'겨울 새꼬막 왕김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

겨울 신발사러~

요새 노페가 유행이죠~~^^ 겨울 신발 사러왔네요 엄마 신발도 살라고 왓네요

다우니향기

겨울간식 귤

겨울간식은 귤이 최고죠

뽀봉

겨울하늘

추운겨울  마음들은 따뜻한 겨울보내세요

코로세움

👁️ 겨울이 만들어낸 은빛 반짝임들..☀️

👁️ 겨울이 만들어낸 은빛 반짝임들..☀️ 아주 반짝이는데 사진으로는 그만큼 안나타나네요

레몬그린

[당첨자 발표] ❄️겨울엔 홈트지! 쉬운 홈트 추천하고 '500P' 적립해봐요🩵

💡작은 꿀팁 모아모아 8회차 EVENT -홈트 편   당첨자를 발표합니다 🎉                 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ skyjhj0407 시아81 보이윤 조인순 핑크라벨 58로가즈아 레몬그린     🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 2024시작 복희님 쪽쭈리 2민트홀릭 볼뚱 쭌애 365운동 붉은레드 찌니아빠 가비안 붕어빵러브 찐빵이 가비픽 블랙찡 차분 강제인 블루사슴 천갱 개코초코 비비안2 천하무적챈진 건강하자으니 비오는날 청초롱 건냥이v 빈이준이맘짱 초록007 건빵맛과자 빛나는날 초심무심 건빵엔별사탕 뽀굥 초채리 걷다가 뽀얀둥이 최게바라 경서니7823 사랑혀니 쵸코파이팅구 경이로운다이어트 산곡동미녀삼총사 치노카푸 고담시 살빼서광교가자 치랭이 고래사 살빼자이번엔 켈리장 곰공공 샐러드러버 코로세움 구경끝났으면 샤바댕 쿠보 구룸구룸 서구이쁜이 쿵이야 굳트 성아진 크리문 금강송이 셰어 태거니 기르밍 셰인 태발2 기춘이530707 소나무1234 탱굴이 길곰도리 소푸 탱이짱 김범기 솔트1 털보꾸기 김수현이 송수근 톨탱이 깐뚱 송쩡 티얼그레이 깨개갱 숑숑이야 파이키아 꼬마법사차차 수국이 펄신 꿀빛 수수깡7 평송가성 꿈굽는사람 순이영심 포프리 꿈쓰꿈쓰 숫자 피직스3282 나나나이쁘니 숲속의나무 피코 나는민천사 쉬림프 피타 나부자 슈롭 핑효모 나풀나풀2 슈비므네 하늘이12 난괜찮아용 슈퍼스티셔스 하쉬 남아뿡 슈퍼울트라호이 하후니 냥식집사 시나몬애 한주연 너나위 식탐왕양주 한호 넬림 신난다 해볼랑가 노노구 신혜 해사랑랑 노란풍 써니74yu 해피로즈 늘봄봄 씨에나 행복한집2 니가좋아 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 니캉내캉 아무도 행뽁햐 닉네임생략 아핫 행운이다 다노밑에담요 아행 헐마이니 다닥다닥 안레몬 헤일리1 다락이 알보 현재어트 다잘돼 앙칼진애미나이 호두누우나 달마차 애니홀릭 호롱이 달콤한게으름 앤드류사이먼 황주부님 담쓰담쓰담 앨리젼 회원정보 당고딩고 앵두정원 후리지아3270 당군당 야고 훈스맘2 당근쥬스쪼아 얌이얌이 흰둥아범 대박아지매 어머나왜이래 히나자몽 대박e 어트지니요 Aasss 더달달 엄마동2 agnes0117 도로si 여니다 blue504 돈동 여울햇살 ckj8425 돌헨진 연완이맘 danielle 동남이쁜이 열심히돈벌자 dhwhl777 두두나나 영선이302 diane0807 두루둥둥 영잔디 ehrose 들꽃7 예딩 flyihan 딩웅 예픈공주 hanool 따르 오늘도화이팅요 Happy80 딸냄맘 오늘은운동 Heat 땡그리요 오우잉 Heej 떵투니 올리브올리브 hiDiet 랄랄ㄹ 올리브울산 highway032 람라미 요리의여왕 hnlovejs 러블랑 욜라 HYJ123 러블리자매 우리아들2 Jamie09 로앰 울트라돼지런 janedoe 로즈마리2002 워니뚱 Jess19 롱도 워니s jiyaaa 롱쎌 워크어 jjinnyy 루피710710 워터멜론 jwa 리리킴 위자둥 k2023 리베라따 유나 kazuma 리베아리스 유누차 kim5 링고픽 유지녀 Kkk용식이22 마루와함께 윤린 koyj 마림이이이 윤성맘 lhlk 마음그릇 융융융융 LV 만배봉봉 으갸 madin 말량여신님 으라챠챠챠챠 mjl 망고가좋아 은은0 myfavorite 매산3 이건머야 myjung9770 매화나무 이녬 mysc 머랭22 이닝지아 neplos 먹자먹자 이디어트 odell86 멋장 이번에뺀다 purepkb 멍청이2 이슬이슬이슬 qqu999 멍청이3 이유리 Qwertyu 명지기 이이영 roh69 모르는개산책 이쟈벨 ryank 문문맘 이하린80 s9424103 문창기 이히홋 simok 뭔소리야 인생중 ss샤랄라ss 미라니 임삼미 ssul0115 미래엄마 자수민 sunmi9333 미블랙 잡았다요놈 sunny7024 미여니70 재아짱 The1 민남매마미쓰 쟈쟈쟈 unice486 밈밈투 정숙한여자정말 valor314 밍키19 제임스김7 VICKYLEE 밍키199 조오타 Vuelolibre 바다사랑태양 조콩만 who8365 바다속고양이 주안맘0413 wrinkle 바빠 지니1106 Ya135 반달진 지니야안녕 ymittang 반짝이다 지도 yoonsrosie 방법이없어달리달리 지민지민짐 YS2 밴드닥터 진니어트트 ZGMF 베베2022 진이짱 Zine 별똥별소원빌자 짱짱12 zntkskzlzy 별사탕향기 쨋든럽 zoe98 복실복돌 쩌기저별 복있는여자 쪼꼬미어터 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   홈트 추천 : 요가 및 필라테스 효과를 볼 수 있는 체스트 익스펜션 (Chest Expansion) 집에서 유산소 홈트레이닝하기(feat. 최저가 스템프) 목과 허리를 지켜주는 폼롤러 홈트레이닝 [겨울 홈트] 실내 자전거 강추! 층간소음 걱정없이 실내자전거하면서 예능보기~! 로프인홈으로 근력 홈트하기 💊쉬운🔅아침 홈트 자세💛 3분운동 3가지🥰추천합니다.

