'고기없는 스파게티와 토마토 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토마토 고추모종

오는아침새벽에  고추와 토마토심고 난후  때마침 비가오드라구요 ㅋ 물 안줘도되고ㅋ   정성껏  키워볼께요ㅋ 작년에도  고추수확해서  많이 따 먹었거든요 

매직이

🍅 토마토와 꼬마 참외 먹기

🍅 토마토와 꼬마 참외 먹기 토마토는 아주 커요. 쥬스로 해먹기 좋겠어요. 육질이 연하고 부드러워요. 참외는 껍찔까지 아삭🌼

레몬그린

4/29(월)다이어트소스:후이펑 스리라차소스 추천!

매콤한 맛을 평소에 좋아하시는 분이라면  후이펑 스리라차 소스를 추천해요~😄 다이어트를 하다보면 고구마, 닭가슴살,  계란 등등.. 간이 안되어 있는 음식들이 많아  매운맛이 그리워 지지요~ 다이어트 할때 안심하고 드실 수 있는  소스입니다! 저는 매일 챙기는것 같아요~^^

냥식집사

짜파만능소스

중국집에서 만드는 짜장과  비교해도 좋은 짜파게티  만능소스를 샀어요 

차칸청춘

피자 한판

피자를 맛있게 먹기 위해   핫소스와 토마토 케찹을  뿌리고 접시로 가져다가  한  조각씩  잘 먹었어요 

차칸청춘

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜 🍅

공복 운동후 식사 🥚팽이버섯계란찜 🍅 팽이버섯 한봉에 계란 두개 방울토마토 토핑 굴소스와 소금간 조금 했어요. 전자레인지로 바로 만들어 먹어요.

레몬그린

저당간식으로 토마토먹기~🍎

맛잇는 간식으로 픽 누구나 조아하는 ㅌㅁㅌ 먹기 편하고 쉽죠,~~?❤❤ 저당 간식으로 이보다 좋을수 업당 ㅋㅋ 호불호가 없는 국민 간식이 될거에요ㅡ. . 저도 맛나서 자주먹거든요~!!! 그냥 생 으로 먹어도 좋고 한번데쳐서 속에  계란이나 치즈넣어서 렌지오븐 돌려먹음 더맛잇어서 자주먹게 되죠  토마토는 라이코펜도잇고   빨간색 채소라 왠만하면 자주먹으려해요 다른것들은 달고 건강에ㅈ랳나쁘니까 님들도  저처럼 이렇게 만들어먹거나  생드시는거 추천해요_!!!😘

나나나이쁘니

샐러드

저녁에 만든 샐러드 예요 ㅎ 여기에 토마토랑 두부 넣어서 오리엔탈 소스 뿌려서 먹으니 맛있었어요. 병아리콩 넣으니 손님들이 잘 드셨어요 

로블ㅎ

토마토스튜로 저녁

하루 종일 군것질과 더불어 뒹굴었네요. 아이스크림과 빵과..이휴  양심상 저녁식사로 토마토스튜 먹었어요

파인호랭이

방금구운 치즈빵~

녹차호밀빵 만들다 일부는 아들 좋아하는 피자빵으로 변신~~ 1인용 작게 만들어 가볍게  토마토소스 + 양파(채썰어 소금+후추로 간 살짝)하고 치즈만 올렸어요

목표사십구

토마토 고추모종

고추나  토마토모종사서   심어볼려구 사왔어요ㅋ 와중에 꽃도이뻐서ᆢ

매직이

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

4월 14일부터 4월 28일까지 2주간 감량했어요. 감량 전에는 51.2kg이었고 감량 후에는 50.7kg이 돼서 0.5kg 감량했습니다. 식단은 저탄고지 식단으로 12일을 유지하다가 마지막 2일은 토마토 원푸드다이어트를 혔습니다. 운동은 근력도 키우면서 살도 뺄 수 있는 플랭크 숄더 탭 운동을 하루에 30분씩 했습니다. 토마토 다이어트의 꿀팁을 말씀드리면 하루나 이틀 정도로 단기간 하는 걸 추천해요. 토마토 다이어트는 거의 확실하게 살을 뺄 수는 있지만 기간이 길어질 수록 영양소 결핍과 요요현상이 심하게 올 수 있으니까요. 

