'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 전 오늘도 구내식당에서 먹었어요 오후 시간도 잘 지내 보아요

꽃이뻐

휴게소

휴게소 들러 아점 먹었습니다  시장이 반찬이네요~

애플짱

행복하게~😁

아침에 일어나자마자 공복 물💦 한잔 마시며 아침 준비를 합니다~^^ 차가운 거실의 공기가 아침 준비하니 따뜻하게 변해가네요~^^ 따뜻한 마음으로 오늘 하루도 행복하게 시작해봐요~😁

나쁜엄마

한국인을 화나게 하는 10가지 방법

하나하나 공감하면서 읽다가  마지막에서 빵 터졌네요 

감사하며살자

느리지만 성실하게

로다리

홈트로 상쾌하게 스트레칭해요.

상쾌한 아침 스트레칭으로 몸 풀어내어 봅니다. 근육을 이완시켜 온 몸의 뭉친 근육을 빠르게회복시켜 주네요 .

정수기지안맘

"육아 스트레스.." 두 살배기 딸 학대해 숨지게 한 부부 긴급체포

생후 25개월 된 딸을 학대해 숨지게 한 부부가 경찰에 붙잡혔습니다. 대전경찰청은 아동 학대 범죄의 처벌 등에 관한 특례법상 아동학대치사 혐의로 30대 남성 A씨와 아내 B씨에 대해 구속영장을 신청할 계획이라고 18일 밝혔습니다. 이들 부부는 지난 16일 대전 서구 거주지에서 두 살배기 딸을 학대해 숨지게 한 혐의입니다. 이들은 이날 새벽 1시 6분쯤 119에 "아기가 숨을 쉬지 않는다"고 신고했습니다. 심정지 상태로 병원에 이송된 여아는 같은 날 오전 10시 48분쯤 숨졌습니다. 피해 여아의 몸에서 학대 의심 흔적을 발견한 의료진이 경찰에 신고했고, 국립과학수사연구원 부검 결과 학대 정황이 확인돼 지난 17일 이들 부부는 체포됐습니다. 국과수는 부검 결과 "두부 손상에 의한 뇌출혈로 인해 사망한 것으로 추정된다"는 1차 구두 소견을 경찰에 전달한 것으로 알려졌습니다. 경찰 조사에서 이들 부부는 육아 스트레스를 호소한 것으로 전해졌습니다. 경찰은 정확한 경위를 조사하고 있습니다. #사건사고 #대전경찰청 #아동학대 고영민(youngman@ikbc.co.kr) 기자 프로필

라미에뜨

소중한 사람에게 귤을 받았습니다

소중한 사람에게 귤을 받았습니다. 너무 기분 좋네요. 혼자 먹기에는 많아서 주위 사람들과 같이 먹어야 겠습니다><

구룸구룸

작두콩차 따뜻하게 마셔요.

친정 어머니께서 직접 키워 볶아 주신 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셔요. 김장하러 갔더니 이것저것 여러가지  챙겨 넣어 주셨어요. 운동하고 와서 마시니 너무 좋아요. 🗨작두콩차 효능 1. 혈압 조절 2. 혈당 조절 3. 변비 예방 4. 콜레스테롤 감소 5. 면역력 증진 6. 숙취 해소 7. 체중 감량  8. 갱년기 증상 완화 9. 골밀도 강화 10. 피부 미용

정수기지안맘

짜파게티 마라맛 출시

사진으로만 봐도 매워 보이는데 마라맛 좋아하는 분들 입맛에는 잘 맞겠네요 

감사하며살자

*점심은 조금 늦게:두부 샐러드 🥗

어제 늦은시간 호빵을 먹는 바람에ㅠㅠ 공복 시간이 길서져서 이제서야 점심 먹어요~~오늘도 두부, 찐계란 올린 샐러드 상큼하게 그린키위도 함께해요~^^♡

냥식집사

점심 맛있게 드셨지요

점심 식사 맛있게 드셨지요 전 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 밥보다 반찬이 많아요 욕심 버려야 하는데 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

닭볶음탕 맛있게 되었어요.

어제 저녁에 닭볶음탕이 맛있게 되어서 1키로짜리로 했는데 거의 다 먹었네요. 맛있어 보이나요!

