'고고 프로틴바 흑임자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고고 프로틴바 흑임자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심, 소고기미역국

점심, 소고기미역국, 계란, 잡곡밥과 흑임자죽 좀 많이 먹었어요 요새 입 터져서 어차피 많이 먹을 거 안 좋은 거 먹지 말고 좋은 걸로 하나하나 선정해서 먹으려고요! 기초대사량이라도 올라라 하는 심정으로!

더달달

오늘은 일단 15분스쿼트 💪

오늘두 스쿼트로 운동 고고해봐용 😆👍 오늘 몸이좀 안좋아서 🤣🤣🤣 핸드폰으로 틈새 보면서 운동했뎌용 스쿼트랑 캐시안벅지 딱 15분정도 하니 조금 땀납니다

자스민꽃

10/29화 아침

언제나 먹는 아침! 그렇지만 루틴은 단순한 게 좋죠 괜히 저녁시간대 바꿨다가 입터지네요🤣 아침은 클린하게 +흑임자죽 먹었어요!

더달달

공복 물한잔 고고❤️

오늘도 잊지않고 챙겨줍니다 ㅎㅎㅎㅎ 물마시기 습관되니 이제 스르륵 준비후에 물부터 따르고있네요🤣

자스민꽃

10/28월 아침, 점심

요새 대자연의 흐름에 입도 터져서 그냥 맛있게 배부르게 먹자 주의예요 아침은 채소찜, 두부 계란, 흑임자죽 먹었지만, 점심은 위의 밥 2그릇 먹고, 오예스미니 3개 먹고, 붕어빵 팥 슈크림 1개씩 먹고, 고구마 반개 먹었어요 그리고 졸릴까봐 콤부차 자몽맛, 레몬분말이랑 야무지게 섞어 마시려고요 하. 몰라ㅠ 스트레스만 받지 마려고요! 아자!

더달달

모닝 물습관도 고고💕

아침에 물습관과 읏짜 해봅니다아 ㅎㅎ 오늘은 보리차로 타서 구수하게 시작해봅니다아 ~ 유산균하고 좋은것같아요 😀

자스민꽃

유산균 고고합니다 😆

애들이랑 유산균 챙겼어요☺️❤️ 물한잔하고 유산균 늘 챙기는거지만 요걸 먹어야 장건강이 확실히 좋아지더라구요 +_+

자스민꽃

배고파~~

곧점심시간이네요~~~ 오늘 날도춥고 배고고프도 점심 뭐 드실건가요?>?? 금욜이라 조아요 정말~~~ 한주간 고생많으신 지니어트님들 모두 맛나게 점심드세요~!! 이런거 먹고싶어서 퍼왓어여 ㅎㅎㅎ

나나나이쁘니

체험단도 신청했어요 ~😄

쉐이크 체험단 떴더라구요 운동후 혹은 아침으로 쉐이크 꼭 챙기고있으니용~! 초코맛은 늘 좋아하는지라 씨씨앙에서 체험단으로 떴길래 신청 고고합니다 🥰💕

자스민꽃

지역 축제

늦은 시간 기온도 넘 쌀쌀하네요 얼른 보고 ~ 담을 기약 ~집으로 고고 ^^

예지영준맘

운동 고고

나나나이쁘니

10/24목 아침, 점심

오늘은 좀 일찍 나와서 아침에 채소찜, 두부, 흑임자죽 먹었고 점심 때 도시락 싸온 계란이란 고기, 잡곡밥 먹었어요 이제 또 오후를 살아봐야겠어요

더달달

한가할때 빨래도 😁

오늘두 세탁기랑 건조기 챙겨야지요 일단 세탁기는 돌려놨고 건조기까지 고고해봐용😄👍 요것도 업무의 일환이니 ㅎㅎㅎ 열심히 챙겨야지용~

자스민꽃

음악들으며 일하기 😆

고고 오늘두 음악 틀어놓고 일해야지용^^ 오늘 음악은 랜덤재생 으로 간단히 틀어놨어용💕 종종 지나가다 제가 좋아하는 노래도 나오면 기분좋습니다^^

