'나랑드 사이다 제로' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~
사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다. 첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다. 생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다. 이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에 내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다
파인호랭이
디저트39저칼로리음료
디저트39 저칼로리음료 "깔라만시요거트스무디" 깔라만시하면 다이어트 식품으로도 유명하죠. 알룰로스 제로당을 사용해 열량도 적고 다이어트 음료로도 안성맞춤
곤냥이나와
캐시딜 감자탕 제로딜해요
지금 샀어요~^^
수수깡7
0Kcal 스벅 음료-아이스 민트 블렌드 티
제가 소개할 음료는 스타벅스 아이스 민트 블렌드 티 입니다. 스피어민트, 페퍼민트,레몬머틀이 블렌딩된 상쾌한 허브티에요. 티를 우리는 시간이 소요가 되어 약 5분정도 걸려요. 카페인이 수분 배출을 촉진하기 때문에 요즘 카페인을 자제하려고 허브티를 마시고 있어요. 무엇보다 칼로리가 제로. 0Kcal입니다. 야호^^ 아이스로 시원하게 마실 수 있고 입에 머금고 있으면 민트향으로 기분이 상쾌해집니다. 여름 음료로 강추해요!
cogo092
이건 유채꽃 아니래요
유채꽃이 예쁘게 피어서 너무 늦게 피었다고 생각했는데 유채꽃이 아니래요 그럼 무슨 꽃이냐고 지인분께 여쭈어보니 갓꽃이라고 하더라구요 생김새나 색깔이 너무 유채꽃과 비슷하네요 주말동안 여수에서는 갓섬피크닉이라고 갓을 주제로한 축제도 개최한다고 합니다 날씨가 좋으니 피크닉 좋네요
깐징짱
한강 고고
한강 난징 공원 가려고 준비하네요 스슬씻고 가야죠 캐시딜 세안제로 세안합니다
파인더홀
캐시딜 혜택이 점점 줄어드네요
포인트 재적립 10% 에서 7%로 떨어지고 이제 제로딜은 1% 군요
제주패스
카페 디저트39 슬림라인 다이어트음료 피치오렌지
디저트39는 칼로리아낮아 다이어트나 당뇨인들도 마실수있는 음료라좋다 흡수가 되지않는 제로당 알룰로스를 사용해 맛있는데 음료를 맛볼수있어요 대체당을 사용한 음료메뉴가 이렇게 많은곳은 디저트39가 유일한듯! 용기도예쁘고 맛도좋은 피치오렌지 레몬슬림비타민입니다
예픈공주
손톱 건강 유지 비법
손톱을 건강하게 유지하는 비법 이라고 해요. 저는 손톱이 건조하고 잘 부러지는데 핸드크림과 영양제로 관리 해야겠어요.
건강하자으니
니콘내콘 매입가격
캐시딜 전엔 전부 깁티콘으로 되팔았는데 캐시딜 생긴 후론 전부 캐시딜로 소비하니 니콘내콘 매입량 줄었나봐요 매입가격 올랐네요 뭐 이젠 캐시딜로 소비하는게 이득이라 니콘내콘 할 가능성은 거의 제로네요 예전엔 4350원이었으나 지금은 4390원 40원 차이가 엄청 커요
파인더홀
제로맥주
맥주맛은 나고 알코올은 없지요 음료수처럼 벌컥벌컥
아카시아잎
저칼로리 음료 추천!
아메리카노말고 달달한게 마시고 싶을때 헤이즐넛 시럽 추가한번 해도 많이 달지 않고 맛있어요!! 라떼가 마시고 싶은 날엔 저지방, 무지방 우유가 가능하면 선택하고 오트밀크나 두유로 변경해서도 많이 먹습니다! 고소하니 맛있어요! 메가커피에서는 스테비아로 변경 가능하니 정말 달달한 커피가 마시고 싶을땐 스테비아 변경 추천 드려요!! 커피대신 시원한게 마시고싶을땐 스타벅스 쿨라임피지오! 커스텀으로 반으로 줄이거나해서 마시면 너무 시원하고 청량해요!! 집에서는 콤부차나 제로 아이스티도 마시는데 달달하고 맛있어서 추천해요!
