'구운 연어와 그린빈 정식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구운 두부버섯 장아찌

얼린두부 꺼내서 물기빼고 기름없이 구워준 후 버섯도 편썰어 구운후 간장 양념장 만들고 파 듬뿍 썰어 살짝 졸인후 얹어서 간 베이면 먹어요

목표사십구

구운계란 만들기

주말 간식으로 밥솥에 구운계란 만듭니다. 맛있게 완성되기를 🙏

루시안

어제 한정식 세트

어제는 잠깐 행사가 있어서 만찬으로 모임을 다녀왔습니다 회정식이랑 보리굴비가 있었는데요 여름이 되어가지 먼가 회가 먹고싶었지만 조금 참았습니다 대신 홍어는 옆테이블 남긴것도 다먹었어요(워낙 어려서부터 홍어를 먹어서 좋아해요) 보리굴비는 역시 녹차물이나 연잎물에 담궈먹어야 더 맛난거 같습니다 예전에는 참조기로 굴비를 했다지만 요즘은 부새로 할 수밖에 없다고 하더라구요 굴비는 소화가 잘되어 어린이와 어르신들께도 모두 좋다고 합니다. 기력이 떨어지는 요즘 같이 습하고 더운 여름에 원기회복으로도 좋다고 합니다 한끼 든든하게 먹고 이번주도 화이팅해서 일해봐야겠습니다 모두들 행복한 하루 보내세요

깐징짱

보쌈정식

오늘은 비가 정말 많이 오네요. 바지가 다 젖었어요.  오늘같은 날은 국물이죠~ 점심에 칼국수와 보쌈정식 먹었어요 바지 밑단이 다 젖는 걸 감수할 수 있는 점심이었네요~^^

agnes0117

휴일날아점- 산정상 매점 왕두껑 + 구운계란!

산 정상에서 배고팠는데, 왕뚜껑 구운계란 김치는 맛있습니다 ~

숲속의나무

6월29일(토) 혈당일기 6기 6일차 인증

날짜 : 2024.06.29 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 김치찌게. 맥반석 구운김. 계란후라이 한개로 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 정상으로  잘 유지 하고 있습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈기챌4일차

6월28일 오후5시50분  아침으로 볶음밥 먹음.간식으로 라떼 한잔,호두과자 2개,구운 계란1개 먹음.그러고 쟀음.점심은생선조림정식 먹음.간식으로 밀크티 한잔 먹음.달달하니 맛있었음

씬아

구운계란

건강한 영양가득한 구운계란 만들었어요  뜨끈뜨끈 맛있어요 ㅎㅎ

담율로

6월26일(수) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.06.26 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 가정식백반으로  참치 김치찌게에 구운 맥반석김. 오이소박이. 열무김치에 아침식사후를 하였 혈당 측정 기록은 만족합니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

갓 구운 크로아상.

아침으로 갓 구운 크로아상..줍니다. 버터에 마늘 설탕  파슬리가루 넣고 빵에 발라 마늘빵으로 구웠는데 맛이 어떨지 애들이 잘 먹을지 궁금하네요.^^

한결맘

혈당일기 챌린지6기 1일차 인증

날짜 : 2024년06월24일 혈당측정시간 : 점심식사후  내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 시금치 된장찌개, 열무김치, 구운김에 점심식사를 하였습니다  혈당은 잘 유지하는것 같아  기분이 좋습니다 오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

석갈비정식

아점 석갈비정식 먹었어요  남이 해준건 다 맛있네요

애플짱

구운 아몬드

구운 아몬드 샀어요 아들이 사주었어요

마음그릇

그릭요거트를 활용한 연어 베이글 샌드위치 레시피!!

안녕하세요? 제가 오늘 소개시켜드릴 레시피는 그릭 요거트를 활용해 풍성한 맛과 식감을 느낄 수 있는 연어 베이글 샌드위치 입니다 사실 크림치즈나 다양한 맛의 스프레드를 듬뿍 바른 베이글은 한끼로 충분할 정도로 포만감을 느낄 수 있죠. 그러나 큼직한 베이글은 탄수화물의 비율이 높기 때문에, 함께 먹는 스프레드를 신경써야 칼로리나 당 함량의 부담을 덜 수 있어요. 이에 연어와 야채를 듬뿍 넣은 연어 베이글 샌드위치는 타르타르 소스 대신 부드러운 그릭데이 라이트 그릭요거트를 사용한 연어 베이글 샌드위치를 만들어 보겠습니다 칼로리 부담 없지만 든든한 포만감을 느낄 수 있고, 무엇보다 맛있어서 놀라실 거예요. # 재료 그릭데이 라이트 약 30g, 다진 피클, 소금, 파슬리, 알룰로스, 삶은계란 1개, 베이글, 연어, 루꼴라 # 레시피 STEP 1 | 부드러운 라이트 그릭요거트에 다진피클, 소금약간, 파슬리약간, 알룰로스 다진 양파, 삶은계란을 넣고 잘 섞어서 그릭 타르타르 소스 만들기 STEP 2 | 노릇하게 구운 베이글을 반으로 잘라 연어, 루꼴라, 그릭 타르타르소스 바르고 완성하기. Tip. 도시락 통에 담았을 때, 흐트러지지 않도록 이쑤시개로 고정해도 좋아요. 어렵지 않지요? 그럼 맛있게 드시고 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다  감사합니다 

