'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복혈당 8/2

요새 암것도 못하니 계속 높네요 이젠 잘해서 내려야죠 내려갈만하면 또 애기데꼬 휴가가니 또 망 이겠죠? 이번 당화는 아무래도 오를듯요 ㅜ

수국이

만보성공

만보 성공  했어요 더워서  뒤늦게  성공했네요 모두들  불금되세요

어싱

세가지 메뉴 성공

블로그 보고 맛있다는 음식만 골라서 주문 했어요. 역시 실패 없는 맛이네요. 양이 적은 게 아쉽지만 음식 하나하나 짭쪼름 하니 맛있더라구요. 국물까지 비었네요

로블ㅎ

공복물과 유산균

아침 공복 물 마시기와 유산균 먹기 실천했어요  건강을 위해 꾸준히 실천해 보겠습니다

꼼꼼엄마

공복 물

하루 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요

seabuck

공복물

일주일동안 점점 늦어지는 시간  어제 올림픽도 보고 4시에 잔거 같은데 ㅋㅋ 월요일 출근 할려면 패턴을 얼능  돌려놔야 겟죠 공복물, 유산균. 글루타치온 챙겨요

뽀봉

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

공복 운동후 시원한 아침식사 🫐

공복 운동후 시원한 아침식사 🫐 삶아논 🍠 고구마 🥚 계란 🥦 브로콜리 그리고 주근깨 방지에도 좋다는🍊 비타민c 오렌지 🫐 🥛 냉동블루베리와 우유(오늘은 믹서하지 않고 우유 부워 녹여 먹어요) 이렇게 간단히 먹고 정리합니다.

레몬그린

공복 물💦 한잔

일어나자마자 미지근한 물 한잔💦으로  시작합니다~^^ 화사하게 시작하는 하루되세요😃

나쁜엄마

8/2(금)공복물/유산균~♡

아침부터 푹푹 찌네요😮‍💨 공복물과 유산균 챙겨먹고 오늘하루 시작해 봅니다! 더위에 너무 지쳐가네요.😅

냥식집사

8/2(금)공복에 영양제 챙겨요💊

축축 쳐지는 아침이네요. 자면서도 선풍기를 켜고 자니  머리가 아파요ㅠㅠ 오늘도 건강 잘 챙기고 더위도 잘 이겨내봐야지요~

냥식집사

8/2(금) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다  목요일 하루 시작합니다~

숲속의나무

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

공복 물

공복 미지근한 물로 시작 합니다  오늘도 덥겠죠  물 잘 챙겨 드세요

예지영준맘

공복루틴

굿모닝이요^^ 금요일 아침 공복루틴으로 물과 유산균 먹었어요 오늘도 장 건강 챙겨줘야지요 화이팅!! 신나는 불금 되세요^^

다시꿈꾸는세상

공복에 물 💦 마시기

아침 공복에 물 💦  한잔으로 수분보충을   하고 몸과 마음을  새롭게 하고 있어요 

차칸청춘

공복물 마셨어요

언제나행복

공복 물마시기

보이차로 공복 물마시기 합니다 따뜻한 차로 몸도 건강하게 챙겨요

새벽을열다

공복물

변함없이 물모닝 입니다  공복물 먹어요

담율로

저녁 공원풍경 산책!

아늑해서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

8월 1일 목 혈당일기 8기 6일차

날짜: 2024.8.1 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후  내용: 아침식사로 찐단호박과 닭갈비와 오이 1/3개와 파프리카와 자두를 먹었다. 운동은 계단 걷기 15분과 빠르게 걷기 30분을 했다.