한결맘

기분 좋게 출근했지만

기분 좋게 출근했지만 잡도리가 취미인 A로 인해 사무실 분위기는 침울  기대가 어느 시대인데 직원 잡도리를 하는건지 내가 당하는게 아니어도 기분이 더러워져요 당사자는 얼마나 힘들까요  진짜 A 오늘 집에가다 넘어져서 무릎 깨져라!! (나쁜맘)

기춘이530707

바세린이 이렇게 다용도로 쓸수 있네요~♡

우블리에

일기를 써볼까 하게 만드는 명언필사~♡♡

다시 돌아온 명언필사 매일 매일  쓰면서 일기도 써볼까 하는 생각을 해봤네염. 작년까지는 일기를 썼었거든욤^^

우블리에

별사과 맛나게

로다리

날씬하게 가볍게

로다리

양파보관 어떻게 하세요?

양파를 부모님이 주셨는데, 양이 많아서 그냥 김치 냉장고에 넣었더니, 한개가 물렀더라구요.  지난번에는 씻어서 호일을  감싸뒀더니, 금새 물러 버렸고,,  나혼자산다에 박나래님이 껍질채 호일에 싸면 두달은 보관 할수 있다고 해서 저도 그렇게 해봤어요.  제발 무르지 마라~~~

주안맘0413

점심을 너무 적게 먹었더니 ‥

점심 때 새로 밥 안 하고 어제 남은 밥  한 그릇도 채 안 되는 거 엄마랑 캐시딜에서 산 도가니탕에 말아서 배추쌈이랑 먹었더니 너무 배 고파서 스콘 하나 단숨에 먹었네요. 한 개 1500 원이라 어제 첨 사 봤는데 맛있어서 담에 또 사야겠어요. 

러브복동

점심은 가게에서 밤두부샐러드와 수제검은콩두유

집에서 샐러드 거리와 직접 만든 검은콩두유를 챙겨서 1시까지 가게 출근해서 정리 좀 하고 겨우 2시에 점심 차려먹었네요. 검은콩 두유는 찐하게 가져 와서  컵에 담고 찬물을 더 채웠답니다. 그래도 집에서 걸쭉하게 만들어서 사먹는 두유에 비하면 훨씬 더 걸쭉해요. 그래서 계속 좀 저어 먹어야 되지만 그만큼 첨가제도 없고 건강한 맛이라 기분 좋게 먹는답니다. 밤두부샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 오이 체썬사과 체썬단감 방울토마토에 애사비드레싱1T 뿌리고 차지키소스 두부3개 햄프씨드 뿌려서 가져와서 가게에서 접시에 담고 밤 귤 블루베리 더하고 시리얼 견과류까지 뿌려 마무리했어요 

성실한라떼누나

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 전 오늘도 구내식당에서 먹었는데요 좋아하는 배추쌈 나와 맛있게 먹었어요 오후 시간도 잘 지내 보아요

꽃이뻐

이상하게 배란일 쯤 되면.. 스멀스멀.. 단게 땡겨요.

평소에 군것질을 많이 하는편은 아닌데..  배란일 쯤 되면.. 먹어도 먹어도 배가 고프고,,  단것도 땡기고,, 군것질을 못 참겠어요.  지금도 약간 그런 증상이 느껴지길래 확인 했더니 배란일 하루전이네요... ㅎㅎ 귀신같이 날짜가 딱딱 맞아요 ㅎㅎ 이 과자는 요즘 제가 꽃힌 노브랜드 과자인데요.  이거 너무맛있더라구요. ㅎㅎ 달다구리, 땡겨서 먹어야 겠어요. 

주안맘0413

숨어있던 나의 글씨체를 되살리게 하는 명언필사~♡♡

글씨 쓰는거 너무 좋아했었던 적이 있었는데 요즘은 글씨 쓸일이 없으니  확실히 예전만 못하네염. 열심히 나의 글씨체 살려 보려고용^^ 

우블리에

후식은 달달하게~

점심먹고 후식으로는 아이스크림에 뿌링클 뿌리고 바나나 잘라서 먹었어요 ㅎㅎ 아주 요것이 꿀맛이네요! 역시 달달한걸 먹어줘야 힘이 나요! 잠이 확 깨요! 

