'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 아침 공복루틴

새로운 달 9월이 시작되었고 월요일 아침 굿모닝입니다^^♡ 벌떡 기상완료하여 공복루틴 했어요 공복루틴은 물과 유산균 챙겨먹기로 장 건강에 도움 됩니다!! 9월도 화이팅 입니다  :) 

다시꿈꾸는세상

공복 물한잔

비가오는 9월 첫날이네요 바람이 시원하게 불어서 선선해서 좋은데요 미지근한 물한잔으로 수분 충전으로 시작합니다.

장보고

러닝과 음주의 공통점

러닝과 음주를 이렇게 비교해 보니  공통점이 참 많네요 

감사하며살자

공복물 한잔

공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물 한 잔

아침 환기부터 시키고 미지근한 물 천천히 마시며 수분을 채워줍니다.

쩡♡

공복루틴

이글거리는 태양이 아침부터 겁나네요 양치후 미지근한 물로  부족한 갈증해소 부터 해줍니다

장보고

공복루틴 😉👍

공복습관 하고있어요 보리차 타서 😁😁😁♥️ 물마시기 습관은 늘 좋은법이니요 

자스민꽃

공복물

주말아침 공복물 마시며 건강 잘~챙겼습니다~

제벌

오늘은 성공~

팀워크 500캐시 성공이네요 요것이 뭐라고 성공하니 기분이  좋아요😁

제벌

공복 루틴

덥게 시작하는 주말아침이네요 갈증해소시켜주는 물한잔 마시고 면역과 에너지 충전 먼저 합니다.

장보고

공복물

양치하고 공복물 미지근하게 마시구 밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

공복물 한잔

상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

토욜 아침 수분보충 했어요  미지근한 물한잔 천천히 채워줍니다

애플짱

공복물 한 잔

새벽에 비가 내렸었네요. 물 한 잔 천천히 마시며 밤사이 부족해진 수분을 채워줍니다.

쩡♡

공복에 물마시기 💦

물마시기 하고 유산균 챙기기 고고해봅니다 💕 보리차 타서 구수하게 물 마셔주고요

자스민꽃

닭가슴살 방토구이 레시피 공유

오늘은 재료만 있으면 사실상 끝인 초간단하지만 맛있는 레시피 소개해드리려고 해요 ㅎㅎㅎ 마지막에 칼로리와 탄단지 영양정보도 함께 첨부했습니다 !! 오늘 소개시켜드릴 레시피는 닭가슴살 방울토마토구이에요 준비물: 닭가슴살(새우, 삶은계란 등 다른 단백질 활용해도 좋아요), 방울토마토, 양배추, 올리브유, 저당 오리엔탈 드레싱, 에어프라이어 사용 가능 용기 1. 에어프라이어 용 용기에 채 썬 양배추를 깔아주세요. 이 때 양배추는 많이 넣을수록 포만감도 좋고 건강에도 좋으니 ㅎㅎ 마음껏 깔아줍니다 2. 그 위에 한 입 크기로 썬 닭가슴살과 방울토마토를 올려주세요 3. 올리브유를 살짝 둘러줍니다. 저는 보통 스프레이형 올리브유를 사용하는데 요게 양 조절에 좋더라구요 ㅎㅎ 4. 저당 오리엔탈 드레싱을 맘껏 뿌려줍니다! 그냥 오리엔탈 드레싱을 사용해도 무관하지만, 다이어터라면 저당 드레싱 강추드려요 ㅎㅎ 그리고 이 오리엔탈 드레싱이 양배추에 스며들면 양배추가 훨씬 맛있어지기때문에 저당소스도 가득 뿌리는걸 추천드려요 5. 에어프라이어에 방울토마토가 익을정도로 조리해줍니다 6. 후추, 파슬리를 뿌려 마무리해주면 완성! (생략가능하지만 개인적으로 후추는 많이뿌릴수록 맛있는..ㅎㅎ) 제가 사용한 재료들로 영양성분도 작성해봤는데 300칼로리 이하에 단백질 20g이상! 요기에 고구마, 푸실리면 등 탄수화물을 살짝 추가해서 드셔도 좋을 듯 해요 :)

정채린

토요일 공복루틴

굿모닝 입니다 비오는 토요일 아침이 밝았네요 매일아침~ 물, 유산균으로 장 건강 잘 챙기고 있어요 토요일 아침에도 루틴 완료 입니다! 건강한 하루 잘 보내보아요♡

다시꿈꾸는세상

유용한 서비스 발견해서 공유해요!

스택헬스라고 최근에 도전한 서비스인데 도움받아서 공유합니다! 매일 카톡방으로 1:1 관리해주고  운동목표 달성하니까 리워드로 5천원까지 주네요! 뿌듯하고 리워드까지 받으니 기분좋았어요 ㅎㅎㅎ 저는 2차로 참여하는데 함께 하실 분 있을까 싶어 남겨봅니당ㅇ https://rebrand.ly/8zos18n

rpm

저녁에 닭갈비 재웠네요

뼈없는 닭다리1k 사서 양배추,깻잎,양파 썰고 기본양념장에  멸치액젓  배도라지즙  넣어 채소쌈 에 싸서 맛난 저녁 먹었네요

쉬리107

공복물 한잔

공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

양치하고 공복물한잔 마시고  밤사이 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

공복물 한 잔

날이 흐린 아침이네요. 공복에 미지근한 물 천천히 마시며  수분을 채워줍니다.

쩡♡

공복물

미온수 마시며 혈관건강 개선과 수분충전으로 건강 챙깁니다  오늘도 건강하세요

인생이여만세

금요일 아침 공복루틴

금요일 아침이 밝았어요 굿모닝 입니다♡♡ 공복에 첫 루틴이에요 물과 유산균 챙기며 장 건강부터 챙겨주었어요 오늘도 홧팅 굿데이 되세요

다시꿈꾸는세상

목요일 공복루틴

목요일 아침 굿모닝입니다 ^^ 오늘 아침은 인증이 많이 늦었죠? 세상에나 충전을 안하고 잠든거 있죠ㅜㅜ 일어나자마자 물과 유산균 복용하고 핸드폰 만땅 충전하느라 인증글이 늦었네요 오늘도 좋은 하루 되세요

다시꿈꾸는세상

공복물 한 잔

좋은 아침입니다.미지근한 물 한 잔 천천히 마시며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물

목욜 아침 수분보충 하고 시작했어요  노폐물 배출에 도움되는 보리차 천천히  마셨습니다 ~

애플짱

공복물 한잔

상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

공복물

미온수  충분히 마시며 밤새 끈적해진 혈행을 원활하게  건강 챙겨요 

인생이여만세

공복물

건강에 좋다는 공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분보충도 해요

들꽃7

공복 루틴

구름이 가득한 목요일 아침이네요.. 선선해서 기분좋은 아침이네요 양치부터하고 미지근한 물 천천히 잘 흡수되도록 수분충전해주고 아침 에너지 업 시켜줄 홍삼과 마누카꿀 챙깁니다..

장보고