'고기없는 스파게티와 토마토 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹었어요 

괜찮아70

스테비아 방울토마토

방울토마토는 후식으로 먹어요

마음그릇

제 치팅데이 레시피는 간단해요

라면은 라면인데 토마토소스를 버무린 라면입니다. 면과 소스만 있으면 심심하기에 식감을 위해 숙주와 양배추를 추가로 넣었어요.  면을 삶다가 꼬들할때 물을 한국자만 빼고 다 버려요. 그 상태로 소스를 붓고 야채도 같이 넣어서 소스를 졸이면 되요.  고기를 넣어도되는데 전 안넣었어요. 넣으실 분들은 볶아서 마지막에 올리면 되요.  

검은콩두부

토마토

토실토실 토마토 2키로 왔어요 몸에 좋고 다 좋은 토마토

원킬

방울토마토 냠냠 😊

방울토마토 씻었어요 애들 오면 줄려구요~  달달하고 건강한 맛. 방토 맛있네요~

우리화이팅

🍹토마토 당근쥬스🍅

🍹토마토 당근쥬스🍅 매우큰 토마토 하나 당근이랑 같이 갈았어요 당분 추가 안해도 자연 단맛이 좋아요 👍

레몬그린

🫑공복 운동후 식사 🥗푸짐한 샐러드

🫑공복 운동후 식사 🥗푸짐한 샐러드 운동하고 살짝 더울때 샐러드 식사는 칼로리 높은 소스 없이도 맛있어요. 어제 배송온 노란색 파프리카🫑와 뉴질랜드단호박 🎃 방울토마토 🍅 양상추 🥬 삶은계란🥚 🍗치킨텐더까지 배부르게 먹어요. 소스는 발사믹 식초 뿌렸어요.

레몬그린

토마토 잘 안먹는 가족을 위해~

전 토마토 그냥 먹는게 젤로 좋은데 말이죠... 일단 안먹는 사람들을 위해 식전 에피타이저로 짭잘이 토마토에 호두 얹고 꿀과 소금 살짝 갈아주면 잘 먹어서 가끔~ 먹다가 와인 먹겠다고 크림치즈 얹으라고해서 추가~  ㅎ

목표사십구

시카고피자

시카고피자 먹었어요 토마토소스진하네요

송쩡

바질 크림치즈 토마토 케이크

제가 좋아하는 베이커리 중 한곳인데 이번에 바질 토마토 크림치즈 케이크가 새로 출시되었 다고 하네요. 맛이 상상이 안되는데 선뜻 못 사먹겠네요

로블ㅎ

대저토마토

유기농 대저토마토 맛있네요 비싼값합니다

코로세움

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹었어요 

괜찮아70

2주 다이어트 후기

2주 다이어트 후기 입니다. 봄이 되니 식욕이 올라서요. 뱃살도 두둑해지고.. 작년에 입었던 옷들도 잘 맞지 않더라구요. 그래서 다이어트 짧게 나마 시작하게 되었어요. 처음엔 51.4kg에서 시작했고요. 4월 중순부터 지금도 진행 중입니다. 오늘아침엔 49kg이었으니 2키로 정도 감량했네요. 그래도 빼고 나니 꽉끼던 옷이 조금은 나은거 같아요. 하지만 좀 더 빼야 합니다.ㅎㅎ 식단은 토마토 스프를 한솥 가득 끓였어요. 토마토랑 집에 있는 야채 다 넣어서 볶다가 토마토 소스 넣어주고 향신료 조금 카레가루 조금 넣어주었어요. 사실 맛이 썩 있지는 않아요. 건강에 좋다 ~ 하면서 먹었습니다. 하루 한끼는 토마토 스프 먹었어요. 오래 먹으면 질릴것 같은데  위에 치즈도 뿌려먹고 그랬습니다. 사실 야식이나 간식만 덜 먹어도 살이 빠질텐데.. 그게 제일 어렵지요. 그리고 운동은 집에서 실내 자전거 하루 1시간씩 탔어요.  이게 운동이 될까 싶은데 한번 해보세요. 그냥 옷걸이 같았던 실내싸이클이 도움이 되긴 하더라구요. 지루하니깐 OTT틀어두고 보거나 해도 좋아요. 요즘 유투브에 다이어트 식단 많던데 이것저것 찾아보는 재미가 있더라구요. 찾아보면서 요리해보는것도 재미있는것 같구요. 여튼 다이어트는 평생 해야 되는 숙제 같아요. 건강을 위해서도 요즘은 필수이니깐 재미를 갖고 하는게 좋을거 같아요. 앞으로도 쭈욱 ~ 힘내봅시다! (비포 사진, 51.4kg) (애프터 사진, 49kg)

밍키199

대추토마토

싱싱해서 맛있는 대추토마토 먹었어요 

괜찮아70

스테비아 토마토

스테비아 토마토 진짜 진짜 달아요ㅋ

담율로

저당 그릭요거트. 소스류추천

볼비 두유 그릭요거트   https://naver.me/5aq6Mrpr 원액두유 99.8%  당 성분도 낮고 꾸덕 ~ 맛있는 그릭요거트라서 혈당관리시에도 먹기 좋아요 저칼로리 소스들 비비드키친 ;  양념치킨 .비빔소스 .케찹.마요네즈 풀무원:  오리엔탈 소스 고맙당:  고추장. 쌈장 초고추장 하인즈:  머스타드  라베키아 : 발사믹 크림 자주 먹는 소스류들이에요 성분이 좋고 맛도 시중  파는 소스들과 맛 비슷~ 좋아요~ 다이어트및.혈당관리하시면서도 맛있게드실 수있어요^^