geniet

겨울에 딱 어울리는 나만의 홈파티 레시피

겨울철엔 국물요리가 딱 어울리잖아요. 우리 가족이 제일 좋아하는 국물 요리중  최고의 음식은 감자탕이에요^^ 뼈 사이사이 야들야들한 살이 밥이라 같이 먹으면  일품이죠. 우리 가족 홈파티 레시피는 사리 많이 많이 입니다.  이번에는 분모자, 수제비, 라면 사리등을 넣어서  양 넉넉하게 야무지게 먹었어요.  감자탕, 순대국 등등 탕류 인좋아하는 식구들도 사리 넣으니까 아주 잘 먹었어요. 때론 사이드가 한몫할때가 있네요. 겨울철 홈파티로 둘러앉아 먹기 좋은 감자탕 추천해요.

madin

겨울 홈트는 실내자전거

풍경들을 보며 걷는 것을 좋아하지만 겨울엔 눈이 오거나 비가 올 수도 있고 어제나 오늘처럼 너무 추워 실외운동을 할 수 없을때 따뜻한 실내에서 티브도 보며 홈트하기엔 실내자전거 만한게 없어요 낮,밤 상관없이 할 수 있고 30분쯤 하다보면 땀이 쏭쏭 맺히죠

밴드닥터

[겨울 홈트] 실내 자전거 강추!

