'그래 단백에 놀라 달달' 관련 커뮤니티 게시글 모음

알도르플레이 상어젤리 😆

막내가 선물이야~ 하고 줬어요 하나씩 맛보라고 줘서 먹어봤더니.. 핑크색은 새콤하고 파란색은 달달하네요 쫄깃한 젤리네요  봉지 까보니 귀여워서 먹기 아까웠지만.. 제가 꿀꺽했어요 ㅋ 맛있어요^^

우리화이팅

아침은 불고기두부샐러드와 잡곡밥 한상

400g 빠졌어요. 다행이다 생각하며 불고기 샐러드부터 만들려 했어요. 그런데 원일인지 어머니가 안 일어나시는 거예요? 어지럽다 그러시면서 지금 못 일어나겠다고 그러시더라고요. 저보고 동생아침상을 좀 차려줄 수 없겠냐고 하셨어요. 동생이 아침 저녁으로 약을 먹어야 돼서 아침밥 챙겨주는 게 굉장히 중요하거든요. 본인이 아프셔도 아들 걱정하시니까 나라도 챙겨줘야 했어요. 동생은 어제 삼겹살 먹고 싶다고 했대요. 그래서 햇반 데우고 냉동실에 쟁여놓은 삼겹살 한줄 구워서 동생아침 챙겼네요. 어제 저녁에 엄마가 우리 먹으라고 싱싱한 생굴도 갖고 오셨거든요. 어제 저녁엔 너무 늦어서 난 못 먹었고 동생만 먹었는데 다음날 아침까지 싱싱해서 굴도 초장이랑 먹겠다고 해서 굴까지 빼줬네요. 동생은 내가 샐러드 만들 동안 벌써 다 먹고 일어서고 삼겹살을 4점정도 남겼는데 내가 하나 얼른 집어먹고 나머지는 우리 강아지 라떼 주었답니다. 고기 구울 때 아무것도 안 넣어서 먹어도 크게 문제가 있지는  않거든요. 잘게 썰어서 사료랑 줬어요. 그래서 동생 먹었던 그릇이랑 매운 고추, 기름장은 빼고 나머지 반찬에 내샐러드랑 잡곡밥 데워서 밥상을 차리니 이렇게 풍성한 밥상이 나왔네요. 생굴도 많이 뺐더니 동생이 다 먹지 못했거든요. 저도 먹을 생각이라 그대로 놔뒀답니다. 불고기 두부 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과에 수제발사믹드레싱 뿌리고 브로콜리 귤 양배추라페 넣고 두부3개에 전자렌지에 데운 버섯불고기 붓고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려서 마무리했네요. 이번에 모처럼 그릭요거트를 안넣어 봤어요. 요즘 계속 그릭요거트에 꽂혀서 넣었더니 가끔 안 넣은 깔끔한 걸 먹고 싶더라고요.  이렇게 맛있게 먹는 샐러드 다 먹고 밥도 먹었답니다. 찬이 많긴 하지만 밥을 조금만 데워서 먹었어요. 오늘따라 시금치나물, 콩나물맛실겨자침, 황태포무침까지 다 먹어서 반찬은 김치만 남았네요.

성실한라떼누나

던킨도넛을 새 상품출시라고 사왔네요

어제밤에 딸이 던킨도넛을 새 상품출시라고 사왔네요 저는 맛이 너무 달달한것은 별로라서 그런데 오늘은 달달로 해봅니다. 달달한것 먹고 열심히 운동하면 되겠지요?  ㅋㅋ 오늘도 날씨가 쌀쌀한 날이군요

로니엄마

어제 엄청 마셨어욬ㅋㅋㅋ

어제 엄청 마셨네욬ㅋㅋㅋㅋ 그냥 일어나니 지금이네요 와.. 분명 밤 7시였는데 아침9시가 되었네요..ㅋㅋㅋ 오늘도 스케쥴이 있어요 흐어.. 그래도 파이팅해야겠지요

