'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 나 혼자 삼겹한판에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

행운복권 다들 잘 긁으셨나요

복권 계속 긁고 계시나요 ㅎㅎ 10원이상도 좀 보고싶은데 도통 안나오네요 ㅎㅎ.. 그이상 나오신분 계신가요💕💕

구룸구룸

친구와 나들이 왔어요

주말 남편은 모임. 아이들은 각자의 일로 바쁘네요. 저 번에 갔던 곳이 너무 좋아 다시 친구와 드라이브 🚗 코스로 쌩하니 왔어요. 호수 속에 구름이 들어와 잠겼어요. 앉아서 주위만 봐도 힐링이되네요.

정수기지안맘

토요일 아침

700g이 쪘어요 ㅠㅠ 어제 점심에 누들핏래도 카구리을 먹은 게 문제였을까요? 좀 유지되다가 찌니까 굉장히 부담스럽네요. 오늘은 급빠모드로 진입해야겠죠?😅 그래도 아침은 샐러드와 잡곡밥으로 챙겨먹어요. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 아삭이고추 오이 팽이버섯 넣고 사과 방울토마토 캠벨포도 샤인머스캣 귤도 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 크게 한스쿱 더하고 견과류 시리얼과 와인식초드레싱 뿌렸어요. 이걸 맛있게 혼자 다 먹었답니다. 요즘 샐러드는 혼자 먹어요. 어머니랑 같이 먹을 때가 좋았는데 이제 잘 안 드시네요. 어제 냉장고에 놔두던 잡곡밥이 똑 떨어져서 오늘 아침에는 일찍 잡곡밥부터 했답니다. 오늘 먹을밥 한공기 푸고 나머지 밥들은 다 통에 넣어서 냉장고에 넣어 놨어요. 아침에 반찬이 좀 별로 없더라고요. 계란후라이 후때해서 맛있게 먹었네요 이렇게 먹고 라떼 9시에 병원 가야 돼서 준비하고 병원 갔답니다. 라떼 발에 있는 주삿바늘도 뽑아야지 이빨체크도 하고요 병원 가다가 조금 걷다가 들어왔답니다. 사진에서 그런진 몰라도 좀 지쳐 보여요. 어제도 내내 잘 잤는데 오늘도 많이 잘 거 같네요.

성실한라떼누나

마음챙김 ㅡ함께 하기 좋은 날

가을의 풍경이 더 깊어 지고 있네요. 나들이 가고픈 날 . 함께 하기 좋은 날. 혼자서라도 가을 정취를 흠뻑 즐길수 있는 날이네요.

정수기지안맘

란타나 꽃

미주장

나도 오늘 걸음 결산

다음주부터 다시 만보할거임

야고

어제 테슬라 사망사고에서 왜 운전자는 못내렸나에 대해 알아보자

어제 아시다시피 테슬라 차량이 옹벽을 들이받고 차가 불타고 뒷좌석에 운전자가 발견이 되었다고함. 경찰쪽은 이부분에 대해서 앞에서 불이 나자 운전자가 뒷좌석으로 와서 문을 열려다가 문을 못열어서 그자리에서 사망한걸로 파악하고 있다고 한다. 그런데, 왜..... 해당 테슬라 운전자가 문을 못열었을까 답은 간단했다. 이 테슬라 차량을 수동으로 문여는방법이 ㅈㄴ 복잡하다고 한다. 1열(운전석)은 테슬라에서는 1열에 있는 수동 개폐 장치를 당겨서 어깨로 밀어붙이면 열린다고 설명하고 있다.. 뒷석인 경우에는 상황이 많이 달라진다고 한다. 일단 2열에는 1열처럼 저런 수동 개폐장치가 없다고 한다. 그럼 어디를 해야하나? 일단 테슬라 모델y의 설명서는 간단(?)하게 말하고 있다 1열에 있는 수동 개폐 장치를 당겨서 어깨로 밀어붙이면 열린다고 설명하고 있다.. 뒷석인 경우에는 상황이 많이 달라진다고 한다. 일단 2열에는 1열처럼 저런 수동 개폐장치가 없다고 한다. 그럼 어디를 해야하나? 일단 테슬라 모델y의 설명서는 간단(?)하게 말하고 있다 그런데 실상은 어떻게 되어있나? 뒷좌석으로 가서 도어트림에 있는 보조 서랍이 있는데 여길 주목하자 이렇게 바닥에는 문짝 열어나가는 사람그림이 있는데 뭔지 모름 옆에 솟아있는걸 집어서 들어올리면 사진과 같이 빨간 버튼과 덮개가 있는데 이걸 빨간 버튼눌러서 뚜껑을 따준다. 뚜껑을 따면 이런 와이어가 있는데 이걸 땡겨주면 문이 수동으로 개폐가 된다고한다. 사진으로 설명한거 보다 실제는 좀 더 복잡하다. 아마, 운전자가 1열에서 수동 개폐장치를 땡겨서 했으나 1열이 찌그러져서 안열린것을 보고 2열로 가서 시도를 한것으로 보이나 안타깝게도 1열에 있는 수동개폐장치는 2열에는 저렇게 숨겨져있어서 찾지못했을 가능성이 높아보인다. 테슬라는 개 쳐맞아야 된다고 본다