홈트는 춥든 덥든 비가 오나 눈이 오나 날씨의 영향을 받지 않고 환경적 제약이 없는 실내 운동이에요. 홈트 중 낮이건 밤이건 층간 소음의 걱정 없는 실내 자전거를 추천해요. 장점은 안정적인 자세로 관절에 무리를 주지 않으면서 유산소 운동을 할 수 있어요. 야외에서 자전거를 타는 경우 오르막이나 내리막 등 길에 따라 운동 강도가 불규칙적으로 차이가 나게 됩니다. 이와 달리 실내 자전거는 페달의 저항을 조절하면서 운동강도를 일정하게 유지할 수 있어요. 일정한 강도로 운동할 시 에너지원으로 지방을 많이 사용하여 체지방 감소용으로 맞춤 운동을 할 수 있는데요. 1. 칼로리 소모 실내 자전거를 1시간 정도 탈 때 약 500~700kcal가 소모됩니다. 2. 폐활량 (심폐지구력) 실내 자전거를 3개월 정도 꾸준히 타면서 운동을 하면 등산했을 때 효과를 확인할 수 있어요. 3. 허벅지 근육 발달 페달을 밟는 과정에서 근육의 수축과 이완이 반복되므로 양쪽 하체의 근육이 발달합니다. 4. 관절질환 예방 골다공증, 하체가 부실할 경우 무릎에 무리가 없는 실내 자전거가 적합하다고 해요! 요즘은 저렴하면서도 공간 차지를 최소화하는 실내 자전거가 많더라구요. 깔끔하고 모던한 디자인은 인테리어 활용도도 높고 운동 목적에 맞는 실내 자전거의 선택지도 다양합니다! 실내 자전거를 탈 때 바른 자세로 타지 않으면 시간이 지날수록 허리가 아픕니다. 어깨는 힘을 빼고 복부에 힘을 주면서 허리와 골반을 세워 신체의 무게 중심이 앞으로 가지 않도록 해요. 자전거 페달을 밟을 때 발바닥을 바닥면과 수평이 되게 하고 정면을 향한 무릎은 약간 구부리는 자세로 안장 높이를 조절합니다. 습관적으로 발끝이 바닥을 향하게 타기 쉬우니 주의하셔야 해요. 하체를 집중적으로 운동하는 실내 자전거는 걷기, 달리기 보다 2배 정도의 시간으로 운동하면 됩니다. 30~50분 이상 운동하되 주 3회 이상 타는 것이 적당합니다. 근력 및 근지구력을 향상시키고 유산소 능력 및 심폐 지구력 향상과 스트레스 해소에도 좋으며 체중의 감량을 통해 신체 순환에 도움을 줍니다. 올겨울은 옷걸이에서 홈트로 양보하려구요!^^ [참고자료] 실내자전거 운동효과.IMG 핫둘핫둘서울.IMG 맞춤형 실내 자전거.IMG

조인순

목련의 겨울나기

목련잎이 떨어진 가지 끝에 솜털이 달린 붓처럼 생긴 겨울눈이 달려 있었어요. 겨울눈은 추위를 이겨내기 위해 여러 겹의 털옷으로 이루어져 봄에 나올 꽃을 보호하고 있어요.

roh69

한겨울에 땀날때

혹시 한겨울에 겨드랑이 땀나는분 계신가요? 그게 바로 저랑 남편입니다... 다한증이 생기더니 갑자기 겨드랑이서도 땀나요 오른쪽은 항상 다이소에서 사던 데오드란트고 왼쪽은 최근에 해외직구로 구매한겁니다 다이소에 더이상 물건이 안들어온다고해서ㅠ 저거 바르면 땀이 억제가 되더라구요 혹시 저처럼 겨드랑이 땀나시는 분들 참고하시라고 올려요~~^^ 내돈내산입니다 광고아닙니다 ㅎㅎ

다우니향기

겨울별미 아삭~아삭~

겨울별미 동치미 한사발~ 겨울무 보약이라는데 고구마와 함께 먹음~끝내주죠 천수무로 담궈~무가 아삭~ 아삭~해요

운빨미빵스

캐시딜의 발견~~♡♡♡올겨울 귤사랑

캐시딜에서 발견한 울집 겨울 간식이랍니다. 매번 온라인 과일 구매는 실패했거든요. 그래서 이번에도 캐시딜 쿠폰으로 구매하는거니 그냥 그렇겠지 하며 구매했어요. 첫주문은 배송이 좀 오래 걸렸어요. 배송 때문에 실망을 좀 하긴 했어요. 그러나 캐시딜에서 구매한 귤을 맛 보고는  주문하길 정말 잘 했다는 생각이 들었어요. 정말 싱싱하고 새콤하면서 달달하더라구요. 아이가 귤 킬러인데 정말 맛난다고 하더라구요. 한박스가 며칠 못가요~~ㅜㅜ 맛있어서 친정에도 보내드렸어요. 저희집에는 4번째 귤이 또 오고 있어요.ㅎㅎ 두번째 주문한 귤도 완전 대박이에요. 새콤달콤하고 정말 순삭이에요~^^ 세번째 박스는. 못찍었네요~~ ㅎㅎ 네번째는. 꼭 인증해야겠어요. 올겨울 저의집 귤은 캐시딜에서만 구매 할꺼예요. 귤이 똑떨어졌는데 배송이 얼른 왔음 좋겠어요. 아.참 그리고 두번째 주문부터는 배송이 빨랐어요.

