'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나 혼자 삼겹한판에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

선물 받은 충전기 기깔나네요❤️

선물 받은 충전기 기깔나네요 워치 이어폰 핸드폰 3가지 모두 충전시킬 수 있어서 넘 좋네요❤️❤️ 오늘부터 첫 개시해용

구룸구룸

나를 위한 화요일🥰

아침 공복에 미지근한 물 💦 한잔 마시고 아침 준비를 시작합니다~^^ 많이 춥다고 하니 옷 따뜻하게 입으시고 나를 먼저 챙기는 화요일 되세요~^^

나쁜엄마

메가박스 더블 캬라멜 팝콘 먹어 보셨나요?

진짜 엄청 맛있어요. 딱보기에도 캬라멜이 엄청 꾸덕해 보이지 않나요? 정말 너무너무 맛있으니까 기회가 된다면 꼭 1번 드셔 보세요

구룸구룸

행운 체크 좋게 나왔네요

행운 체크 좋게 나왔습니다. 오늘 정말 기분이 좋은 하루 였는데 행운이 좋게 나와서 또 기분이 좋네요. 내일도 행복이 가득한 하루가 되었으면 좋겠습니다.

구룸구룸

인천서 40대 여성이 나눠준 초콜릿 먹은 초등학생들 병원행

이게 뭔일인지.. 선교활동으로 나눠주셨다고 하는데 초콜렛을 먹은 아이들이 메스꺼움을 호소했대요 저는 기사 보고 유통기한이 지난거 아닌가 했는데.. 그게 아니라고 하니 더 슬프네요 ㅠㅠ 누가 초콜렛에 뭘 섞은게 아니길... 국립과학수사연구원에 초콜릿 성분 검사를 의뢰했다고 하니 결과를 기다려봐야겠어요 인천에서 초등학생들이 학교 앞에서 선교 활동을 하는 40대 여성이 나눠준 초콜릿을 먹고 메스꺼움 증상을 호소해 경찰이 수사에 나섰다. 16일 인천 논현경찰서와 교육 당국에 따르면 이날 오전 8시께 인천시 남동구 한 초등학교 인근에서 40대 여성 A씨가 나눠준 초콜릿을 먹은 초등학생 7명이 메스꺼움 증상과 어지럼증을 호소했다. 이 초등학교 보건 교사는 초콜릿을 먹은 3학년과 5∼6학년 학생 7명이 한꺼번에 비슷한 증상을 호소하자 이날 오전 9시 50분께 경찰에 신고했다. 이들 학생들은 조퇴를 하고 부모와 함께 병원에서 치료를 받았다. A씨는 경찰 조사에서 "학교 앞에서 교회를 홍보하려고 아이들에게 작은 초콜릿을 나눠줬다"고 진술한 것으로 전해졌다. 경찰은 초콜릿은 유통기한이 지나지 않은 것을 확인했으며 국립과학수사연구원에 초콜릿 성분 검사를 의뢰하기로 했다. <출처 뉴스핌>

우리화이팅

저녁식사 후 산책 나왔네요 ㅡ저녁 하늘이 아름답네요.

저녁식사 후 산책 나왔네요. 걷기와 함께 소화를 시키고 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.

정수기지안맘

이렇게 하는게 맞나요?

언파인증이 잘 안되네요. 저만 그런가요?

로니엄마

황태 콩나물 국밥 시원하네요.

저녁은 황태 콩나물국밥 한 그룻으로 시원하고 맛있게 먹었어요. 콩나물의 아삭한 식감과 황태의 깊은 맛이 더해져서 금세 입맛을 돋우네요.

정수기지안맘

힘나는 몸무게 100포

가끔 이렇게 100 을 주면 힘나서 추워도 운동하고 식단 조절하게 되는거 같아요.

워터멜론

아침 식사 후 산책 나왔네요.

파아란 하늘에 구름들이 양떼들이 몰려오는 듯하네요. 6천보걷기 달성했습니다.

