'내 속이 편안한 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

걷기하고 마무리 계단운동으로 했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

월요일 만보걷기

월요일 만보걷고 왔어요 오늘은 제법 춥네요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

건강쥬스

하늘마로 위 챙겨요  우유 사과 바나나 함께  맛이 좋네요~♡

예지영준맘

*인생 바닥에서 나를 끌어내 준 그림들

불편한 것을 마다하지 않는 습관을 가져라. 더 빨리 도달할 수 있다. 의심과 질투 보다는  과정과 노력을 상상해라.어떤 상황에서도 긍정의 의미를 찾아야 한다.변화를 원한다면 컴포트존을 과감히 벗어나라. 작은 단계의 중요성을 결코 과소평가 하지 마라. "생각을 넓혀라. 그렇지 않으면 평생 똑같은 일만 하게 될 것이다." -나폴레온 힐- 출처:@마인드 업데이트

냥식집사

'한 쪽 눈(?)'처럼 생긴 괴상한 털뭉치의 반전 정체...'알고 보니 귀요미!'

진짜 한쪽 눈만 있는 도깨비인가?? 후덜덜.. 뭐야뭐야 했더니... 보셨나요? 너무 귀엽네요 ㅎㅎ 착시효과인가봐요~ 알고보면 이렇게 귀여운데 말이죠 ㅎㅎ  마치 한 쪽 눈처럼 생긴 괴상한 털뭉치의 반전 정체를 지난 7일(이하 현지 시각) 미국동물매체 더도도가 보도했다. 지난달, 레딧 사용자 빈치 델론크가 자신의 레딧 계정에 올린 사진이 입소문을 타며 누리꾼들의 관심을 받았다. 공개된 사진 속에는 동그랗고 새까만 털뭉치가 담겼다.  털뭉치 가운데에는 흰자와 검은 눈동자를 연상케 하는 무언가가 보이는데. 마치 한 쪽 눈을 가진 괴생명체 같은 모습이다.   도통 정체를 알 수 없는 털뭉치는 알고 보니 주변에서 흔히 볼 수 있는 포메라니안종 강아지였다. 델론크는 "남동생의 강아지 사진을 여기에 올리라고 했어요. 제 키에서 보면 24시간 내내 정말 저렇게 보입니다"라고 설명했다.         이어 "이러한 오해를 막기 위해 남동생은 녀석에게 스카프를 씌워야 합니다"라고 덧붙였다. 한편 녀석의 정체를 알게 된 누리꾼들은 "날 놀라게 만든 것이 이렇게 귀여운 생명체였다니", "우유 먹다 코에 살짝 묻힌 것 같아요", "거대한 눈알 키링인 줄 알았는데 한참 웃고 갑니다" 등의 반응을 보였다.  <출처 노트펫> 

우리화이팅

마카롱 꺼내먹어요😆💕

애들 밥은먹어서 간식죠요 오늘의 간식은 마카롱인데요~🥰 해동중에 둘째가 달래서 급히 썰어줘요^^ 애들 간식 찾을 타이밍에 딱 꺼내놓길 잘했네요

자스민꽃

열이 오르락 내리락

감기가 왔는지 열이 오르락 내리락 심한건 아닌데 아.. 신경쓰여요 미리 감기 약을 먹어 버리는게 날까요?? 열감 말곤 다른 증상은 없는데 너무 이른가 싶기도 하고요 ㅎㅎㅎ

2민트홀릭

돈 조금 더 내고서라도 꼭 추가해야 하는 건강 검진 항목

건강 검진 받을 때 알아두면 좋을  아주 유용한 정보네요 

감사하며살자

*헉!양배추가 썩었어요ㅠㅠ

어제 마트에서 사온 양배추 오늘 먹으려고 잘랐더니...ㅠㅠ 속이 썩었네요. 하... 점심먹고 걸으러 나가면서 환불받아 와야겠어요.