수혀니0807

겨울 나무

겨울나무 앙상한 가지만 남았어요 푸르른 새싹을 위해 묵묵히 잘 버터내기를요

송쩡

다이어트에 좋은 겨울철 음식 4가지

다이어트에 좋은 겨울철 제철 음식으로  대하, 명태, 굴, 무가 좋대요 모두 겨울철 제철에 나오는 재료이니 많이 많이 드시고 다이어트에 꼭 성공하세요

마음그릇

나의 겨울 필수템 - 한일의료기 고급전기요~♡

추운 겨울 나를 위한 선물 11월초 인터넷으로 후기와 가성비 검색후  캐시딜에서 구입 결정했어요. 원래는 3년을 사용한 2인용 전기방석이 있었으나 유럽여행 가는 지인이 전기요를 준비 안했다고 해서 날짜가 촉박해 선물하고 새로 구입했지요.  한일 전기요 싱글을 택한 이유 1. 거실에 러그가 깔려있고 보일러도 돌리지만 식구들 중 유독 혼자 추위를 많이 타서 싱글로 선택 <사이즈가 좋아서 거실 나의 지정석에 딱입니다> 2. 전기요인데 가격이 너무 착하고 후기가 너무 좋고 성능이 우수하고 온도를 1단계부터 7단계까지 조절 가능하고 취침 기능까지 있어서 너무 편해요. 3. 부피가 가볍고 보관하기도 쉽고 여행시 언제든   가지고 다닐 수 있음  -> 제일 중요함 4. 단돈 900원으로 구입 캐시딜 상품권 너무 좋아요. 30,900원 상품권 30,000권 사용 구매확정 캐시 : 3,090 캐시 / 후기 300캐시 결국 27,510 구입 인터넷 최저가였습니다. 5. 겨울이 끝나면 물서탁해서 깔끔하게 보관가능입니다. ➡️ 캐시딜의 좋은점  응대가 너무 빠르고 문제점을 바로 해결해 줍니다. 후기 사진이 올라가지 않아 톡으로 문의 드렸더니 수기로 먼저 캐시 적립후 현재는 문제점 해결됐더라구요. 이런 응대는 고객에게 신뢰와 만족감을 줍니다. 여행가는 지인을 위해서 선물한 2인용 전기방석 3년 잘 사용했고 지인 여행에서 완전 꿀템이었답니다. 이제 한일의료기 고급전기요가 대체합니다. 지금도 따뜻한 전기요에 앉아서 쉬고 있습니다. 지금까지 사용하면서 빨리 따뜻해지고 가볍고 밀리지 않아 완전 만족합니다. 가족들이 저녁에 거실에 모여도 저의 명당자리가 인기가 최고입니다. 애들이 옆에 붙습니다. 오랫동안 사용했던 2인용 전기방석은 이제  지인이 잘 사용하고 있습니다.

루시안

겨울철 홈트로 스텝퍼 추천드립니다

추운 겨울철 실외서 운동하기가 힘들더라구요 그래서 구매한 스텝퍼 젤좋은게 가격부담이 없다는거 장소구분 안방거실 등등 어디든 들고다니면서 운동하기 쉽다는거 스텝퍼 운동효과는 유산소부터 근력운동까지 동시에 할 수 있어 꾸준히 사용할수 있답니다 매일아침 공복에 30분정도 빠지지않고 운동한다면 다이어트 효과도 보실수 있답니다 30분만해도 땀이 흠뻑젖는답니다. 올겨울도 스텝퍼로 홈트합니다.

산곡동미녀삼총사

겨울철 건조함 잡는 바세린 구입했어요

GS적립금 5000원 들어왔길래... 평소에 생수 20병 5000원(무료배송) 시키는데 이번에는 발뒤꿈치 각질 관리용으로 온가족이 쓰려고 바세린 3통 구입했네요 겨울에 저희 집 남자 둘은 이걸 달고 살아요.