멍청이2

와 토마토

남편아 짭짤이 들어갔다고 왜 사왔냐고 해서 맛없을 줄이요  진짜 맛나요 스테비아 토마토 같아요 엄청 달아요 

수수깡7

나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~

사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다.  첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다.  생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다.  이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에  내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다

파인호랭이

토마토

토마토로 아침간식 먹습니다 

그냥지나

방울토마토

탱글탱글 아삭 달콤한 방울토마토 먹어요 

잘될

브런치로 가볍게 소고기 토마토 라페 샐러드

아침 홈트 후 대청소를 마치고~~ 이제사 휴일 브런치 챙겨요 소고기 수육 만들어 가족들은 곰탕 뜨끈하게 말아주고~ 전 얇게 썬 수육 소고기로 토마토랑 라페로 가볍게 샐러드로 즐김~~

목표사십구

대저 토마토

요즘 토마토 너무 맛있잖아요 대저 토마토는 짭짤이라 더 잘 먹게 되는 거 같아요

원더랜드s

아침, 토마토와 아스파라거스

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  (산양유분말of요거트) [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 깍두기 생김+간장 토마토+아스파라거스 제 몫의 토마토와 아스파라거스예요ㅋ 저희 집은 개인 분량이 정해진 게 좀 있어요 어무니가 '한꺼번에 많이'가 아니라 '꾸준히 오래'를 지향하시거든요

더달달

스테비아 방울토마토

다이어트를 할 때 가장 못 참는 것이 달달한 디저트류나 간식이잖아요. 그래서 대체를 할 수 있는 달달한 간식으로 스테비아 방울토마토를 먹기 시작했어요. 천연 감미료를 넣어서 단맛이 많이 나서 맛있거든요. 그제밤에 캐시딜을 보다가 스테비아 방을토마토가 새로 들어온 신상품에 뜨길래 주문해 봤어요. 500g짜리 두팩을 주문 했는데 아주 싱싱하고 맛이 좋네요. 신상품이라 리뷰가 없어서 조금만 주문 했는데 맛이 좋아서 또 주문 해야겠어요. 건강한 간식 드시고 싶으신 분은 주문해서 드셔 보세요.

털보꾸기

🍅아침 방울토마토

🍅아침 방울토마토 꼭지 따서 정리해두고 먹을것 씻다보니 맛보다가 다 먹었어요 싱싱한 맛이 멈출수 없네요 2키로 금방 먹을듯 합니다😀

레몬그린

🍅싱싱한 방울 토마토 득템🍅🍅🍅

🍅싱싱한 방울 토마토 득템🍅🍅🍅 방울토마토도 득템 했어요. 2키로 12600원. 통통하고 윤기나는 아이들이 왔네요. 두개만 맛봤는데 탱글해요👍

레몬그린

요플레와 토마토

허기가져서 플레인요거트에 토마토 먹습니다 늦게자야지..

어트지니요

통닭다리 카레 스튜~

닭다리 통으로 구워 만든 카레 스튜(?)~~ 닭다리 살짝 칼집내서 소금+후추로 밑간해서 30분 정도 재워두고 후라이팬에 살짝 기름 두른후 1차 구워준 후 감자 알아서 대충 썰어주고 양파도 1cm 정도 썰어서 잠시 익힌후 가람마살라 뿌리고 카레가루 뿌려서 물(육수) 넣고 뭉근히 익히면 끝~~ 양파 좋아해서 중간에 추가로 더 넣었어요 소스 남으면 낼아침 토마토 넣어 한번 더 끓여 식빵 구워 같이 먹음 맛나요~~

목표사십구

🍅오후 간식 토마토와 체다치즈🧀

🍅오후 간식 토마토와 체다치즈 🧀 토마토랑 집에 있는 치즈랑 먹어요. 캐시딜 토마토 숙성되니 부드럽고 맛나답니다. 오후간식으로 딱이에요.

레몬그린

토마토쥬스와 모닝빵

하교한 아이 간식^^ 대저토마토에 물 조금 넣고 갈아서 토마토쥬스 모닝빵에 누텔라잼바르고 휘핑크림 쭉~~ 

당근쥬스쪼아

식전 샐러드

당뇨 예방 차원에서 식전에 항상 샐러드를 먹고 밥을 먹어요. 일단 포만감 땜에 식사량을 줄일 수 있고 입안을 산뜻하게 해줘서 좋더라구요. 오이, 양상추, 양배추, 토마토 등을 번갈아 가면서 먹는데 양배추가 미리 썰어놓아도 가장 오래가서 양배추 한통 사서 미리 썰어놓고 식전에 그릇에 옮겨만 담고 먹으니 편리해요. 소스는 올리브유, 화이트 발사믹, 소금을 넣는데 양배추에 올리브유를 뿌려두고 잠시 기다리면 양배추에 스며들어 투명하게 되는데 그때 고소한 맛이 올라오면서 맛있어져요.  기왕이면 올리브유 좋은 거 사서 함 드셔보세요.

