'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복 시간 늘리기로 급다이어트 하기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 일주일 정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 53.4 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 52.4 5. 감량 방법 (식단) 일주일 정도 급다이어트 돌입이었어요 행사가 있어서 조금이라도 줄여보고자하는 다이어트라 식단이라기 보다 저녁을 안먹으면서 공복시간을 좀 길게 가졌어요 그래서 아침은 야채와 달걀으로 건강식으로 먹고 점심은 일반식 했어요 일주일간 저녁과 야식은 딱 끊었어요 6. 감량 방법 (운동) 챌린지로 하는 만보걷기 계단운동 홈트 플랭크까지 다양하게 꾸준히 했어요 7. 꿀팁 및 조언 플랭크가 생각보다 어렵네요 포기할까 했는데 하다보니 그래도 시간이 조금씩이라도 늘어나네요 근력운동은 꾸준히 필요한건데 미리 포기하지 않고 조금씩 하다보면 늘어나니까 포기 하지 않는게 중요한거 같아요

숑숑이야

공복물

공복물마시기 실천해요

꼼꼼엄마

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

물 보약! 공복에 물 한잔

공복에 물 한잔. 물 보약 먹어요  활기찬 하루 보내세요~ 오늘도 왠지 더울것 같아요 

우리화이팅

공복루틴

일요일 공복물, 유산균 먹어요

뽀봉

6/16 공복 물

일요일 오늘도 공복 루틴 이어가요 공복에 음양탕으로 건강한 물 마시기 실천 중이에요

훈스맘2

🍽️공복 운동후 오전식사 

🍽️공복 운동후 오전식사  단호박에 아몬드 우유 넣고 갈았어요. 이거랑 방금 삶은 계란 두개 먹었어요. 아이건 삼각김밥 시즈닝 삼겹살 넣은거 2개 부드러운 비엔나 든거 1개 3개 만들었어요.

레몬그린

아침 공복에 물한잔과 유산균

아침 공복에 물한잔하면서 유산균 먹었어요

하늘바래기

공복루틴~

일요일 아침~ 굿모닝이요 장 건강을  위한 공복루틴 실천했어요. 미지근한 물과 유산균 한포 먹었어요. 

다시꿈꾸는세상

공복에 물 💦 한잔

오늘도 무더위에  힘든날이 예상되는  가운데 아침 공복에  물 한잔으로 건강한  몸을 만듭니다 

차칸청춘

공복에 유산균 루틴

미지근한물과 함께 공복에 유산균 먹기로 시작합니다 오늘도 행복함 하루되세요~

목표사십구

공복에 물마시기

일요일인데 일찍 눈이 떠졌네요 공복에 물마십니다~

여루별

6/15 공복 물

토요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셨어요 건강한 물 마시기로 몸속까지 수분 충전 잘했네요~~

훈스맘2

공복 물한잔 + 유산균

공복 물한잔 하면서 유산균 1포 먹었어요 식물유래유산균으로 1포에 10억 들어 잇어요

하늘바래기

공복물

늦잠잤네요. 공복물한잔 했어요.

꼼꼼엄마

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

공복루틴

공복물과 유산균 챙겨요

뽀봉

6/15(토)아침 공복에 챙겨요.

아침 공복에 꼭!챙겨보아요~~^^

냥식집사

공복물

일어나면 공복에 물먼저 마셔요 주말인데...주말엔 왜 일찍 일어나나요 ...ㅎ

주안맘0413

공복에 물 보약~!!

공복 물 한잔! 물 보약 드셨나요? 눈 뜨자마자 공복 물 한잔 피곤하지만 이제 움직여 봐야죠~

우리화이팅

공복에 건강한 물 💦 한잔

오늘도 무척이나  더울것 같아요  건강을 위해 아침  공복에 물 💦 부터  한잔 마시고 있어요 

차칸청춘

토요일 공복루틴

굿모닝입니다~^^ 토요일 아침에도 미지근한 물과 유산균 냠냠~ 공복루틴 하며 하루 시작합니다 건강한 오늘 되세요.

다시꿈꾸는세상

공복물과 유산균

어제 몇시에 잤는지도 모르게 꿀잠잤네요. 오랜만에 주말에 일찍 일어나서  공복물과 유산균 챙겼습니다.

루시안

공복에 유산균 루틴

미지근한물과 함께 공복 유산균으로 시작합니다

목표사십구

🐳 공복 물마시기

🐳 공복 물마시기 물한잔 채워서 아침 시작 합니다 오늘응 몸이 날씨 덕분인지 몸이 조금 무거워요. 아침 운동으로 컨디션 회복해야겠어요.    

레몬그린

6/14 공복 물

금요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 1년 365일 공복에 음양탕 마시기 실천 중 입니다 

훈스맘2

공복 물 한잔합니다💙

공복 물 한잔합니다^^ 오늘같은 날은 더우니까 무조건 물 마셔야해요 수준 충전을 든든하게 해주시길 바랍니다^^

구룸구룸

공복 물 한잔. 물 보약

물 보약 드셨나요? 공복상태로 저도 아침엔 물 한잔 마셨어요 시원하게 한잔 드시고 오늘도 화이팅입니다.

우리화이팅

6/14(금)아침 공복에 챙겨요.

공복물과 공복유산균 꼭!! 챙겨야지요!!^^ 꼭! 공복에 챙겨야 하는 이유가 있어요~

냥식집사

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 금요일 보내세요

꽃이뻐

오전 공복에 유산균 먹어요 ~~

오전 공복에 유산균 챙겨먹으면 흡수가 휠씬 잘되어서 좋다고 하네요 그래서 오전공복에 먹어보려고 합니다 ~~ 오늘도 건강한 하루 

ㅇㅅㅇ지니