산들바밤바

[겨울철 우리집 포차 개시] 캐시딜 제로딜로 구매한 "꼬치어묵"

캐시딜의 제로딜을 아시나요? 캐시딜>제로딜에 들어가면 낮 12시, 밤 9시 하루 2번 무료 배송 할인된 가격으로 상품을 구매할 수 있어요. 2023.12.07(목) 밤 9시에 제로딜 판매가 10,500원 꼬치어묵 (30개입/단가 350원)은 캐시딜 현재가 15,900원입니다. (40개입/단가 397.5원) 당시 저는 크리스마스 선물 쿠폰으로 받은 캐시딜 상품권 3,000원과 네이버페이 포인트 1,435원을 사용하여 6,065원 (30개입/단가 202원)에 구매했어요! 스티로폼 박스에 워터 아이스팩과 함께 10개입씩 3팩의 꼬치어묵이 깔끔하게 포장되어 왔어요. 한 팩에 어묵탕용 액상소스도 1개씩 포함되어 있고 (3팩, 소스 3개) 유통기한도 2024.12.03까지  넉넉하더라구요. 겨울철 가장 생각나는 음식이 바로 뜨끈한 국물의 꼬치어묵인데 마침 제로딜에서 판매해서 너무 좋더라구요! 가격도 착하지만 긴 꼬치에 가지런히 꽂힌 어묵도 꼬들꼬들하고 국물은 가쓰오부시 맛이 났어요. 물 1L에 액상소스 1개가 기준이지만 넉넉하게 국물을 잡을 경우 간장, 액젓, 소금을 조금 더 추가하고 대파, 다진마늘, 청양고추까지 넣으면 국물이 진해져요! 팔팔 끓인 육수에 어묵 하나씩 투척합니다!^^ 우리집 포차를 개시했더니 가족들이 정말 맛있게 먹었어요! 냉동 보관해 두었다가 꼬치 하나씩 국수나 우동에 넣어 먹어도 좋을 것 같아요. 캐시딜로 따듯한 겨울되세요^^

skyjhj0407

[홈트] SNPE 구르기 : 겨울 유산소 최고봉

SNPE라는 운동 들어보신 분들 많치 않을거예요. 바른자세척추운동이라고 체형 교정되고 너무 좋은 운동이랍니닷. 혹시 뼈나 허리 안 좋으신 분들 있으면 꼭 권해드려요. SNPE 동작중 구르기는 살 빼기 특효동작이랍니다. 특히 겨울에는 추우니 밖에 나가기 싫잖아요. 이럴 때 아주 아주 딱입니다. 동작도 다양해서 지루하지 않고 등쪽 교정은 덤이지유. 꼭 권합니닷

핑효모

겨울을 이겨내는 아이들

겨울의 추위와 건조함을 이겨내는 아이들입니다 일부 화초가  물을 안줘 지쳐 쓰러져 있어요 제가 게을러서요

마음그릇

겨울에 핀 야생화3

이번에 야생화는 광대나물입니다. 꽃이 자그만하게 붙어있다고 코딱지나물이라고도 한다네요. 이름대로 나물로 먹지만 약용으로도 많이 이용된답니다. 말기 폐암환자가 광대나물을 달여먹고 병을 치료한 사례도 있고, 광대나물을 넣은 된장국을 매일 먹고 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관 질병을 치료한 사례도 있답니다. 다 믿을 수는 없다해도 몸에 좋긴 한가 봐요. 한겨울에도 환경만 맞으면 무성해져서 봄이 오는 것을 가장 먼저 알린다고 꽃말이 봄맞이라네요.

roh69

겨울에 핀 야생화2

두번째 겨울에 핀 야생화는 다 아시는 냉이입니다. 캐서 나물을 해 먹어도 될 정도로 냉이가 많이 올라와 있었어요. 냉이의 꽃말은 '당신께 나의 모든 것을 드립니다'라네요. 너무 의미가 좋죠.

roh69

겨울에 핀 야생화1

고향 동네는 변했지만 논두렁, 밭두렁에 핀 봄꽃들이 반갑네요. 겨울이지만 양지바른 곳에는 풀들이 올라와 앙증맞은 꽃들을 피우고 있었어요. 키를 키우지 않고 바닥에 거의 붙어 있는 상태인데 잎도 꽃도 색이 선명해서 무성할 때보다 더 예뻤어요.  <큰개불알풀> 큰개불알풀은 열매 모양을 따서 붙여진 이름인데 어감이 좀 거시기하니까  '봄까치꽃'이란 예쁜 이름으로 바꿔 부르기도 합니다. 하지만 정식명은 큰개불알풀이라고 알고 있습니다. 꽃말은 '기쁜 소식'입니다. 보라색 꽃이 너무 예쁘지요.

