'내가 아인슈페너 !' 관련 커뮤니티 게시글 모음

SKT 스낵박스 응모해보자구용!

T데이입니다. SK통신사 이용하시면 skt 스낵박스 응모해보세요 ㅎ 저는 한번씩 응모한거 걸리더라구요 행운을 담아!! 모두 한번 해보셔요 오늘 자정전까지입니다 [T 멤버십] 럭키찬스×에이닷 스낵 박스 응모 이벤트 https://m.sktmembership.co.kr/l/iV49Qr

우리화이팅

드디어 휴일 전날 !

오늘은 수요일이지만, 약간 금요일 같은 기분이더라구요 ㅎㅎ 왜냐면 내일 하루 휴일이라서요...!! 금요일에 다시 일하러 가야 하지만, 그래도 금요일도 행복할 거 같네옄ㅋㅋㅋ 다음날 또 주말이니까요...ㅎㅎ

여리나

내가 찍은 사진

너무 이뻐요 제가.찍은 건데 작품이에요  제 생각 ㅋㅋㅋ

현유리

8/14(수)공복물 한잔의 효과!!🍵

아침 공복물은 이제 습관이 되었네요. 공복물한잔 마시고 하루 시작해요~~ 오늘도 건강한 하루 보내도록 물 자주 마시면 좋겠지요~~^^ 🩵기상 직후 마시는 물의 효과 먼저, 기상 직후 마시는 물은 우리 몸의 윤활유 역할을 한다. 자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 500mL 내외 방출되는데, 이 때문에 혈액의 점도가 높아진다. 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 것도 이 때문이다. 물을 마시면 혈액이 묽어지고, 혈액과 림프액의 양이 늘어 신진대사가 원활해지고 노폐물이 잘 배출된다. 💙장 운동 촉진 장 운동이 촉진되는 효과도 기대할 수 있다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원활하게 한다.

냥식집사

오늘도 힘내서 아침을 시작합니다^^ 화이팅!!!!!

아리아리아링

수요일 아침- 아이스 레몬티 한잔!

마셨습니다!  기분좋게 각성하며, 수요일 하루의 일을 시작한답니다 ~

숲속의나무

수요일도- 점심은 도시락 준비!

준비해 나갑니다! 메뉴 걱정할 필요없이, 점심시간에 먹으면 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

아침 사과당근주스 루틴!

마셨습니다  이게 간기능회복에 좋답니다 ~

숲속의나무

잠시 대구 가요!! 😊

아침 일찍 서둘러 나왔어요 3시에 다시 올라오네요 친구 잠시 만나고 볼일도 보고.. 오늘 하루 바쁘게 움직여볼께요 모두 즐거운 수요일 보내세요~~♡

우리화이팅

두부 들어있는 도넛!

아까 출근전에 간식으로 도넛 먹으라고 꺼내놨더영~😍 요거 두부들어있는 도넛? 인데 칼로리도 높지않구 괜찮더라구용^^ 울딸래미가 좋아하는 슈가도넛인데 맛나서 컬리서 또 시킬라구용 ㅎㅎ

자스민꽃

혈당일기 9기 5일차

오늘아침 공복에 측정한혈당수치 97 어제 저녁메뉴는 떡볶이 어제 저녁메뉴가 혈당을 직격탄으로 올려버리는 메뉴라 아침에 혈당을 측정할때 좀 신경이 쓰였는데 정상수치로 나와서 다행이다. 어제는 아이들이 좋아하는 메뉴로 선택을 하다보니 떡볶이를 먹자고 이야기가 나와 두끼에 갔는데 그래도 내가 떡을 좋아하지 않다보니 양배추나 곤약면 위주로 먹는 습관도 혈당에 좋은영향을 미치는 것 같다. 오늘 식단도 화이팅해봐야겠다!

오버더레인보우

미라클 모닝!! 행운이 오길~

아침 기상 루틴 미라클 모닝도 했어요 항상 꽝이였지만 ㅎㅎ 요것도 재미로! 행운이 오면 좋겠어요 많이 더운데 무더위 조심하시고 오늘도 많이많이 웃으세요~

우리화이팅

오늘은 일본군위안부 피해자 기림의 날이래요!!

일본군'위안부' 피해자 기림의 날 비공휴일 법정기념일 8.14. 일본군'위안부' 문제를 국내외에 알리고 일본군'위안부' 피해자를 기리기 위하여 제정된 국가기념일로, 매년 8월 14일이다. 2017년 12월 '일제하 일본군'위안부' 피해자에 대한 보호·지원 및 기념사업 등에 관한 법률' 일부개정안이 통과되면서, 이전까지 민간에서 진행돼 오던 '일본군'위안부' 피해자 기림의 날'이 국가 기념일로 지정됐다.  내일은 광복절!! 오늘은 위안부 피해자 기림의 날이래요!! 네이버에 딱 떠서 보니 그렇네요 우리가 역사를 잊지 않는것! 후세가 잊지 않는것이 중요한거 같습니다 한번 생각하시면서  오늘도 즐거운 하루 보내세용~

우리화이팅

공복에 따뜻한 물한잔!

