'다이어트 유산균 비에날씬 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

공복에 챙기는 영양제 유산균 락토핏 코어 먹습니다

라미에뜨

올리브영 간식 -맛있는 건강함! 더단백 팝칩 추천합니다! 👍

365일 다이어트를 하면서. 먹는것을 아주 좋아하는 저는 올리브영에 가면 늘 사오는  최애 간식이 있어요.  체중관리 할 때도 먹기 좋은 더단백 팝칩 군옥수수맛을 소개해보려해요! 칼로리도 적은 편이고 단백질이 많아서 단연 엄지척!  운동하는 분들, 다이어트 하시는 분들, 남녀노소  누구든 드시면 좋아할 간식입니다.  ✅내용량 44g  ✅칼로리 205kcal ✅당류 1.3g  ✅나트륨 220mg ✅탄수화물 26g ✅단백질 7g ✅ 추천이유 1️⃣ 칼로리는 절반인데 포만감은 굿! 과자 한봉지 44g에 205kcal! 일반 과자의 칼로리의 절반이라 칼로리 걱정없이 부담없이 먹을수있어요.  봉지가 작은편이라 처음에는 양이 작다고 생각하실 수 있으나.. 한봉지 먹으면 포만감이 있고 든단합니다.  2️⃣착한 영양성분의 고단백 스낵으로 건강을 생각한 제품 단백질 7g과 닭가슴살 6.29를 함유하고 있는 고단백 스낵이예요. (단백질 7g은 달걀 1.3개분 영양소) 당함량은 1.3g으로 낮고 BCAA 290mg 함유하고 있는 건강까지 생각한 제품이예요. (BCAA는 필수 아미노산 중 류신, 발린,이소류신을 말해요. ) 3️⃣ 바삭한 식감과 기름지지 않는 단백함 기름에 튀기지 않고 공기로 구운 과자예요. 딱 먹었을때 바삭바삭하고 기름지지 읺아서 너무 좋아요. 씹는식감도 좋고 단백한데 전혀 느끼하지 않습니다. 4️⃣중독성 있는 계속 손이 가는 맛  색감도 먹음직스럽고  첫맛은 짭쪼릅해요. 끝맛은 고소해서 씹을수록 단짠+고소해요 싱겁거나 느끼하면 먹기 힘든데 너무 맛있어요 딱 콘칩 맛과 비슷합니다.  옥수수 시즈닝이 첨가되어 있어서  단짠단짠의 맛을 느낄수 있습니다. 중독성 있는 맛으로 계속 손이 갑니다. 칼로리 폭탄 간식들..  맛은 있지만 먹고 나면 죄책감이 몰려오잖아요.  빙그레 더단백 프로틴 팝칩은 그런 걱정 안하셔도 됩니다.  낮은 칼로리에 한 봉을 먹으면 단백질 7g을 섭취합니다.  영양소도 있고, 맛까지 맛있는 과자 다이어트 중 주전부리 생각날때 추천 합니다.🧡 올리브영 가시면 꼭 한번 사드셔 보세요!! 

우리화이팅

다이어트 도움되는 황금루틴

우리 보통 기상 공복에 미지근한 물 마시는거 하고 있죠? ㅎㅎ 그게 살빠지는 황금루틴이라네요! 잘하고 있는 거였어요!! ^^ 저녁도 일찍 먹고 공복을 길게 유지하는게 다이어트에 도움되네요! 

머랭22

올리브영 잇츠베러 제로슈가쿠키 더블초코 맛있어요!

집 근처 올리브영에 구경하는 맛이 있어서 자주 가는데 확실히 다이어트 간식이 종류가 다양해졌더라구요. 다이어트 하다가 급 달달한 초코쿠키 먹고플때 먹어봤는데 바삭바삭해서 맘에 들었어요. 설탕 0g 프로틴 6g 콜레스테롤 제로라서 좋네요!