머랭22

따뜻하게

따뜻한 차(물)  옥수수 수염차 로 ~ 곧 점심시간이네요  모두 맛있는 식사 챙기세요 ♡

예지영준맘

아침을 상쾌하게(응가) 하는 방법~♡

저도 여기중에 한가지 자세로 아침에  번거로움에서 벗어났어용 🤭🤭

우블리에

침대에서 쭈그려 앉아 일하면…몸 '이렇게' 망가진다

침대에서 쭈그려 앉아 일하면…몸 '이렇게' 망가진다 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com)      침대 바닥에 엎드리거나 쭈그려 앉은 채 일하는 사람이 꽤 많다. 특히 겨울엔 침대 위에서 이불을 덮어쓰고 일하거나 공부하는 사례가 적지 않다. 코로나 팬데믹이 끝난 뒤 대부분 기업의 재택근무가 정상근무로 바뀌었으나, 네이버 등 상당수 기업엔 재택근무 형태가 여전히 남아 있다. 또한 직장에서 미처 끝내지 못한 일을 집에서 처리하는 경우도 적지 않다. 상당수 젊은 사람들에겐 재택근무가 ‘침대에서 일하는 재택근무’를 뜻한다. 옷을 차려 입고 사무실로 출퇴근하는 대신, 침대에서 컴퓨터를 켜고 일을 한다. 침대를 사무실로 바꾸면 심리적·신체적으로 각종 건강 문제가 발생할 수 있다. 푹신한 침대 바닥에 쪼그려 앉거나 엎드린 채 작업이나 학습을 하는 습관은 인체공학적으로 건강에 나쁜 영향을 미친다. 목, 등, 엉덩이에 무리가 가고 단순 두통부터 허리 뻣뻣함, 관절염, 목뼈·인대·근육의 통증 등 각종 증상을 일으킬 수 있다. 미국 메이요클리닉 수잔 홀백 박사(인체공학·웰빙)는 “젊은 사람들이 침대에서 일하는 나쁜 습관의 희생양이 될 수 있다”고 말했다. 영국 BBC방송과의 인터뷰에서다. 그는 “사람에 따라 다르지만, 나이가 들어 인체공학적인 문제를 되돌리기에는 너무 늦을 수 있다”며 “빨리 나쁜 습관을 고쳐야 한다”고 말했다. 그는 “앉은 의자에 똑바로 앉고 ‘중립 자세’를 취해야 한다. 몸의 특정 부위에 부담을 주지 않는 자세를 목표로 삼아야 한다”고 주의를 환기시켰다. 또한 엎드린 채 타이핑하는 자세는 목과 팔꿈치에 무리를 줄 수 있으니 피해야 한다. 가급적 디스플레이와 키보드를 분리하고, 디스플레이를 눈높이 이상에 놓아야 한다. 다리미판을 임시 스탠딩 책상으로 쓰는 것도 생각해볼 수 있다. 하지만 좀 더 편안한 자세를 취하는 게 좋다. 홀벡 박사는 “오랫동안 재택근무가 잦은 사람은 좋은 워크스테이션에 투자하는 게 바람직하다”고 말했다. 침대에서 자주 일하면 몸만 망가지는 게 아니다. 생산성과 수면 습관에도 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 미국 존스홉킨스대 의대 레이첼 살라스 부교수(신경학, 수면의학)는 “침대는 잠(Sleeping)을 잘 때, 성관계(Sex)를 맺을 때, 아플 때(Sick) 등 세 가지 S를 위해 사용하는 게 좋다”고 말했다. 침대에서 TV를 보고, 비디오 게임을 하고, 잠을 자지 않고 일이나 공부를 하면 뇌는 침대에서도 이런 활동을 할 수 있다는 걸 알아챈다. 이런 연상 작용은 ‘조건화된 행동’으로 이어진다. 이는 불면증을 뜻한다. 밤에 잠옷을 입으면 신체가 수면을 시작할 시간이라는 것을 알려준다. 이는 ‘수면 위생’ 개념이다. 침대에서 이메일을 보내거나 나쁜 뉴스를 강박적으로 확인하는 행위(Doomscrolling)를 하는 건 특히 수면위생에 좋지 않다. 침대에서 노트북, 휴대폰 및 업무에 필요한 화면을 매일같이 보면, 뇌와 신체는 잠자리를 휴식과 연관시키지 않게 된다. 코로나19와 함께 전 세계적으로 불면증 및 수면장애가 급증한 것은 이 때문이다. 살라스 부교수는 “재택근무 중 침대에서 계속 일을 하면, 긴장을 풀고 잠을 자려고 해도 뇌가 일할 시간이라고 생각하게 된다”고 설명했다. 오랜 기간에 걸쳐 이런 일이 지속되면 불면증이나 일주기 리듬장애로 이어질 수 있다. 잠잘 시간을 알려주는 사람 몸의 자연시계가 큰 혼란에 빠진다. 이 때문에 하지불안증후군처럼 수면과 관련이 없는 증상도 나빠질 수 있다. 수면장애는 업무의 생산성, 창의성, 집중력을 떨어뜨린다. 가장 심각한 문제는 이런 증상이 일부 근로자에게는 나타나고, 일부 근로자에겐 나타나지 않을 수 있다는 데 있다. 이 때문에 어떤 사람은 침대에서 일해도 별 문제가 없다고 생각할 수 있다. 살라스 부교수는 “젊은 사람은 당장 몸과 뇌가 그 여파를 느끼지 못할 수 있다. 그러나 나이가 들면서 후유증이 나타나므로 관심을 가져야 한다”고 강조했다. =============== 침대 위에 쪼그리고 앉은 채,  일이나 공부를 하는 사람이 적지 않다.  여러 모로 건강에 좋지 않으니 이런 습관을 버려야 한다. 