구룸구룸

바나나카푸치노

어제 구매한 바나나 카푸치노 아침에 달달하게 한잔 마셨어요. 코코넛 커피만 맛있는줄 알았는데 바나나도 맛있네요  바나나 우유 맛도 나요

로블ㅎ

주말엔

눈이 일찍 떠지는 마법,,  그래도 다시 잘수 있어서 조아요  해피 주말 되세요

서나얌

오늘의 건강 한마디

오늘도 뜻깊게 살자구요  그래야 행복한 하루가 되죠

영진왕빠

아침 공복혈당

11월 22일 금요일 혈당 측정 시간 ㅡ 아침 공복혈당 전날에는 금식했습니다. 그래서 인지 오늘 아침 공복혈당은 96mg  입니다

알비나2

산책, 카페라떼

오늘은 카페모카 대신에 고소하게 카페라떼로 마셔요^^ 낮에 달달커피 마셔서 담백하게 라떼로😚

치노카푸

다시어트 잠시 쉬고 마음껏 해산물 뷔페~😆

오늘은 회식날!! 그래서 다이어트도 잠시 접고.. 마음껏 먹고.. 술도 한잔 했어요 맥주 마시다가 맛있는 하이볼이 있어서 이걸로 쭉 갔네요 뷔페는 마음은 많이 먹고 싶지만 배가 불러서 많이는 못먹겠어요 한잔 먹고 낙지랑 동태랑 전복등 해산물 넣고 해물탕 먹고..라면사리 넣고 흡입.. 오늘 이렇게 많이 먹고.. 소화 시키고 자야죠~

우리화이팅

응급인줄 알고 심혈관 외과 찾는 가벼운 질환

그냥 소화불량 심혈관외과 혹은 응급실에서 가슴통증 호소해서 심근경색 의심으로 Mri , ct , 흉부 초음파 다 찍었는데  그냥 술병, 소화불량인 경우가 은근 흔함 그럼 소화 불량인줄 알고 놓치게 되는 심각한 질환은?  진짜 심근경색 이게 골 때리는게 소화불량, 심근경색 초기증상이랑  당사자 입장에서 구분 안감 그래서 아 체한거야 괜찮괜찮 하다가  훅 가는경우도 흔함 오판이면 좋은 거고, , 진짜 병이면  빨리 고쳐야죠..   무조건 가셈.. 2번 가셈..

야고

좋아요 23만개 넘게 받은 달 사진

멜로디가 들려온다… 솔직하지 못한 내가 지니 달 사진 포토 그래퍼님들도 멋진 달 사진 노려보삼

야고

11/22(금)꿈 자주 꾸는 사람이라면 캡쳐하세요!!좋은꿈 많이 꾸세요~~♡

몇일전 남편이 황금돼지 꿈을 꿨다면서 저한테 꿈을 사가라고 하더라구요ㅎㅎㅎ 만원주고 사와서 로또를 구매했는데 5천원짜리 두개가 됐어요ㅎㅎ그래서 오늘도 바꿔왔어요~~ 좀 큰 등수가 됐으면 좋겠어요🤭🤭 출처:@메타웰

냥식집사

11/22(금)토스 만보&복권긁기

오늘도 토스 복권은 캐시를 조금 주는군요ㅎㅎㅎ 그래도 잘 챙겨갑니다~~♡ 금요일도 만보 완료!! 