아름다운세상2

8월 첫날 만보 성공~

더운 하루 고생하셨어요 저도 더운날 만보 성공 했네요~

제벌

만보성공

만보겨우  성공  했네요 9천보는 아까 낮에  했는데  그 1천보가   힘들었네요 집안일이  더  우선이라  ㅋㅋ

어싱

토스 복권 오늘 성공이네요~🥰

토스 복권 20원도 나오네요ㅎ 20원에 행복하구만요ㅎㅎ 쌍둥이도 받았어요 알차게 챙겼네요~

제벌

“가공육 치매 위험 높여”…대신 ‘이 식품’ 먹으면 안심

“가공육 치매 위험 높여”…대신 ‘이 식품’ 먹으면 안심 가공육은 치매 위험을 높이는 데 대신 견과류, 콩류 등을 먹으면 위험이 감소하는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]     가공육은 보통 가공한 붉은 고기(적색육)를 말한다. 햄, 베이커, 소시지 등이 대표적인 적색육 가공육이다. 그런데 이런 가공육을 많이 먹으면 치매에 걸릴 확률이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 부속 브리검여성병원 네트워크 의학 채닝 부서 연구팀에 따르면 가공육을 일주일에 2인분 먹는 사람은 한 달에 3인분 미만으로 섭취하는 사람에 비해 치매 위험이 14% 증가하는 것으로 나타났다. 연구팀은 장기간에 걸쳐 진행된 간호사 건강 연구(Nurses’ Health Study)와 보건 전문가 추적 연구(Health Professionals Follow-up Study)에서 13여만 명의 43년 이상의 자료를 분석했다. 연구팀은 특히 붉은 육류 섭취와 치매 사이의 연관성을 조사했다. 연구팀은 2년에서 4년마다 대상자들이 가공육을 포함해 다양한 음식을 얼마나 많이, 자주 먹었는지를 질문을 통해 조사했다. 가공육 범주에 속한 식품의 1인분은 베이컨(2개), 핫도그(1개), 소시지(56g 또는 2개)로 정했고, 살라미, 볼로냐 또는 기타 가공육 샌드위치도 이 범주에 포함됐다. 또한 연구팀은 다른 음식 범주의 1인분 기준량은 땅콩버터(1테이블스푼), 땅콩, 호두 등 견과류(28g), 두유(약 230㎖), 줄콩, 콩 또는 렌틸콩, 완두콩 또는 리마콩(2분의 1 컵)으로 정하고, 두부나 콩 단백질을 포함한 견과류와 콩류의 섭취량을 조사했다.   가공육, 치매 위험 높이고 인지 노화 촉진   연구 기간 동안 1만1173건의 치매 사례가 발생했다. 연구 결과 가공육을 하루에 1인분 섭취량의 4분의 1 이상을 먹는 사람들은 매일 10분의 1 이하로 먹는 사람들보다 치매 발병 위험이 14% 높은 것으로 드러났다. 연구팀은 또한 대상자 중 1만7500여명의 인지 노화를 조사했다. 그 결과 매일 가공육을 추가로 섭취하면 언어, 실행 기능 및 정신적 처리 등 전반적 인지에 대한 노화가 1.6년 더 진행된 것과 관련이 있는 것으로 밝혀졌다. 하지만 이러한 인지 감소를 막는 데 도움이 될 수 있는 식단 변화가 있었다. 그것은 가공육을 견과류 및 콩류로 대체했을 때였다. 견과류, 콩류로 대체하면 위험 줄어   이번 연구에 따르면 가공육 대신 견과류나 콩류를 섭취했을 때 치매 발병 위험이 20% 낮고, 전반적인 인지에서 노화가 1.37년 더 적은 것으로 나타났다. 단 이번 연구는 연관성을 밝히기 위해 고안되었기 때문에 인과 관계를 증명할 수 없었다. 이번 연구를 이끈 유한 리 연구원은 “인지 기능 저하와 육류 섭취 전반에 걸쳐 관계가 있는지에 대한 연구 결과가 엇갈렸기 때문에 가공육과 가공되지 않은 육류의 섭취량이 다른 경우 인지 위험과 기능에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴봤다”며 “장기간에 걸쳐 사람들을 연구한 결과 가공된 붉은 고기를 섭취하는 것이 치매의 중요한 위험 요인이 될 수 있다는 것을 발견했다”고 말했다. 권순일 기자

뽀봉

만보걷기 성공

오늘도 만보성공!

블루퍼플민트

공복 물한잔

몇일 아파서 활동도 제대로 못했네요 그래도 아침 공복 루틴이지요 아침에 공복 물한잔 마셨어요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

공차

걷다가 당이 떨어져 공차한잔 마셔요 너무 꿀같은 맛이네요 달달하니 맛나요

아미12

가공식품 줄이기 다이어트

가공식품이나 외식은 너무 맛있어서 과식하게 되어서 천연식품에 간을 하지 않고 먹으려고 노력하고 있다 특히 토마토는 건강에 좋은 채소라 배고플 때 빵, 과자, 음료 대신에 먹고 있는데 달달하고 고소한 빵, 과자의 유혹을 견디기가 힘들다 그럼에도 불구하고 잘 될거야! 올 가을에는 한 사이즈 줄인 옷을 입을 수 있었으면 좋겠다

걷기요

혈기챌8기 7일차 공복 116

어제저녁 8시 누룽밥.꽁치김치찌게,,방울토마토.아스파라거스 운동안함 아침공복혈당 116  계속 높게나옴

셰어

너무더워서 공차 ㅎㅎ

공차 한잔합니다 귀여운 컵이 눈길에 들어오네요 휴.. 더우니까 초코밀크티한잔합니다

구룸구룸