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'국내산 1등급 원유로 만든 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 국내산 1등급 원유로 만든 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단

🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 🥗제가 소개할 저탄고지 방법은🥗 하루 두끼와 오후 과일로 간식으로 채우기 입니다. 🚫(음료 설탕 밀가루 등은 일단 거의 안먹어요) 🚫 야채 당근 팽이버섯 당근 이런 자연 단맛을 즐겨하고 그러면 토마토 사과 같은 당도가 높지 않은 과일에서도 충분이 단맛이 충족이 되요. 설탕이나 인스턴트 단맛은 섬유질도 없고 중독이라 먹을수록 배가 고파요. 맛은 있으나 정상적인 입맛을 잃게 만드는것 다 아실거에요. 악순환의 고리이죠. 알지만 뭐 맛은 포기 못하는거죠😊 🍽️ 이건 오늘 저의 오전 식사에요. 푸짐해 보여도 다 냉털이고 금방 차려 먹어요. 양배추로 포만감도 높이고 위도 보호해요. 미리 씻어 썰어서 1회분 2,3개 정도 준비해둬요. 가득 담아 먹어도 칼로리 거의 없고 배가 불러요. 🥜 🫘 💪건강한 지방 아모드 호두 그리도 콩단백 💪두부를 데쳐서 올려 줍니다. 감동란으로 부드럽게 삶은(끓고 난후 6분후) 🥚계란도 추가해줘요. 소스는 간강 올리브오일 레몬즙 다진마늘 통깨 발사믹소스 조금 물 넣어 만든 오리엔탈 소스.. 두부와 양배추에 기본적으로 잘 어울리고 부족한 기름진 맛은 호두와 아몬드가 대신 합니다. 마요네즈나 칼로리 높은 소스맛에 의존하면 야채 먹는 의미가 칼로리면에서 다이어트 효과가 없어요.   그리고 💪닭가슴살 미역국을 닭가슴살과 미역만 건져 먹어요. 밥🍚인 탄수화물도 꼭 필요하지만 저녁에 3/2공기 정도 야채 고기와 함께 먹어요. 6시 이전에 식사를 마치면 좋구요. ⏰간헐적 공복으로 공복 14시간 지키면 더 좋구요. 오리엔탈 소스 뿌리기 전. 사실 샐러드는 소스 없이 먹으면 더 좋아요. 🏋️ 공복운동이 사람애 따라서는 위험 할수도 있어요. 다행이 전 아침형 인간이라 아침에 야외 운동에서 활력 충전하기 때문에 공복운동후 클린식단을 추구 합니다. ⏰오후 시간 배고플땐 우유 두유 과일 견과류 정도로 간식 드시면 영양의 균형도 좋아요.

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🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단

바나나아몬드우유

신랑 아침~~ 아침에 바나나도 우유도 안좋다는데 해달라니 우짤수없네요

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당근쥬스쪼아

바나나아몬드우유

잠자리에 들기전 우유한잔

잠자리에 들기전 따듯하게 우유한잔 데워서 마셔요   잠도 따듯하게 잘올것 같네요

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파인호랭이

잠자리에 들기전 우유한잔

우유

오늘은 프로틴쉬고 저녁 단백질로 우유마셔요

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코로세움

우유

🚌차에서 준 🍌바나나우유 와 떡

🚌차에서 준 🍌바나나우유 와 떡 이제 휴게소 도착이네요 힘들어요 벌써. 버스 장시간 타기는 정말 힘들어요🥹  

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🚌차에서 준 🍌바나나우유 와 떡

우유한잔 데워서 마셔요

잠자리에 들기전 우유 한잔 데워서 마셔요. 따듯하니 맘도 따듯해지네요

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파인호랭이

우유한잔 데워서 마셔요

바나나 우유 마셔요.

만보 걷고 들어와서 바나나 우유 마셔요. 달달하니 맛있네요.  걷는데 날씨가 너무 좋았네요.

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바나나 우유 마셔요.

바나나아몬드우유

오늘은 바나나랑 아몬드랑 갈아달래요 해달라는대로 해줘야줘^^  신랑 아침도~~ 신랑은 딸기바나나우유에 아몬드를 빼는게 아니라 딸기를 빼야한데요 ㅎㅎ 

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당근쥬스쪼아

바나나아몬드우유

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음 삶아논 고사리 나물 한봉 볶아서 들깨가루 까지 코팅 😄고소하게 볶았어요.  