맑은오늘

건강하고 포만감 가득한 토마토주스

마시면 바로 당이 오르는 달달한 믹스커피를 즐겨 마셨는데요. 여름이 다가오는 요즘 뱃살 줄이고 포만감이 느껴지는 음료를 찾다가 토마토를 갈아마셔봤어요. 아하!!  마신 후 뒤맛이 깔끔하고 속도 편하고 장운동에도 도움되고 건강함을 찾는 느낌입니다. 토마토주스 추천합니다.

박하2

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹었어요 

괜찮아70

🍅공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚

🍅공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚 계란 2개에 팽이버섯은 한봉 다 양배추랑 방울토마토 적당히 넣고 굴소스 소금간 살짝이에요. 전자레인지로 익혀서 뚝딱! 거기다 따님이 남긴 로제 누들 떡볶이 까지 먹었네요. 비오는 날은 과식욕구 있어요🥹

레몬그린

토마토

캐시딜에서 토마토 구입했습니다 

그냥지나

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹어요 

괜찮아70

혈당관리방법-식단

보통 파스타는 당연히 밀가루면을 떠올리죠 밀 가루(탄수화물) 대신 애호박을 파스타면처럼 가늘게 채 썰어서 대체했어요. 대신 탄수화물은 작은 알감자 반개,고구마 예요 미트 토마토 파스타 소스를 이용했어요 고기와 애호박을 잘 섞어서 먹었는데 생각보다 씹는맛도 있고 맛있어요 토마토파스타 소스가 맛있으니 면대신 애호박으로 먹어도 맛있는것같아요 제가 좋아하는 참치 마요네즈 샐러리. 건강도 생각하고 맛도 있고 음식 조합도 잘 어울려요

피타

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹어요 

괜찮아70

금요일 아침 장충단공원에서 샌드위치

어제 한낮 햇살이 너무 더워서 오늘은 새벽에 일어나자마자 빨리 준비해서 라떼랑 나갈려고 준비했어요 아침에 200g에 쪘었는데 소식이 있어서 화장실 갔다 오니까 다시 200g에 빠졌서 😅 유지(다행이죠?ㅋㅋ)  마인드 키도 하고 플챌도 하고 아침에 먹을 샌드위치도 얼른 만들어 준비했더니 아침 시간이 금방 한 시간 가네요. 6시 50분 쯤에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 남산타워를 목표로 열심히 걸어갔어요.  장충체육관쯤에 장충당 공원에 있어서 거기서 싸운 샌드위치랑 야채 펼쳐서 먹기 시작했답니다. 그래도 야채(당근 오이 파프리카 브로콜리) 준비하면서 양배추라페랑 견과류 오렌지, 사과와 방울토마토도 하나씩 넣었구요. 통밀빵샌드위치는 야채랑 양배추라페와 닭가슴살과 치즈와 갈릭소스까지 넣어서 엄청 맛있었어요. 아침에 이르기도 하고 시간이 없으니 라떼도 아침은 못 먹거든요. 라떼 아침도 챙겨와서 옆에서 먹고요 누나 샌드위치 먹을 때 닭고기랑 빵도 먹고 싶어 해서 좀 나눠줬어요 장충단공원에서 아침 먹은 벤치. 어느 정도 먹고 화장실 가서 준비하고 본격적으로 남산 올라갈려고 해요. 먹었으니 힘내서 으샤~~

성실한라떼누나

🍽️공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚

🍽️공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜🥚 계란 두개 팽이버섯 한봉 양배추 방울토마토 굴소스 소금조금. 전자레인지 돌려 먹었어요. 팽이 버섯이 달달해요.

레몬그린

대추토마토

싱싱한 대추토마토 먹었어요 

괜찮아70

공복 운동후 식사 상큼이 🥒🍅토마토 🥚

공복 운동후 식사 상큼이 🥒🍅토마토 🥚 야채 사러 가서 오이 새로 사왔어요 3개 삼천원. 오전식은 오이하나 큰 토마토 하나 계란 하나 이렇게만 먹으려구요.

레몬그린

간식먹고싶을때나 입이궁금할때 토마토 먹어요

전 간식같은게 계속 먹고싶은데 그런거만안먹어도 당 내려갈건데ㅠ 나도모르게 먹고있더라고요 그래서 그럴땐토마토만먹어요 토마토가 씻어서 바로 먹으면되니까 편하고 좋아요 안깍아도되고 안잘라도되고..  바로 확먹을수있는게 좋더라고요 준비과정이있는건 난 배고파서 힘들더라고요;;;;

smile34037

점심 메뉴

점심점심메뉴는 새우. 홍합. 가리비까지 푸짐하게 들어간  토마토소스 해산물파스타였어요  맛있게 먹고 산책했어요

마음그릇

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등..  탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

토마토 🍅쥬스

시원하고  맛좋은  토마토  쥬스 갈증날 때 한잔 마시면  속이 시원하지요

차칸청춘