정수기지안맘

브랴브랴 할껀 다하는 나의 운동루틴~♡

이 캐홈 스트레칭 진짜 좋아용 예전에 운동 가르킬때 늘 했던 스트레칭이라 그런가 봐욤

우블리에

늘 신나는 음원으로 마음챙김 해요~♡♡

역시 저는 신나는 음악이 내 취향에 딱 맞는거 같아용. 아침부터 신나니까 하루가 신나는 일로 가득 하네염^^

우블리에

립밤 3개나 생겼네요

날씨가 추워져서 입술 각질이 자꾸 생겨 립밤이 필요했는데 버츠비 립밤 3종 생겼어요. 허니 플레이버 포머그래넛트 핑크 그레이프후르츠 이 중에서 자몽을 좋아하니 핑크 그레이프후루츠 부터 써야겠어요.

러브복동

세일이 끝나버렸네요 😭😭😭

동네 명장이 하는 베이커리에 6시 이후 30% 세일 하니까 너무 좋았는데 안 가다가 오늘 갔더니 이제는 세일 안 해서 19600. 원 어치네요 후덜덜😲😲😲

러브복동

나이 먹을수록 백반 찾는 이유

식사로 백반 먹으면 맛도 있지만 일단 속이 편해서 좋아요

감사하며살자

먹을게 없는 작은 가자미

혼자 먹어도 부족한 세마리네요. 작아서 먹을게 없었지만 맛은 있었어요. 맛난 저녁들 하셨나요?

워터멜론

고현정 어쩌나…오늘 아침 쓰러져 응급실行

예정된 스케쥴도 너무 취소하셨다는데.. 최근 너무 말랐더라구요 바쁜 스케줄 소화하고 드라마 촬영에.. 다이어트 너무 많이 하신것 같아요 너무 무리하신것 같아요 ㅠㅠ 고현정님 얼른 회복 잘 하셨으면 좋겠어요~ 배우 고현정의 건강에 적신호가 켜졌다. 16일 고현정 측은 iMBC연예에 "고현정이 건강상의 이유로 쓰러져 이날 오전 응급실에 가게 됐다"고 알렸다. 당초 고현정은 이날 오후 2시 지니TV·ENA 드라마 '나미브' 제작발표회에 참석할 예정이었다. 하지만 갑작스러운 건강 악화로 불참을 결정한 상황. 제작진은 "고현정 배우가 갑작스러운 건강 악화로 인하여 불참하게 되어 안내드린다. 금일 오전 절대적 안정과 회복이 필요하다는 의료진의 소견에 따라 불가피하게 불참을 결정하게 되었다"고 덧붙였다. 한편 고현정의 차기작 '나미브'는 해고된 스타 제작자 강수현(고현정 분)과 방출된 장기 연습생 유진우(려운 분)가 만나 각자의 목표를 위해 나아가는 이야기다. 오는 23일(월) 밤 10시 ENA에서 첫 방송되며, 스트리밍은 본방 직후 KT 지니 TV, 지니 TV 모바일에서 무료로 제공된다. <출처 imbc>

우리화이팅

콩나물밥

뭐 먹을까 고민하다 콩나물 사서 갈은 소고기 양념 올리고 국물도 추가 칼칼한 두부무국 끓여 먹었어요 저녁 끝 ~~

애플짱

월요일 루틴 마무리

오늘은 아침 먹고 출근전에 플랭크를 했답니다. 라떼랑 11:17에 같이 출근하러 나왔어요. 오늘도 여유 있게 라떼 산책시켜 집에 데려다줬고 혼자 출근할 시간 여유가 없어서 결국 같이 출근한답니다. 라떼가 가게에서 좀 심심할 순 있겠어요. 그래도 추울까봐 따뜻한 조끼까지 입혔어요. 오늘도 근무 끝내고 엄마, 라떼 다 같이 집에 돌아오면서 아파트 와서 계단오르기 하고 아테랑 5시반쯤 들어오는데 11,200보 걸었어요. 들어와서 물도 마저 챙겨서 2L 먹었어요. 그래도 오늘은 아침과 가게에서 물 자주 먹어서 2 컵 정도만 더 먹었으면 됐답니다.