냥식집사

💚[다이어트 두부요리] 밥 대신 두부&채소 가아득~ 유부말이!!💚

유부초밥 엄청 좋아하는데 밥넣고 하면  칼로리 어마무시 한 거 다들 아시죠?🥹 그래서 주로 밥 대신 두부 으깨서 만드는데 그건 또 사실 맛이 별로... 제취향엔 불호ㅠㅠ 그래서 아삭아삭 한 식감은 채소로 살리고 단백질과 영양은 두부로 채운 유부말이를 자주 만들어요 :)  우선 완성 샷부터‼️ 알록 달록 색감도 예쁘고 노력 대비 결과물이 좋아서 집들이 요리로도 추천드려요. 물론 다이어터들에게 제일 추천합니다 👍  ▶️ 재료  냉파 채소 - 깻잎, 당근, 오이, 파프리카 🥕 🥒 🫑🌶 제일 중요한 두부!!! 그리고 김, 유부(시판용 사각유부) ▶️ 만드는 방법 🔹️두부를 사진처럼(유부 가로 폭 길이로) 길게 자른 후, 팬에서 겉면 구워주세요. 🔹️ 채소도 비슷한 길이로 잘라서 준비해주세요. 🔹️ 유부-깻잎-김 순으로 올리고 채소랑 두부 넣고 돌돌 말아주세요.  ✨️이때 깻잎 방향이 중요!! 뒷면을 위로 놓아야지 완성했을 때 초록초록 예뻐요 :)✨️ 진짜 눈으로 한 번 반하고 입으로 또 한 번 반하는 맛🥹‼️ 너무 맛있고 든든하니 포만감도 좋은데 다이어트에도 좋으니 꼭 츄라이해보세요💚

선물같은하루

퇴근 후 메가~♡

퇴근 후 바닐라 라떼랑 자몽티 먹어요~ 달달하고 맛있어요~ 오후 카페 수혈해요~~ 즐거운 오후시간 보내세요~♡  

우리화이팅

점심은 직접만든 잡채로 잡채밥

10:40에 집에서 라떼랑 나온 건 가게 가서 엄마랑 잡채 만들어야 하기 때문이랍니다. 우리 가게 가장 큰 어르신인 큰외삼촌이 갑자기 잡채가 먹고 싶다고 엄마를 소환하셨고 잡채는 엄마랑 나랑 예전 생생정보통에 나온 레시피로 만들기 때문에 제가 거의 주도하거든요. 그래서 오늘 아침에 갑자기 불려갔답니다 11시 10분에 도착해서  12시 44분까지 줄곧 엄마랑 잡채 만들었네요. 당면 1kg에 돼지고기 1kg과 그에 맞는 야채들 양파 당근 목이버섯 표고버섯 시금치, 계란 흰자,노른자 지단까지 해서 손질하고 썰고 볶으고  삶은 당면을 간장과 물엿 1:1.5 비율 양념에 더 볶아서 뜨거울때 야채들이랑 섞는데 참기름 통깨로 마무리합니다. 250g이면 그나마도 손쉽게 할 수 있지만 양이 많아질수록 훨씬 더 힘이 든답니다. 그렇게 많은 양을 해서 통 4개에다 나눴어요. 우리 집이나 이모 집도 조금씩 가져가야 해서요. 이 접시는 오늘 점심으로 엄마 이모 나까지 먹을 거 담아놓은 거예요. 깨가 좀 많이 뿌려졌네요.😅 우리 집 잡채는 당면 말고도 다른 것들이 훨씬 더 많이 들어가는 잡채를 좋아하거든요. 이번에는 오히려 한두 가지를 뺐답니다. 밥이 그렇게 많지 않아서 엄마랑 이모는 반그릇정도 드리고 나는 한 4분의 1 그릇 담았네요. 그리고 당면 많이 갖고 와서 잡채밥 먹었어요. 반찬은 무김치 먹었는데 짜진 않는데 엄청 매웠어요. 사진에 잡채는  이모꺼 덜고 내꺼 좀 덜어놓고 찍은거고 나중에 어머니가 또 덜어가고 조금 남은 것도 마저 다 먹어서 그많았던 잡채 한 접시를 다 먹었는데 전 조금 부족해서 옆에 통에 놔뒀던 걸 조금 빼가지고 잡채만 조금 더 먹었답니다. 그만큼 잡채는 정말 맛있어요 ㅎㅎ