뽀봉

오래 앉아 일하는 직장인에게, 커피가 ‘생명수’인 이유

오래 앉아 일하는 직장인에게, 커피가 ‘생명수’인 이유 이슬비 기자 님의 스토리     오래 앉아 일하는 직장인에게, 커피가 ‘생명수’인 이유   우리나라 국민 커피 소비량은 매우 많다. 유로모니터에 따르면, 지난해 국내 1인당 연간 커피 소비량은 405잔으로 전 세계 평균인 152잔보다 두 배 이상 많다. 우스갯소리로 이렇게 커피를 마시는 이유를 “살기 위해”라고 하는데, 정말 커피를 마시면 사망률이 낮아진다. ◇오래 앉아 있을수록 올라가는 사망 위험, 커피가 낮춰 특히 장시간 앉아 있는 직장인에게 커피는 '생명수'다. 중국 쑤저우대 의대 공중보건대 빙얀 리 교수팀은 좌식 시간이 긴 사람에게 커피가 미치는 영향을 확인하기 위해 연구를 진행했다. 연구팀은 미국 성인 1만 639명을 2007~2018년까지 조사한 데이터를 분석했다. 연구팀은 실험 참가자를 좌식 시간에 따라 ▲4시간 미만 ▲4~6시간 ▲6~8시간 ▲8시간 이상 그룹으로 나누고, 커피 섭취량에 따라 ▲안 마시는 사람 ▲326g 미만 ▲326~540g ▲540g 이상 그룹으로 나눴다. 이후 전체 요인을 고려해 사망 위험을 분석했다. 그 결과, 좌식 시간이 길수록 모든 원인에 의한 사망률과 심혈관질환에 의한 사망 위험이 커졌는데, 이를 커피로 낮출 수 있었다. 장시간 앉아 있을수록 사망 위험이 올라가는 경향은 커피를 마시지 않는 그룹에서만 확인됐다. 연구팀은 "이번 연구 결과는 오래 앉아 있더라도 커피 한 잔을 마시면 좌식으로 수명이 단축되는 것을 막을 수 있다는 걸 보여준다"며 "명확한 커피의 기전은 확인되지 않았는데, 커피는 1000여 개 이상의 생리활성 물질이 있는 복잡한 화합물이라 추가 연구가 필요하다"고 했다. ◇커피 향, 항불안 작용으로 스트레스 억제 커피는 만병의 근원인 스트레스도 억제한다. 태국 마히돌대 연구팀은 치과대학생 32명에게 구두 발표 과제로 스트레스를 일으킨 뒤, 그룹을 나눠 발표 후 ▲커피 향 ▲커피식 아로마 향 ▲무향(대조군)을 맡게 했다. 연구팀은 과제 발표 전, 후의 맥박수를 측정하고 타액을 채취했다. 타액에서는 스트레스 지표인 알파아밀라아제, 코르티솔, 크로모그라닌A 수치를 확인했다.  그 결과, 커피 향을 맡은 그룹이 아무 향도 맡지 않은 그룹보다 타액 속 스트레스 수치 상승 폭이 유의하게 적었다. 맥박수도 커피 향을 맡았을 때 감소했다. 커피 향 종류는 상관없었다. 한편, 스트레스는 사망 위험을 높이는 대표적인 요인이다. 미국 조지아의대 저스틴 무어 교수팀 연구 결과, 만성 스트레스는 암 발병 위험과 사망 위험을 높이는 것으로 나타났다 =================== 커피는 만병의 근원인 스트레스도 억제한다. 그래서 특히나 출근을하면 더 일찍 커피를 마시고, 하루종일 더 많이 찾는것 같아요 

뽀봉

홈트로 힘차게

홈트로 힘차게  화요일 아침을  시작합니다  건강히 굿데이^^

인생이여만세

따뜻하게

공복물 따뜻하게 마셔요  레몬티넣고 마십니다

라미에뜨