'다이어트 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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서브웨이 다이어트 레시피

플랫브레드는 칼로리가 상대적으로 높아요! 빵은 위트, 속은 파내고, 서브웨이 대표메뉴 에그마요! 완벽한 다이어트 레시피 입니다 도전~

Roy1

서브웨이 꿀조합 다이어트 레시피

아시다시피 다이어트엔 탄수화물을 줄여야 하잖아요 저는일반적인 기본레시피에 ~ 빵속만 파달라고해요 :) 워낙 내용물이 잔뜩 들어가기도 하고 속을파내도 든든해요 :)

예쁜엄마될

다이어트 중이라도 서브웨이 못 참지

다이어트 중에도 빵은 꼭 챙겨먹는 나. 그럴때 대체할 수 있는게 서브웨이에요. 쉬림프 고르고 아보카도 추가해서 먹으면 얼마나 맛있게요. 아보카도의 식감이 넘 좋습니다. 소스류만 좀 주의한다면 칼로리에서도 넘 좋죠. 칼로리보단 영양성분에 초점 맞춰서 추가로 해서 먹으면 좋아요. 우리 하루만 다이어트 할 거 아니니까 너무 쪼으지 말고 먹으면서 해요

걷는고래

서브웨이 다이어트 샌드위치

ㅈㅔ가 추천하는 서브웨어 다이어트 꿀조합 메뉴는 쉬림프입니다ㅎ 빵은 위트, 치즈는 아메리칸치즈가 칼로리가 제일 적구요 소스는 양심 상 올리브오일과 후추만ㅜ 단백질 보충을 위해 오믈렛 추가하고 아보카도만 더 추가하면 맛과 영양이 더 풍부해진답니다 :)

wtd16

서브웨이 다이어트용 로스트치킨 샌드위치

서브웨이는 자주 가진 않습디다. 평상시 동선에서 거리가 있어서 그렇습니다. 어쩌다 가면 다이어트를 고려해야죠. 빵은 위트 브레드, 로스트 치킨 넣습니다. 채소는 양상추, 토마토, 오이, 양파, 피망, 올리브, 포인트로 아보카도 추가 합니다. 그리고 엑스트라 버진 올리브오일로 마무리~!

고래사

서브웨이는 소스 빼고 먹으면 다 다이어트 식품이죠 ㅎㅎ

소스는 소금 올리브오일만 넣으면 끝입니다 ㅎㅎ 그 외에 어느 재료를 넣어도 상관 없다는,,,, 빵은 저녁에 가면 품절되는 것들도 많더라구요 ㄷㄷ 저는 BLT를 가장 좋아합니다만,,, 다이어트 때 먹으려면 치킨 종류가 좋다 하네요 ㅎ

땅콩도둑

내돈내산 서브웨이 - 다이어트 꿀조합

저는 원래 외식을 잘 안하는 편입니다. 외부 음식 믿기도 어렵고, 나트륨 섭취가 의도치 않게 많아져서요. 그런데 이번에 어머니가 서브웨이를 너무 먹어보고싶다해서 오랜만에 가게 됐어요. 평소 다이어트와 건강에 관심이 많은 어머니셔서, 미리 조합을 찾아왔더라고요. 위트 빵에, 고기 종류는 튜나로 했고, 절임야채류 모두 제외(이 부분이 놀라웠어요) 그리고 소스는 기타소스 올리브유 발사믹 등만 넣어서 사먹었는데요. 생각보다 더 프레쉬하면서 맛도 먹을만해서 좋았어요.

앨리젼

다이어트 할 때 과일 드시나요?

요즘 제철이 포도라고 해서 몇 박스 사와 먹고 있는데요... 어디서 찾아보니 다이어트 할 때 과일 안 먹는다고 하더라구요. 본디 다이어트가 먹던 식단 반에 반절 줄여야 하는 것이기도 하지만... 그런 말 들으니까 다이어트 할 때에는 과일 끊어야 하나, 라는 생각이 밀려왔어요. 그 생각이 밀려오니 왠지 그냥 저냥 집어먹던 포도가 한 알, 한 알, 알토란 처럼 어찌나 달고 맛있던지...ㅠ 여러분, 다이어트 하실 때 과일 드시나요?

복희님

다이어트 자극!!!

