'고고단 다이어트 단백질 쉐이크 모카초코프라페맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질은 계란으로~

필수아미노산이 풍부한 단백질  계란으로 챙겨요 계란 맛도 있고 단백질 챙기기도 넘 좋아요~♡

제벌

[프로틴] 셀렉스 프로틴 오리지널

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 매일에서 나온 셀렉스 프로틴입니다. 단백질인 12g, 비타민과 미네랄이 풍부하고 190kcal입니다.  트랜스지방은 0g이라 더 좋아요. 멸균팩이라 가방에 넣어다니기 좋아요.  단백질을 편하게 챙겨 먹기 좋아서 자주 손이 가네요.

참새01

프로틴 고단백 산양유 프로틴^^*

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 고단백 산양유 프로틴 plus류신 네덜란드산 산양유 단백질 프로틴 입니다 고단백이라서 단백질 함챵이 25g 이구요 영양정보도 함께확인할수있어요 1회분량 칼로리가 150칼로리기때문에 단백질은 챙기고 칼로리는 낮춘 제품입니다~ HACCP 안전관리인증도 받아서 건강하게 섭취가능한 프로틴이구요  비타민도 함께 첨가되어있기때문에 몸에도좋습니다 ㅎㅎ 1일1회 40g을 물 250~300ml에 타서 섭취하면 되는데 맛은 단백질맛입니다  고단백 산양유 프로틴과 함께 고구마나 계란 등 간식과 같이 섭취해도 한끼 든든하고 배부르게 먹을수있어서 좋아요  운동후에 먹으면 더욱 좋구요  저는운동후에 저녁대용으로 프로틴을 챙겨먹는데 속도 더부룩하지않고 좋습니다 이거먹고 건강하게 다이어트합시다~~

영영입니다

다이어트할땐 미니 양배추 👍

부모님은 아침에 미니양배추와 견과류, 계란, 사과로 아침을 드신대요 저도 오늘 아침은 이렇게 먹었어요 미니 양배추 처음 먹어봤는데 아삭아삭 다네요. 이 미니 양배추가 몸에 참 좋다고 해요. 섬유질이 풍부하고 관절염, 기관지염에도 좋다고해요. 당뇨가 약간 있으신데 군것질 안하시고 미니 양배추 드시면 공복감에도 해소가 된다고 해요.   🟣미니 양배추 효능🔵 ✅ 소화기 건강 ✅ 심혈관 건강 ✅ 항암효과 ✅ 다이어트 효과  

우리화이팅

단백질 챙겼나요?

아침 단백질 삶은 계란으로  챙겨보아요 계란은 정말 없어선 안되요ㅎ 반숙으로 알수 잘 삶아졌네요~♡

제벌

(다이어트식단) 토란탕

(다이어트식단) 토란탕 (꿀팁) 갈은 소고기를 넣었어요 

미주장

대용량 프로틴 750G

제품  :   푸름웰리스 프로틴 750G 열량  :  2스푼당 30g(99kcal) 단백질 : 11g 푸름웰리스 프로틴 750g 을 선택한 이유는 고단백 저칼로리로 다이어트에 적합하고 필수 아미노산이 포함되어 근육 유지에 도움을 주며, 소화가 용이하여 장의.부담이 적다. 다양한 맛 옵션으로 식사를 즐길수 있으며 비타민 및 미네랄이 추가되어 균형잡힌 영양을 제공하기 때문이다.

풀에버

체력보충엔 만두국

한끼로는 정말 든든한 만두국이죠  고깃국으로 육수 내어서 잘게 잘게 찢어서 국간장으로 양념해두면 간도 딱맞고 좋아요  새해 복 많이 받으세요 ~ 떡만두국, 든든한 한 끼 식사의 놀라운 건강 효과 8가지   1️⃣든든한 영양 공급 떡과 만두, 국물까지! 탄수화물, 단백질, 지방의 골고루 섭취로 에너지 충전에 효과적입니다. 2️⃣소화 촉진 뜨겁게 먹는 떡만두국은 위장을 따뜻하게 해 소화를 돕고, 속을 편안하게 합니다. 3️⃣면역력 강화 만두 속 채소와 고기는 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다. 4️⃣체력 보충 피로회복에 좋은 고기와 탄수화물의 조합은 체력 증진에 효과적입니다. 5️⃣추위 예방 따뜻한 국물은 몸을 따뜻하게 유지하여 추위 예방에 도움이 됩니다. 6️⃣다양한 영양소 섭취 만두피의 탄수화물, 고기의 단백질, 야채의 비타민과 무기질 등 균형 잡힌 영양 섭취를 지원합니다. 7️⃣스트레스 해소 떡만두국은 편안하고 든든한 한 끼로 심리적 안정을 가져다 줄 수 있습니다. 8️⃣포만감 증대 떡과 만두의 풍부한 양으로 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