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레몬그린

👩‍🍳오늘 만든 반찬 들깨 고사리 볶음

🍽️공복운동 후 식사

🍽️공복운동 후 식사 고구마 넣은 양송이스프 먼저 따스하게 먹고 식빵 한장에 어제 만든 당근라페 올려 우유랑 먹어요.

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레몬그린

🍽️공복운동 후 식사

딸기바나나우유

아침으로 딸기랑 바나나 그리고 우유 넣어 갈아주니다~ 저녁에 자기전에 아침으로 해달라고 하더라고요 신랑은 여기에 아몬드 넣어 갈아달래요 ㅎㅎ 안어울릴꺼 같은데요..

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당근쥬스쪼아

딸기바나나우유

바나나우유

향기롭고 달달하고 맛 있는 바나나 맛 우유

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차칸청춘

바나나우유

딸기우유

달콤하고 부드러운   맛  좋은 딸기우유

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차칸청춘

딸기우유

커피우유

커피와 우유를 한꺼번에 마실  수 있어서 자주 찾는 커피우유

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차칸청춘

커피우유

우유

우유로 단백질 보충합니다

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우유

서울 멸균우유~

요즘 우유가 하도 비싸져서 멸균유가 뜬다하네요~아들이 쿠팡에서 싸다고 구매했는데 유통기한이 멸균치고는 짧아요 열심히 먹어야 한것같아요~

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딸기와의행복

서울 멸균우유~

커피우유와 시루떡

신랑이 아침으로 챙겨달래요 커피우유 참 좋아해요

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당근쥬스쪼아

커피우유와 시루떡

우유

며칠동안 우유를 못마셨네요 오늘단백질보충합니다

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우유

우유

요즘 우유값도 많이 올랐어요 고 물가 시대에 안 오른것이 없어요

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차칸청춘

우유

우유

오랜만에 우유 마셔요

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마음그릇

우유

초간단 재료로 만든 참치양배추덮밥

초간단하면서 집에 있는 재료로 만든 다이어트 레시피입니다. 만드는데 10분정도 걸리기 때문에 금방 만들 수 있어서 자주 만드는 요리입니다.  재료 ;  양배추, 참치캔, 굴소스, 다진마늘. 1. 양배추를 손톱만한 크기로 잘게 썰어 준비합니다. 2. 후라이팬에 썰어둔 양배추와 참치캔 하나, 다진마늘을 함께 볶아줍니다. 3. 양배추가 어느정도 익으면, 굴소스를 햔스푼 넣어줍니다. 4. 밥 위에 볶은 재료를 얹어서 맛있게 먹기만 하면 됩니다.

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초간단 재료로 만든 참치양배추덮밥

초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good

점심때 나가서 먹을 샌드위치를 오전에 만들어봤어요. 통호밀빵집에 산 샌드위치용빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스 이것도 같이 준비했습니다 (참 체다 치즈 한 장도 준비했네요😅) 닭가슴살 바는 반 잘라서 하나는 지퍼백에 다시 냉장고 넣고 하나는 30초 데웠어요. 빵을 중앙을 잘라가지고 안에 넣어야 되는데 제가 좀 서툴러서 위아래가 많이 차이나게 잘랐네요. 양상추나 녹색 채소들을 먼저 넣었어요. 항상 기존에 냉장고에 준비해둔 당근과 파프리카로 색깔을 일록달록 주구요 야채에 흑임자 소스 쪼금 닭가슴살 바를 다시 4등분 해가지고 샌드위치 안으로( 맛있어지고 있죠? ㅎㅎ) 전에 내가 만들어놓은 요즘 최애하는 양배추 라페 듬뿍 다이어트 때문에 잘 안 먹긴 하지만 나가서 맛있게 먹을 생각으로 체다치즈도 1장 플러스 빵을 딱 덮어서 완성을 했는데 빵이 윗부분이 얇아서 그런지 좀 찢어졌어요. 잘라놓으니 단면이 예쁘죠?😚 집에 있는 종이 호일로 쌌어요. 나가서 먹기도 하고 사춘여동생이랑 먹을려고 했는데... 동생이 다른 이유로 점심을 같이 못 먹었네요. 사춘 여동생 있던 학원은 한성대 쪽에 있구요. 다시 대학로에 있는 우리 꽃집으로 와서 우유까지 챙겨서 먹었답니다. 어머니는 안 드시고 이모는 조금 맛만 보시고 거의 저 혼자 다 먹었어요. 이모는 빵부터 맛이 없대요. 아무래도 통호밀빵이 뻑뻑하고 그러신가봐요 전 되게 맛있게 먹었는데... 이제 제 음식은 건강하고 맛없는 음식으로 생각하실 거 같애요.