결맹자

다이어트커피 탔지요🥰

빠질라카노 어찌 마실까하다 오늘은 아이스루 타써용 👍😄 완전 그냥 아아느낌이거등요 ㅎㅎ 그냥 커피처럼 마시기 좋은거같아용~ 빠질라카노 요거 다이어트에도 도움된다니 열심히 마셔야겠더영 

자스민꽃

다이어트커피 마셔봐요💓

저눈 요거 집에서 들고왔다영 ㅎㅎ 다이어트 커피라구 해서 열심히 마시려구용  마침 커피 떙기는 시간이라 하나 타려고용~~💕

자스민꽃

박나래 보며 오늘도 다이어트 화이팅!

달심이 언니랑 25주년 화보 찍었다는데 진짜 많이 빠졌네요 약간의 보정은 있었겠지만.. 박나래 대단한것 같아요~ 술도 좋아하고 사람도 좋아하고~  요리도 잘하더라구요 운동하면서 식단관리 쉽지 않은데..대단하네요~ 10월 첫째주도 휴일이 많아 다이어트 변수가..;;; 그래도 힘내서 운동하며 건강한 다이어트 해봐야지요~

우리화이팅

공복유산균

공복의 유산균으로 시작해요 기분좋은 하루 되세요

들꽃7

올영 다이어트 간식 복숭아 말랭이 좋아요.

다이어트 시작하면서 운동도 힘들지만 달달한 간식을 맘껏 먹을 수 없어 속상했어요. 그러다가 올영에서  젤리를 좋아하는 제 맘에 딱 맞는  간식을 발견 했습니다. 바로 쫀득한 복숭아 말랭이예요.. 젤리와 비슷한 식감에 맛도 있어 자주 애용합니다. 열량도 높지 않아요. 복숭아를 좋아하고 쫀득한 식감을 좋아하는 사람들에게 추천하고 싶네요. 

은경이

살 뺄 때 좋다는 그릭 요거트도… 하루에 ‘이만큼’만 드세요!

그릭 요거트 많이 드시죠? 토핑 넣어서 먹으니 저는 너무 맛있더라구요. 그릭 요거트는 공복에 먹지 않는게 좋다는걸 저는 이제 알았네요;;  공복에는 위액 분비가 늘어 위 산도가 높아서 이때 그릭 요거트를 섭취하면  유산균이 장까지 도달하기 전에 사라질 수 있다고 하네요.  하루에 200~250g 드시는게 좋다고 하니.. 그릭 요거트 건강하게 드세요~ 살 뺄 때 좋다는 그릭 요거트도… 하루에 ‘이만큼’만 드세요 요거트는 언제 어디서든 먹기 편하다는 장점이 있어 간식이나 식사대용으로 먹기 좋다. 곁들이는 토핑이나 음식에 따라 맛과 영양이 천차만별로 달라진다. 영양 효과를 높이고 체중 관리에도 도움이 되는 요거트 섭취방법에 대해 알아본다. 요거트는 크게 목 넘김이 부드러운 일반 요거트와 꾸덕한 질감의 그릭 요거트로 나뉜다. 두 요거트의 질감 차이는 유청, 수분 유무에 따라 결정된다. 요거트는 우유에 유산균이나 효모를 첨가해 발효한 식품이고 그릭 요거트는 요거트에서 유청과 수분을 걸러내 만든다. 둘 중 영양성분이 풍부하고 체중 관리에 도움이 되는 것은 그릭 요거트다. 미국 노반트 헬스 뉴 하노바 지역의료센터 공인 영양사 사라 패리쉬는 “그릭 요거트가 일반 요거트보다 이점이 많다”며 “단백질 함량이 더 높고 포만감이 오래 가며 균형 잡힌 혈당과 에너지 수준을 유지한다”라고 말했다. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 칼로리가 높지만 각종 영양소가 풍부해 영양 밀도가 높다. 영양 밀도는 식품 열량과 비교해 영양소가 얼마나 들어있는지를 나타낸 수치로 영양 밀도가 높을수록 영양학적 가치가 우수하다. 그릭 요거트는 유청이 제거돼 일반 요거트보다 탄수화물 함량이 낮다. 유청에는 우유 속 탄수화물인 유당이 함유돼 있는데 체내 흡수 시 혈당을 빠르게 올린다. 그릭 요거트의 단백질, 칼슘 함량은 일반 요거트보다 1.5~2배 이상 높다. 유청과 수분을 제거하는 여과 과정에서 원유의 영양성분이 농축되기 때문이다. 농촌진흥청에 의하면, 그릭 요거트는 1g당 유산균이 약 1억 마리 들어있어 장 건강에 이롭다. 그릭 요거트를 고를 땐 설탕이나 인공감미료 등 불필요한 첨가물이 함유돼 있지 않은 것을 골라야 한다. 사라 패리쉬 영양사는 “가급적 당류 함량이 5~8g을 넘지 않고 유산균이 많이 함유된 제품을 골라야 다이어트 효과를 누리면서 그릭 요거트의 영양성분을 충분히 섭취할 수 있다”고 말했다. 무가당 플레인 제품을 선택하고 씨앗류, 견과류, 베리류 등을 토핑으로 첨가하면 섬유질, 비타민, 미네랄, 철분 등의 영양소가 더해져 더 건강한 섭취가 가능하다. 한편, 건강한 다이어트를 위해서 되도록 공복 섭취는 피하고 하루에 200~250g 먹는 게 좋다. 공복에는 위액 분비가 늘어 위 산도가 높아 이때 그릭 요거트를 섭취하면 유산균이 장까지 도달하기 전에 사라질 수 있다 <출처 헬스조선>