roh69

추운겨울엔 집에서 홈트! 스텝퍼하기

저번주 요번주는 날씨가 포근해서 그냥 야외 산책했는데요 ㅎㅎ 담주부터는 추워지니까 집안에서 할수있는 최고의 홈트 스텝퍼를 추천드려요 층간소음도 안나고 티비나 유투브 보면서 할수있어서 좋고요 허벅지에 자극이 많이가서 운동하는 느낌도 잘나요 ㅎㅎ 남자든 여자든 나이먹을수록 하체 근육이 중요하니 적당한거 하나 장만하셔서 해보세용  운동이 됩니다 ㅎㅎ 우리모두 건강하게 겨울보내요

흰둥아범

겨울철 홈트엔 역시 실내자전거

급격한 온도변화에 겨울철 바깥 운동은 자칫 건강을 해칠수도 있어서 날이 추워지면 홈트에 집중하는 편이에요.그 중 실내자전거를 가장 좋아하는데요,타기 시작한지 15분만 지나도 땀이 뻘뻘 나기 시작합니다. 저렴한 기기라도 소모 칼로리와 주행거리 등 필요한 기본 정보는 표시되기 때문에 가성비 면으로도 아주 좋다고 상각해요. 매일 아무때나 나눠 타도 좋고 운동을 일상화하기 좋아서 실내자전거 타기를 강추합니다

길곰도리

❤️‍🔥 겨울 의상 

❤️‍🔥 겨울 의상  매번 옷 입혀 주는데 올해도 신상이네요 더 이쁜걸요🧏🏻‍♀️

레몬그린

겨울철 홈트 풀업으로

겨울철 홈트는 필수입니다. 찬바람이 불고 미세먼지 가득한 밖에서 운동하기 보다는 따뜻하고 안전한 홈트를 통해서 건강을 지켜야 합니다.  먼저 스트레칭을 통해서 온 몸에 열을 내도록 약 10분 이상 스트레칭 및 체조를 실시합니다.  두번째 간단한 유산소 운동을 통해서 밸런스를 맞춰줍니다.  저는 실내 유산소 운동으로 실내 자전거를 탑니다. 약 20분~30분 정도 타면 땀이 송골송골 납니다. 세번째 근력운동을 합니다.  제일 힘들지만 제일 뿌듯한 근력운동, 저는 풀업을 하는데요.  비록 제 몸을 제가 들기에 벅차지만 우리에게는 풀업 밴드가 있지요..ㅎㅎ 풀업밴드를 활용해서 10개~12개 3세트를 해주면 완료! 마지막으로 몸을 간단히 스트레칭 해주시고 샤워하시면 운동 끝!! 저는 우유 및 단백질 보충제를 먹어 주고 심심할 때는 닭 한마리 먹어주면 은근 기분 좋아진답니다:)

매산3

겨울비

겨울비가많이오네요 낙뢰예보는있었지만 천둥소리에 깜짝!!!

코로세움

겨울의 가로수

봄 여름에는 짙푸른 색깔의 잎사귀를 가졌던 가로수가 겨울이되니 색깔이 너무 달라져버렸어요. 세월이 가면서 변해가는 모든 일상이 이와같겠지요?

강미미

겨울시즌 나만의 홈트 - 케틀벨

겨울시즌엔 춥거나 눈비 오면 아무리 실외 운동 좋아해도 나가기 힘들잖아요 이 케틀벨만 있으면 상체 하체 유산소 운동까지  가능해요. 상체는 덤벨 처럼 사용해도 되구요 하체는 케틀벨 무게를 이용해서 스쿼트 하면 효과가 두배 입니다. 마지막으로 케틀벨 스윙운동으로 유산소 운동도  같이 할 수 있어요. 좁은 공간에서도 칼로리 소모도 잘되고 땀도 쭉쭉 뺄 수 있는 홈트 케틀벨 강추해요~

madin

겨울철 수분충전 중요해요.

일에 집중하느라 물 마시는것도 잊었더니 목이다 칼칼하네요. 난방까지하니 더 그런거겠죠. 수분충전하고 촉촉한 겨울 보내요.

쨋든럽