날씬하고 늘씬하고 몸매가 너무 아름다운 분들이 왜이렇게 많은지... 보고있으면 부럽기도하고 저렇게 되고싶다는 생각이 절로 들어요 ㅎ 다이어트 자극짤 보면서 오늘도 입으로만 다이어트!! ㅎㅎㅎ

머랭22

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 다시 식단으로 돌아와야할거 같애요. 지난번에 2킬로 빠진 몸무게가 다시 원래대로 돌아왔네요ㅠㅠ 매일 적당한 걷기와 사이클 60분 식단 저녁은 단백질 쉐이크나 닭가슴살, 샐러드, 곤약면 등으로 탄수화물 대체 이번주도 건강하게 다이어트해볼게요. 정말 다시 찐 살 보니 넘 속상하네요.

산들바밤바

편의점 다이어트 식품

저는 많은 편의점 다이어트 식품을 먹어 봤는데요 그 중에서 피그인더가든 샐러드가 정말 맛있었던 것 같아요 cu랑 gs에 판매 하는 것 같구요 피그인더가든 샐러드는 양도 푸짐해서 포만감도 높고 맛있는데 가격이 생각보다 너무 가성비여서 좋은 것 같아요 저는 피그인더가든 샐러드 중에서 일본식 데리야끼 치킨볼이 정말 맛있는 것 같아요 다른 제품들도 너무너무 맛있었는데 여기 안에 들어있는 마늘 후레이크가 정말...최곱니다

냥냥뇽뇽

다이어트 운동

오늘 다이어트 목표 만보걷기 달성 오늘 저녁먹고 나가보니 선선해서 걷기 너무 좋았어요 다들 굿 밤 되세요

들꽃7

다이어트 챌 도전합니다...^^ 아자!!! 아자!!!

다이어트 챌 도전합니다...^^ 아자!!! 아자!!! 완주를 응원해주세요...^^

바다사랑태양

편의점 다이어트 메뉴

제가 선택한 편의점 다이어트메뉴는요. 크래미에요. 크래미는 그냥 먹어도 맛있죠. 손으로 찢어먹는 맛도 있고 유부초밥해도 맛있고 샐러드해먹어도 맛있어요. 짭쪼롬하니 게맛도 나고 좋아요. 오늘도 사러 나갑니뎌~

쪼꼬미어터

편의점 다이어트 간식

셀렉스 프로틴바 다이어트 간식으로 좋아요. 하나에 2천원이고 가끔 2+1행사도 합니다. 이거 먹으면 속이 든든해져서 다른 군것질을 최소화 할 수 있어서 마음에 들어요. 베리와 견과도 적당히 있고 단백질이 12g 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 그외에도 칼슘 비타민 종류도 함유되어 있으니 다이어트때 간식으로 한번 드셔보세요. 달달한 맛도 나서 간식 땡길때 이거 하나면 충분하답니다.

자수민

편의점 다이어트간식 에너지바

다이어트 할때는 든든한게 최고죠. 에너지바 저렴하면서 엄청 든든해요. 견과류도 듬뿍 들어서 하나만 먹어도 배고픔이 사라지네요. 맛도 너무 맛있어요. 씹는 재미도 있어서 오독오독 정말 좋아요. 편의점 가면 즐겨찾는 다이어트 간식이에요.

나부자

다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩")

다이어트 식품으로 추천 드려도 될지 모르겠지만... ^^; 9월인데도 왜이렇게 더운건가요..... 다이어트 중에도 이렇게 더운날은 맥주 다들 당기시잖아요..? 저만 그런건지.. ㅎㅎㅎ 다이어트 하면서 마시기 좋은 맥주 추천 드리려고요 ^^ 전 오래전부터 카스라이트를 많이 좋아해서 맥주는 카.라만 마셨어요. 근데 얼마전부터 클라우드 라이트가 보이길래 마셔봤는데 이것도 좋더라구요! 라거 좋아하시는 분들은 일반 맥주보다 약간 싱겁지만 청량한 맛에 맛있게 드실수 있으실거예요! 특히! 칼로리가 500ml 당 99칼로리 밖에 안된다는거! 카스라이트는 상품에 기재되어 있진 않지만 역시나 일반 맥주보다 낮은 칼로리예요. 둘다 제 입맛에는 맛나요 ^^ 개인적으로는 도수가 낮아서 (카스라이트 4.0% , 클라우드 라이트 3.0%) 가볍게 마시기 더욱 좋아요. 맥주만 마시긴 심심하니 함께할 간식으로는 "익사이클 바삭칩" 추천드립니다. 음.. 쌀과자 좋아하시면 맛있게 드실것 같아요. 바삭하고 약간 짭짤한게 자극적이지 않고 맛있어요. 영양 성분표 함께 올렸으니 참고해보세요. ^^ 매운맛은 진짜 좀 매워요 ㅎㅎ 다이어트 중에도 소소한 즐거움은 있어야 꾸준히 유지 할수 있다고 생각합니다! 자주는 안되지만 가끔 맥주 생각나면 이렇게 맥주 한캔, 과자 한봉지의 힐링이 전 좋더라구요 ^^ 모든 분들 다 즐겁게 다이어트 하시길 바라며 ~~ ^^