보이윤

구운계란

스쿼트 후에 단백질 보충합니다ㅋ 구운계란 흡입중 와이리 맛있노 ㅎㅎ

담율로

간만에 구운계란

간만에 구운계란 만들어요 ㅎㅎ 오늘만들고 내일먹어야징ㅋ

담율로

저녁 한정식

아들이 지난 주 먹었던 한정식이 젤 맛있었다고 한번 더 먹고 싶대서 흑태찜 정식 먹고 왔어요. 먹기 바빠서 흑태찜 사진도 못 찍었네요

러브복동

6월11일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.11 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 된장찌게에 가정식백반으로  김치. 구운김. 계란후라이1개로  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 아침식사후  혈당 측정기록 입니다  정상수치를 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

구운계란

시골집에서 구운계란 6개 얻어왔어요. 매주 한판씩 구워오는 큰올케 덕분에  맛있게 먹네요.

루시안

구운김 양배추롤😋

살코기 참치 1캔.현미밥 양파 1/4개 찐 양배추 (양배추 미리 쪄두기) 마요네스. 케찹 참기름 구운김 1장 현미밥에 참치캔에 있는 기름을 쫘악 빼주고 기름빠진 참치 넣고  비벼준후 찐양배추와  구운김깔고 돌돌말아 썰면 완성 푸짐하고 배불러요 ㅎ

워니뚱

구운계란

큰올케가 챙겨준 구운계란 오쿠에 구웠다는데 촉촉하니 너무 맛있어요. 자꾸 손이 가네요.

루시안

혈당일기 챌린지4기 7일차

날짜 : 2024.06.03 측정시간 : 아침식사후 측정 기록입니다  내용 : 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 김치찌게와 맥반석 구운김으로 아침식사후 측정한 혈당측정 기록입니다  정상으로 잘 유지 해서 좋은 아침 출발을 합니다 오늘도 모두다 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024년 05월 31일 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  그냥 가정식백반으로  김치찌개와 구운김에 아침식사를  맛있게 먹었습니다  정상수치를 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 챌린지4기 3일차

날짜 : 2024.05.30 혈당 측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  아침식사를 가정식백반으로 김치찌게에 구운김으로 하여 특별한 식단 관리없이 하였습니다  식후 혈당으로는 잘 유지 하는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

천우희, 유명 한정식집 딸

연희동에 있는 한정식 식당 이름이 고미정  연대 북문 쌀밥정식 1만7천원 게장정식 3만7천원

야고

구운식빵

빵 구웠어요 바삭바삭하니 구운빵이 전 좋아요 요거트에 찍먹하니 진짜 맛나요

원킬

오븐에 구운 도넛

오븐에 구운 도넛 아주 맛있네요 ㅎ  양은 작지만 포슬하고 맛있어용

우리화이팅

치팅데이에는 구운새우에 계란스크램블!

야채랑 삶은계란만 먹으면서 다이어트 할 때는 중간에 구운새우에 계란스크램블 먹어주면 튀김먹은 느낌처럼 즐길 수 있어요! 양심적으로 소스는 스리라차! 새우는 꼭 한 번 살짝 데친 후에 기름 살짝 둘러 후라이팬에 구워줘야 맛있어요:) 가벼운 치팅데이를 즐기는 사람들한테 추천드려용!

diane0807

시그널3차 저당간식-정식품 베지밀 에이스 저당두유 소개합니다.

몸에좋고 맛도좋은 두유입니다. 요것도 많이 먹으면 좋지 안겠지요?? 이제 두유 한잔도 신경써서 골라봅시다. 기왕이면 저당으로요. 정식품 베지밀 에이스 저당 두유 입니다. 꼬소하고 맛있는 저당 두유는 당을 천천히 올려 준다네요. 오메가3도 들어있고 한팩에 106kcal의 저칼로리 식품입니다. 혈당관리 간식 정식품 베지밀 에이스 저당 두유를 추천합니다. 꼬소하고 맛있는 저당 두유 마시고 모두함께 건강합시다!!!

olivekkk

점심, 잡곡밥과 구운 양파, 닭볶음탕

양배추가 없어서 채단탄의 채소는 구운양파로 대체했어요 이것도 뭔가 좋다 해서 아마 구우셨을텐데 잘 모르겠네요ㅋㅋ 매운 맛이 가셔서 생각보다 괜찮더라고요 점심 단백질도 많아서 넘 좋았어요

더달달

구운란과 하루견과

간식으로 챙겨온 구운란과  견과류 먹어요 두유도 하나 마셔줘야죠^^

지앤혁