'다섯가지 야채 새우 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전 식사전 야채 먹기로 관리합니다

당뇨 판정 받은지 몇년 되었습니다. 하지만 제가 현재까지 건강을 유지할 수 있는 방법은 "식사 전 야채 먹기" 입니다. 삶거나 구운 야채가 아니라 있는 그대로의 생야채를 먹는겁니다. 저같은 경우에는 양배추 자른것과 당근, 오이, 파프리카 등 있는 야채를 식사 전에 먹습니다.  이 식사전에 야채를 먹는 습관으로 혈당 수치도 좋으며 포만감 또한 있어서 식사시, 폭식을 하지 않아서 건강한 식생활을 할 수 있습니다. 그래서 저는 꼭 식사 전에 채식을 실천하며 관리하고 있습니다.

박상목

오늘 먹은 야채 한그릇~

오늘 먹은 야채 한그릇~ 야채는 하루에 한그릇 가득 담아서 먹습니다 양배추, 상추, 치커리, 깻잎, 당근과 계란 챙겨 먹었어요

하늘바래기

야채스프 만드는중

식단기간중 아침에 먹을 야채스프 끓이는중입니다. 사온 토마토가 넘 싱싱해서 마리네이드해먹으려고 빼다보니 덜들어갔네요

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식단은 야채먼저! 간식은 저당으로 먹기

요즘 혈당 관리에 관한 중요성이 계속 나오면서 유튜브나 여러 블로그를 통해서 공부해가며 조금씩 식습관을 바꿔가고 있는데요. 혈당 관리에서 가장 중요한건 식습관이 우선인것 같아요. 저는 식사에서 야채를 제일 먼저 먹어서 포만감을 채우고 그뒤에 탄수화물인 밥을 먹습니다. 오늘의 야채는 시금치,알배추,취나물 입니다. 그리고 간식은 최대한 먹지 않으려고 하지만 참기 힘들때에는 저당 크래커 아이비를 한봉 먹습니다. 혈당 관리 열심히 해서 건강 유지 해보아요!

안레몬

커피 대신 야채농장

점심식사후 소화시킬겸한바퀴 돌고오다가 오늘은 과일야채 듬뿍 든 쥬스로 골랐어요.입안에 혓바늘이 돋아서 좀더 도움되는걸로요 ㅎ

지앤혁

과일 야채 단백질~~^^

과일야채식 아침엔 이렇게  드시면 중년여성들 좋으데요. 맛나게 먹고 건강지키려구요~~^^

쓸고닦고

오늘도 야채 배달

아이스박스 3박스 오늘도 오빠네 배달 행복한 야채 지옥입니다.  

루시안

혈당일기 1기 2일차

4월16일 점심식사 2시간30분후 점심메뉴 오므라이스 야채듬뿍 넣은 볶음밥으로 만들어 느끼함없는 오므라이스로 혈당수치가 높지않게 나왔나보다

정쑥이

🫑 야채 사왔어요.

🫑 야채 사왔어요. 묵직한 무 오이고추 숙주 등~ 묵직한 무 깍두기 담을까요? 조금 🧐생각 해봐야 겠어요. 일거리 만들기 싫거든요.

레몬그린

간편 조리에 맛까지 좋은 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 매번 캐시딜에서 구입해서 먹어요.

요즘 제 저녁 최애 메뉴는 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥이에요. 냉동실에 쟁여 놓고 필요할 때마다 꺼내 먹고 있어요. 집에서 요리할 시간이 없다 보니 밤늦게 퇴근해서 저녁 또는 야식으로 간편조리해서 먹어요. 프라이팬에 넣고 3-4분 볶아 주면 끝이에요. 양도 적당하고 맛도 좋아요. 다양한 소스 곁들이면 또 새로운 맛이고요. 앞으로도 계속 캐시딜 구매 예정입니다.

멍청이3

오늘의 야채 다양하게 한그릇 뚝딱~

오늘 야채 듬뿍 담아 먹었어요~ 당근, 양배추, 상추, 치커리, 깻잎과 계란 2개 잘 챙겨 먹었어요~

하늘바래기

캐시딜에서 구매한 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 좋습니다

안녕하세요. 요즘 운동량이 많으니 이것저것 먹고 싶네요. 그런데 많이 먹으면 안 되니 좋아하는 것으로 가능하면 이 중 저칼로리로 선택해 먹습니다. 저는 밥을 한번은 먹어야 해서 캐시딜에서 닭가슴살 볶음밥을 자주 삽니다. 여러 맛 중 저칼로리로 선택하고 여기에 채소를 꼭 첨가해 먹으면 건강한 한끼가 됩니다. 맛도 여러가지 있고 프라이팬에 재료 넣고 볶으면되니 간편해서 추천하고 싶습니다.

인생중

닭갈비 볶음밥 🥘

네이버에서  유가네  닭갈비 1팩+1팩으로 저렴하게 구매 1팩으로 요리해요  닭갈비 1번 먹고, 볶음밥은 2번 먹게 되네요 쑥향이 좋은 쑥된장찌개 곁들이니 더 좋네요

뽀봉

이른저녁

저녁에 엘빅운동이 있는 날이라서 저녁식사를 일찍 합니다. 캐시딜에서 구매한 새우볶음밥에 달갈후라이 더해서 먹어요. 운동시간 임박해서 먹으면 뛸때 배가 아플까봐 조금 시간이 일러도 먹네요..맛저들 하세요~^^

파인호랭이

점심식사 볶음밥

오늘따라 비가와서  볶음밥을 먹으러 왔어요  볶음밥에 계란 후라이가  환상적인데 짜장까지 얹져 주니 맛이 너무너무 좋네요  목이 맬까봐 짬뽕국물도  같이 따라오니 이보다  더좋은 볶음밥이 없을것 같아요

차칸청춘

🥙저녁식사 삼일연속 냉털 야채비빔밥

🥙저녁식사 삼일연속 냉털 야채비빔밥 시금치 고사리 애호박볶음 적근대슬라이스 넣고 비빔밥이에요. 배고파서 일찍 먹어요. 저녁식사 맛있게 하세요

레몬그린

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다 

순이영심

조리 간편하고 맛있는 아임닭 닭가슴살 불고기맛볶음밥 잘 먹고 있습니다.