우리화이팅

올리브영 다이어트 간식으로 랩노쉬 단백쿠키 5종

올리브영에서 구입해서 먹은 다이어트 간식으로 랩노쉬 단백쿠키 5종 맛있고 다양한 맛으로 먹을수 있어서 좋은거 같아요. 수제쿠키와 비슷하게 만든 단백질 함량도 높은 건강한 다이어트 간식이에요. 더블초코, 화이트초코오렌지, 아몬드 앤그린, 피넛버터, 리치 코코넛 5가지 맛 모두 맛있습니다. 우유와 함께 먹으면 배고플때 출출함을 달래주는 한끼로도 손색이 없습니다.

건강하자으니

다이어트하면서 단백질 섭취에 좋은 빙그레 더단백 파우더 초코

제가 요즘 올리브영에서 자주 구매하는 다이어트 식품은 빙그레 더단백 파우더 초코예요. 빙그레 더단백 파우더 초코는 완전 단백질 제품이고요. 한팩에 단백질이 20g 포함되어 있어요. 당류는 1g 미만이고 저지방이에요. 단백질 음료는 보통 특유의 냄새나 텁텁함이 있는데 빙그레 더단백 파우더 초코는 냄새도 텁텁함도 별로 없어요. 우유나 물에 타서 먹으면 맛있고 진한 초코맛 음료가 되고요. 개인적으로 물보다는 우유에 타서 먹는 게 더 맛있네요. 다이어트하면서 저렴하고 맛있게 단백질 섭취할 수 있는 빙그레 더단백 파우더 초코, 요즘 제 다이어트 최애 식품 중 하나예요.

