'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

성공~

지니5383482

만보 성공

추워서 집에서 마니 걸었어요  내일도 화이팅 입니다 ㅎㅎ

서나얌

공복 운동후 🥚닭가슴살 키토김밥 🍙

공복 운동후 🥚닭가슴살 키토김밥 🍙 시간이 늦어 배고프지만 천천히 나를 위한 김밥 만들었어요. 닭안심 삶고 양배추계란지단 부치고 당근채 볶고 봄동이랑 단무지 넣었어요. 잡곡밥 조금 붙임용 정도 들어갔어요. 두줄 말아서 무설탕 생강진액 따뜻하게 데워서 먹어요. 밥 대신 닭안심을 넣어서 두줄이면 배부를것 같네요.

레몬그린

공복 물

오늘 아침에도 미지근한 공복 물 마시기 잘 실천했어요

꼼꼼엄마

공복물

따뜻한 공복물부터 한잔해요

뽀봉

*아침 루틴 :공복 음양탕

그리고 올리브레몬샷 마셔줍니다. 건강챙기는 주말아침 입니다.

냥식집사

공복물한잔

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

아침 루틴 일주일 성공

히오

공복에 물마시기

일요일인 오늘도 상쾌하게  아침 공복에 물 💦 한잔 마시고  마음을 가다듬고 있어요

차칸청춘

아침 공복루틴

굿모닝이요^^ 장 건강을 위한 아침 공복루틴으로 미지근한 물과 유산균 먹기 완료요

다시꿈꾸는세상

토요일도 만보 걷기 성공

토요일 만보 걷기 성공했습니다 오늘도 아주 기분 좋은 하루가 되었어요. 내일도 꼭 만보 걷기 성공할게요.

구룸구룸

만보성공~

토욜 만보 성공이에요~ 밤하는 달님이 밝아요~ 하루 고생하셨어요 ~♡♡

제벌

토요일 만보성공

바빴던 하루~ 수시로 걷기 챙기며 토요일 만보걷기 잘 걸었어요 굿밤 되세요♡  

다시꿈꾸는세상

공복에 따뜻한 물 한잔으로. 💦

따뜻한 물 한잔으로 수분 보충합니다. 공복에 식전에 식후에 자기전에  수분 섭취 중요하네요.

정수기지안맘

발열 내의 시험 1등 한 제품의 품번을 공개합니다

https://mnews.sbs.co.kr/news/endPage.do?newsId=N1006597362&plink=SHARE&cooper=SBSNEWSMOBEND&plink=SHARE&cooper=SBSNEWSMOBEND 추운 겨울엔 보온 효과가 확실한 발열 내의가 필수지요 

감사하며살자

공원산책

강쥐랑 공원산책 다녀왔어요 바람이 많이 불어서 귀와 손이 많이 시렸어요 바람이 차서 인지 공원에 사람이 거의 없어요

들꽃7

아침은 늦게 샐러드와 김치찌개+잡곡밥(한공기)

500g이 쪘는데 어제 점심을 적지않은 밥을 먹고도 옥수수 밥도 또 갖다 먹고 간식까지 제법 챙겨먹었던 게 원인인 거 같습니다. 원인이 확실하니 그러려니 해요. 힘들어서 한이틀 빠졌으니 찐 것도 당연한 것 같고요.😅 기상이 늦어졌으니 몸무게 재고 물,약 먹는 시간도 늦춰지고 감정일기랑 명언필사까지 하고 나오니 아침 식사도 엄청 늦어졌네요. 빨리 준비해서 샐러드 인증사진 찍을 때가 벌써 10시 반이었답니다. 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 체썬사과 체썬단감 브로콜리 섞고 애사비드레싱 뿌리고 방울토마토 귤 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요. 먼저 샐러드부터 맛있게 먹었어요. 내가 아침 늦어져서 어머니와 동생은 벌써 나 샐러드 먹기 한 20분 전쯤에 아침을 다 먹었답니다. 내 잡곡밥 2/3 데우고 어제 식구들이 먹고 남은 김치찌개 데워서 김(조미 안된)하고 깍두기랑 먹었답니다. 옆에 어머니가 TV보고 계셨는데 김에 밥하고 고기 싸서 3~4번 드렸네요. 그랬더니 밥을 벌써 다 먹어버린 거예요. 내 밥을 조금 더 데워서 먹었어요. 그래서 오늘은 잡곡밥을 한 공기정도  먹었네요. 그리고 칼슘과 마그네슘까지 챙겨 먹었답니다. 그러니 벌써 12시네요. 에구에고 아침으로 챙겨먹었지만 아점이 돼버렸어요.