융형

간식 끊고 먹고싶으면 토마토로 밥은잡곡밥

전 원래당높은편도아니고 살도 찐편이아니라서 평소생각없이먹고 그냥 뭐 먹는게에 생각없이살았는데 이거이벤트참여하다가 당제는데  공복에 100-106, 113이리나오는데 너무놀래가지고   이거 뭐 이제 막먹고지낼 나이가 아니구만 생각이들더라고요 참..그래서 원래는 쿠기;;;케이크이런걸좀좋아해서 이거 훅 끊고 토마토만주구장창먹고 토마토가좋다네요 갈아먹고 방토먹고 그냥먹고 그랫더니 느낌상 몸이또가볍고 그렇네요  암튼 뭘끊을때는 그냥 갑자기 확 끊어야됨 충격받으니 그냥 끊어짐 내생에공복에 당 113나온건처음.. 요새 몸무게 도 원래48인데 애낳고50 까지 돌아갓었는데...55, 58되더니 이제 회복이안됩니다 애낳은지9년이됏는데 아직도59..더찜저번엔 60.... 언젠간 빠지겟지..하다가..ㅠ 내몸을ㄹ 너무방치했으 전운동을 막하는편이아니라어 먹는걸조절해야되요 그래서 간식 끊기  밥을잡곡으로 먹어요 ㅇ

smile34037

까만 토마토 (흑토마토)

까만 토마토(흑토마토) 식감도 좋고 달기도 하네요 빨간 토마토에 비해서 효능이 너무 좋네요   노화예방   피로회복 무엇보다 다이어트에 최고네요~~ 왕~~ 좋아요 흑토마토 드셔보세요

뽀봉

요리는 소스빨♡ 저당 소스 최고!!

요리를 진짜 못하는 1인입니다 하지만 최근 간편한 다이어트 샤브샤브를 알게되었고 엄청 간편하더라구요? 진짜 코인육수하나에 샤브육수 때려넣고 먹으면되는? 제가 또 샤브샤브 월남쌈 최고 좋아하는 사람이라ㅎㅎ 비비드키친에서 나오는 소스 스위트칠리부터 마라 다 먹어보고있네요ㅎㅎ 이번에 숯불소스도 새로사봤는데 숯불소스도 맛있었으면 좋겠어요!! 그리고 제가 사랑하는 스리라차까지 얘네만 있으면 행복한 사람입니다 마지막으로 바라는건 불닭 저칼로리 저당소스^^ 어떨까요?ㅎㅎ 쿠팡에서파는 저당 불닭소스 비싸던데 맛있을지 궁금하네요

썩수지

점심 단호박죽

양배추라페를 만들고 나니 벌써 점심때가 됐더라고요. 만든 양배추라페 넣어서(드레싱 대신) 샐러드 맛있게해서 엄마랑 먹었어요. 다음엔 죽을 먹을 거라 단백질이 좀 모자랐나 싶어서 그릭요거트(알룰로스 추가) 더 내놨죠. 사실 샐러드에 그릭요거트 중간에 딱 넣을랬는데 엄마가 느끼하다고 그래서 빼놨어요. 먹고 싶을 때 찍어먹게요. 결국 엄마랑 나랑 소스 모지랄 때쯤에 찍어 먹었고 특히 사과나 토마토 과일이랑 잘 어울리네요 양배추라페에 이렇게 푸짐하게 만들어놨어요. 든든해요 2주정도는  걱정없겠죠?ㅎㅎ 샐러드 먹고 내가 양배추라페 만드는 중간에 어머니가 단호박죽 스타일러로 만드셔서 어머니랑 같이 먹었어요. 어머니는 단호박죽만 얼른 드시고 일어나셨고 나는 아무리 죽이여도 끼니라고 반찬이 필요하다고 양배추라페랑 아침에 한 감자조림같이 먹었네요. 감자 조림이 맛이 들어서 훨씬 아침보다 맛있어졌어요.

성실한라떼누나