멍청이2

유산균 가득 그릭요거트

샐러드는 후식으로 먹었네요  후식으로 먹으니 유산균이 잘 살아있겠지요

마음그릇

유산균

기상후에 공복물과 유산균 챙겨 먹어요 매일 루틴처럼 하고 있어요 오늘도 좋은날 되세요

들꽃7

유산균

공복물로 담은 유산균 섭취하네요 

정수기지안맘

랩노쉬 단백쿠키 화이트초코오렌지맛 다이어트간식으로 자주 먹습니다

올리브영에 다이어트 간식이 꽤 많이 있어 좋습니다. 그 중 랩노쉬 단백쿠키를 자주 사 먹습니다. 랩노쉬 단백쿠키는 더블초코맛, 화이트초코오렌지맛, 리치코코넛맛, 아몬드앤그린티맛, 피넛버터맛5가지가 있습니다. 운동 후 간식용이나 입터짐 방지 간식으로 먹고 있는데 맛도 다양하고 든든해서 좋습니다. 화이트 초콜릿과 오렌지 필링이 박혀있는 화이트초코오렌지맛은 1개(40g) 당 175kcal입니다. 성분은 탄수화물 20g 단백질 8g 지방 7g 당류 16g인데 다른 다이어트 쿠키와 비교하면 단백질 함량도 높고 성분도 좋은 것 같아 만족합니다. 


인생중

올리브영 비거너리 다이어트젤리!

1박스 7포 1일 1회 1포 섭취 1포 23.6 칼로리! 식사 30분 전 섭취가 가장 베스트! 주 원료뷰터 무원료까지 100% 비건성분 맛있게 챙겨먹을 수 있는 비거너리 다이어트 젤리 샤인 머스캣맛 설탕대신 샤인머스캣 농축액 함유되어서 저당으로 당 걱정없이 먹을 수 있음! 체지빙감소+탄수 컷팅 + 배변활동 원활 식후 혈당상승 억제 등을 기대할 수 있음

씽씽걸

프롬잇 프로틴칩 콘소메맛 추천

다이어트 할때 과자가 먹고싶은데 칼로리가 걱정될때 참다가 오히려 부작용이 있었던 날들이 많았는데 식감도 맛도 좋은데 칼로리는 낮은 편이라서 즐겨 찾는 단백질칩이에요~ 과자대용으로 먹기 좋고 여러가지 맛이 있어서 골라서 먹기 좋아요! <프롬잇 단백질칩 콘소메맛> 주기적으로 올리브영에서 한두개씩 사다 놓고있는 제품입니다

맥지

유산균

공복의 셀티아이 골드 유산균으로 시작해요  기분좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

유산균 챙겨요 장건강을 위해서 매일매일 챙겨요 락토핏 코어 먹습니다

라미에뜨

올리브영 간식 ㅡ빙그레 더단백 프로틴 7g

올리브영 간식 맛난거, 다이어트에 좋은거 너무 많은데 그중에 빙그레 더단백 7g진짜 굿이에요. 이름답게 단백질 7g 들어있고 한봉지 생각보다 큰데 총칼로리 205키로칼로리에요. 담백하면서 헤비하지 않아 좋구요. 은근 포만감도 있어서 입터졌을때 완전 좋아요. 다이어트 중에 과자가 너무 먹고플때 이 과자 강추합니다^^

바다속고양이

다이어트 포기하고 싶을 때 도와주는 명언

"당신에 포기할 준비가 된 순간은 대개 기적에 일어나게 직전의 순간이다" - 작자미상 "포기하는 것이 실패의 유일한 확실한 방법이다" - 제나 쇼웰터 "포기하고 싶은 순간은 계속 밀고 나가야할 순간이다" - 작자미상 "자신을 믿고, 도전에 맞서고, 두려움을 극복하기 위해 자신의 내면을 깊게 파세요. 절대 아무도 널 실망시키지 마. 넌 할 수 있어" - 샹탈 서덜랜드 "많은 패배를 당할 수 있지만, 패배해서는 안됀다" - 마야 안젤루 "우리가 내일을 실현하는 유일한 한계는 오늘의 대한 우리의 의심일 것 이다" - Franklin D. 루스벨트 우리 모두 다이어트 성공해랏!!!

