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'굿모닝 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 굿모닝 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
굿모닝입니당🩷
굿모닝입니당 여러분🩷 오늘 하루도 즐겁게 하루를 시작해보아요 수요일 벌써 일주일의 절반을 왔어요!!
구룸구룸
오늘도 굿모닝
빨래 돌리고 따뜻한 물 한잔 마셔요 비는 안오는데 잔뜩 흐린 하루네요 오늘도 굿모닝 오늘도 화이팅입니다!!
당근쥬스쪼아
굿모닝 캐시홈트🙆🏻♀️
굿모닝 캐시홈트🙆🏻♀️ 하루 시작을 캐시 홈트로 합니다 두가지 동작으로 어깨 팔 풀어주고 시작해요. 기분좋은 아침입니다.
레몬그린
🥛굿모닝 물 마시기
🥛굿모닝 물 마시기 아침 물 마셨어요 오늘이 벌써 수요일 입니다 하루하루 금방 지나가네요 물 마시면서 또 오늘 일과를 생각해 보네요. 건강한 물 자주 챙겨 드세요.
레몬그린
굿모닝이네용😀
지니어터 여러분 ㅎㅎ 굿모닝입니당 화요일도 활기차게 시작하시는 하루가 되시길 바랍니당 오늘도 좋은 하루되세요😍
구룸구룸
오늘도 굿모닝
오늘도 굿모닝입니다~ 따뜻한 물로 하루를 시작합니다❤️
당근쥬스쪼아
초복입니다~ 모두 굿모닝 입니다~
굿모닝입니다 또 새로운 한주가 밝았네요 ㅎ 하늘이 너무 예뻐요 ㅎ 전 아침 걷기 운동 했네요 오늘은 초복! 모두 몸보신 하러 가시나요? 아니면 집에서 맛있는거 드시나요? 즐거운 초복 건강하고 즐겁게 잘 보내세요~
우리화이팅
한주가 밝았네요😀 굿모닝!
한주가 밝았습니다^^ 오늘 아침도 즐겁게 보내봅시당 지니어터 여러분 모두 굿모닝입니당❤️
구룸구룸
오늘도 굿모닝~
오늘도 굿모닝~~ ☀️ 따뜻한 물로 시작합니다 즐거운 월요일 시작해요
당근쥬스쪼아
🥛굿모닝 물 마시기
🥛굿모닝 물 마시기 새로운 월요일이 시작되었어요 물 마시면서 오늘 하루를 생각해 봅니다. 오늘도 물 자주 챙겨 마시는 건강한 하루 보내세요.
레몬그린
굿모닝~ 일요일입니다~ 😍
하루하루가 금방이네요 오늘은 주말의 마지막 날! 일요일이네요 굿모닝입니다~ 즐겁고 신나게 오늘 하루를 시작해보아요~ 화이팅입니다
우리화이팅
굿모닝입니당😀😀
굿모닝입니당 ㅎㅎ 오늘 하루도 하루를 잘 보내보아요 굿모닝 일요일입니다😀 오늘 하루도 열심히 살아봅시다
구룸구룸
굿모닝 캐시홈트 💪
굿모닝 캐시홈트 💪 아침 홈트로 몸 풀기 먼저 해봅니다 싱쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 시작했어요. 두가지 해주고 기분좋게 하루 시작합니다.
레몬그린
우유처럼 마시는 아몬드 브리즈
우유처럼 마시는 아몬드 브리즈 맛있어요 (꿀팁) 1) 부담 없는 60cal 2) 풍부한 비타민 E 3) 풍부한 칼슘
미주장
굿모닝 캐시홈트💪
굿모닝 캐시홈트💪 아침 건강루틴으로 상쾌하게 아침 시작합니다 두가지 동작 따라하고 몸 풀기 했어요 해가 없어서 아직도 어둑하네요.