이유리

다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩")

편의점 다이어트 (리코타앤베리 샐러드) 리뷰

안녕하세요? 운동을 하거나 다이어트를 하면 칼로리, 영양정보 꼼꼼히 따지게 되는데요 - 밖에서 먹는 음식들은 나트륨이 많고 칼로리가 높은 음식들이 대부분이니.. 배는 고픈데 먹을게 없는 ??? 이런 스트레스에 시달리기도 하죠. 그럴땐 편의점 샐러드죠 제가 오늘 소개해드릴 제품은 GS25 리코타앤베리 샐러드입니다 소프트하고 부드러운 리코타 치즈는 신선한 야채와 정말 잘 어울리는거 같아요. 토스트를 바삭하게 구워서 슥슥 - 발라먹어도 꿀맛....... >< 먹는거엔 도텄습니다 ㅎㅎㅎㅎ 가격도 2900원으로 무지무지 착한편 ! 편의점 샐러드를 즐겨 먹고 있으나 다만 이 상품은 (다른 상품에 비해) 양이 조금 적다고 느꼈어요. 리코타 치즈가 들어가있어서 그런가? 상큼하고 달달한 유자소스와 조합은 좋았습니다 :

시아81

다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표설정 살은 빼려고해도 잘 안빠지네요 유지 차원으로 목표 정해요 일주일에 5일 만보걷기 일주일에 3일 근력운동 일주일에 3일 러닝크루

들꽃7

편의점에서 파는 담백한 베지밀에이 다이어트 간식으로 추천해요

담백한 두유입니다 당류도 낮아서 다이어트에 딱이에요 배고플때 한잔만 마셔도 배부릅니다 우유말고 두유로 간식 바꿔보세요 배도 덜아프고 좋습니당

배깅

🎉 2주 다이어트 챌린지 1기 대모집!! 🎉

💛 지니어트 2주 다이어트 챌린지 1기💛 작심3일 #초보다이어터 이신가요? 다이어트 첫 걸음, 지니어트가 도와줄게요! 단 0.5kg라도 좋아요. 👍 감량 kg수와 상관 없이 2주동안 몸무게, 식단 인증하면 성공자 전원 🎁 보상금 2,000P를 드립니다. 1. 챌린지 신청 바로가기 👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요! 지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기 👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇 💡참여방법 1️⃣ 지니어트 인스타 계정 geniet_official "팔로우" + 챌린지 게시물 "좋아요" 2️⃣ 신청서 작성 후 "신청완료" 댓글 작성 3️⃣ 챌린지 기간 중 14일 동안 매일! 몸무게와 하루 식단을 지니어트 앱에 기록하기 4️⃣ 최종 인증샷 업로드✨ 챌린지 마지막 날, 통계 페이지 + 기록 페이지를 캡처하여 챌린지 인증 게시물 올리기 5️⃣ 📝성공 인증 설문지까지 작성하면 참여 완료! 📌 챌린지 인증 게시물 안내 - 챌린지 인증샷은 통계 페이지 > 기록 페이지 순으로, 총 14일의 기록이 잘 보이도록 업로드해야 합니다. - 업로드 시 필수 해시태그를 꼭 포함해주세요. - 필수 해시태그 : #지니어트 #2주다이어트챌린지 #2주다이어트 #다이어트식단기록 #몸무게기록 #다이어트후기 ✅ 일정 - 모집기간: 9/6(수)~9/12(화) - 챌린지 기간: 9/6(수)~9/26(화) (기간 내 연속 2주) - 성공인증서 작성 기한 : 9/27 (수) 까지 - 리워드 지급: 10/3 (화) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 2,000포인트 증정! - 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다😊♥️ ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주 시기 바랍니다. ※챌린지 참여 시 ‘전체공개’ 된 계정만 참여 가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