뽀봉

명절에는 다이어트는 저 멀리~🫣

회 배달시키고 소고기 구워서 저녁 먹었어요 시원하게 쏘맥 한잔씩하며 오늘 하루도 마무리하네요~~  낮에 막걸리까지는 안마셨는데 저녁엔 형님이랑 또 시원하게 마셔봅니다 다이어트... 잠시 쉬어야겠어요 눈이 많이 와서 도로가 많이 얼었다고 해요 올라가는길이 걱정이예요 남은 명절도 즐겁게 보내세요~♡

우리화이팅

라누보 돌외잎 다이어트 🎶

라누보 필 포 바디의 주원료는 돌외잎주정추출분말인데요~ 다이어트 기능성 신물질인 돌외잎추출물은 100% 자연물 원료로 좋은 성분을 쓰기로 유명한 다이어트 브랜드라 믿고 먹고있어용 😄😄👍

자스민꽃

다이어트

다이어트 열심이 해서  건강하세요

내일도만보

아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요 🍫

비타민 E, 마그네슘,칼슘,칼륨 등이 풍부하고 단백질,식이섬유,심장 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부한 아몬드와 심혈관 예방,다이어트,기억력 향상,피로회복에 도움이 되는 다크 초콜릿의 조합 아망드 쇼콜라 간식으로 먹어요.

정수기지안맘

1월 27일 다이어트 목표

-27일 다이어트 목표- 저녁 식후에 러닝머신이서 빠르게 한시간 걷기 스쿼트 20개 2셋트하기 운동 마무리는 계단운동 하기 오늘도 화이팅

들꽃7

1월 26일 다이어트 일기 사과

사과를 간식으로 많이 먹어줘서 다이어트 효과를 높입니다~^^

수수깡7

다이어트 식단

다이어트 식단  날마다 ABC주스 마셔요 

미주장

프로틴 ~ 더 단백

최근 살이 불어 다이어트를 할 요량으로 딸에게 얘기했더니 ..빙그레 제품의 더 단백을 추천받았다 .. 이제품을 구입하여 마신지 어언 두달이 다 되어간다 . 단백질 함량 20g 으로 달걀 3.6개와 같다고 한다 . 또한 초코가 함유되어있어 향도 좋고 마시기도 편하다 . 특히 나는 비린맛이 나는것은 잘 못마시는데..더 단백은 비린맛도 없고 쓴맛도 다른제품들보다 덜 한게 너무 편하다 필수아미노산을 6종이나 함유하고 잏ㄴ으며 특히 BCAA가 4000mg ( 류신2100mg 포함) 나 있어 운동후 식단관리가 필요하신분들에게 적극 추천하고 싶다 . 마신후에 포만감도 좋고 ..한끼분량으로는 충분하여 ( 일일권장량의 36%) 정말 선택을 잘 했다고 생각하고 ..다이어트가 필요하신분과 공유하고 싶어 이글을 올린다

지니5367242

1/25일 다이어트 목표

25일 다이어트 목표 오늘도 저녁식후에 만보걷기  헬스장에서 하체기구 운동하기 마무리 계단운동하기

들꽃7

프로틴

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이명희좋아

오늘의단식 쉐이크로 💕

퇴근전♡♡ 오늘두 쉐이크로 한잔 충전 고고해보아용😄💕 요거는 곡물맛이라서  너무 달지않고 고소하니 ~ 부담없이 먹기 좋더라구요 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

다이어트 김밥

오늘도 김밥 싸서 걷기 나왔어요. 현미밥과 두부를 반반 섞고 야채가 듬뿍 들어간 김밥이라 다이어트에도 좋습니다. 

