'구운 계란 흰자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 구운 계란 흰자에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

운동후에 계란🥚

운동후에 따뜻하게 삶은계란으로 단백질 보충 해 주고 있어요

들꽃7

간장 계란밥

장조림 버터 계란밥으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

삶은 계란 🥚

단백질 보충 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

두유와 계란

두유와 계란 먹었습니다 쫀득한 계란과 달콤한 두유 맛있습니다

오와둥둥

두유와 계란

새벽운동 다녀와서 단백질 섭취 두종류 계란과 고소한 두유로 섭취해요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

볶음밥에 계란옷 돌돌 말아서

야채 넣고 밥 볶아서 계란 옷 돌돌 말아서 아침 산책 후 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

운동후에 계란

오늘도 운동후에 찜기에서 삶은계란으로 단백질 보충해요 오늘은 계란이 살짝 깨졌네요^^

들꽃7

계란 후라이

계란 후라이 해서 저녁 먹었습니다 단백질 보충했습니다

오와둥둥

계란찜 먹었답니다 😄

포실포실해서 맛있는 계란찜😋🤟 밥반찬으로도 이만한게 없죵^^

자스민꽃

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

운동후에 계란

새벽에걷기하고 와서 찜기에 계란 따뜻하게 삶아서 두개 챙겨 먹었어요 운동후에 단백질 섭취해 주네요

들꽃7

하체 근력 기구운동

하체 근력 강화와 상체와 어깨 근육 강화 에도 도움을 주는 다리밀기 기구운동으로 다리 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

6만명이 투표한 계란반찬 난제

저는 둘 중에서 계란말이가 더 좋네요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

야채 계란 샐러드

야채 계란 샐러드 먹었습니다 계란 쫀득하고 맛있습니다 야채 식이섬유 등 많아 건강식입니다

오와둥둥

건강사과와~~

아침 건강사과와 삶은 고구마 구운계란으로 간단하게 챙겨요

예지영준맘

계란 먹기 🥚

아침 단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

봄나들이에 딱 좋은 ♡봄동계란김밥♡

1)레시피명 : 봄동계란김밥 2) 레시피순서 봄동을 씻은 후 끓는물에 데쳐줍니다. 양념을 넣어 봄동된장무침을 만듭니다. 김밥 밥에 양념을 한 후 봄동된장나물을 넣고 김밥을 말아줍니다 계란지단으로 한번 더 말아줍니다. 완성된 김밥은 먹기좋게 썰어주면 완성입니다. 3) 인분 /수량 2인분 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : ( 30) 분 5) 재료 리스트 ♡봄동 된장무침 재료♡ 된장 1큰술 매실청 1큰술 참치액젓 1/2큰술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 다진 마늘 들깨가루 1큰술 ♡김밥 양념 재료♡ 밥 1.5공기 소금 1/2작은술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 ♡계란지단♡ 계란 3~4알 6) 조리 단계 봄동을 깨끗이 씻어줍니다. 끓는물에 봄동을 1~2분 데쳐줍니다. 데친 봄동에 양념을 넣고 살살 버무려 봄동무침을 완성합니다. 김밥 밥 양념을 합니다. 밥은 많이 치대지 않고 주걱으로 자르듯 섞어야 밥알이 살아 있습니다. 계란 3~4개에 소금 한 꼬집을 넣고 풀어줍니다. 팬에 얇게 지단을 부친 뒤 김밥 위에 감싸 한 번 더 말아줍니다. 먹기 좋게 썰어 접시에 담으면 봄동 계란 김밥 완성입니다. 7) 조리 팁 계란이 따뜻할때 말아야 계란이 김밥에 잘 붙는답니다 봄나들이 갈때 봄동계란김밥 어떠세요?~^^

어느멋진날29

삶은 계란 🥚

단백질 보충을 위해 삶은 계란 챙겼어요

행복

구운계란.abc주스

지니5237092

단백질 보충은 삶은계란🥚

찜기에 쪄서 따뜻한 삶은계란 두개 챙겨서 요거트젤리랑 같이 챙겨 먹고 아침 운동가요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란을 챙겨 먹었어요

행복

구운 채소 샐러드

구운 채소 샐러드 만들어 먹었어요 달큰해서 맛나요.

