야?'  매번 고민하다가 실패했던 식단관리🍚 지니어트와 함께하세요! ✨이미지를 클릭해  지니어터분들의 저탄고지 식단을 구경해보세요✨   ----------    1. 집에서도 쉽게 가능한 저탄고지 식단 3가지!   💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법입니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산:저탄고지 식단] 하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~ 🥗 2. 냉털 한 번으로 건강도 지키고, 식비도 아껴요! 💸   🥗제가 소개할 저탄고지 방법은🥗 하루 두끼와 오후 과일로 간식으로 채우기 입니다. 🚫(음료 설탕 밀가루 등은 일단 거의 안먹어요)🚫 야채 당근 팽이버섯 당근 이런 자연 단맛을 즐겨하고 그러면 토마토 사과 같이 당도가 높지 않은 과일에서도 충분히 단맛이 충족돼요! 👉[리뷰보기] 🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 3. 배는 고픈데 귀찮을 때 <두부치즈밥🧀>   저탄수에 단백질과 지방까지  간단히 챙겨 먹을 수 있는 식단입니다. 요리에 자신 없어도 전자레인지와 가위질만 할 수 있다면 가능합니다 :) 👉[리뷰보기] 배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단 4. 유산균이 풍부한❤️‍🩹 그릭요거트 만들기   매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. 👉[리뷰보기] 저탄고지 - 꾸덕한 그릭요거트 5. 다이어트에도, 변비에도 좋은 🥬양배추 계란전🥚   다이어트는 물론! 변비까지 잡는 요리 레시피! 다이어트를 하면 식단 조절은 필수라서 변비도 같이 오는 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때 먹으면 좋은 저탄고지 요리! 양배추 계란전 레시피를 소개합니다☺️ 재료도 간단해서 혼자 아점 해결할 때 너무 좋더라구요~   👉[리뷰보기] 다이어트에도 좋고, 변비에도 좋은 양배추 계란전☺️ 6. 밥 대신 두부를 활용한 👍🏻다이어트 계란덮밥🤓   유튜브에서 대박난 이연복 쉐프님의 계란덮밥을 다이어트 식단으로 바꾸어 보았어요~~ 밥 대신 두부를 활용해서요~~^^ 만드는 법 간단해서 공유해요🤗🤗 우선 재료는 계란 2개, 파, 팽이버섯, 새우 조금, 두부 반모 끝이예요ㅎㅎ 재료 넘 간단하쥬?   👉[리뷰보기] 저탄고지 식단_다이어트 계란덮밥 레시피! 뚜둥~ 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   이 빵과 집에서 만든 두유, 요거트 등으로 아침 식사를 하는데 다른 운동을 하지 않고 1년동안 4kg정도 감량했고 당화혈색소가 5.8이었는데 5.6으로 낮아졌네요! 👉[리뷰보기] 당뇨, 다이어트에 좋은 단호박 빵 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

물마시기

수시로 물 많이 마시려고 노력중 입니다  오늘도 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

월요일 비타민 챙기기

오늘은 공복에 챙겼어요 외출하는 날은 더 까먹어서 갖고 나가도 잊게 되더라구요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

월요일 만보 걷기

공기도 맑고 날도 포근하고 운동하기 좋으네요 7키로 파워워킹 하고 들어가요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

건강 스무디로 아침을...

월요일 아침... 냉장고에서 시들어 가는 사과. 귤이 있어서... 토마토. 양배추. 당근과 함께 갈아서 건강한 스무디로 4월의 첫날을 시작합니다.