냥식집사

12.3 내란 고소고발 현황

레이스가 시작됐습니다 직권남용 부분 때문에 검찰이 개입함

야고

라떼 만들어 남편 줬어요

그림은 못그려서 그냥 마구잡이식. 더블에스프레소 내리고 우유는 렌지에 대워서 넣어 줬는데 괜챦다고 하네요 . 전 무조건 아메파라. 제 입맛엔 그닥이예요. ㅋㅋ

미르윤

출첵완료

출첵완료 했어요.  편안한 밤 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

내홈챌 12월 8일차

에네스

두유

식구들 떡볶이 주고 저는 두유 몸 생각해서 저당 고단백으로다가.. 저녁에 밀가루 먹음 고생해서 요즘 저녁엔 두유로.. 속이 편하지 좋은데.. 살은 왜 안 빠져요 나이 들어 그런가 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

휴일 걸음

편안한 휴일 보내고 계시죠 ~ 추웠지만 만보 걷기 잘 마쳤어요

예지영준맘

소름돋는 내일자 경향신문 1면

이런건 첨보네

야고

커피한잔

오후에 따뜻한 커피 마셨어요 날이 점점 추어질때 커피에 우유좀타서 커피한잔 마시면 기분 좋아지네요^^  

어트지니요

수지, 평소 안 먹는다는 이 음식... 실제로 노화 주범?

수지, 평소 안 먹는다는 이 음식... 실제로 노화 주범? 이아라 기자 lar@chosun.com 가수 겸 배우 수지(30)가 평소 단 음식을 먹지 않는다고 밝혔다.  지난 2일 유튜브 채널 ‘하퍼스바자 코리아’에는 ‘수지는 수지다 배셀린 렛츠고! ’느좋 결정체‘ 수지의 #잡학사전’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 수지는 “카페인 섭취가 필수인 드라마 촬영장, 요즘 특히 SNS에 <다 이루어질테니> 커피차 인증이 가득하던데, 가장 기억에 남는 메뉴는?”이라는 질문에 “팬 분들이 보내준 딸기우유다”라며 “제가 원래 단 걸 안 좋아하는데 그날 먹은 거를 인증했는데, 회사로 엄청 보내주셨다”고 말했다. 이어 “그날 당이 너무 떨어져서 달달한 딸기우유를 먹고 힘냈다”고 밝혔다. 수지가 먹지 않는 단 음식이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봤다.  과도한 당 섭취, 비만‧당뇨병 유발 과도한 당 섭취는 노화의 주범이다. 설탕이 몸에 들어가면 이를 소화하고 배출시키기 위해 비타민‧미네랄‧칼슘이 다량 쓰이는데, 이 과정에서 활성산소가 많이 생성되기 때문이다. 또 단순 당이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 오르기 시작하고 많은 양의 인슐린이 분비된다. 인슐린이 제대로 분비되고, 분비된 인슐린이 제 기능을 할 수 있다면 큰 문제가 되지 않지만, 장기적으로 단 음식을 많이 먹으면 결과적으로 비만해지고, 인슐린 저항성을 유발해 당뇨병에 걸릴 위험이 증가한다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 환자의 경우 단 음식을 먹으면, 인슐린 분비 장애 또는 인슐린 저항성의 문제로 혈당조절이 제대로 이루어지지 않아 고혈당의 위험에 빠질 수 있다. 단 음식 당길 때… 과일이나 껌 섭취하면 도움 단 음식에 대한 갈망을 효과적으로 줄이는 방법을 알아본다.  ▷과일 먹기=단 음식이 당길 때 과일을 먹어보자. 과일을 섭취하면 단맛에 대한 욕구를 채울 수 있을 뿐 아니라 섬유질, 비타민 등 기타 영양소까지 고루 얻을 수 있다. 생과일을 섭취하는 게 가장 바람직하지만 물에 귤, 오렌지, 레몬 등 과일 조각을 띄워 먹는 등의 방식으로 섭취해도 좋다.  ▷껌 씹기=껌을 씹는 것도 방법이다. 미국 공인 영양사 데이브 그로토가 주도한 연구 결과에 따르면, 껌을 씹는 행위는 배고픔을 줄이고 포만감을 줘 단 음식에 대한 갈망을 줄이는 효과가 있다. ▷규칙적으로 식사하기=식사 시간을 규칙적으로 유지하면 불필요한 설탕 섭취를 줄일 수 있다. 미국 세인트폴 영양 컨설턴트 수잔 무어스는 “3~5시간마다 식사해야 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 줘 식사 사이에 설탕이 많은 음식을 섭취하지 않도록 한다”고 말했다.  💁‍♂️과도한 당 섭취는 비만ㆍ당뇨병을 유발할 뿐만 아니라 노화의 주범 입니다. 단 음식 당길 때 과일 먹기 ㆍ껌 씹기 ㆍ규칙적인 식사로 이겨내는 것이 중요하네요.