지니5236620

다이어트 실패 이유

다이어트 실패 이유 달면 삼키고 써도 삼키고 그렇구나

현유리

생유산균

국민 유산균인 락토핏 골드 먹고  오늘도 장 건강 챙겼어요 

감사하며살자

(당뇨 다이어트)다이어트 교수가 알려주는 다이어트비법

요즘 핫한 혈당스파이크 이걸 적게만드는게 요즘 트랜드 요즘은 운동하고, 식단을해라 보단,  운동을 하고+ 간헐적으로 금식하는 시간을 가져라로  추세가 변하는중 16+8 이 가장 유명하고,  적응될수록 하루걸러 하루금식 하는 사람도 있고. 결국 최대섭취 칼로리보다.  사람체내에서 혈당스파이크가오면  몸이 자극받아 인슐린이 많이 나오는데  인슐린에 대한 저항성이 높아져서  배부르게하는 효소를 잘느끼지못해  배부른데도 계속 배고프고  영양소는 많이쌓이니 살찐다라서 체내 호르몬을 조절하는 대사조절쪽으로 방향성이 바뀜 요즘 다이어트트랜드랑 방향성은,  운동을 많이할 수 있으면 좋고 극적인데,  혈당스파이크 안 일으켜서 인슐린이 몸에서 덜나오게 만들고  지방축척을 덜시키는 방향으로 바뀌고 있음.  그걸 루틴화해서 가장 쉽게하는게 간헐적 단식이고 ㅇㅇ.  한 10년전부터 이론적으로는 정립되다가  5~6년전부터 대세가 이걸로 바뀐듯.

야고

다이어트 때 탄수화물 끊었더니 성격 안좋아 졌다 ?? 합리화 일뿐!!

유키즈에 최형진 서울대 의과대학교수가 출연해서 이야기 하는 방송을 봤어요.  이게 기사화 되었네요.  아무리 다이어트해도 살이 안빠지는건 비만유전자 때문일거다.  탄수화물을 끊으니 성격이 더러워졌다. 등 속설에대해서  "고도화된 합리화"라고 지적했네요  유전자가 다르면 1kg 더 찌는 정도 기초대사량의 차이가 있을 수 있지만, 유전자가 같더라도 생활 환경에 따라 완전히 달라질수 있다. 우리가 합리화 하는 대부분은 진실이 아니다 라고 강조했네요.  다이어트의 합리화로 시간 끌지 말고, 운동과 식단 병행이 다이어트 성공에 길이라는거, ㅎㅎ 다시 한번 느끼게 되었어요.  https://n.news.naver.com/article/031/0000872131

주안맘0413

유산균

유산균으로 시작해요 요즘 밤에 늦게 자서 피곤하네요

현유리

올리브영 다이어트 간식 티젠 콤부차

제품명 : 티젠 콤부차 열량은 15칼로리에 당류 0g 입니다~ 다이어트할때 달달한 음료 탄산 많이 땡기는데 시원한 물에 얼음넣고 콤부차 하나 넣어 먹으면 넘 좋습니다^^ 파인애플 레몬 맛별로 다 맛있지만 개인적으로 파인애플이 최애에요 올리브영에서 할인 많이 하니 드셔보세요~~ 음료수 생각 안난답니다!

어라라

유산균

공복물마시고 공복에 셀티아이 유산균도 챙겨 먹어요 매일 꾸준히 챙겨먹고 있어요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

공복에 물 2순위 유산균입니다.

정수기지안맘

올리브영 프롬잇 프로틴칩 추천!

짭짤한 과자가 생각날 때 먹기 좋은 간식으로는 ‘프롬잇 프로틴칩’을 추천합니다! ㅋ 고소함과 짭조름한 맛이 황금 비율을 이루는 감칠맛 나는 과자로, 한 봉지에 160㎉의 적은 칼로리를 가진 간식이에요  과자 한 봉에 계란 2개 분량의 단백질이 함유돼 있으며, 튀기지 않고 오븐에 구워 담백한 맛을 가지고 있습니다.  통밀로 만들어져 씹을수록 고소한 과자로, 다량의 식이섬유도 함유하고 있다네요. 대박~! ㅎ

로앰