들풀지기

설날 폭식 금지! 공효진 저탄고지 다이어트 비법

공효진님도 엄청 말랐는데 저렇게 관리를 열심히 하네요 설날.. 다 좋은데 눈앞에 맛있는거 보고 안먹을수도 없고 큰일이네요 적당히 먹고 운동도 해야겠지요? 아이스크림도 저장 아이스크림 / 땅콩버터는 대표적인 저탄고지 아이템이라고 하네요 땅콩버터도 첨가물이 많거나 단건 피하세요~ 저당 아이스크림 “달달한 탄산음료는 먹지 않는다며, 과당을 액체 형태로 섭취하면 더 건강에 안 좋을 것 같다”는 공효진. 그래서 공효진은 달달한 게 당길 땐 저당 아이스크림을 섭취한다고! 땅콩버터 땅콩버터는 의외로 다이어트에 도움이 되는 대표적인 저탄고지 아이템이다. 땅콩버터는 100g당 열량이 500~600㎈ 정도로 열량이 높은 편이지만, 아침에 2스푼 정도만 섭취한다면 적은 섭취량에 비해 포만감을 오래 느낄 수 있고, 혈당까지 낮춰준다고. 공효진이 공개한 땅콩버터 '먹팁'은 빈 통에 땅콩버터를 한스푼 넣고, 바나나를 으깨 넣은 후 말돈 소금과 꿀을 뿌려 함께 먹는 것! <출처 코스모폴리탄>

우리화이팅

다이어트 일기 1.24 요가 2시간 끝내고 단백질

3키로를 무슨수로 빼나

야고

T 스탠다드 프로틴쉐이크

하루  1팩   13g  든든한 단백질케어   비타민  미네랄 총16종함유   맛있는 곡물맛입니다   트렌스지방0g   안심하고   먹을수있어서 하루한끼는 프로틴음료로  마시고있습니다  몸이  좋아지는걸 느껴요 여러분도  드셔보세요

예픈공주

황태계란곤약탕

오늘도 시작은 다이어트로^^ 황태 ,계란, 곤약탕으로 끓여서 단백질보충합니다. P.s  저는 오늘 쉬지만~ 오늘까지만 파이링하세요~  긴연휴 시작♡

뿜뿜

[다이어트 카페 음료] 던킨 아메리카노

  다이어트를 할 때는 칼로리 체크가 필수이죠 카페에서 다른 음료는 당이 많아서 칼로리가 높은데 아메리카노는 15kcal 정도로 칼로리가 적어서 부담이 안되는 것 같아요 그리고 씁쓸한 맛이 식욕을 눌러서 다이어트에 도움이 된다고해요 달달한 디저트류를 먹을 때 중화가 돼서 함께 곁들이기에도 좋아요

kookies

다이어트 카페음료 추천 : 더벤티의 저당 아이스바닐라라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X  다이어트와 혈당에 가장 안 좋은게 액상과당이잖아요.  이제 많이 액상과당의 위험성을 아실 거예요 . 그래서 카페에서는 아이스 아메리카노를 주로 마시는데 한 번 가끔씩은 달달한 게 땡기긴 하더라고요.  저는 특히 바닐라떼를 좋아했거든요. 꾹 참고 가끔씩만 먹었었는데 뚜둥! 벤티에 저당 메뉴 생겼더라고요!   옳다구나 하고 시켜 먹어봤더니 꽤 맛있더라고요.  더벤티 가격도 저렴한데 이렇게 저당 메뉴 나와 줘서 좋아요.  카페 음료가 다 저당 혹은 당 없는 것으로 만들어줬으면 좋겠어요...다 너무 당 함유량이 높아여ㅠㅠ  암튼 더벤티에서 먹은 아바라는 대체 당 특유의 밍밍한 맛 별로 안 나고 진하더라고요.  우유도 꼬숩고 달달하니 너무 맛있는 아바라였어요.  덕분에 다이어트 걱정 없이, 당 걱정 없이 맛있게 먹었습니다