다이어트의 기본: 닭가슴살

다이어트! 하면 단백질 섭취잖아요~ 그 중에서도 닭가슴살이 가장 가성비가 좋아 많이들 찾으시는데요 ㅎㅎ 이게 나트륨이 높은 경우도 엄청 많거든요ㅠ 그럴 땐 편의점에서 하림 닭가슴살! 드세요 ㅎㅎ 하림은 다른 곳들보다 닭가슴살 나트륨이 적어서 부담이 덜하고, 단백질양도 엄청 풍부해서 완전 좋아요!!

송송이278

이 칼로리에 이런 맛은 반칙이지!컵누들 로제💗

저는 다이어트 식단으로 컵누들을 종종 즐겨먹습니다. 요즘 로제가 유행이다보니까 로제맛 컵누들이 나와서 한번 도전해봤어요. 가격은 1800원. 165kcal에 탄수화물 39g, 지방 0.6g으로 성분도 나쁘지 않습니다. 식단할 때 지방섭취 비율이 오버됬을 경우 이렇게 맛있는 컵누들을 먹어서 탄단지를 맞춰주는 편입니다^^ 저는 아침에 바빠서 도시락을 쌀 시간이 없는데 이럴경우 그냥 로제맛 컵누들이랑 참치캔 하나를 챙겨와서 이렇게 식사를 해결합니다. 컵누들 끓여놓고 기름뺀 참치를 넣어주기만 하면 완성이에요. 너무 간단하죠~~ 참치랑 로제소스의 조합이 은근 잘 어울려요. 뭔가 컵밥 느낌도 나고! 심지어 다이어트 식품인데도 로제맛이 너무 속세의 맛이랑 똑같아서 정말 만족스러웠습니다. 다들 컵누들로 다이어트 화이팅하세여!💗

노우오

편의점 다이어트 식품은 닭가슴살!

더 건강한 부드러운 닭가슴살 세일이나 행사를 자주해서 간편하게 사먹는 제품인데 많이 퍽퍽 하지도 않고 부드러워요 ~ 개인적으로 닭가슴살이 다이어트엔 제일 좋은 식품이라고 생각 합니다 !

소수민족

편의점 다이어트 컵소면

바쁜아침 편의점 다이어트 컵소면입니다 간단하고 맛좋고 솔직히 양은 살짝 적지만~~ 120칼로리 밖에 안해서 부담없어요 다른 컵라면 유혹도 많지만 현재까지는 잘 뿌리치고 잇습니다 모두 다이어트 화이팅요

친절한계란씨

편의점에서 다이어트 빙그레 딸기맛우유 추천해요

오랜만에 cu편의점 들렸네요. 다이어트에 특화된 제품은 아니지민 빙그레 딸기맛우유 추천합니다. 가끔 딸기우유가 막고싶을 때가 있어요. 5번 중 4번 꾹 참고 1번은 사먹습니다^^^^^어제가 그 날 이었어요. 빙그레 딸기맛 우유 사서 빨대 톡 꽂아 쭉쭉 마셨습니다. 꾹 참고 먹어서 그런지 더 맛있군요!

homiz

편의점 다이어트 간식 감동란

다이어트 할때는 뭐니뭐니해도 계란이죠. 배도 부르고 맛도 좋은 계란~다이어트 할때 계란 자주 먹어요. 편의점에서도 구운 계란이 있어서 너무 간편해요. 다이어트 할때는 포만감이 정말 중요해요. 감동란 두알먹으면 배고픔이 사라지는것 같아요.

차분

다이어트 중에도 고소한 우유 겟! 덴마크 대니쉬 우유!

다이어트 중에도 동네 편의점, 마트에서 꼭 사서 챙겨먹는 우유! 저지방은 아니지만 부담 없이 운동 후 한잔 마시면 포만감도 채워지고 건강에도 도움 되는 덴마크 대니쉬 우유 오리지널! 동메 메가커피에서 사용하는 우유더라구요~^^ 편의점, 마트 픽 다이어트 식품으로 강추합니다~^^

또랑쓰