레몬그린
굿모닝입니다~ 모두 일과 시작하셨죠? 😄
굿모닝입니다 모두 즐거운 아침 시작하셨죠? 전 아침 공복 유지하고 걷기 운동했어요 일찍 서두르지 않으면 엉덩이 무거워서 움직이기 싫어서요 ㅎ 친구랑 이런저런 수다 떨며 걸었더니 꽤 많이 걸었어요 좀 뛰거나 등산을 해야하는데.. 매일 걷기에 만족하고 있네요 오늘도 즐거운 목요일 보내세요~
우리화이팅
오늘도 굿모닝~
오늘도 굿모닝입니다~~ 아침부터 안개가 잔뜩 꼈어요 잔뜩 흐리고 습도도 높고 비소식은 없어요 외출할때 제습기 틀어놓고 나가야겠어요 공복물로 시작해봅니다!!
당근쥬스쪼아
굿모닝 캐시홈트💪
굿모닝 캐시홈트💪 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루 시작합니다 슬림한 팔 만드기 까지하면 팔이 시원하게 풀려요 아직도 어둑한 아침이네요
레몬그린
우유를 후라이팬에 붓고 끓여 보세요! 인생꿀팁~
💚 후라이팬 코팅 복원 방법 후라이팬에 우유를 붓고 끓이면 놀라운 결과가 생긴다는 것을 아시나요? 가정에서 사용하는 후라이팬의 경우 오랫동안 사용할 경우 코팅이 벗겨지기 마련인데요. 오늘은 우유를 활용해 쉽고 간단하게 후라이팬 코팅 복원 하는 방법에 대해 알려드릴께요. 문제점 이것은 저희집 후라이팬에요. 보시면 코팅이 벗겨져 있는 것을 보실 수 있는데요. 많이 벗겨진 후라이팬의 경우는 버리는 것이 좋지만, 약간 벗겨진 것은 그냥 버리긴 조금 아까운 것 같아요. 코팅이 벗겨지기 시작하면 문제점이 바로 재료가 후라이팬에 눌러 붙기 시작한다는 점이에요. 그래서 식용유를 넉넉히 둘러도 계란후라이가 딱 달라 붙어 부치기가 쉽지 않아요. 이렇게 후라이팬의 코팅이 약간 벗겨진 상태라면 우유 하나로 쉽게 코팅을 복원할 수 있는데요. 이때 유통기한이 지난 우유를 사용해도 좋답니다. 👉 후라이팬에 이 ‘레몬’을 문질러 보세요! 결과는 상상 이상~ 👉 삼겹살 후라이팬에 그냥 굽지 마세요! 기름 범벅 됩니다.. 후라이팬 코팅 복원 하는 과정 먼저 후라이팬에 잔여물이 없도록 깨끗하게 닦아 주세요. 저는 키친타올로 열심히 문질러 남은 찌꺼기까지 모두 제거 했어요. 스 이후 후라이팬 1/3 지점 정도까지 우유를 부어 주세요. 우유를 너무 많이 넣을 경우 끓어 넘칠 수 있어 1/3 지점 정도가 딱 적당한 것 같아요. 팔팔 끓어 오를 때까지 ‘강불’에서 끓이세요. 끓어 오르면 불조절을 하며 약 3분 정도 더 끓여 줍니다. 우유가 쉽게 끓어 넘치기 때문에 이때 잘 보셔야 해요. 이렇게 우유를 끓이게 되면 지방 성분이 벗겨진 후라이팬 코팅 사이로 쏙쏙~ 들어가게 되는데요. 그래서 일시적으로 후라이팬의 코팅을 살릴 수 있다고 해요. 끓인 우유는 찬물과 함께 버린 후 수세미로 깨끗하게 씻어 주세요. 짜잔! 이제 우유 코팅이 된 후라이팬을 보실 수 있는데요. 이대로 사용하면 잠시나마 코팅이 복원 되어 사용하는데 불편함을 줄일 수 있답니다. 이후 계란후라이를 부쳐 보자 아무 문제 없이 잘 된 것을 볼 수 있었어요. 하지만! 너무 오래되고 코팅이 많이 벗겨진 것은 버리는 것이 좋답니다. 오늘은 우유를 활용해 후라이팬 코팅 복원 방법에 대해 알려드렸는데요. 살림에 도움이 되셨길 바래요~ [출처: 우유를 후라이팬에 붓고 끓여 보세요! 인생꿀팁~© 제공: 뷰어스]
뽀봉
굿모닝과 팔꿈치 모으기
굿모닝동작은 팔을 머리에 대고 무릅을 뒤로 상체를맢으로 움직였다를 반복해요 팔꿈치 모으기동작은 팔을 쭉 벌렸다 모으는 동작입니다
