'고기없는 시금치 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초코파이

마시멜로가 빅이네요  싫어하는 마시멜로 커피랑 먹어보려합니다 초코파이는 오리온인데 잘못샀네요

마음그릇

저랑 하이파이브 하고 돈 받아요

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매너모드극의

시골마당 시금치

본가가서 마당서 뜯어온 시금치 길이와 굵기가 튼실 달 데쳐서 무쳐먹어요

파인더홀

초코파이 딸기

딸기 앤 크림 초코파이 마트에서 보이길래 사왔어요  부드럽고 몽쉘같은 맛이네요 

다우니향기

본가 마당 시금치

시금치가 남아돌아요 튼튼해서 마트 시금치와는 차원이 달라요  

파인더홀

나비파이~~

동네 브런치카페에 나비파이를 팔아요 몇개 안구워 팔아 늦게 가면 없는데.. 오늘은 딸아이 학원 보강가며 나비파이 먹고 싶가는말에 얼른 갔는데.. 아직 있네요 ㅎㅎ 스콘 집에 잔뜩 구워놨는데.. 한개 먹음 안먹는거 아는데도 나비파이 사다달라니 속상하지만.. 이게 엄마의 마음인건지.. ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

카카오파이

한살림 카카오 파이로 당충전 했어요. 이거 그렇게 달지 않아서 종종 사먹네요  나중에는 한박스 구매해서 먹어봐야겠네요  

로블ㅎ

🍭혈당관리가 다이어트에 미치는 영향🔎

❤️❤️❤️ 안녕하세요 지니어트 회원여러분!  최근 뉴스에선 '혈당 다이어트, '혈당 스파이크' 등  혈당과 관련한 얘기가 심심찮게 들려오고 있는데요, 요즘 다이어트 좀 한다 하시는 분이면 혈당지수가 중요해서 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 한다는 말 아마 들어보셨을 거에요. 여러분은 혈당지수가 정확히 뭔지 알고 계신가요? 📌혈당지수(Glycemic Index, GI)란? 음식을 섭취하고 소화 후 흡수가 완료 되었을때  혈당 수치를 얼마나 빨리 올리는지를 나타낸 수치에요. 일반적으로 혈당지수(GI)는 0부터 100까지로 나누는데요, 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올리는 음식이라는 뜻이랍니다!  혈당지수가 55 이하일 경우 혈당을 안정시키는 혈당지수가 낮은 식품, 70 이상 (100에 가까울수록) 혈당지수가 높은 혈당을 올리는 식품으로 간주합니다. 혈당지수가 높은 음식은 빠르게 혈당을 올리기 때문에 인슐린을 과하게 분비시키지만, 혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 인슐린이 과하게 분비하지 않으니 혈당관리에 도움이 될 수 있어요! 👉 혈당관리와 다이어트 그래서 혈당을 관리하는 것과 다이어트가 무슨 상관이냐고요? 우리 몸은 포도당을 흡수해 주요 에너지원으로 사용합니다.  만약 사용되지 않고 남은 포도당이 있다면, 간과 근육에 ‘글리코겐’이라는 형태로 저장해두고 필요시 꺼내 쓰고 있어요. 몸속에 에너지가 필요하면 우리 몸은 포도당을 사용한 후 지방을 사용하지만, 몸 속에 늘 포도당이 많으면 지방을 쓰는 것이 아니라 포도당을 쓰는 게 익숙한 우리 몸은  ‘포도당이 필요해!’하고 뇌에 요구를 하게 됩니다. 이것 때문에 우리는 멈출 수 없는 식욕의 굴레의 빠지게 되는 거랍니다. 😭 혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 치솟고,  이때 혈당을 내리기 위해 과도하게 인슐린이 분비되어요.  이런 상황이 반복되면 우리 몸은 인슐린에 반응하는 민감도가 낮아지는 ‘인슐린 저항성’이 생기게 됩니다. ‘인슐린 저항성’이 생기게 되면 식욕 조절이 어려워지고, 우리 몸에 포도당이 들어와도 잘 사용하지 못하기 때문에 체지방이 쉽게 쌓이게 된답니다. 그렇기 때문에 혈당관리는 매우 중요해요✨ 그럼 어떻게 해야 하냐고요?🤔 해답은 아주 간단해요! ✅ GI 지수가 낮은 음식 위주로 섭취하는 거예요! 백미, 떡, 과일 주스 등 혈당 지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋겠죠? GI지수가 낮은 음식으로는 혼합 잡곡(45), 포도(43), 토마토(38), 배(36), 탈지유(32), 복숭아(28), 보리(25), 완두콩(18), 버섯(24), 고구마(55), 닭가슴살(45), 낫또(22), 시금치(15), 오징어(20), 돼지고기(45) 등이 있어요. 단기간으로 식이를 제한하는 것이 아닌, 오랫동안 나의 건강을 위해 유지할 수 있는 균형잡힌 식단으로 즐겁고 건강하게 다이어트 해보자구요!👍