skyhover
벌크업 아아~
두 사람이 같이 나눠마시려고 사봤어요 실제로 보니까 엄청 크네요 아아 한번 쭈욱 빨아마시면 얼음만 남은 적이 많았는데 이건 그럴 염려없네요^^
seabuck
당뇨땜에 유산균 바꿨어요
랏토핏 노란거 먹다가 너무 달아서 걱정되더라구요 그래서 당뇨에 먹을수있는 유산균이 나와서 사봤어요 성분은 당 성분은 제로넹요 그래도 먹기 좋아요 식후 식전 암때나 먹어도 된다네요
수국이
메가커피 제로아이스티
벤티사이즈에 칼로리는 26.1kcal. 당류는 0.7g 인 저칼로리 카페음료에요. 요즘 제 최애 카페메뉴입니다😁
쇼덕수나
[제로딜] 설화수 자음2종세트
ㅋ미리 구매해놓은 이만원 상품권 한장만 사용할수가 있어 아쉬웠지만 .. 어차피 나중에 모두 사용하면 되니깐 ..ㅎ 캐시딜가로 저렴하게 구매해서 아주 기분좋아요 ㅡㅎ
꿈이룸♡
혈당컷 시그널 1회차 - 간식 바꾸기
제가 단 음식은 싫어하는데 한 가지! 식후 디저트 먹는 습관이 있어요. 다른 건 잘 안 먹는데 초콜릿은 정말 끊을래야 끊을 수가 없어요ㅠㅠ 안 먹으려고 참아도 보고, 건강하게 과일로 대체하고 했는데 결국 나중에 폭발하게 되더라고요. 그래서 찾은 방법이 제로슈가 초콜릿이에요! 처음엔 밍밍한 달달함이 자극 없이 느껴지는데 달디단 초콜릿을 멀리하니 저당 초콜릿도 충분히 달게 느껴져요. 그리고 요즘엔 피스타치오도 몇 알 같이 챙겨 먹는데 약간의 포만감까지 더해져서 그런지 자극적인 간식이 별로 생각나지 않더라고요😌
워크어
[저당간식] 쿠앤크 쿠키
사실 저당간식하면은, 당이안들어가있는 식품이 떠오르잖아요, 하지만 그럼에도 불구하고 달달한것이 먹고싶은 욕구가 생기는것도 있더라구요 :) 우연찮게 회사 편의점에서 발견한 제품인데, 설탕 제로, 당류제로더라구요. 달달한 크림안에는 대체당이 들어있어서 몸에 흡수는 안된다고하구요. 근데 다른 일반제품보다는 조금 가격대가 있더라구요.. 한 1.5배정도 가격이었던것 같네요. 그래도 달달한 간식을 부담없이 먹을수있다면 투자할만한 가치 있지않겠나 싶네요 ㅎㅎ
쿠보
제로딜 탄산수 세일하네용
40펫에 13900원이면 싼거같아서 사려고 기다리고 있어요~ 필요하신분 ㄱㄱ 하세요!!
나는무너
[노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추!
이마트 노브랜드도 이제는 하나의 브랜드가 되었어요! 동일한 맛의 식료품을 가성비 좋게 구매하기 좋아요! 그 중에서도 저당 간식으로 커피와 함께 하기 좋은 노브랜드 커피씬 비스킷과 마음이 차분해지는 0칼로리 루이보스 티(오렌지)를 추천하려고 해요! 카페인이 있는 커피를 마실 때 당류가 낮은 저당 간식을 찾게 되는데요. 칼로리는 낮은데 당류가 높거나 당류는 낮은데 칼로리는 높은 간식은 부담이 될 때가 있어요. 나른한 오후 커피 한 잔 마실 때 정신도 번쩍, 기분도 좋아지는 커피씬 비스킷 추천해드려요! 얇은 비스킷에서 커피향이 은은하게 퍼지면서 바삭한 식감과 커피의 풍미를 더욱 진하게 만들어 줍니다. 커피씬 비스킷은 1,680원으로 40g씩 총 3봉이 들어있고 당류는 8g으로 양도 적당합니다. 루이보스티는 2,980원으로 1g씩 총 12티백이 들어있고 삼각형 모양의 티백을 뜨거운 물에 우린 루이보스티를 마시면 마음도 차분하고 편안해집니다. 상큼하면서도 향긋한 오렌지향은 마음이 포근해지면서도 기분전환으로 제격입니다. 은은한 향이 퍼지면서 차분해지는 분위기로 칼로리 걱정 없이 즐기기 좋아요. 수면을 방해하는 카페인 성분이 없어 불면증 개선 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 무가당 식품으로 당뇨 환자도 자유롭게 마시기 좋은데요. 이는 루이보스티에 함유된 아스파라신 성분이 풍부하여 인슐린 저항성, 혈당 균형, 공복 혈당 수준 억제로 인해 당뇨 예방에 효율적이기 때문입니다. 저당 간식으로 칼로리와 당류 걱정 없이 즐거운 시간 보내세요^^
skyjhj0407
슈가릴리프 혈당 케어 영양제로 혈당관리해요!
제가 코레스테롤이랑 혈당이 높아서 영양제를 매일 먹고 있는데 내돈내산하고 잇는 혈당조절 영양제 추천드릴게요 ! 슈가릴리프에서 나오는 바나바잎 혈당 케어 솔루션인데요 먹고 꾸준히 운동도 하면서 매일 혈당체크 하니 평균적으로 식후 2시간 지나면 90아래로 떨어지네요 속쓰리거나 불편함은 전혀 못느꼈고, 결과가 계속 좋아서 믿고 재구매 하고 있습니다!