캐시딜에서 구입한 아임닭 불고기맛볶음밮 요즘 유용하게 잘 먹고 있어요. 직장일로 늦게 들어올 때가 많아서 간편식이 필요했어요. 아임닭 불고기맛볶음밥은 프라이팬에 3분30초만 볶아서 먹으면 되니 너무 간편하고 좋네요. 맛도 자극적이지 않고 담백해서 좋습니다. 약간 심심하면 케찹 좀 뿌려서 먹으면 더 맛있어집니다. 계속 주문해서 먹을 생각이에요.

멍청이2

간식으로 통새우 만두

간식으로 비비고 통새우 만두 튀겨 먹었어요  통새우 한마리가 통째로 들어있어 새우육즙이 그대로 느껴집니다. 약간 짠맛 중화를 위해 계란 묻혀서 튀겼는데 겉바속촉 맛있는 간식 이예요.

건강하자으니

국수와 야채전

산에서 내려와 야채전에 막걸리 한잔 합니다. 오늘은 국수도 추가했어요. 지난주에는 야채전에 방풍나물과 파가 들어갔는데 오늘은 미나리가 주재료네요. 맛나게 먹고 힘내서 집까지 걸어가야죠.

roh69

아점

간단히 새우계란볶음밥으로♡ 넘 간단하죠 ㅎ

애플짱

서방표 볶음밥이쥬

휘리릭 빠르게. 먹기좋은 볶음밥입니다

담율로

치즈 닭갈비 볶음밥 🍜

치즈가 쭉~~~~~ 닭갈비 볶음밥 아주 좋네요

뽀봉

4/12(금)점심:훈제오리고기 야채볶음♡

벌써 점심시간 이네요😆 아침시간 왜이리 빨리가나요~~ 뭐만하면 순삭~~이네요. 어제 햄버거먹어서 오늘은  간단하게 훈제오리고기 야채볶음해서 겨자잎에 싸먹으려구요~~ 상추 깻잎보다 겨자잎, 적근대, 치커리 요런거 좋아해요~~^^ 점심 맛있게 드시고 오후시간도  많이 웃으세요😄😄😄

냥식집사

통마늘 야채치킨

단양 시장에서 유명한 통마늘 야채 치킨은 꼭 먹어봐야 한다고 일부러 운전 해서 다녀왔어요. 막 튀긴 치킨 그 자리에서 먹어봤는데 파랑 마늘 튀김이 맛있어요

로블ㅎ

🚀캐시딜 아워홈 볶음밥6팩

지금 보니 캐시딜 다시 나왔네요 요며칠 계속  소고기 볶음밥 먹고 있어요. 계란후라이를 올려도 근사하고, 냉이를 송송 넣어도  맛난 밥상이 되네요

뽀봉

야채

요즘 야채 값 비싼데 야채 가게에서 3천원 주고 필요한 야채 들 사왔어요.  다진 마늘도 바로 냉동실에 얼려 놨어요  

로블ㅎ

4/9 저녁식사~닭가슴살 볶음밥

간단하게 아들이 사다놓은 닭가슴살 볶음밥으로 해결합니다~느끼한것같아 김치랑 먹으니 괜찮네요~ 맛저하시고 즐거운 시간 보내셔요~^^

딸기와의행복

점심은 가게에서 야채와 빵

오늘 11시에 명상수업이 있어서 10시 때 라떼랑 같이 나가서 라떼는 가게 맡겨놓고 수업 듣고 와서 심부름 해드리고 가게에서 점심 챙겼네요 집에서 빵이랑 야채랑 요거트랑 챙겨왔어요 계피꿀통밀빵 큰거 1개(2개가 한묶음으로 있었는데 저번에 이모랑 나눠 먹고 남은 하나) 냉장고에 보관하다 오늘 가져와서 데워서 준비하고 집에서 간단히 한통에 오이와 당근, 콜라비, 양배추라페까지 같이 넣고 먹을 때는 견과류까지 뿌려서 샐러드로 딱. 아침에 양송이채소볶음 남은것과 꿀과 알룰로스 추가한 그릭요거트도 쟁반에 가게 냉장고에 있는 방울토마토까지 씻어서 놔두니 괜찮은 한상이 됐네요. 야채는 어머니랑 나눠 먹고 빵은 엄마 한쪽만 먹고 나머진 제가 먹었답니다. 물론 속 안 들어있는 부분으로 우리 라떼도 조금 주었네요. 특히 라떼가 그릭요거트를 좋아해서 그린 요거트 발라 조금 줬어요.

성실한라떼누나

새우튀김 🍤

구내식당 새우튀김 ㅋㅋ 1인당 2개  2+1 서비스로 득템    

뽀봉

닭갈비+볶음밥🐔

오늘은 저번에 시켰던 닭갈비랑 볶음밥 했어요~ 양이 생각보다 적긴한데 그래도 맛 있네요  볶음밥 대박입니다.... 🩷

다우니향기