공복에 따뜻한 물 한잔먹고 운동 시작! 오늘도 화이팅입니다.

사랑혀니

밤영양제 루틴 + 일몰풍경!

먹었습니다!  예쁜 일몰 풍경, 한번 보시라고 올려봅니다 ~ 오늘 하루도 수고하셨습니다 ~

숲속의나무

만보걷기!

인증합니다!  내일도 건강한 삶 위해서, 걷기운동 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

밤 하천풍경!

달리고 왔습니다!  예뻐서, 그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다!  하천 바람이 시원했답니다~

숲속의나무

저녁디저트 - 샌드위치!

먹었습니다  직접 제 취향에 맞추니 맛있더라구요 ~

숲속의나무

저녁 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다  피곤하고 지칠땐 이게 딱 좋더라구요 ~

숲속의나무

저녁식사- 버섯콩나물전골!

먹었습니다  오랜만에 먹으니 맛있더라구요 ~

숲속의나무

춘천닭갈비 밀키트!

집에와서 해봤습니다!  야채는 따로 준비하니, 그럭저럭 맛은 괜찮더라구요 ~

숲속의나무

혈당일기9기 3일차 인증

2024.08.13 맑음 저녁식사 2시간 후 측정 아내가 하루를 외출하고 와서 김치와 떡라면으로 간단하게 저녁을 먹엇다 라면이지만 아내와 마주 앉아 먹으니 라면맛이 꿀맛이다 측정값도 감사하게도 정상치로 나왓다

캐시카우

단백질 프로틴 쉐이크(?) 18곡 미숫가루!!

구지 수만원에서 십여만원 이상 하는 프로틴 단백질 쉐이크 사드시는 분들 보면 안타까운게 직접 테스트 해보니 전혀 부족함 없고 되려 더 좋은 효과를 본 혼합곡 미숫가루를 소개 합니다. 무려 18곡!!  찰보리, 흑미, 현미 부터 완두, 밀쌀, 대두까지 외 다수 1달 먹으니 체중 증량부터 혈당과 혈압까지 잡았 습니다. 다만 당부 드릴게 있는게 꾸준히 섭취 해야 하는거 그래야 효과를 봅니다. 가격대는 단돈 만원 인터넷쇼핑 부터 어플이나 가까운 대형매장 등 손쉽게 구하실 수 있는 혼합곡 미숫가루 강추합니다!!

로앰

런닝 11km 완료!🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

무더운 여름 밤 너무 습하고 더웠지만 즐겁게 스트레스 해소하며 달렸습니다🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

치노카푸

이럴수가!!!프로지니에서 초보지니😭😭😭

프로지니에서 초보지니 보라돌이가 되었네요ㅠ 충격이 없다면 거짓말이고요ㅎ 조금 충격 아니 많이 충격 짱~충격이네요😱😱 좀더 열심히 하도록 해야겠네요 보라돌이 초보지니 힘내자고요🤣🤣

제벌

올팜 수확물 거봉이 왔어요!

오늘 올팜 수확물 거봉이 왔네요  아직 씻어서 먹지는 않았는데 지난번 거봉이 달아서 또 키워봤어요 커피보다 수확하는 시간이 오래 걸렸네요 애지중지 키워서 그런지 먹기가 아깝네요~

우리화이팅

볶음밥까지 야무지게!!

야무지게 볶음밥까지 챙겼어요😃 기분 좋게 한끼 마무리하네요 다들 맛있는 한끼드셨지요?

구룸구룸

가장 참기힘든 냄새는?!😁

가장 참기힘든 냄새는 무엇인가욬ㅋㅋㅋ 저는 하.. 하나를 뽑으면 엘레베이터.. 아 아니! 지하철 델리만쥬할게욬ㅋㅋㅋ 냄새 너무 심해!!

구룸구룸

8/13(화)건기챌 21기 완주!!

건기챌 21기 건강한 음식먹으며 인증 했어요. 건기챌 덕분에 더 건강하게 먹으려고 했네요~~ 그런데 건기챌 잠시 쉰다고 하니 아쉬워요(ToT)

냥식집사

단백질 쉐이크 후기! 페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩

제품명 : 페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩 칼로리 : 258kcal 단백질 : 8.2g 당류 : 5.6g 추천, 비추천 이유 : 추천 성분자체에 탈지분유가 들어 있어서 따로 우유를 넣지 않아도 되고 물만 넣어도 괜찮습니다. 원래도 병아리콩을 좋아해서 맛도 좋았습니다. 다만 칼로리가 낮은 편은 아니기 때문에 식사 대용으로 먹어야지.. 간식이나... 뭐 추가 음식물을 많이 먹을 경우.. 다이어트 역할은 못할 것 같으니 조심해야 될 것 같습니다~

주여니2

퀴즈 챙겨가요😀 퀴즈 챙겨용!!

오늘 퀴즈가 정말 많아요 퀴즈가 많기때문에 오늘은 반드시 푸셔야해요 오늘 퀴즈 시간되시는 분 챙겨가시기!!

구룸구룸