'고소한 아몬드 잣 두유 고단백' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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점심 - 빵과 두유

빵과 두유 챙겨먹어요~ 점심 맛있게 드세요 오후도 즐거운 시간 보내세요

저스트영

아침 두유 한잔& 녹차 마시기

아침 대용으로 두유 한잔 마셨구요~~ 비 오는 날이라 따뜻한 녹차 한잔 마시고 있어요~~ 한주 시작 화이팅 입니다^^

꼼꼼엄마

저녁은 검은콩두유

집에 와서 까무트검은콩두유 한컵 먹었어요. 오늘 산책도 별로 못해서(갑자기 비 와서 얼른 집에 들어왔답니다) 보통때 1잔 만든 것보다 작은 잔에다가 만들었어요. 그리고 물 많이 먹으면 뭐 비슷하겠죠😅😉 들어올 때만 해도 비가 그리 많이 오지 않았거든요. 계단 오르기 사진도 우산 쓰고 찍었답니다. 퇴근하고 라떼랑 한 1시간 정도 산책할려고 그랬는데 진짜 10분이나 걸었을때 비가 한방울씩 떨어져 바로 라떼 비옷 바로 입히고 난 우산 흐고 빨리 집에 들어왔어요. 그때 들어온게 다행이에요. 지금 보니까 비 많이 옵니다. 캐시홈트는 아침에 했는데 플랭크는 못해서 샤워하기 전에 얼른 플랭크1분 했습니다. 내가 플랭크하면 라떼가 옆에서 저렇게 있어요. 누나 받쳐주는 건가?ㅋㅋ 오늘도 물 2리터 완료

성실한라떼누나

고칼슘 두유~

고칼슘 두유 먹었어요~ 콩은 모두 국산콩이에요 약간 단맛이 있어요

하늘바래기

두유로

주말아침 두유 만들어 따뜻하게 마셔요

애플짱

바나나, 두유.

배고파서 마지막남은 바나나 하나랑 두유 먹었어요. 잘익어서 날파리 생길까봐 어제 저녁에 냉장고에 넣어둔 바나나..시원하니 더 맛있어요. 여름에 바나나를 냉장고에 넣어놨다가 드셔보세요 ~~^^

한결맘

오후 간식은 시원한 약콩두유

오후 간식은 시원한 약콩 두유 먹었어요~ 여름엔 시원한게 젤 좋네요 당도 낮은 두유라 당관리에도 좋아요

하늘바래기

초코 아몬드

이거 사놓고 한 동안 맛있게 먹었는데 펜트리에 넣어 놓고 잊어 버리고 있었네요. 이거 초쿄 코팅된 아몬드 인데 그렇게 달지 않고 맛있어요. 지인들이랑 같이 나눠 먹어야 겠어요

로블ㅎ

식전 두유 한잔 3일차

퇴근길 걸으면서 마시는 두유 한잔 3일차 인데요... 확실히 허기를 면해서 그런지 저녁을 덜 먹게 되는군요 일주일 이상 해 보면서 추이를 보려구요 효과 좋으면 꾸준히 해보려고합니다

목표사십구

멸치 아몬드 샀어요 ㅎㅎ

반값 세일하길래 샀는데 어떤 맛일지 궁금하네요 멸치와 아몬드의 조합니라 ㅎㅎ 저녁먹을 때 먹으보려고 합니다 반찬같이 짭짤할거 같기도 하고요

하늘바래기

점심은 산책하다 늦게 요거트볼

산책을 11시 50분 때 나왔기 때문에 점심을 어떻게 할까 처음부터 걱정했지만 그렇지 않아도 지체된 거라 어찌되겠지 하며 나왔었어요. 근데 막상 산책시작해보니 너무 내가 더디게 걷더라고요. 라떼는 원래 자기 마음대로 가려고 하는데 내가 힘도 없고 몸이 안 좋으니까 라떼 컨트롤이 힘들어가지고 팍팍 나가지를 못하고 있더라구요. 어머니 모자를 사드릴 생각이라 북촌에 있는 모자가게까지 1시간 반이상 걸렸어요. 아모로 나폴리나 어니언 지나갈 때는 라떼가 거기 들어가서 졸랐는데 오늘은 누나가 살쪄서 여기서 빵 못먹는다고 달래면서 재촉했답니다🤣 시간도 벌써 많이 지나고 많이 걸으니까 저도 많이 힘들어서 서순라길로 접어들어서는 거기서 먹고 싶은 타코집에 가서 먹을까도 생각을 했는데 그 집이 웨이팅하는 기계도 있더라고 10팀이나 기다리고 있어서 포기하고. 견과류 사러 중부시장도 가는길이었는데 결국 내가 너무 지쳐서 포기하고 종로6가 견과류노점 나왔나 체크만 하고 바로 하우스로 갔어요. 여전히 안 나오셨더라고요😂 샐러드를 사서 먹을까 하다가 그냥 가게에 있는 수제요거트로 요거트볼 해먹었어요. 요거트 담고 빙수얼음 추가하고 요거트로 한 번 덮은 다음에 냉동블루베리 냉동딸기 팥조림 한스푼 시리얼 조금 땅콩과 아몬드 넣고 꿀레몬청 추가했네요 점심을 좀 간단히 샐러드나 두유 요거트볼 정도 먹을 생각이었지만 이렇게 늦게 먹을 생각은 아니었거든요. 힘이 없으니 머리도 빨리 빨리 안 돌아갔나 봐요 북촌길에서 계동길으로 가는 길인데 라떼랑 저 멀리 한옥배경으로 찍어준건데 한옥을 잘 보이지 않지만... 오늘은 한낮에도 자주 구름이 해를 가려서 그렇게 덥게 다니지 않았지만 그래도 라떼도 힘없는 누나영향인지 그렇게 활기차게 걸어다니진 않았던 것 같네요. 한 시간쯤 더 걸어다니다가 광장시장 맞은편 쯤인데 이때는 라떼도 힘들어하더라고요. 의자만 보이면 앉아서 간식 먹겠다는 게 너무 힘들고 그런 것 같기도 했네요. 이때 내가 너무 지쳐서 라떼 돌볼 겨를이 별로 없었네요. 간식 달라고 그러면 앉아서 나도 쉬고 라떼 간식 먹이고 그러면서 하우스까지 갔답니다.