핑크한울이
오늘도 굿모닝~
밤새도록 비가 오더니 하늘이 정말 깨끗하네요 오늘은 오후에 잠깐 비소식이 있고 계속 날씨가 좋아요 따뜻한 물 먼저 마십니다 오늘도 굿모닝입니다
당근쥬스쪼아
굿모닝입니당😄
오늘 아침도 굿모닝입니다 수요일에 즐거운 아침이 밝았어요 ㅎㅎ 오늘 하루도 다들 건강하고 활기찬 아침 시작해 봅시다ㅎㅎ
구룸구룸
(건강식품)덴마크 소화 잘되는 우유
덴마크 소화 잘되는 우유 이 우유는 처음 먹어보는거라 맛이 어떨지 궁금해요
미주장
우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들
우유의 가장 강력한 마케팅 포인트 하나는 칼슘이 풍부하다는 사실이다. 실제로 우유는 상당한 양의 칼슘을 포함하고 있지만, 다른 음식들과 비교하면 어떨까? 미네랄이 풍부한 많은 대안들이 있는 것으로 밝혀졌고, 우유와 비교하면 많은 음식들이 실제로 더 많은 칼슘을 함유하고 있다 우유 한 잔에 얼마나 많은 칼슘이 들어 있을까? 물론, 이것은 유리잔의 크기에 달려있을 것이다. 우유 한 컵(245ml)에는 칼슘이 305mg 들어있다. 성인을 위한 칼슘의 권장 섭취량(RDA)은 매일 1,000에서 1,200 mg 사이다. 하루에 우유 한 잔을 마셔도, 칼슘 일일 섭취량(DV)을 충족시키지 못한다. 하지만 걱정하지 마시라. 칼슘을 일일 섭취량 도달에 도움이 될 몇 가지 음식들이 있다 모짜렐라 치즈 - > 모두 이 부드러운 이탈리아 치즈에 익숙할 것이다. 이 치즈는 피자에 뿌리는 것으로 유명하다! 모짜렐라 한 컵에는 하루 섭취량의 130%에 해당하는 1.7 그램의 칼슘이 들어있다. 그러나 모짜렐라에는 단지 칼슘만 있는 것이 아니다. 이 치즈는 또한 산화 스트레스를 감소시키고 면역 체계를 증진시키는 공액 리놀레산 (CLA)의 좋은 공급원이다. 두부 -> 단단한 두부의 칼슘 함량은 우유 한 잔을 능가하기도 한다. 실제로 그것은 한 컵에 우유의 5배 이상으로 일일 섭취량의 130%에 해당하는 칼슘을 함유할 수 있다 칼슘의 비율은 두부를 만드는 데 사용되는 응고제의 종류에 따라 조금씩 다르다. 칼슘 응고제가 때때로 사용되는데, 두부의 미네랄 함량을 훨씬 더 높게 만든다. 두부는 또한 훌륭한 단백질 공급원이다. 칼슘강화 오렌지 주스->오렌지 주스로부터도 많은 칼슘을 섭취할 수 있다. 강화된 주스는 영양가를 향상시키기 위해 사용되는 합법적인 과정이며, 칼슘이 강화된 오렌지 주스도 포함한다. 칼슘이 강화된 오렌지 주스 한 컵에는 약 1그램의 칼슘이 들어 있는데, 이는 미네랄 DV의 80%가 조금 넘는 양이다. 게다가, 다른 미세 영양소들 중에서도 비타민 C와 엽산이 풍부하다 말린 무화과-> 놀랄지도 모르지만, 말린 무화과에는 사실 칼슘이 꽤 많다. 만약 한 컵을 섭취한다면, 397 mg의 미네랄을 섭취하게 될 것이다. 말린 무화과는 또한 섬유질, 칼륨이 충부하고 폴리페놀로 알려진 산화 방지제의 공급원이다. 또한 소화기 건강에 좋고 변비에 좋은 천연 완하제의 역할을 한다. 병아리 콩-> 단백질, 섬유질, 칼슘으로 가득 차 있다. 병아리콩 한 컵 반은 우유 한 잔보다 더 많은 350 mg의 칼슘을 함유하고 있다. [출처:©Shutterstock]
뽀봉
💪굿모닝 캐시홈트
💪굿모닝 캐시홈트 아침 홈트로 몸풀기 합니다. 2가지 동작 따라했어요 비가 오니 아직도 어둡네요. 우산 쓰고 아침운동 나가 봅니다.
