'공 닭갈비 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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이주빈 근황 공개! 여신룩 패션,163cm 비율, 착시 총정리

최근 시사회에서 배우 이주빈이 근황을 공개했는데요 ~ 사진 보는데 생각보다 키가 커서 놀랐어요! 근데 저 뿐만 아니라 다른 사람들도 그렇게 느꼈나봐요 "어? 생각보다 키 큰데?" 라는 말이 많더라고요 사실 이주빈의 실제 키는 163cm! 숫자로만 보면 아담한 편이지만, 이번 시사회에서는 완벽한 착시 비율 코디로 170cm 모델핏을 뽐냈어요 🧷 이주빈 패션 포인트 여신룩의 완성, 하늘빛 니트탑 단추를 몇 개 풀어 내추럴한 실루엣을 연출했고, 그 위에 루즈핏 화이트 셔츠를 레이어드해 청량한 여신룩을 완성했어요 A라인 미니스커트 허리 라인을 높게 잡아 다리를 더 길어 보이도록 했고 움직일 때마다 자연스럽게 퍼지는 주름 덕분에 우아함까지 챙겼어요 ~ 뉴트럴 톤 토트백 버건디 컬러 포인트 백으로 차분하면서 고급스럽게 무드를 형성했더라고요 이주빈씨는 원래도 청순한 편이었는데 이렇게 입으니까 더 여신처럼 보이더라고요 ㅎㅎ -- 이렇게 키보다 더 커보이게 옷을 입은 센스가.. 정말 170cm 넘어보이는 착시 효과가 있네요 ㅎㅎ 비율이 좋아서 그런거 같기도 하고요 ~~ 이주빈 여신룩 참 예뻐요 ♡

깁미더머니

공복 물한잔

미지근한 물한잔 마시며 밤새 부족한 수분보충 장활동에 도움받아요

예지영준맘

공복물 한 잔

아침 환기부터 시키고 미지근한 물 한 잔 천천히 마시면서 전신을 깨우는 시간이네요.

쩡♡

공복에 먹어요

건강한 장을 위해 유산균 꾸준히 먹고 면역력에 도움 받아요 맛도 좋은 락토핏 챙겼어요 ~

애플짱

공복물💦

건강에 좋다는 공복물한잔 미지근하게 마시고 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

공복물 한잔 미지근하게

상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복물

아침공복 미온수 한잔이 하루를 신선하고 건강하게 깨워줍니다 충분히 수분 보충하며 무더위 잘 이겨내세요

인생이여만세

금요일 공복루틴

굿모닝♡♡♡ 금요일 아침입니다^^ 물과 유산균 챙겨먹으며 장 건강 챙겨줍니다 오늘도 신나는 불금 보내보아요

다시꿈꾸는세상

공복 12시간🕒 몸속에 일어나는 놀라운 변화들

간헐적 단식이 인기를 끌고 있는 요즘, 그중 가장 기본이 되는 것이 바로 ‘공복 12시간’입니다. 하루 중 식사를 하지 않는 시간을 조금만 늘려도 우리 몸은 지방을 태우고, 대사를 개선하는 변화를 시작해요. 공복 12시간이 주는 이점과 실천 팁을 함께 정리해볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 공복 12시간, 대사 변화의 시작점 식사를 마친 후 8~12시간이 지나면 간에 저장된 글리코겐(포도당 저장 형태)이 고갈되기 시작합니다. 이때부터 몸은 지방을 연소하는 연료 시스템으로 전환돼요. 🧬 주요 변화 • 혈당과 인슐린 수치 안정화 • 지방을 에너지원으로 쓰기 시작 (케토시스 초기 단계) • 세포 청소 작용(오토파지)도 서서히 활성화 2️⃣ 짧은 공복이 주는 건강 효과 단기 공복은 생각보다 많은 건강 효과를 가져옵니다. 꼭 장기간 단식을 하지 않아도, 12시간 정도의 공복 유지만으로도 긍정적인 변화가 나타나죠. 🌿 기대할 수 있는 효과 • 과식 예방, 식욕 안정 • 인슐린 민감도 개선 • 체지방 축적 감소 • 위장 휴식 → 소화 기능 향상 3️⃣ 일상에서 실천하는 12시간 공복 루틴 공복 12시간은 생각보다 어렵지 않아요. 저녁 8시 이후 금식하고 아침 8시에 식사 시작하는 ‘8PM~8AM’ 루틴이면 충분합니다. 🕒 실천 팁 • 저녁 식사 후 군것질 줄이기 • 아침 식사는 고혈당 유발 음식 대신 단백질+채소+지방 위주로 구성 • 수면 시간 포함 → 실질적인 공복 체감 적음 🌙🥗⏳ 공복을 유지하는 시간만 잘 조절해도 우리 몸은 스스로 회복하고 지방을 연소하는 모드로 전환됩니다. 매일 같은 시간에 공복 루틴을 실천해보세요. 부담 없이 시작할 수 있는 건강 습관이 생각보다 큰 변화를 만들어줄 거예요.