성실한라떼누나

아침공복혈당

12월14일  토요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당  전날 저녁  잡채밥 오이 미역국  먹었음 오늘아침 공복혈당 99mg 입니다

알비나2

공감글

됐어 거기까지 듣고 싶지 않아

현유리

아침 루틴 성공

히오

아침 공복에 마시는 음양탕의 효능~♡♡

음양탕 비율: 따뜻한 물과 차가운 물을 1:1 비율로 섞습니다. 이때 물의 온도가 미지근하게 느껴질 정도(약 36~37도)가 적합합니다.  섭취 방법: 하루 2~3회, 식사 30분 전 또는 식사 후 1시간 뒤에 천천히 마십니다. 1.소화 촉진 음양탕은 소화기관을 편안하게 하고 위장 기능을 활성화합니다. 체온과 비슷한 온도는 위와 장에 부담을 주지 않아 소화를 돕습니다.   ​2. 혈액 순환 개선 따뜻한 물과 차가운 물의 조화는 혈액 순환을 촉진하여 몸 전체의 기운을 원활하게 흐르게 합니다.   ​3. 해독 작용 적절한 온도의 물 섭취는 신장을 자극하여 노폐물을 배출하고 몸을 정화하는 데 도움을 줍니다.   ​4. 면역력 강화 체온과 유사한 물은 면역 시스템의 기능을 유지하는 데 기여하며, 감기와 같은 질환 예방에 도움을 줍니다.   ​5. 피로 회복 음양탕은 피로감을 줄이고 몸에 활력을 제공합니다. 특히 체온 조절이 필요한 계절에 유용하다.      

우블리에

공복 루틴

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨구요 유산균 먹었어요 건강한 토요일 보내세요 

꽃이뻐

모닝 공복 유산균 섭취🌞

오늘도 공복 물 마시기 공복 물 마시면서 장건강 위해서 유산균도 섭취해요 즐거운 주말 보내세요^^

ssalcong초코

🌞공복 물 따땃하게 음양탕으로...

굿 모닝  물 모닝  물 마시기 공복 물 마시기  모닝 수 마셔요 추우니까 따땃하게 음양탕으로 마셔 보아요~

ssalcong초코

공복 물 마시기

토요일 아침 공복 물 마시기 실천했어요 따뜻한 물로 마셨네요

꼼꼼엄마

공복물한잔

토요일 아침도 공복 물한잔으로 시작해요 미지근한물로 챙겨 주고 있어요 오늘도 행복한 하루 되세요

들꽃7

토요일 공복루틴

굿모닝이요^^ 장 건강을 위한 공복루틴은 토요일 아침에도 해야지요 물과 유산균 복용완료요!  

다시꿈꾸는세상

공복에 물마시기

아침 공복에 물 한잔으로  장을 편안하게 하면서 창밖을  보면 마음이 차분해져서 좋네요

차칸청춘

아침공복혈당

12월 13일 금요일 혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당   전날 저녁 으로 잡채 한접시 먹었습니다  실내 운동 약간하고 잤습니다  아침공복혈당   99mg

알비나2

저의 다이어트 식단 공개 합니당~♡♡

몇일전 야채 잔득 삿던 사진 기억  하시죵?^^ 그 야채가 요래요래 바꼇어영 저는 야채를 미리 다 채 썰어놓고  먹을때 볶지 않고 담겨져 있는 전자렌지 그릇에 담아서 두개씩 넣고 2분 30초 돌립니다 야채가 아삭하게 살아있고 영양소 파괴도 최소화 하기 위함이예영 두부는 150g 정도를 마찬가지 전자렌지 에 돌려서 물기를 꽉 짜서 기름없이 팬에 고슬고슬하게 볶아요.계란후라이는 1개  넣을때도 있고 안 넣을때도 있어요 밥도 흑미랑 현미 넣고 미리 해서 냉장보관하고 80g정도로 해서 모든걸 합쳐서 들기름, 간장,고추장 악간 낳고 비벼용 겁나게 맛나용 ㅎㅎ   

우블리에

동네산책 성공

히오