레몬그린
💧굿모닝 건강한 물마시기
💧굿모닝 건강한 물마시기 비 오는 아침에는 물이 덜 먹고 싶어져요 물마시고 잠 깨우며 아침 시작해야죠 비가와서 그런지 금방 잠이 깨진 않네요.
레몬그린
굿모닝입니당 ㅎㅎ
여러분 굿모닝입니당 ㅎㅎ 일요일의 아침이 밝았어요^^ 오늘도 다들 건강하고 즐거운 하루를 보내시길 바라며..💓 아침 열어봅시다
구룸구룸
🙆🏻♀️굿모닝 캐시홈트
🙆🏻♀️굿모닝 캐시홈트 비오는 아침에 아침을 여는 스트레칭으로 시작합니다 비오는날은 몸이 더 찌뿌둥합니다 한두개 더 해야 겠어요~
레몬그린
💪굿모닝 캐시홈트
💪굿모닝 캐시홈트 아침을 여는 스트레칭으로 잠 깨워봅니다 두가지 동작으로 몸풀기 하고 잠이 조금 깼어요 캐시홈트로 좋은 아침 맞이 하세요.
레몬그린
💧굿모닝 물마시기
💧굿모닝 물마시기 아침 벌써 시작되네요 물마시고 잠 깨워 봅니다. 하루 차분히 시작해 봅니다 건강한 물 자주 드세요.
레몬그린
우유와 함께 먹으면 독이 되는 음식 5가지
우유는 우리 몸에 필수적인 영양소들을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 음료입니다. 특히 칼슘, 비타민 D, 단백질 등이 풍부하여 뼈 건강, 면역력 강화, 근육 성장에 도움을 줍니다. 하지만 우유를 건강하게 섭취하기 위해서는 어떤 음식과 함께 먹어야 하는지, 어떤 음식을 피해야 하는 지를 알아야 하죠 시금치 시금치는 철분과 비타민 C가 풍부한 채소이지만, 옥살산이라는 성분도 함유하고 있습니다. 옥살산은 칼슘과 결합하여 불용성 옥살산 칼슘을 형성하여 칼슘 흡수를 방해하고, 심지어 신장 결석의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 시금치와 우유를 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다 견과류 견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하지만, 식물성 옥살산도 함유하고 있습니다. 식물성 옥살산은 시금치의 옥살산과 마찬가지로 칼슘 흡수를 방해하고 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 견과류와 우유를 함께 섭취하는 것은 피해야 합니다. 자색 고구마 자색 고구마는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부한 건강한 식품입니다. 하지만 안토시아닌 칼슘과 결합하여 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 자색 고구마와 우유를 함께 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 시리얼 시리얼은 간평한 아침 식사 메뉴로 인기가 많지만, 설탕과 인공 감미료가 풍부하게 함유되어 있습니다. 설탕과 인공 감미료는 칼슘 흡수를 방해하고, 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 시리얼에 함유된 피틴산은 칼슘과 결합하여 염을 형성하여 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 매운 음식 매운 음식은 캡사이신이라는 성분이 함유되어 있어 위장을 자극하고 소화액 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 우유의 단백질 분해를 방해하고 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 매운 음식과 우유를 함께 섭취하면 복통이나 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. [출처:카페 천하지인]
뽀봉
오늘도 굿모닝~~
아침부터 날씨가 쌀쌀하네요 오늘 저희동네는 비 소식은 없지만 하루종일 흐려요 걷기 운동하기엔 최고의 날씨인듯합니다 오전 집안일 얼른 끝내고 걸으러 나갈까해요~~ 오늘도 따뜻한 물로 시작합니다 오늘도 굿모닝~~
당근쥬스쪼아