정수기지안맘

만보

편안한 주말 보내고 계신가요  오늘 만보 걷기 달성했네요 숙제 완료

꼼꼼엄마

산을 내버려두세요

계단이 가파르지도 않은데  핸드레일을 설치합니다 운동하려고 산에 가는데 붙잡고 올라가라는건가요 이해가 안됩니다  제발 이런데 세금을 사용안하기를 바랍니다

마음그릇

🥛 공복 물 마시기

🥛 공복 물 마시기 아침 5시에 기상하여 물 마시기 했어요.  7시인 지금도 어둑하니 이불속이네요. 일요일 활기차게 시작해봐요~~^^

레몬그린

마음챙김 명상으로 ㅡ Winter Street Love

이곳은 첫눈이 내렸어요. 아마 이런 풍경이 펼쳐지겠죠. 눈 내린 길을 걸어 보고 싶은 아침. 편안한 마음으로 힐링을 주네요.

정수기지안맘

오늘도 숙제 끝내갔어요 ㅎㅎ

오늘도 숙제 끝나갔어요 ㅎㅎ 뿌듯하게 오늘도 잘 챙겼습니다 토요일과 일요일모두 가지고 가보자구요💚

구룸구룸

12월 7일 만보 완주

주말은 특히 시간이 빨리 가는 것 같아요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

한강 작가가 고1때 교내 백일장에서 쓴 산문 ＜여름비와 새＞

한강 작가님은 고등학생때부터 감성이 남달랐네요 

감사하며살자

토요일 걸었어요

토요일 걸었어요 건강을 위해 일요일도 걸으려구요 편안한 밤 보내세요

꽃이뻐

🍯달디 단 연양갱으로 당 충전

양갱 양갱 연양갱 달달구리 양갱 먹어요 단게 땡겨서 초코 크림 빵 먹을까 하다가 달디 단 연양갱 간식으로 먹었는데 여전히 역시 달지만 맛나네요  양갱 먹고 당 충전 했어요🍯 ㅎㅎ 밤양갱 팥양갱도 나왔던데 엄청 달고 맛나더라구요  단거 땡길 때 우유랑 같이 먹으면 맛나요~👍

ssalcong초코

내만보챌 12월 6일차

에네스

내홈챌 12월 7일차

에네스

박수홍 딸 재이, 선명한 쌍꺼풀+천사 미소.."내 생에 딸이라니" 감탄

진짜 천사가 따로 없네요 출산한지 얼마 안된것같은데 벌써 큰것 같아요 쌍커플도 또렷하고.. 참 귀엽고 예뻐요 제눈에도 이렇게 귀여운데 ㅎㅎ  박수홍님 입 찢어지시겠군요^^ 엄마랑 아빠 얼굴이 다 보이네요~ 박수홍은 "순둥재이 천사재이 힐링이 다홍. 내 생애 딸이라니! 대박"이라는 글과 함께, 아빠가 토닥이는 손에 잠이 오는 듯 눈을 꿈뻑이는 딸의 영상을 게재했다. 태어난지 갓 50일이 지난 박수홍의 딸 재이는 벌써부터 선명한 쌍꺼풀과 앵두같은 입술을 자랑하고 있다. 예쁜 미소에 보는 사람까지 절로 웃음짓게 된다. 한편 박수홍, 김다예 부부는 지난 2021년 7월 혼인 신고 후 이듬해 12월 결혼식을 올렸다. 김다예는 시험관 시술 끝에 임신에 성공, 지난 10월 14일 득녀했다. 박수홍은 '슈퍼맨이 돌아왔다'에 출연해 일상을 공개하고 있다. <출처 스타뉴스>

우리화이팅

마음챙김 명상으로 ㅡ 오늘은 잔소리 No!

누군나 잘하려고 하지만  다 잘 할 수 없어요. 하려고 하는 마음을 잔소리로 막아서는 안되네요. 오늘은 저에게 잔소리 No~ 편안한 마음으로 회복되어  기운 내 봅니다.

정수기지안맘