'고구마 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고구마 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

프로바이오 틱스

프로바이오 틱스 유산균 섭취 하면거 장 건강을 관리 하네요

로블ㅎ

바디샤워

오늘도 바디클렌저로 샤워했어요 오늘은 도브로 했어요

agnes0117

엄마 노릇. 바쁘다 바빠 🤣

딸 생일이라.. 딸 친구들도 불러 짜장면, 짬뽕, 탕수육 사먹였네요 오늘 하루 바쁘게 엄마 노릇 했네요 🤣

우리화이팅

바디로션

샤워후 바디로션 챙겼어요 바디보습 필수!!

주안맘0413

바나나빵

요즘 인별릴스에서 핫한 바나나빵을 저도 만들어봤습니다. 바나나2, 계란2, 우유조금, 오트밀가루1 잘 섞어 구멍뚫은 랩 씌워 전자렌지에 3분, 다시 2분 돌렸어요. 맛있긴 한데 우유가 많았는지 좀 물렁하네요 . 담엔 에프에 구워보는걸로. 냠~

쨋든럽

혈당일기 3기 5일차 인증

5월23일 식후3시간 아침 요거트.고구마한개 점심은 치킨샐러드저녁은 육계장 잡곡밥 반공기 참외한개먹었어요 30분걷기 실천했네요 오늘도 혈당수치 만족합니다.화이팅하세요

핑크걸

단백질바

단백질바예요 배고프거나 운동전 하나씩먹고 가면 든든합니다

원킬

기프티콘바꿔사요

울집꼬맹이 먹고싶다던 베라 기프티콘 바꿔서 사줬어요^^

주안맘0413

바프 메이플 시나몬

진짜 달아요 이거 먹으면 과자가 안먹고 싶내요 다만 이걸 많이 먹고 싶다는 단점이 ㅠㅜ 한봉지 양 적어요 ㅠㅜ 바삭하니 맛나요

붉은레드

콜라겐 바디워시

일리윤 콜라겐 바디워시로 샤워해요 콜라겐 성분이 함유되어 있어 좋은거 같아요

건강하자으니

핸드폰 케이스 바꿨어요^^

핸드폰은 못 바꿔서 기분전환 하려고 케이스 구매했어요^^ 요것만 바꿔도 새폰느낌 나네요~ 가끔 한번씩 바꿔줘야 겠어요 ㅎㅎ

seabuck

라인바싸

걷기 후 탄산수는 생명수네요^^

당근쥬스쪼아

간식

생고구마 당근 참외 간식 먹어요

마음그릇

바나나

바나나 후숙지대로 ㅋㅋ 역시 달고 맛나죠

뽀봉

바나나

바나나 맛있어요 과테말라 바나나는 가장 맛있는것 같앙요

원킬

립스틱 다시 바르고~~ 외출해요~~

점심 먹고 양치하고 나면 립스틱이 다 지워지지요.. 항상 이 시간이면 화장 고친답니다.

꼼꼼엄마

🤚리비힐 엑소좀 바디크림

🤚리비힐 엑소좀 바디크림 정리마치고 부드럽게 잘랐어요 날이 화창하고 좋습니다 식사 맛있게 하셨죠?

레몬그린

5월23일 목 혈당일기 3기4일차인증

날짜 ㅡ2024.5.23 혈당측정시간 ㅡ아침식사후 2시간30분후 101 내용 ㅡ 아침으로 양배추샐러드 계란1개 고구마 사과2쪽 견과류 먹고 측정 가볍게 먹어서 혈당에는 별 영향이 없었다

뛰어라토끼

아침에 쪘어요

아침 먹을거 없어 고구마 쪘어요

마음그릇

전신타바타 올인원

핑크한울이

바세린

팔꿈치에 발라주니까 좋아요

뽀봉

프로바이오 틱스

프로바이오 틱스 꾸준히 먹으니 효과가 좋네요

로블ㅎ

고구마라떼

늦잠 잔 아이 아침이에요 중2 되니 아침에 밥 먹이기 힘드네요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

바치타

바치타라는 약간 탱고풍의 운동같은건데 요즘 뜨나봐요 저런거하면 스킨쉽 부담

원킬

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