성실한라떼누나

오후 간식은 약콩두유

오후 간식은 국산콩을 그대로 갈아넣은 황성주 약콩 두유입니다 시원하게 해서 먹으니 더 맛있네요

하늘바래기

식전 두유 한잔 2일차

퇴근길 걸으며 식전 두유 한잔 2일차입니다 다른제품 보다 당도가 조금 낮아서 선택 국산 커은콩 두유 115 kcal 당 9% 단백질 7%

목표사십구

시원한 약콩 두유

냉장고에 넣어둬서 시원한 약콩 두유 먹었어요 달지 않아서 당관리하기 좋아요

하늘바래기

수제두유

점심 먹기전 단백질 보충도 할겸 두유(흰콩,검은콩,병아리콩,땅콩) 한잔 마십니다.

쉬리107

다이어트 보조제 - 라누보

저는 라누보 리퀴드 밀 포 바디 머그워트 먹어봤습니다. 이 바디 프로그램은 1~3일차까지는 아침 점심 저녁 모두 이 리퀴드 밀로 식사를 대체하고 4일차 부터는 점심 저녁만 리퀴드밀을 먹고 점심은 균형잡힌 자육식을 하는겁니다. 단기간에 다이어트에 도움은 되었습니다. 아몬드 밀크나 우유, 두유에 타서 먹으면 되서 너무 간편하고 공복감이 덜 느껴져서 좋았어요. 그치만 이것으로 장기간 다이어트 하기엔 무리가 있고요 처음에 도움은 확실히 되니 이걸로 도움을 받고 서서히 먹는양을 줄이고 운동하면 다이어트에 정말 좋을거 같습니다.

자수민

저녁 먹기 전 두유 한잔

두유 식전에 먹으면 식사 적게 먹는다고 추천했는데 과연..... 퇴근길 하나 먹으며 걸어 갑니다 요 ㅎㅎ

목표사십구

🥜오후간식 아몬드 8알

🥜오후간식 아몬드 8알 출출한 시간 아몬드 먹어요 알이 큰거라 8개만 먹었어요 오후시간 물도 많이 마셨습니다~

레몬그린

약콩 두유 한팩~

약콩 두유 한팩 먹었어요 적당히 당도가 있고 걸쭉해서 맛있네요

하늘바래기

아침 두유

아침으로 두유 한잔 마셨어요~~ 칼슘 섭취라 좋네요~~ 매일 꾸준히 마시려구요

꼼꼼엄마

고칼슘 두유 먹었어요

고칼슘 두유 먹었어요 해조칼슘이 많이 들어 있어 뼈건강에도 좋네요

하늘바래기

(다이어트와 노화예방에 좋은)🥜아몬드 챙기기

(다이어트와 노화예방에 좋은)🥜아몬드 챙기기 오후간식으로 아몬드 챙겼어요 보통 전문가들이 한주먹 이내 먹으라고 합니다. 저는 그거 보다 조금 적게 9알 이내로 먹어요. 🥜아몬드 영양 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋습니다. ⭕️ 다이어트 : 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트 시 좋다. 열량이 높아 과잉 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다. ⭕️ 노화 예방 : 아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며, 강력한 산화 방지제 역할을 한다. ✔️아몬드 한 개는 7칼로리 정도이며, 100g 기준 약 570칼로리로 ⭕️건강한 하루 섭취량은 약 30g 정도로 대략 25알 정도입니다. 구운 아몬드는 건강에 좋은 식품이지만 지방 함량이 높아 ❌과하게 섭취할 경우 복통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 하루 섭취량을 지켜 주세요. 모든 좋은 음식도 반드시 과유불급입니다.⭕️

레몬그린