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샤롬

파이

무화과파이 씹히면서 고소합니다

코로세움

파이

후렌치파이 간식으로 참맛있어요 식후 과일대체로하나만

코로세움

간편한 저탄고지 아침 레시피, 시금치페스토 계란후라이예요.

저탄고지 아침 식단, 시금치페스토 계란후라이입니다. 재료는 시금치페스토 2T, 계란 2개 간단해요. 프라이팬에 올리브오일을 살짝 둘러주세요. 시금치페스토와 계란을 넣고 구워주면 끝이에요. 마무리로 파슬리 조금 뿌려 주면 좋죠. 시금치페스토와 계란후라이의 조합은 맛도 있고 포만감도 줘서 저탄고지 아침 식단으로 딱이에요.

멍청이3

애플파이

카페에서 유명 하다고 하는 애플 파이 도 같이 시켜서 맛만 봤어요. 배가 불러도 눈에 보이니 또 먹게 되네요. 이래서 살이 안 빠지나봐

로블ㅎ

후렌치파이

커피에 파이를 얹었어요

코로세움

저탄고지 닭가슴살과 시금치된장국

오늘은  저탄고지 식사로  닭가슴살 샐러드와  시금치 된장국입니다  샐러드만  먹으면  심심할수있어 멸치국물을내어  된장을 풀어  시금치를넣은   맛있는 된장국과 같이 먹습니다  영양도 듬뿍  야채와닭가슴살 샐러드와 너무도 잘 맞는 궁합인것같아요

예픈공주

커피와 빅파이~

커피 마시는데 첫째가 이걸 툭 던져주네요 모야?? 물었더니 수학 시간 퀴즈 맞춰서 받았대요.  3월 14일은 3.14 원주율 파이데이 ㅎㅎ래요 소수점 아래 20개 숫자 알아맞춘 사람만이 받을 수 있다는 바로 그 파이~  제가 먹어요 ㅎㅎ 

seabuck

시금치

걸어서 다른 동네 시잣 갔는데 시금치 2900원 하길래 사왔네요 동네마트는 다 비싸서 다른 동네 가서 장보고 옵니다

헤븐79

🥬건강한 초록이💪방풍나물 시금치 사왔어요

🥬건강한 초록이💪방풍나물 시금치 사왔어요 고사리도 고기 처럼 식감 좋고 맛있어서 한봉 더 그리고 좋아하는 방풍나물 시금치 데려 왔어요.

레몬그린

밤만쥬 파이

아침에 밤 만쥬 파이 랑 같이 커피 마셨어요 시그니처 메뉴라고 하는데 왜 인지 알것 같아요. 파 이지도 맛있고 안에 앙금도 실하네요

로블ㅎ

영양이 풍부한 콩나물시금치된장국입니다

식이섬유질이 듬뿍 들어있는 콩나물과 시금치를넣어 맛있고 간단한 콩나물시금치된장국입니다 재료: 콩나물 시금치 멸치가루 표고버섯가루 마늘 대파 깨끗이 씻은 콩나물과시금치를 물자작할하게부어뚜껑열고 끓여주신다음 된장과멸치표고가루 마늘 대파몽땅넣어끓여주시면 영양도 풍부한 맛있는 식사가될거예요간단하고 쉬워요

행운이다

닥터 800포 시금치 녀석 거부한다.

시금치 많이 먹음 결석 생김

야고

🌱커다란 시금치

🌱커다란 시금치 아침에 사온 키가 크고 묵직한 시금치에요  다듬기 편하고 양 많겠어요. 손질하는데 이제 손시렵지 않네요.

레몬그린