조콩만
자농의뜨락 쑥앙꼬절편 추천합니다
안녕하세요 며칠전 제로딜 때 구매한 "자농의뜨락 쑥앙꼬절편" 을 추천합니다! 평소에 앙금절편을 정말 좋아해서 딜 뜨자마자 질렀어요 ㅎㅎ 요즘 이런 신선식품은 보통 스티로폼에 배달오는데 스티로폼 처리하기가 힘들더라구요 ㅠㅠ 그런데 여기는 무슨 특수제작된 박스에 보내주어서 좋았어요. 택배 오자마자 커피랑 바로 시식들어갔습니다,, 사진으로도 탱글함이 느껴지죠..? 사기전에 리뷰보니까 속에 앙금이 너무 달다는평이 많아서 좀 걱정했었는데 제 기준 별로 안달아서 좋았어요! 실제로 당류도 2g으로 낮더라구요 배송 오면서 좀 녹아서 바로 먹을 수 있었는데 식감이 탱글 쫀쫀해서 맛있었어요 평소에는 냉동실에 넣어놓고 자연해동 후 먹어주고있어요 급 먹고싶을 땐 전자레인지 40초정도 돌리면 딱이에요! 너무 맛있어서 오늘 재주문 해놨어요 ㅎㅎ 아직 냉동실에 남아있긴한데 맨날 먹고싶어서 쟁여놓을라구요 다들 한번 잡솨보세요👍🏻👍🏻
쿠키ㅇ
저당간식 다크초콜릿
체중관리, 다이어트를 위해 딱 좋은 스위치온 제로칼로리 다크초콜릿 추천해요. 벨기에산 카카오 72%로 무설탕제품이에요. 노슈가 초콜릿이라 체지방감소에도 도움이 돼요. 당류 제로 0g이에요. 카카오매스에서 추출한 코코아버터를 사용하여 고급진 풍이가 일품이에요. 소량 개별포장으로 나눠 먹기 편하고 휴대하기도 좋아요. 제일 중요한 것 과다 섭취하지 않는 절제력이 중요해요.
행복한집2
캐시딜 쇼핑~
여유가 조금 남아서 캐시딜 쇼핑하려고 보고있는데, 마침 쌀이떨어진게 생각이나더라구요 ㅎㅎ 상품권 3만원짜리 교환해서 실제로 결제는 얼마안내고 시켜놨습니다. 뭔가 이렇게 주문해놓고나니 거의 공짜로 받은 기분이라 좋네요 :) 이맛에 캐시딜하는가봐요
쿠보
공복 영양제
공복에 퀘르세틴 브로멜라인 섭취해요 알러지에 도움되는 천연 항히스타민제로 염증에 좋고 면역에도 좋아요~~
훈스맘2
세탁세제 추천
늘 가성비 좋은 노브랜드세제를 사고 쟁여놓고있어요~ 근데 제로딜에 2.5리터4개에 7천원대 오마이갓 거기다 무료배송?이건 세제가 있어도 사야함ㅋ 그동안 팀워크 미션 열심히 해서 모았던3천원쿠폰 거뜬히 적용해주고 와 그럼 난 3천원대구매네...완젼혜자! 딜뜨면 무조건사세요~ 한동안 세제걱정없어용~ㅋ
썬샤인86
각질제거제
바르는 각질제거제로 가볍게 목주변에 발라줬어요
다우니향기
뽑아 쓰는 섬유유연제
세탁기 섬유유연제 표시등이 고장나서 헹굼 단계에서 넣을 수 있는 시트 유연제로 구매했어요 첫 번째 세탁했는게 맘에 드네요. 세탁후 헹굼 단계에서 유연제 시트 넣고 헴굼 버튼 한번더 누르면 끝이에요^^
seabuck
HOT 6 더킹제로?
고카페인함유네요 직원이 주는데 이거 무슨맛인가요? 오늘은 커피를 많이 마셔서 낼 마셔야 할것 같아요
뽀봉
4/23 캐시딜에서 떡 구매~
제로딜에서 떡절편을 구매했는데 조금 실망스럽네요~달아요
딸기와의행복
4월23일 화요일 혈당일기1기 4일차
아침에 물 조금 마시고 당을 체크해 봤어요 공복시 체크한것중 제일 낫게 나왔어요 어제밤에 밥을 안먹고 삼겹살 조금 먹고 제로콜라 마셨습니다 오늘도 만보이상 걷도록 노력하겠습니다
하트니
특가로 구입한 유산균
캐시딜을 이용해 최근 락토핏코아 유산균 14개월분을 3시간 특가 제로딜? 을 이용해 구입했습니다. 넉넉하게 14개월분을 특가로 저렴하게 5만원가량에 구입해서 기분좋은 구매로 이어졌어요. 작년부터 유산균을 챙겨먹으려고 알아보다가 사람들이 가장 많이 먹는 유산균이라길래 캐시를 모아 락토핏코어를 구입했는데 보장균수도 2배로 증량되었다고 해서 더 믿고 먹고 있어요. 아침 기상하고 공복시에 유산균1포를 먹고 있는데 일단 맛이 달달하니까 먹을때 아침시작이 기분좋은 산뜻함이 있어서 그것도 참 기분좋게 하구요. 앞으로 장건강을 위해서 유산균은 캐시딜을 이용해서 잘 챙겨먹으려고 합니다^^
어트지니요