쩡♡

계란먹기

단백질 보충으로 삶은 계란을 챙겨 먹었어요

행복

계란 먹기 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

운동후에 삶은계란🥚

운동후에 찜기에 삶은계란 두개로 단백질 보충 했어요 따뜻해서 맛있어요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요

행복

계란과 두유

계란과 두유 먹었습니다 소이비랩 두유 단백질 보충되어 좋고 맛도 달콤합니다 계란 쫀득하고 맛있습니다

오와둥둥

요즘 SNS 난리난 '상하이 버터떡' 레시피! '겉바속쫀' 끝판왕! 초보 홈베이킹도 가능! 노 밀가루!

요즘 SNS에서 두쫀쿠만큼 난리 난 디저트, 바로 상하이 버터떡입니다! 상하이 여행 필수 코스인 '루씨허'의 명물로 유명한데, 최근엔 이웃집통통이 팝업스토어까지 열리며 그 인기가 대단하죠. 까눌레처럼 겉은 빠삭한데 속은 떡처럼 쫀득한 이 매력적인 버터떡 만들기, 집에서도 실패 없이 만드는 황금 비율을 소개합니다. 1. 버터떡 레시피 재료 (약 12개 분량) 밀가루가 들어가지 않는 쌀가루 베이킹이라 속도 편하고 건강한 레시피입니다. 건식 찹쌀가루 170g (더 쫄깃함을 원하시면 20g을 타피오카 전분으로 대체!) 우유 200ml, 계란 1알 (상온 상태 권장) 설탕 50g(또는 가루 알룰로스), 버터 50g, 소금 1g, 바닐라 익스트랙 1티스푼 준비물: 버터떡 틀(마들렌, 휘낭시에, 또는 알밤 모양 틀), 오븐 또는 에어프라이어 2. 30분 완성! 버터떡 만들기 Step Step 1. 재료 섞기 볼에 계란 1개를 멍울 없이 풀어준 뒤, 설탕과 소금을 넣어 잘 녹여주세요. 여기에 우유를 붓고 섞어줍니다. Step 2. 가루류 배합 준비한 찹쌀가루(또는 전분 믹스)를 체에 쳐서 넣어주세요. 덩어리가 지지 않게 매끄럽게 섞는 것이 포인트! 반죽이 주르륵 흐르는 정도면 적당합니다. Step 3. 전자레인지에 살짝 녹인 버터와 바닐라 익스트랙을 넣고 골고루 섞어줍니다. 반죽을 계량컵에 옮겨 담으면 틀에 붓기 훨씬 수월해요. Step 4. 굽기 준비한 버터떡 틀에 버터를 얇게 코팅한 뒤, 반죽을 90% 이상 가득 채워주세요. 180도 예열된 오븐(또는 에프)에서 30~35분간 구워줍니다. 윗면이 진한 갈색(카라멜색)이 돌아야 까눌레 같은 바삭함이 살아납니다. 3. 솔직한 버터떡 후기: "까눌레의 쌀가루 버전?" 직접 만들어본 버터떡 후기! 식감: 겉은 입천장이 까질 정도로 빠삭하고 속은 떡처럼 쫀득해요. 계란 비린내 없는 담백한 까눌레 느낌입니다! 꿀팁: 구운 직후보다 1시간 정도 충분히 식혔을 때 단면의 쫀득함이 극대화됩니다. 추천 조합: 그냥 먹어도 고소하지만, 연유에 듬뿍 찍어 드시거나 윗면에 말돈소금을 살짝 뿌려 '단짠'으로 즐기면 훨씬 고급스러운 맛이 납니다. 발효 과정도 필요 없고, 재료를 섞어서 굽기만 하면 끝나는 초보 홈베이킹 최적! 쌀가루 요리라 아이들 간식으로도, 으른들의 티푸드로도 손색없으니 이번 주말 한번 도전해 보세요!

초보다이어터