성실한라떼누나

너~~무 건조한 사무실 ㅠ

너~~무 건조한 사무실 ㅠ 가습기를 하나 사야하나 싶다가도요 이노무 가습기를 관리할 자신이 없어요 큰 건물에 공용으로 사용하는 화장실가서 세척하기도 애매하고 부지런하지도 않고요 진짜 수건을 걸어놓든지 해야할이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 관리가 좀 수월한 가습기를 찾아볼까 지금 고민중이요 

이하린80

아침은 그릭요거트샐러드와 호밀70%식빵(루엘드파리) 3쪽

홈트하고 8:30부터 아침 준비했답니다. 파프리카 2개만 썰어서 준비하고 사과 1개는 체썰어 샐러드에 넣고 3쪽은 얇게 썰어 식빵에 담아놨어요. 식빵에 샐러드의 야채와 양배추라페 더 넣어서 샌드위치처럼 먹을려구요. 오늘 아침은 엄마랑 같이 먹었어요. 어머니가 저번 주에 루엘르의 잡곡식빵을 먹어보고 맛있어 하셨거든요. 그래서 어제 통째로 사 와서 냉장고에 넣어 놨다가 오늘 아침에 먹으려고 뺐답니다. 굽거나 후라이팬에 살짝 데우면 더 맛있을 거 같긴 했는데 야채 많이 넣어 오픈샌드위치처럼 먹을 거라 그냥 먹었답니다. 이 식빵은 그냥 먹어도 맛있더라고요. 처음에 샐러드하고 빵만 차렸는데 단백질이 없는 거 같아서 두부 2개만 더 뺐어요😅 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 방울토마토에 직접 만든 발사믹드레싱(올리브오일 발사믹식초 레몬액 와인식초드레싱)넣고  양배추라페 브로콜리 귤 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 중앙에 담고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려 마무리했어요  샐러드 어느 정도 먹고 두부 2개 먹고 식빵 위에 저렇게 사과와 샐러드 야채 듬뿍 넣어서 맛있게 먹었네요. 우선 빵 하나만 뺐지만 하나갖고는 안 돼서 하나 또 내서 샐러드 야채 듬뿍 넣어 또 맛나게 먹고~ 야채도 맛있지만 빵 자체가 너무 맛있어서 너무 잘 들어가요. 샐러드까지 다 먹었지만 아직도 조금은 덜 찬 거 같아서 그냥 빵 하나 더 꺼내서 호밀식빵은 총 3쪽 먹었네요. 이 식빵들이 너무 맛있어서 그냥도 맛있고 야채 넣어서 샌드위치처럼 먹어도 맛있고 다 맛있었어요.  다 먹고 칼슘제와 마그네슘까지 완료

성실한라떼누나

오늘 점심은 오리고기 입니다

오늘 점심은 오리고기 입니다. 고추장 베이스라서 달달한 것이 맛있더라구요. 다들 맛있는 점심 드시길 바랍니다.

구룸구룸

두리와 로니를 산책 나갔다 왔어요

두리와 로니를 산책 나갔다 왔어요 산책은 주인과 강아지 사이의 유대감을 강화하는 좋은 기회라고 하네요.  그래서 매일매일 산책을 해주고 있답니다. 함께 시간을 보내면서 산책하는 것은 서로에게  안정감과 강아지들에게 행복을 줄 수 있거든요

로니엄마

간식 냠냠합니다 ㅎㅎ

누가간식을 선물해주고 갔네요 흐흐.. 정말 먹는 복이 많아요 저는 ㅎㅎ.. 달달구리하게 챙겨갑니다 간식!!

구룸구룸

모닝홈트

출근준비와 아이들 아침식사준비로 아침을 늘 바쁜 시간이지만  그래도 모닝홈트로 건강 챙겨주었답니다.