Happy3017

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 6회차🔥

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   🔽아래의 🏅BEST 작성글🎖️ 보고 가세요🔽   다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중 비포애프터6기 다이어트후기 누워서 하는 다이어트! 1회만으로도 다이어트가 됩니다. 2주 다이어트 후기 술과 군것질로만 연명하던ㅠㅠ -----------   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 로사0712 리즈팡 선쟈     🧡BEST 4~5등🧡 맥지 비비래빗   💛일반 게시글 당첨자 💛 15x8f 밍키199 재굽이 감이오네 박상목 정숙한여자정말 건빵엔별사탕 별사탕향기 정육 그냥지나 보루미 조만 긍정이가 보이윤 조콩만 김군중독자 봄콩 좋은사람2 꼬마법사차차 붉은레드 주여니2 꿈굽는사람 비포장도로자전거 지금이순간7 나는자유다 샤르데냐 지니어트세영 난4시간만일한다 샤바댕 쪼꼬사랑 남아뿡 서구이쁜이 쵸코파이팅구 낭나토 서야 치노카푸 네딸기맘 수스수스 ㅋ1ㅋ1 노노구 순이영심 쿠보 다미마 숨은꽃처럼 태거니 다이어트호두 슈비므네 텐밀리언 달콤한게으름 시민 피어리님 담쓰담쓰담 시아81 한라봉봉봉 동남이쁜이 씩대 해쭈주 듀띠 ㅇㅅㅇ지니 행복한집2 라민 아카시아잎 행복한집3 람라미 아행 행뽁햐 로앰 앙칼진애미나이 헤일리1 뤼정아줌마 앨리젼 후빠 마고할미 야고 훈야 마른50 연완이맘 cho3927 만구미 오늘도 화이팅요 cogo092 멋장 옹동 dbdbbd 멋진나라 완소녀향기 GUNDDAM 멍청이2 으으샤 jjinnyy 멍청이3 인생중 khj3606 모카모카붕어빵 임삼미 neplos 목표사십구 자수민 NettyS2 뭉치꾸미 작은구름 ssul0115 뭉파 잘될 who8365 zhghghgh   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 닉네임 및 추천인코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우   -----------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 월요일 보내세요 

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 월요일 보내세요

꽃이뻐

물한잔

물부터 한잔마시고 4월시작합니다 건강한하루되세요

코로세움

영양제 먹기

오늘 영양제 챙겨먹었어요 건강한 하루 보내세요

온니아아

건강루틴 - 유산균

오늘도 일어나서 유산균 잘 챙겼습니다. 건강한 하루 보냅시당~~~.  

루시안

💪플랭크챌 신청과 1일

💪플랭크챌 신청과 1일 오늘 신청했어요 오늘 1일차 하면서 스트레칭도 좀 해줘요. 건강한 플랭크챌린지 참여 해보세요.

레몬그린

3/31 오운완

3월 마지막날까지 열심히 오늘운동완료요 모두들 건강한 저녁되세요 

agnes0117

서울우유 초유탄탄 프로틴

제가 추천하는 프로틴은 서울우유에서 나온 초유탄탄 제품입니다!! 칼로리가 154인데 단백질이 25g이나 들어있더라구요!! 방부제나 합성료 적게 들어있으면서 우유맛이 나서 뭔가 더 건강한 느낌이에요 칼로리 대비 단백질이 많이 들어가 있어서 좋았고, 무엇보다 서울우유에서 만들어서 안심도 되구요 좀 가볍게 칼로리와 단백질 채우려는 분에게 추천해요!!!

으갸

저탄고지 - 삼겹살 & 꽈리고추

저탄고지에 맞는 다이어트는 역시 삼겹살이죠.. 탄수화물은 체내 흡수율이 높기 때문에  단백질로만 맛있게 다이어트를 할수 있어요. 삼겹살을 먼저 구워주고 중간에 양파.버섯을 넣고. 느끼함을 꽉 잡아주는 꽈리고추까지..  너무 맛있어요.  다이어트도 맛있게 하고,  요요 걱정없는 매일 건강한 식단으로 체중관리 해 봅시다.

수경2

십키로빼준 허벌라이프 단백질쉐이크

9년전에 가게하면서 밤낮이 일정하지않아 1년에 8키로쪘을때 허리도아프고 몸도 여기저기 안좋아서 이러다가는 큰일나겟다 싶어 지인추천으로 처음 접했습니다. 두달동안 10키로 빼고 건강도 다시 찾게해준 허벌 단백질 쉐이크ㅎ 2스푼기준 10g에 단백질을 보충할수 있습니다. 특히 좋은점은 단백질 특유의 비린맛이 없고 포만감또한 너무 좋아요 지금은 다이어트용이 아니라 건강생각해서 단백질섭취에 신경쓰고 있어요 나이먹으니 근육이 빠지는게 느껴지더라구요.ㅠㅠ 우리모두 건강한단백질로 더건강하게 삽시다

suminin

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 잘 챙겼습니다^^ 행복하고 건강한 하루되세요~~

seabuck

공복 물

한잔 마시고 운동완료했어요 바빠서 실내운동했어요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck