'곰곰 통밀 가득 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 원두를 갈아서 내린 커피 마셔요.

원두 갈아서 내린 커피, 향이 진짜 좋죠!  하루 시작이 커피향으로 가득해서 아주 좋아요. ☕😊

로니엄마

비타민 가득 귤 먹어요

프라임12345

아침 공복루틴

기상하자마자 아침 공복루틴으로  물과 유산균 복용 완료요 건강 가득한 월요일 보내보아요 

다시꿈꾸는세상

견과류 파이

파이위에 견과류가 가득들어 있어요  견과류 파이느낌이네요  아몬드, 호두, 잣 씹는 식감도 좋고, 파이는 아주 촉촉해요

뽀봉

0105 캐홈챌 점핑 운동

눈이와서 밖에는 차들이  엉금엉금 살살 다니고  주차장은 눈이 녹아서 물기가  가득해서 나갈 엄두가 안나서  캐홈챌 점핑 운동을 하고 있어요 

차칸청춘

단백질 가득한 아침 밥상입니다.

병아리콩 귀리 삶아서 찐계란으로  단백질 충분하네요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤하게 먹었네요. 블루베리 아몬드 호두 견과류도 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

개운하게 스크럽😍

국내최초 스피큘 함유 바디스크럽 인유어 제주 파래 스크럽 "제주 해양생테계의 빌런이라 불리우는 구멍갈파래추출물함유" 인유어 제주 파래스크럽은 피곤함을 덜어주는 착한 성분으로 바디스크럽 추천 하는 제품이에요 ♡ 따갑지 않게 스피큘의 비율을 조정하여 저자극으로 만들어 피부 속 깊숙이 미세입자 스피큘이 침투해 구멍갈파래의 영양분을 가득히 전달해 주기 때문에 민감한 피부들에게도 오케이!인 아이에요 ~ㅋㅋ

자스민꽃

1/5 공복혈당

공복혈당 : 105 어제 점심은 통밀베이글에 아보카도와 라페 올려 오픈샌드위치로 먹고 저녁은 닭가슴살 넣은 김밥 만들어 먹었는데 그대로네요 ㅠㅠ  오늘 운동이랑 수분도 더 많이 챙겨봐야겠어요~

슈가블링

잡채 만들었네요~

오랜만에 잡채 만들어서 맛있게 먹었네요~ 고기 가득 넣었더니 애들도 잘 먹어서  좋았네요~ㅎ 즐저되세요 ~~♡♡

제벌

석양

나들이 갔다가 돌아오는 길 석양이 너무 아름답습니다 2025년이 아직 낯설지만 모두들 기쁨 가득한 일들만 있으시길

쉬림프

바다의 산삼이라 불린다네요~낙지볶음~😋🫠

낙지먹음 쓰러진 소도 벌떡 일어난다는 이야기야 있지요  점심 영양가득한 낙지볶음 했어요~ 요즘 양배추도 엄청 달달하니 맛있더라고요 양배추 부추 양파 당근 마늘 대파 넣고 마무리로  전분물 휘리릭 돌려주면 꾸덕한 양념이 되지요    낙지의 효능 낙지에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 심혈 관계 질환 예방에 도움을 주며 아미노산이 풍부하여 간의 독소 해독에 도움을 주어 간 기능 향상에 효과적인 식품 철분이 풍부해서 빈혈 개선과 예방에 도움  

제벌

블루베리 롤케익

블루베리 가득 롤케익이라 아주 맛있어요  커피랑 먹어야 맛있지요

마음그릇

보리차

보리차 보글보글 끓이니 온집안에 구수함이 가득 하네요ㅎ

제벌

나물 반찬에 집밥이네요.

나물 가득한 집밥이네요. 슴슴하게 간해서 무친 나물 반찬에  맛있게 익은 김장김치와 함께 하는  점심시간이 편하고 좋아요.

정수기지안맘

구기자 선물 받았어요.

회원분께서 선물로 보내 주셨어요. 정성과 사랑이 가득한 마음까지 담아 보내셨네요.   🗨구기자  면역 기능을 향상 피부와 눈 건강 혈당 수치를 안정시킴 콜레스테롤 수치를 안정시킴   힘이 나게 하고 기분을 좋게 하는  구기자 잘 마셨어요.

정수기지안맘

땡겨요 앱으로 거의 반값에 샀어요

13000 원 이상 6000 원 할인 적용해서 13200 원 어치 7200 원에 사 왔어요. 요즘 아침에 토스트 구워 먹으니 맛있어서 식빵과 제가 좋아하는 찹쌀도너츠랑 엄마 좋아하시는 카스테라 샀어요

러브복동

[입터짐 방지 간식] 메밀부침가루로 만든 배추전

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 걷는 중간에 점심으로 김밥을 간단하게 먹었지만 이만보 넘게 걷고 오니 출출하니 간식을 찾게 되네요. 다이어트에도 좋고 영양적으로 좋으면서 포만감 있는 걸 찾다 배추전 구웠어요. 일반 밀가루 대신 통밀가루와 메밀부침가루를 섞어서 사용하고 기름은 아보카도오일을 사용했어요. 찾아 보니 배추, 메밀, 아보카도오일 모두 다이어트에 효과가 있는 재료더라고요. 1. 배추는 달달하니 맛이 있으면서 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 높은 수분함량, 다양한 영양소 함유로 다이어트에 좋다네요.  2. 메밀은 낮은 칼로리, 낮은 혈당 지수를 가지고 있으면서 지방 연소 효과까지 있다네요. 3. 아보카도오일은 채소 안의 영양소 흡수율을 높이고, 혈관 건강, 혈압 조절에 도움을 준답니다. 아무리 건강에 좋은 재료라도 너무 많이 먹으면 안 좋겠죠. 

roh69

안과 검사

안과에 어르신들만 가득합니다 나이들면 모든 기능이 떨어지네요

마음그릇

맑고 파아란 하늘을 맞이하네요.

파아란 하늘빛이 너무 예쁜 아침입니다. 주말부터 추워진다고 하네요. 마음 가득 행복함으로 따뜻하게 채우고 기분좋은 하루를 시작합니다.

정수기지안맘

바나나 우유~~

잘 익은 바나나 가득 넣고 우유 넣고 프로틴  넣고 바나나 우유 만들었네요

꼼꼼엄마

아침 단백질 섭취 하셨어요??🤗😋전 이렇게 먹었어용 ~

아침에 단백질 드셨나요?? 🫡아침에 단백질을 섭취하면 포만감이 오래 지속되어 과식을 방지할 수 있습니다 🫡단백질은 소화가 천천히 되기 때문에 식사 후 오랫동안 배부른 느낌을 유지할 수 있구요  🫡체중관리와 비만의 긍정적 영향을 미칠 수  있구요 혈당조절, 면역력 강화, 호르몬 균형유지  뇌기능 향상에도 좋다네요 두부가 접하기 쉽고 단백질 섭취로 너무 훌륭해요 야채가득 넣고 두부를 으깨서 계란 두개넣고  부침으로 해먹음 너무나 쉽고 맛있게 단백질  섭취할 수 있어요~~ 요고 맛있어요~ㅎㅎ 바쁘지만 아침 꼭 거르지 마시고 단백질도 꼭꼭 챙겨드세요~~ 신나는 불금도 건강과 함께해요~♡♡

제벌

모닝 홈트로 금요일 시작~!!

굿모닝이요~~^^  모닝 홈트로 금요일 시작합니다 건강 가득한 오늘 되세요

다시꿈꾸는세상

빵먹은 값은 걷기로 대신합니다.

 라면과 빵으로 맛있게 먹고  포만감 가득 안고 나왔네요. 먹었으니 이제는 칼로리 소모를  위해 걷기를 먹은 것만큼이 아니라 더~ 더~더 많이 걸었네요.

정수기지안맘

입터짐 방지 간식 ㅡ 랩노쉬 단백 쿠키

랩노쉬 단백쿠키는 저의 다이어트 입터짐 방지용으로 톡톡한 역할하는 간식이에요. 너무 유명해서 모르시는분 없을거 같기도 해요. 올리브영에서도 팔고 인터넷에서도 구매 가능합니다. 꺼내보면 손바닥 가득채울 정도로 크고, 칼로리는 그에비해 175칼로리 밖에 안되요. 단백질도 7그람 함유되있어서 안심되고 든든해요. 맛도 좋아서 순삭입니다. 한번 드셔보세요. ^^ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

바다속고양이

입터짐 방지 간식 ~두부과자1

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트중입니다. 최대한 음식을 자제하면서 식단을 해오고 있지만 뭔가 너무 먹고 싶을 때가 있습니다. 그래서 저는 두부과자를 주로 먹습니다. 국내산 밀가루와 국내산 콩으로 만든 두부(99.71)로 만든 과과자입니다. 50g의 양에 245kcal 입니다. 탄수화물(9%), 당분(8%)로 함량이  낮고 단백질 함량 (12%)은 다소 높아요. 반봉지 정도 커피랑 함께 먹으면 다음 끼니 때 까지 든든합니다. 이상 맛과 영양이 가득한 두부과자 소개  였습니다.

은유랑

꼬막솥밥

꼬막솥밥 먹었어요. 꼬막이  하나 가득이라 맛있어요. 자주 먹고 싶은 밥이네요. ^^ 맛난 점심 드셨나요?

워터멜론

치즈토스트

아침에 샌드위치메이커의 식빵이랑 치즈 넣어서 녹여서 먹었어요 ㅎ 샌드위치 메이커 있으니 식빵을 더 맛있게 먹을 수 있어서 좋네요 제일 유용하게 사용하고 있는 것 같아요

로블ㅎ

어제 산 빠바 크로와상과 아점을~♡

나의 조제커피는 아침에 나의 짝꿍  이예영. 아점으로 옥수수식빵만 먹다가  크로와상에 갑자기 필 꽂혀 빠바에서  모아놓은 캐시로 몇개 사서 먹네염^^

우블리에

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 40회차🍲다이어트 국물요리🍜

  지니어터의 다이어트 레시피! 🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요😋    🧡 다이어트 국물요리 BEST 7 ☃️ [다이어트 국물요리] 사골스틱으로 따끈하고 먹을 수 있어요^^ 다양한 다이어트 국물요리 3가지 레시피 -10kg 감량 [다이어트 국물요리] 순두부 계란탕 다이어트 국물요리-건강하게 먹는 어묵탕 *다이어트 국물요리 : 닭가슴살 도토리 떡국☺️ 다이어트 국물요리로 밀푀유나베 만들었어요 다이어트 국물요리_ 토마토와 각종 야채 가득한 "마녀수프"   -------------------- 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 슈가블링 진니어트트 피타 우리화이팅 냥식집사 러브복동 파랑하트   💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 1 셰어 켈리장 58로가즈아 소나무1234 토끼7777 감이오네 솔트1 파인솔 강미미 수경2 파인호랭이 건강하자으니 수수깡7 풀에버 걷기요 숨은꽂처럼 피어리님 경이로운다이어트 숫자 피코 고민기 숲속의나무 핑크색 그냥지나 슈비므네 한결맘 기르밍 아핫 한소래미 기분좋은아침햇살 안레몬 행뽁햐 김강쥐 애플짱 호롱이 김범기 야고 효지미 깽별 얌이얌이 훔훔 꽃이뻐 어라라 agnes0117 꿈굽는사람 어트지니요 biki1013 나쁜엄마 어흠냐옹 Bommm 난괜찮아용 연완이맘 ckj8425 냥냥써브 영잔디 Cliff 뇌순이 영진왕빠 dhwhl777 다노맘 예지영준맘 diane0807 다시빼 예픈공주 GUNDDAM 당근쥬스쪼아 오늘도 화이팅요^^~ Happy80 들꽃7 오잉12 hongek58 따뜻 옹동 HYJ123 따뜻한양말 용용 jjinnyy 라라스칼렛 우곰이 jjung2 라미에뜨 우블리에 juyeon 람라미 울트라돼지런 k2023 레몬그린 워니뚱 KKK용식이22 로앰 워니s myfavorite 만두콩맘 워터멜론 neplos 매드비너스 이또하트 Oracle 멍청이2 이명희좋아 roh69 멍청이3 이야기 s9424103 명확히 인생이여만세 so2 뭉파 인생중 ss샤랄라ss 뭔소리야 임삼미 ssul0115 미주장 잘될 sunmi9333 밍키199 장타로 valenti86 바다속고양이 재털이 vely30 박상목 쟈쟈쟈 Ya135 붕붕아아 정수기지안맘 ZGMF 뷰리플 제벌 zntkskzlzy 비비안2 주안맘0413 뿜뿜 주여니2 생강꽃 지금이순간7 샤바댕 지니1106 서나얌 지도 성아진 쵸코파이팅구   😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

토스트와 과일~

홍국쌀 식빵에 계란 지단넣어서  토스트 굽고, 사과 참다래 (사과는 땅콩버터에 푹~ 찍어서) 목요일 아침을 챙겼네요

뽀봉

입터짐 방지 간식최고지요

제품명은 그릭 토마토 앤 오레가노 크래커입니다. 토마토 분말도 있고 오레가노 함유하고 있어요  용량은 250그램이고요 총 열량은 1080 kcal이에요 .이탈리아 제품이고요 .트랜스지방 0 포화지방 0.3 그람이에요 .제일 중요한 콜레스테롤도 영이에요 .통밀로 만들어서 특별히 살찌지 않아요 . 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

토끼7777