geniet

공복물

양치하고 건강에 좋다는 공복물 미지근하게 마시고 부족한 수분도 보충해요

들꽃7

공복물 한 잔

좋은 아침입니다. 오늘도 환기부터 시키고 미지근한 물 한 잔 천천히 마시며 아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물 한잔

상쾌한 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복물

밤새 쌓인 노폐물 깨끗이 씻어내고 혈행 쭉쭉 시원하게!

인생이여만세

목요일 공복루틴

굿모닝^^ 목요일 아침이 밝았어용 공복에 물과 유산균 챙겨먹었어요 시원한 바람이 불어 기분좋은 아침이에요 오늘두 굿데이 보내보아용♡

다시꿈꾸는세상

08월21일(목) 공복혈당

오늘도 기상후 공복상태에서 혈당부터 체크합니다 87로 어제보다 훨씬 양호하네요 어제 저녁에 과자를 먹어서 조금 걱정했는데 다행이예요

켈리장

공복 물

아침도 덥네요.. 환기하면서 공복 건강물부터 한잔 챙깁니다.. 미지근한 물이 잘 흡수 되네요

장보고

삼김

삼각김밥 좋아하세요? 전 삼김은 안사먹는데 집에 유통기한 하루 지난 게 있어서 먹어요 사이즈가 크네요

현유리

공복물로 수분충전

상쾌한 아침이네요. 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물 을 배출하여 좋은 공복물로 활기차게 힘내 보네요.

정수기지안맘

공복물 한 잔

좋은 아침입니다. 환기 시키면서 미지근한 물로 부족해진 수분을 채워줍니다.

쩡♡

공복 유산균 ~

건강한 장을 위해 유산균 먹고 면역력에도 도움 받아요 맛도 좋은 락토핏 챙겨요~

애플짱

공복물한잔

공복에 물한잔 마시며 피부에 수분보충에 도움 받아요

예지영준맘

공복물

파란하늘이 눈부신 아침이네요 오늘도 무더위가 지속되나봅니다 충분히 물 마시고 건강하세요

인생이여만세

공복에 물과 유산균

굿모닝 입니다😁 저는 이번주 빠르게 지나가는것 같아요 벌써 수요일 아침이네요 공복루틴으로 물과 유산균 먹었어요 오늘도 좋은 하루 보내세요^^

다시꿈꾸는세상

공복물💦

건강에 좋다는 공복물한잔 미지근하게 마시고 오늘도 수분섭취 해주고 있어요

들꽃7

다이어트 레시피) 김치 부침개 레시피 공유합니다

다이어트 중에서 매운 음식을 참기 힘든데요 자주 해먹는 요리가 김치를 재료로 한 메뉴를 자주 만들어요. 그 중에서 가장 좋아하고 종종 만들어 먹는 김치 부침개 레시피 공유 해 보려고 합니다. 마침 신랑도 같이 다이어트를 하고 있어서요 왠만하면 밀가루를 참아보려고 노력 중이에요 탄수화물을 줄이면서 재료 본연의 맛을 많이 느낄 수 있게 김치 외에도 여러 야채들을 같이 넣어요. 이번에는 마트에서 산 글루텐 프리쌀가루를 사용해 봤는데요 점성이 너무 없을 것 같아서 계란을 하나 풀어 넣었어요. 그리고 설탕 대신 바삭함을 더 해줄 수 있게 새우 가루를 첨가 했습니다. 솔직히 밀가루나 부침가루를 넣는 게 훨씬 김치부침개 답지만 다이어트 중에도 일반식과 가까운 메뉴를 먹을 수 있어서 이정도면 만족 합니다^^ 글루텐프리 제품 많이 알고 계신 분 계시면 댓글에 추천 부탁드릴게요 저희 집은 부침개를 너무 좋아해서 자주 만들어 먹거든요^^~~

seabuck