성실한라떼누나

팥붕먹어요

장보러 나와 오랜만에 팥붕 하나 먹어요 ㅎ 지갑에 천원 한장있어 두마리만 샀어요 ㅎㅎ 혼자 다 먹어야지요 ㅎㅎ

아미134

아메리카노~ 조아~ 조아~ 조아~~

아메리카노~ 조아~ 조아~ 조아~~ 이런 노래 있죠?? 커피 마시는데 급 혼자 흥얼 흥얼 커피 없었으면 하루를 어떻게 버텼을까몰라요

이하린80

"이러니 살 안 빠지지"...나도 모르게 저지르는 운동 실수 5

이거 보면서 슬금슬금 찔리네요 ㅋㅋ 간식 줄이고 운동 열심히 하고 식사 거르지 않는것!! 충분한 휴식과 스트레스 관리도 중요하겠어요 다 아는 내용이지만 참 어려운 다이어트~ 연말이고 신년이라 모임도 많고 회식도 있지만 힘내서 화이팅해보아요~ 새해부터 다이어트를 결심한 사람들이 많을 것이다. 체중 감량을 목표로 한다면 절대 놓쳐서는 안 될 부분이 있다. 운동과 식단 모두 중요하지만 몇 가지 나쁜 습관이 체중 감량을 오히려 망칠 수 있어 미리 숙지하는 것이 중요하다. 다음은 미국 건강전문매체 잇디스낫댓(Eat this, Not that)이 소개하는 '체중 감량을 원한다면 반드시 피해야 할 5가지 습관'이다. 무의식적으로 먹거나 간식을 즐긴다= 무심코 음식을 먹거나 간식을 즐기는 습관은 체중 감량 목표를 저해하는 대표적인 원인이다. 이런 행동은 섭취 칼로리를 정확히 파악하지 못하게 만들어 과식을 유발하기에 좋다. 아울러 아무리 건강한 음식이라도 해도 과도하게 먹으면 살이 찔 수밖에 없다. 한 끼에 먹을 양을 적정한 분량으로 정해서 섭취하고, 하루 동안의 칼로리 섭취량을 파악하며 과식을 최소화하는 습관이 중요하다. 식사를 거른다= 다이어트 할 때 적게 먹는 것은 매우 중요하다. 그러나 식사를 거르면 신체가 '생존 모드'에 들어가 섭취한 칼로리를 에너지로 저장하려 한다. 예를 들어, 식사를 거르면 허기짐 때문에 패스트푸드처럼 빠르고 자극적인 음식을 선택하는 오류를 범하는 것도 이런 이유 때문이다. 식사를 규칙적으로 하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 체중 감량에 필요하다. 칼로리를 음료로 섭취한다= 과일 주스, 달콤한 음료 또는 술과 같은 음료는 예상보다 많은 칼로리를 담고 있다. 대부분의 음료는 칼로리와 설탕 함량이 높아 체중 증가를 유발하는데, 특히 알코올은 신진대사를 느리게 해 체중 감량을 더 어렵게 만든다. 연말이라 술 약속이 많은 시기이긴 하지만, 이 점을 명심하고 음주하는 것이 필요하다. 충분히 휴식하지 않는다= 의외로 휴식을 등한시 하는 사람들이 많다. 그러나 운동 후 휴식과 수면의 중요성을 간과해서는 안 된다. 선행 연구에 따르면, 충분한 휴식을 취하지 않으면 체중 증가 가능성이 높아진다. 수면 부족이 생길 경우 우리 몸은 호르몬 균형을 깨뜨려 식욕을 자극하고, 탄수화물과 고칼로리 음식을 갈망하게 만든다. 또 과도한 운동으로 인해 체중 감량이 정체되거나 부상의 위험이 높아질 수 있다는 점도 명심해야 한다. 다이어트를 할 때는 반드시 충분한 수면과 회복 시간을 계획에 포함시켜야 한다. 운동을 영양보다 우선시한다= '다이어트는 팔할이 식단'이라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 실제 전문가들은 체중 감량의 80%는 식단, 20%는 운동에 달려 있다고 설명한다. 나쁜 식단을 운동으로 극복하는 것은 불가능하다는 점을 잊지 말자. 소비 칼로리보다 섭취 칼로리를 줄여야 체중 감량이 가능한 건 당연한 이야기다. 운동만으로는 하루에 소모되는 칼로리의 작은 부분만을 태울 수 있기 때문에 올바른 영양 섭취와 칼로리 관리를 중심에 둬야 한다. <출처 코메디닷컴>

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