야고

일주일에 400번 재방송하는 나는 자연인이다 재방료

재방 겁나하면 단가 내려간다던데 그런데도 중형차한대면 어마어마하네 고생한값 나오는구만

야고

저녁은 혼밥하네요

다들 불금을 즐기고 혼자만의 저녁식사 시간이네요 . 한 끼 건너 뛸까? 하고 있는데 친한 언니께서 쪽파 김치를 담그셔서 주시니 참을 수가 없네요. 계란말이 해서 매콤한 쪽파 김치와 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

소독용 알코올 어디서 구매하시나요

소독용 알코올 자주 사용하는데요 그래서 저는 다이소에서 구매해요 약국은 1000원 이상 받아요 다이소는 천원입닏편하게 사용가능해요

붉은레드

누구나 넘어질때가 있다~~

우블리에

하나님 믿으세요

ㅋ

wooyeal33

10/11(금)이런 증상이 나타났다면 즉시 커피를 끊어야 합니다.

하루 한두 잔의 커피는 우울증과 치매 예방등의 여러가지 이점이 있지만 다음 증상이 있다면 끊으셔야 합니다. 🔸️수면장애가 있거나 커피를 마신 후 수면에 문제가 있다면 커피를 피하는게 좋다. 🔸️심장이나 위에 질환이 있는 분들이라면 커피는 가급적 피하는것이 좋습니다. 🔸️뼈가 약하거나 칼슘 섭취가 부족한 분들은 커피를 드시면 안됩니다. 🔸️역류성 식도염이 있는 경우 커피를 줄이시고 아침에는 절대 마시지 않는것이 좋습니다. 🔸️카페인에 유난히 민감하고 피부노화가 빠르게 진행된다면 커피 섭취를 줄여야 합니다. 🔸️이갈이를 하시거나 치아건강이 염려된다면 커피를 줄이는것이 좋습니다. 🔸️녹내장이 걱정되시는 분들도 커피를 마시지 않는것이 좋습니다. 만약 커피를 많이 드셨다면 카페인이 간에서 빠르게 분해될 수 있도록 운동해 주는것이 좋습니다. 출처:@꿀팁먹방

냥식집사

볼거리 풍성~ 종묘 나들이

시골쥐라.. 오늘도 신기한 서울 구경 광장시장과 청계천은 이미 친구들과도 몇번이나 가봐서 익숙했어요 종묘는 처음이예요~ 애들이랑 오면 너무 좋겠다 싶었는데 생각보다 아주 큰규모라.. 걷기 힘들어하는 애들은 화낼지 모르겠다 싶었어요 ㅎㅎ 아주 관리가 잘 되고 있더라구요 볼거리가 아주 많았어요 한바퀴 크게 돌아서 구경하고.. 책으로만 보던 우리나라의 역사도 눈으로 직접 보니 좋네요~

우리화이팅

함안 천궁사

가슴이 답답하고 심란해서 함안 천궁사에 다녀왔어요 방문하는 분 없이 혼자 기도하고 조용히 있다오니 한결 맘이 편안하네요

밤톨이군

(당뇨생활습관)불면증인데, 혈당에 영향 주나요?

Q.불면증인데, 혈당에 영향 주나요? A.큰 영향을 끼쳐요. 밤에 잠을 푹 못자면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가요. 이 호르몬은 인슐린 분비를 억제해 공복혈당을 상승시키는 작용을 하고요. 밤에 푹 자야 체내 호르몬 분비가 균형 있게 이뤄져 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 당뇨병을 막으려면 잠을 규칙적으로 잘 자야 해요. 일정한 시각에 잠들고 똑같은 시간대에 일어나는 게 중요해요. 자는 동안에 숙면을 위해서 조명을 끄거나 어둡게 하는 게 좋아요. 여기에 아침에 일어나자마자 밝은 빛을 쬐고, 잠들기 최소 두 시간 전부터는 금식하고, 침실을 조용하고 시원하게 유지하는 것도 ‘당뇨를 예방하는’ 수면법입니다. 만약 이런 노력으로도 제대로 충분히 자는 게 어렵다면 신경과·정신건강의학과 등의 진료를 받기를 권해요. 수면질환을 찾아내 치료하거나 잠드는 데 도움을 주는 적절한 약을 처방받을 수 있어요. ============== 잠을 못 자면 인슐린 분비 억제하는 코르티솔이 많아진다고 하네요. 잠자는 분위기 조성도 꿀잠의 포인트죠

뽀봉

나솔사계

모솔 영숙님이 영수님이랑 둘다 서로 호감이 있어 보기 좋네요 영숙님 잘 돼서 모솔 탈출하세요

송쩡

비엔나 소시지 맘껏 먹는날

남편한테 톡이왔네요 ㅎㅎ소세지 제일 건강에 안좋다고 그래도 오늘은 맘껏 먹는날이죠 전별로 가공육 안먹어서. 구내식당에서 나오는건 먹어도 된다는 주의 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 짜장도 나왔는데, 전 매콤함 오징어 볶음이 더 좋아요 미역줄기 효능 아주좋던데.. ㅋㅋ 맘껏 담아왔어요 오늘은 미역줄기하고 비엔나 먹는날....