다시꿈꾸는세상

샐러드

날이 추워지니 일어나는 시간이 늦어지지만 그래도 아침은 간단하게라도 챙겨 먹어야죠. 즐거운 하루 보내세요.

roh69

“감 많이 먹어서” 장 막혔다, 배 열었더니 ‘이 찌꺼기’ 가득… 무슨 일?

“감 많이 먹어서” 장 막혔다, 배 열었더니 ‘이 찌꺼기’ 가득… 무슨 일? 김예경 기자 님의 스토리   “감 많이 먹어서” 장 막혔다, 배 열었더니 ‘이 찌꺼기’ 가득… 무슨 일?   감을 과하게 많이 먹었다가 장에 음식물 찌꺼기가 끼어 장폐색 진단을 받은 베트남 50대 여성의 사연이 공개됐다. 지난 20일 베트남 매체 자딘 닷 베트남에 따르면 베트남 여성 A(59)씨는 갑자기 배에 가스가 차고 통증을 느꼈다. 몸에 열이 오르고 오심과 구토 증상을 보여 닌빈성 종합병원을 찾았다. 검사 결과 A씨는 음식물 찌꺼기로 인한 ‘장폐색증’ 진단을 받았다. 장폐색증은 소장이나 대장의 여러 요인에 의해 부분적으로 완전히 막혀 장 내용물이 원활하게 배출되지 못하는 것을 말한다.  담당 의사는 “A씨가 3일 전에 과다하게 먹었던 감이 원인이었다”며 “감, 무화과, 죽순 등 섬유질과 탄닌이 많은 식품을 먹으면 음식 속 섬유질과 탄닌이 위산과 엉겨 붙여 음식물 찌꺼기가 되고, 이로 인해 장이 막힌 것이다”고 했다. 탄닌은 항산화 물질인 폴리페놀의 한 종류로 섭취했을 때 떫은맛을 낸다. A씨 막힌 부분을 뚫는 수술을 받았고, 6일 후 퇴원했다. 장폐색증은 장이 막힌 상태이다. 장의 운동기능이 마비되거나 이물질에 의해 막히면 발생한다. 가스, 배변, 음식물 찌꺼기 등이 장내에 축적돼 ▲복통 ▲복부팽만 ▲오심 ▲구토 등의 증상이 나타난다. 특히 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 소화기관에서 위산·소화 단백질과 엉겨 붙어 음식물 찌꺼기를 만든다. 탄닌이 함유된 식품으로는 ▲감 ▲밤 ▲도토리 ▲차 ▲석류가 있다. 장 막히면 음식물·소화액·대변 등이 내려가지 못하고 고여있다가 복통을 유발한다. 극심한 복통과 함께 배가 빵빵해지고 구토·오한 등의 증상이 나타난다. 장의 내용물은 통과하지 못하고 소량의 물만 이동해 대변을 보지 못하는 게 특징이다. 또 수분과 전해질 흡수가 충분히 이뤄지지 않아 혈액의 양이 줄어든다. 이로 인해 저혈압이나 탈수로 인한 쇼크에 빠질 위험도 있다. 심한 경우 장 천공이 발생하기도 한다. 장폐색증은 크게 기계적 폐색과 기능적 폐색으로 나뉘는 데 기계적 패색은 장이 물리적으로 막혀 발생하는 경우, 기능적 폐색은 장운동 기능이 저하돼 나타나는 경우다. 기능적 폐색처럼 장이 심하게 막힌 게 아니라면, 천천히 걷기 등 가벼운 운동과 함께 장운동을 촉진하는 약물을 써 치료한다. 그래도 낫지 않거나 기계적 폐색일 경우, 막힌 장 부위를 뚫는 수술을 한다. 종양 등 장질환이 원인이라면 이를 치료하는 게 우선이다 ============= 감.무화과 정말 조심해야죠~ 저희 이모도 추석에 무화과 먹고  탈이 났는데  입원까지 했네요

뽀봉

하루 종일 앉아있는 사람이라면, '혈당 관리' 이렇게 하세요!