자스민꽃

아침은 스트레칭 😄

아침 스트레칭 해주기💕 스트레칭 5분 고고해봅니다 잔잔하게 잠도깨고 스트레칭도 같이 하고 좋은것같아요 ㅎㅎ

자스민꽃

고구마 활용 다이어트 레시피

고구마는 질좋은 해남 고구마를 샀으며 고구마는 다른 요리보다 삶아 먹는것이 다이어트에 기장 좋다고 하여 준비 하기에도 편한 삶은 고구마를 준비했다 1.고구마를 깨끗이 씻은후 껍질을 버커나 껍질째 삻는다(껍질째 삶을 경우 섬유질을더 섭취할수있다 ) 2.냄비에 물을 넣고고구마를 넣은후 센불에서 30분정도 끓인다(너무 오래 삶으면 푸석푸석하여 식검이 좋지않다) 3.젓갸락으로 찔러 익었는지 확인하고 익었으면 차물에 헹궈 물기를 빼준다 4.먹기 좋게 썰어 먹는다

재털이

10분스쿼트 고고 💪

오늘도 홈트 달려야지요~~~ 제가 젤 좋아하는 10분 스쿼트로 운동 시작했어용🤣🔥 한 200개정도 할수있는거같은데 워밍업도되고 좋더라구요 홈트할때 이건 꼭합니다!!

자스민꽃

저녁은 함박했어요 ~😀

저녁은 간단히 전자렌지에 데워먹는 함박스테이크로 고고해보아용~💓💓 양념 냄새가 아주 쥑이네요 ㅎㅎㅎㅎ 애들 좋아하겠어요 ^^ 요기에 백김치랑 해서 둘째는 주고 첫째는 찌개 줘야겠어요~

자스민꽃

집오는 길 커피밀크쉐이크 💗

집오는길에~ 저눈 시원하게 커피밀크쉐이크 사와 고고해봐용😁😁👍 추어도 가끔은 시원한게 땡기니용 ㅎㅎ 아우 일단은 달달시원하니 좋다용^^

자스민꽃

저녁은 햄으로~😀

오늘 저녁은 간단하게 ㅎㅎㅎㅎ 비엔나 고고해봅니다 😋 애들 넘 좋아하는거죵 ^^ 아니 사진은 뭔가요 ㅋㅋㅋㅋ뭐가 찍힌건지 모르겠네요 손가락인가..

자스민꽃

점심 후 걷기고고👍

하늘 넘 이쁜거같아용 ㅎ 이런날이 걷기 딱이지요~☺️☺️☺️💕 가을이 짧으니 즐겨야하지요^^ 걷기 한 30분만 할께용 걷다 뛰다 하다보니 호다닥 5천보채우기 될듯요~

자스민꽃

짬날때 챌린지신청 ~😆

오늘부터 씨씨앙 물챌 시작해봅니다 💗😄 물마시기 습관 챙기기에 챌린지가 좋더라구요:) 고고~~~~~꾸준히 가보자구요 ㅎ

자스민꽃

여유롭게 스트레칭 😀❤️

오늘도 플랭크랑 모닝 스트레칭 간단히 고고했다지요 😆💕 요게 코스가 아주 굿굿입니당!! 개운해요^^

자스민꽃

레몬수💕 마시고있어요

아침에 공복에 물마시기 습관 고고했다지요!! 오늘은 레몬물이다요❤️❤️😄 늘 까먹지않고 하려고 챌린지챙기며 공복습관 하고있어요 물마시기 습관은 늘 좋은법이니요 😆

자스민꽃

어제 10/19토 식단

어제 10/19토 식단 아침, 한식(두부) 점심, 고구마 흑임자죽(단백질쉐이크 요거트) 저녁, 오징어덮밥(오징어) 체중이 줄면 체지방률이 오르고, 체지방률이 줄면 체중이 느는 상황에서, 부채장수 우산장수 어머니의 지혜를 본받아 이래도 좋고 저래도 좋다는 처세를 배우려고요☺️ 오늘은 체중이 줄어서 좋아요💗

더달달