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성실한라떼누나

초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good

커피우유

저희 신랑 최애우유에요 잘 안사주는데.. 어제 마트에서 마침 할인을 ㅎㅎㅎ 이게 그냥 커피우유보다 맛있다는데 저는 잘 모르겠더라고요 아침에 출근길에 챙겨가라고 식탁위에 올려놨는데 영양제 먹다가 깜빡하고 안가져갔네요.. 안타까워라~

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당근쥬스쪼아

커피우유

수제 요거트 레시피

  다들 요거트 어떻게 드시나요? 저는 서울우유 + 종근당 건강 유산균 요 조합으로 만든 그릭요거트가 제일 맛있더라구요 신맛두 좀 덜하구요 비피더스나 불가리스 보다는 그게 더 맛있어요 거기에.. 블루베리 혹은 사과 배 조합 좋아요 여기이 팁은 반숙 계란이랑 같이 먹으면 먼가 더 꼬소하구 좋더라구용 함 드셔보시요

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milktea

수제 요거트 레시피

각종 야채넣어서 만든 김밥

집에서 냉장고 털어서 만든 김밥입니다. 계란 포슬포슬 만들고 맛살도 넣어서 부드러워요. 느끼하지않게 김치도 넣어서 만들었어요. 핸드메이드라서 내가 먹고싶은 재료 야채 듬뿍넣어서 김밥 말았어요. 든든하게 한줄만 먹어도 포만감이 큽니다.아주 맛있어요~

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찰떡쫀득

각종 야채넣어서 만든 김밥

국내산 멸치3종

국내산멸치3종이면서 햇멸치이고 볶음용   조림용  국물멸치 다양하게 포장되어 있어 너무좋아요 청정지역 남해멸치라서 깨끗하고 짜지가 않아요  가격도 캐시딜에서 20% 세일해서 12500원에 구입했어요 맛이  좋아 언니들에게도 권유하여 구입했어요 

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뇌순이

우유와 아몬드브리즈

우유와 아몬드브리즈 2+1 행사가 있어서 사왔어요. 왜 박스로 구입하면 안먹을까요.

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루시안

우유와 아몬드브리즈

제티우유

오늘 아침은 달달모드 딸기쨈과 버터바른  빵에 계란부침 끼운 샌드위치 딸기제티 두개 탄 우유 달달우유에 달달 샌드위치로 달달하게 하루 시작합니다

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나는민천사

제티우유

아이가 만든

저번엔 만든 칼국수 오늘 끓여 먹었어요

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송쩡

아이가 만든

냉장고털어 간단하게 만든 김밥

달걀 소금간하여 부치고 햄대신 스팸에 뜨거운물 끼얹어 기름 빼주고 팬에 볶아준다. 당근 채썰어 소금간해 볶고 우엉대신 오이지로 만든 장아찌 사용. 어제 먹다 남은 시금치랑 남편 김밥에 꼭 넣어줘야하는 고추장멸치무침. 밥에 소금, 참기름으로 양념해서 구운김위에 펼치고 속재료 넣어 돌돌 말면 간단 김밥 완성.

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mullon

냉장고털어 간단하게 만든 김밥

우유에 선식 ~

아침식사대용으로 오늘은 우유에다 선식타서 먹으려구요 영양소 가득하고 맛있는 든든한 한끼 식사가 된답니다^^

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지앤혁

우유에 선식 ~

공복우유

우유마셔요 유통기한 임박한 우유라서 힘내서 먹어요

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파인더홀

공복우유

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