지니어트 회원 여러분,  안녕하세요 🫡 현대인들의 좌식 생활은 건강에 큰 위협이 될 수 있어요.  특히 당뇨병 환자에게 장시간 앉아있는 시간은 혈당과 심혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.  하지만 적절한 운동만으로도 이런 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있어 주목받고 있어요. 1. 앉아있는 시간이 길어도 매주 150분 운동하면 사망 위험 감소 최근 연구에 따르면, 좌식 생활을 많이 하는 당뇨 환자가  매주 150분만 운동해도 사망 위험을 크게 줄일 수 있다고 해요.  이는 대한당뇨병학회, 미국당뇨병협회, 세계보건기구(WHO)에서도 추천하는 운동량이에요.  하루 30분씩 주 5일 걷거나, 주 3일 50분씩 걸어도 충분한 효과를 볼 수 있답니다.  중요한 건 꾸준한 실천이에요! 2. 운동은 주말에 몰아서 해도 괜찮아요! 바쁜 일상 속에서 매일 운동할 시간이 부족하다면 주말이나 시간이 날 때  몰아서 운동해도 비슷한 효과를 얻을 수 있어요.  . 하버드대 연구에 따르면, 주말에 몰아 운동한 사람도  매일 운동한 사람만큼 심혈관 질환 발병 위험이 낮아졌어요.  그래서 평일에 운동을 못 하더라도 주말에 시간을 내어 운동하는 습관을 가져보세요. 3. 틈틈이 움직이기, 작은 변화가 큰 차이를 만든다! 만약 운동할 시간이 부족하다면 앉아있는 중간중간 일어서서 움직여보세요.  30분~1시간마다 일어나 스트레칭을 하거나, 물을 마시러 가는 것만으로도  좌식 생활의 부정적인 영향을 줄일 수 있어요.  스마트워치나 알람을 설정해 틈틈이 일어나는 습관을 들이는 것도 좋은 방법이죠.  이 외에도 출퇴근길 걷기나 계단 오르기 등 일상에서 가벼운 활동을 꾸준히 실천하면  혈당 관리에도 큰 도움이 돼요. 🎈🎈🎈 일상 속에서 꾸준히 움직임을 유지하는 것은 혈당 관리와 사망 위험 감소에 중요한 요소입니다.  집안일을 하거나, 서서 일하기, 출퇴근길 걷기 같은 소소한 움직임도 건강에 큰 도움이 되니  일상 속에서 작은 변화를 실천해 보세요💕

geniet

막바지 가을 모습

날이 쌀쌀해지면서 어느새 겨울의 느낌이 납니다. 그래서 얼마 남지 않은 가을의 모습을 담아 봅니다.

roh69

점심에 대봉과 떡으로^^

아빠가 대봉을 주셨는데 한개씩 익네요. 이젠 나머지는 익기만을 기다려야 해요  달달하니 넘 맛나네요

미르윤

오늘 처음으로 소간먹어봤어요

오늘 처음으로 소간 먹어 봤습니다.  생각보다 물컹물컹거려서 먹기가 그렇게 편하지는 않았던 거 같아요. 그래도 오늘 처음으로 먹어본 음식이 그렇게는 나쁘지 않은 것 같습니다.

구룸구룸

오늘 날이 따뜻해요

오늘 날이 엄청 따뜻해요 그래서  걷기 좋네요 무장했는데 내일은 좀 도 가볍게  입어야 겠네요

붉은레드

다이어트 두부요리

두부 한 모를 준비했어. 수분을 꼭 짜줍니다 다음은 후라이판에 넣고 수분을 날려보냅니다. 수분이 다 날아갈 쯤 계란 1개를 넣고 같이 볶아줍니다. 소금과 후추로 간을 합니다.그래서 저는 밥대신 먹고있었요 단백질도 섭취하고 탄수화물은 덜 먹게되니  다이어트에 참 좋아요..포만감이 오래유지되요

뇌순이