티얼그레이

[다이어트 카페 음료 ]스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오👍

🧡달콤 쌉싸름한 자몽 + 탄산의 청량감💙 2018년 대비 칼로리를 60% 낮췄다고 해요 ✅ 톨 사이즈 기준 70kcal  ✅ 대체당(에리스리톨, 알룰로오스)과 천연감미료(스테비아)를 일부 사용하여 당과 칼로리를 낮아요 다이어트 하면서 한번씩 달콤한걸 마시고 싶은데.. 그렇게 되면 칼로리와 당도 높아지고 먹으면서도 부담되죠?  자몽 좋아하시나요? 달면서도 쌉싸름한 맛을 내는 자몽은 맛도 좋지만 향도 참 좋아요  자몽 음료를 좋아하지만 자몽 에이드 칼로리를 알아보니 꽤 높더라구요. 칼로리 걱정없이 시원달달한 음료 한잔 어떠신가요? 저는 스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오를 추천합니다 👍 이름에 라이트가 붙은 이유가 있어요!   🟠 라이트 = 당과 칼로리를 낮춘 음료  🟢 Tall 기준 355ml에 칼로리가 70kcal이고 당류가 17g이예요!!   왜 <라이트 핑크 자몽 피지오>라는 이름인지 아시겠나요?  핑크빛이 아주 살짝 돌면서 주황색이 도는데 참 예뻐요 맛은 과하지않게 달콤하면서도 자몽의 상큼 쌉싸름한 맛과 탄산이 어우러져 개운하고 시원합니다.  상콤한 맛과 함께 청량감까지 느껴져 다른 간식 생각은 싹 사라지게 해요 여름철에 먹어도 맛있지만, 요즘 운동후에 한잔하면 너무 좋더라구요 🟡 ICED ONLY  / 톨 사이즈 칼로리가 70Kcal/ 그란데 사이즈 99kcal/ 벤티 사이즈 120kcal 🟠   당이 많이 들어가는 에이드나 칼로리 높은 과일 음료수 대신 <라이트 핑크 자몽 피지오>로 다이어트중에도 부담없이 마실수 있어요  자몽을 좋아하시는 분들이나, 다이어트 하시는 분들, 혈당 관리하시는 분들, 무겁지 않고 가볍게 마실수 있는 음료를 좋아하시는 분들은 꼭 한번 드셔보세요~😊 오늘도 좋은 하루 되세요~

우리화이팅

[다이어트 카페음료] 커피빈 스웨디시 베리즈

다이어트 카페음료로 커피빈의 스웨디시 베리즈 추천합니다 일단 티라서 열량이 정말 낮아요  16kcal밖에 되지 않습니다! 저는 아이스로 먹었는데도 잘 우려나오고 상콤하니 맛있었습니다 당도 0g이기에 혈당 관리 하시는 분들도 드시기 좋은 음료입니다 다이어트 하시는 분들 아메리카노 지겨우실때 추천합니다!!

diane0807

[다이어트 카페 음료]스타벅스 카페라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 아메리카노도 좋지만 부드러운 우유가 들어간 스벅카페라떼도 칼로리 190Kal 낮고 괜찮네요 저는 집에서도 꼭 우유를 타서 먹는 습관이 있어서 라떼를 선호 합니다 목넘김도 좋고 고소하기도 하고요 시럽만 안 넣으면 다이어트 카페 음료로 손색이 없네요 에스프레소와 스팀밀크 우유와 거품의 풍미와 부드러움은 너무 좋고 다이어트 카페음료로 굿!!

biki1013

[다이어트 카페 음료] 투쌈플레이스 생딸기주스 로우슈거

투썸플레이스의 생딸기주스 로우슈거입니다! 다이어트할 때 먹기 좋은 이유는 저당이기 때문인데요. 당류 9g 으로 카페 음료 치고 정말 낮죠? 게다가 딸기의 맛은 풍부하고 알룰로스로 단맛을 냈더라구요 4.30까지만 파는 시즌 메뉴라고 합니다. 모임있을 때 매번 아메리카노만 마시기 지겨웠다면 추천히는음료에요! 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

람라미

다이어트 카페음료로는 아메리카노죠!!

사실 달달한 음료를 좋아해요 그나마 달지만 칼로리를 낮추려고 저지방우유사용 시럽도 낮추었지만 칼로리가 넘 높더라구요~ 결국 돌아간 다이어트 음료는 ㅠ 아메리카노예요~ 사실 입맛이 텁텁하지않아서 아아를 즐겨요~ ㅋㅋ칼로리가 걱정된다해놓고 ㅠ 넘 베이커리가 많네요 ㅋ 전 한입만~^^ㅋㅋ 베이커리는 베이비들용~.아메리카노만 제거니까 다이어트 맞겠지요~~~~??^^

랄라러랄