'검은콩과 검은참깨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 검은콩과 검은참깨에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 간단히

검은콩과 견과류 넣어 진한 두유 만들고 사과 촉촉한 계란 함께 했어요

애플짱

아침

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 촉촉하게 찐계란으로 단백질 보충 했어요

애플짱

두유와 계란

검은콩과 견과류 넣어 진한 두유 만들고 계란도 바로 쪄서 따뜻하게 잘 먹었어요

애플짱

단백질 아침

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 사과 계란 함께 먹었어요

애플짱

콩밥

검은콩과 각종 잡곡을 넣어서 밥했습니다. 영양 가득하고 맛도 좋습니다

오와둥둥

단백질 보충

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 찐계란 함께 단백질 보충 했어요

애플짱

두유와 계란

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와 촉촉하게 찐계란으로 단백질 보충 했어요

애플짱

단백질 보충

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 계란 촉촉하게 쪄서 단백질 보충했어요

애플짱

가볍게 먹어요

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고 사과 계란 챙기고 바쁜 하루 시작했어요

애플짱

단백질 보충

검은콩과 견과류 넣어 고소하고 진한 두유 단백질 보충 했어요 따뜻하게 마셨습니다 ~

애플짱

단백질 보충 ~

검은콩과 견과류넣어 만든 두유와 촉촉하게 찐 계란으로 단백질 보충 했어요 따뜻하게 먹으니 더 좋네요~

애플짱

두유 한잔

주말 아침 두유 만들었어요 검은콩과 견과류 넣어 고소하고 진한 두유로 단백질 보충 했어요

애플짱

베지밀 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 마셨습니다 16곡이라 영양 가득입니다

오와둥둥

베지밀두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 마셨습니다 다양한 곡물이 들어 있습니다

오와둥둥

베지밀 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 마셨습니다 다양한 곡물이 들어 있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

간단한 아침~

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와 사과 계란으로 아침 가볍게 먹었어요 ~

애플짱

베지밀 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 마셨습니다 고소합니다

오와둥둥

따뜻한 두유한잔 ~

날이 흐린 일욜아침 따뜻한 두유 한잔으로 단백질 보충 했어요 검은콩과 견과류넣어 진한 두유 먹었어요 ~

애플짱

베지밀두유

베지밀 두유 마셨습니다 검은콩과 16곡 두유가 들어 있습니다

오와둥둥

두유 만들었어요

여유로운 주말 아침 두유 한잔 따뜻하게 마셔요 검은콩과 견과류 넣어 고소하고 진하게 단백질 보충 했어요 ~

애플짱

베지밀 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유 마셨습니다 16곡 다양한 곡류가 들어 있습니다

오와둥둥

베지밀 두유

베지밀 검은콩과 16곡 두유마셨습니다 16곡이 들어 있어 영양균형도 좋습니다

오와둥둥

두유한잔 ~

연휴 아침 두유한잔 만들었어요 검은콩과 견과류 넣어 고소하고 진한두유 우유와 꿀 넣어 단백질 보충 했어요 ~

애플짱

걷기전 챙기고~

산책전 검은콩과 견과류넣어 두유 만들어 계란과 함께 황도 먹었어요 오늘 촉촉한 계란 실패네요 ~

애플짱

든든하게 ~

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와 계란 사과 황도 든든하게 먹고 나가요 황도가 빨리 물러져 아침부터 먹었네요~

애플짱

두유와 계란

검은콩과 견과류 넣어 만든 두유와 계란으로 간단히 오늘은 계란이 넘 반숙상태" 두유는 우유 꿀 넣어 맛나게 마셨어요 ~

애플짱

여름철 다이어트 레시피, 콩국수 만들기

여름에 시원하고 깔끔, 고소한 다이어트 음식 콩국수!! 먼저 검은콩을 물에 넣고 불려요. 저는 두유제조기가 있어서 콩을 오래 불리지는 않고 20-30분 정도 불렸어요. 그리고 두유제조기에 검은콩과 물, 소금을 넣어요. 두유가 완성되면 끝!! 밖에서 사 먹는 콩국수보다 단백 깔끔하고 맛도 진하게 느껴져요. 두유제조기 없이 원칙대로 하면 콩 불릴 때 콩을 깨끗이 씻어 찬물에 8시간 이상 불리는게 좋아요. 특히 여름엔 냉장고에서 불리는 것이 좋아요~ 그리고 나서 콩을 삶으면 돼요. 불린 콩과 물을 냄비에 넣고 센 불로 끓이고 끓어오르면 중불로 줄여 10~15분 삶은 후 찬물로 식히면 되요. 삶은 물은 콩국물에 사용하면 좋으니 버리지 마시고 콩육수로 사용하세요^^ 콩국물 : 서리태 2컵, 물 4컵, 소금 약간 면 : 소면 200g (2인분) 고명 : 오이채, 삶은 계란, 토마토 슬라이스, 콩가루 콩국수 면은 소면, 두부면 등 원하는 면으로 삶아주면 되요. 저는 소면을 삶고 나서 콩국수 만들었어요. 소면을 끓는 물에 소면을 4~5분 삶아 찬물로 헹구면 돼요. 데코로 오이 슬라이스 채썰고, 토마토 잘라서 넣어주고, 콩가루 까지 넣어주면 콩국수 육수가 더 진하고 고소한 맛이 배가 되어요. 여름에 건강하고 다이어트되는 쉽게 만들수 있는 든든한 콩국수가 완성되요. 집에서 간단히 해먹는 영양 건강식 콩국수예요. 콩 사서 불리기 귀찮으신 분들은 두부를 이용해서 해도 되요. 두부와 우유를 섞어도 맛있고 고소한 콩국수 육수가 만들어져요~

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