뽀봉

골다공증 여성 환자 이렇게 많았나... 내 뼈 망가뜨리는 최악 습관은?

골다공증 여성 환자 이렇게 많았나... 내 뼈 망가뜨리는 최악 습관은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 골다공증은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 병이다. 나이 들면 자연적으로 생기는 경우가 많지만 여러 질병 후유증, 약물 부작용으로도 생길 수 있다. 골다공증이 심하면 일상생활 중 척추, 대퇴골도 부러질 수 있어 매우 위험하다. 오래 입원하면 폐렴까지 생겨 사망 위험도 높아진다. 골다공증에 대해 다시 알아보자. 한해 118만명이나 병원 진료... 60대 38.3%, 70대 30.9%, 50대 16.7% 건강보험심사평가원 자료에 따르면 골다공증으로 병원 진료를 받은 사람이 2022년에만 118만4천명이나 된다. 매년 환자 수가 4.8%씩 늘어나는 등 증가세가 심상찮다. 2018년에는 98만1천명으로 100만명 이하였다. 골다공증은 남성도 있으나 여성 비율이 94.4%에 이른다. 여성호르몬(에스트로겐) 감소의 영향이 크다. 연령대를 보면 60대가 38.3%로 가장 많았고 70대 30.9%, 50대 16.7% 그리고 80대 이상 14.9%이다. 폐경 5~10년이 고비, 급격하게 뼈 약해져... 뼈는 평생 성장-교체 지속 골량(뼈의 양)은 사춘기에 90%가 형성되고, 35세가 지나면 점차 줄어든다. 여성의 경우 폐경으로 뼈를 보호하던 여성호르몬이 점차 사라지면서 뼈의 감소가 빨라지게 된다. 폐경 5~10년 사이에 급격하게 뼈가 약해진다. 이때 칼슘이 부족한 식생활, 비타민 D 결핍, 약물, 운동 부족, 흡연, 과음까지 겹치면 뼈에 구멍이 생기는 속도가 더 빨라진다. 뼈는 평생 지속적으로 생성과 성장, 흡수의 과정을 반복하며 변한다. 1년마다 10%의 뼈가 바뀌고, 10년이 지나면 모두 새로운 뼈로 교체된다. 비만, 흡연, 음주, 카페인 과다 섭취... 내 뼈 망가뜨리는 것은? 지나치게 살이 찌면 골격에 힘을 가해 골밀도에 나쁜 영향을 미친다. 비만이라면 골밀도가 낮을 확률이 높다. 흡연 여성은 골절 빈도가 높다. 담배연기는 골밀도 저하에 영향을 미치며, 흡연과 음주를 함께 하면 남녀 모두 골다공증 위험이 높다. 장기간 과음하면 알코올이 뼈 생성을 억제하고, 소장에서 칼슘 흡수를 저해한다. 여기에 소변으로 칼슘 배설을 증가시켜 뼈 형성과 골밀도가 크게 감소한다. 커피, 탄산음료 등 카페인, 인을 지나치게 섭취하면 골밀도가 감소한다. 가장 부족한 영양소 칼슘... 흡수율은 우유가 최고, 소화 안 되면 요구르트 각종 영양소 중 우리나라 사람들이 가장 부족한 것은 칼슘이다. 멸치, 채소에도 칼슘이 있지만 흡수율이 문제다. 몸에 제대로 흡수되는 것은 우유가 꼽힌다. 하지만 소화문제로 꺼리는 사람이 적지 않다. 대안으로 칼슘 보강-저지방 요구르트(요거트)를 먹는 게 좋다. 적정량의 단백질 섭취는 최대 골밀도 형성과 유지에 중요하다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 뼈의 강도에 좋은 영향을 미친다. 비타민 D가 많은 식품은 청어, 갈치, 연어, 고등어, 정어리, 참치 등의 생선과 육류의 간, 달걀, 햇볕에 말린 버섯 등이 꼽힌다. 그러나 효율 면에선 햇빛 쬐기가 최고다. 자외선이 약한 오전에 20분 정도 맨살에 햇빛을 쬐는 게 비타민 D 형성에 큰 도움이 된다 ========== 그릭요거트에 단백질과칼슘이 들어 있다고 하죠.. 요즘 그릭요거트 인기쟁이던데.. 견과류가 같이 먹음 맛도 좋더라고요

뽀봉