'다이어트 체리 콜라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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콜라겐

피부 건강에 좋은 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

붓기 방치하면 살 된다? 다이어트 망치는 부종의 진실

다이어트를 하다 보면 “이건 살이 아니라 붓기예요”라는 말을 자주 하게 됩니다. 실제로 지방 증가와 부종은 다른 개념입니다. 지방은 지방세포의 크기와 수가 늘어난 상태이고, 부종은 노폐물과 수분이 제때 배출되지 못해 몸에 정체된 상태입니다. 하지만 문제는 부종이 오래 지속될 경우, 단순한 수분 정체를 넘어 살이 잘 찌는 환경으로 이어질 수 있다는 점입니다. 출처 Freepik 1️⃣ 부종이 ‘살찌는 체질’을 만드는 이유 부종이 반복되면 림프 순환과 혈액 순환이 둔해집니다. 이로 인해 몸속 노폐물이 쌓이고, 신진대사 기능이 떨어지면서 다음과 같은 변화가 나타납니다. → 쉽게 붓는 몸 → 에너지 소비 감소 → 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질 즉, 부종 자체가 살은 아니지만 지방이 축적되기 쉬운 환경을 만드는 촉매가 됩니다. 2️⃣ 부종과 체중 증가는 연결돼 있습니다 특히 단기간에 체중이 늘었다면 ‘지방부종형 셀룰라이트’를 의심해볼 수 있습니다. 부종과 지방이 함께 엉켜 있는 상태로, 다리·복부·엉덩이에서 잘 나타납니다. 이런 상태를 방치하면 ✔️ 부기는 잘 빠지지 않고 ✔️ 운동 효과도 떨어지며 ✔️ 체중 감량 속도도 느려집니다 꽉 끼는 옷이나 신발, 과도한 나트륨 섭취가 이를 악화시킬 수 있습니다. 3️⃣ 붓기 관리는 ‘먹는 것’에서 시작됩니다 부기 관리의 핵심은 나트륨 줄이기 + 칼륨 늘리기입니다. 짜게 먹는 식습관은 수분 정체를 키우지만, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 붓기를 완화합니다. 도움이 되는 식품 예시 • 바나나, 자몽, 토마토 • 끼니마다 채소 한 접시 • 가공식품보다 자연식 위주 식사 패턴만 바꿔도 아침 붓기, 저녁 다리 부종이 줄어드는 경우가 많습니다. 4️⃣ 식이섬유와 음료도 부기 관리의 열쇠입니다 ✔️채소 속 식이섬유는 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 특히 아스파라거스와 샐러리는 칼륨과 이뇨 작용을 함께 기대할 수 있어, 생리 전 붓기나 복부 팽만감 완화에도 효과가 있습니다. ✔️음료로는 옥수수염차처럼 이뇨 작용을 돕는 차 종류가 도움을 줄 수 있어요. ✔️부기를 관리하는 데 도움을 주는 소휘 그린티샷 등의 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 부기는 단순한 외형 문제가 아니라 다이어트의 흐름을 바꾸는 신호일 수 있습니다. “시간 지나면 빠지겠지”라고 넘기기보다, 지금의 붓기를 관리하는 것이 체질을 바꾸는 출발점이 됩니다. 지방을 줄이기 전에, 먼저 붓지 않는 몸 상태를 만드는 것부터 시작해보시기 바라요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 연말에 살이 찐 게 아니라 ‘이것’이 늘었을 수 있습니다.

geniet

콜라겐

저분자 콜라겐 먹었습니다 콜라겐은 흡수율이 중요하다고 하는데요 저분자라 흡수가 잘된다고 합니다

오와둥둥

에버콜라겐으로 🤗

피부 보습과 탄력 개선, 자외선 손상 케어, 관 절·연골 건강, 모발·두피 건강에 도움을 주는 저분자콜라겐 자기전에 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

흡수율이 높은 저분자콜라겐 저녁에 챙기고 있어요 피부 건강에 도움 받아요

예지영준맘

콜라겐

콜라겐 섭취하고 피부 건강에 도움 받아요

애플짱

저분자 콜라겐

피부 건강에 도움되는 저분자 콜라겐 히알루론산으로 보습 챙겨주네요.

쩡♡

생리 기간 다이어트, 해도 괜찮을까? 생리 불순·지연 경험과 관리법 정리🩸

솔직히 말해서 생리 기간에도 다이어트 계속해도 되는지 고민될 때 많지 않나요? 저도 예전에 너무 무리해서 식단 조절했다가 생리 불순까지 겪은 적 있어서 한동안 진짜 멘붕이었어요🥲 생리할 때 다이어트, 조심해서 하면 괜찮긴 한데 몇 가지 꼭 체크해야 할 부분이 있더라고요. ✅ 생리 기간 다이어트, 진짜 괜찮을까? 기본적으로 생리 중엔 몸이 붓고 체중도 잘 안 빠져요. 그래서 "지금 다이어트 의미 있나?" 싶지만, 과하게 무리하지 않는 선에서 꾸준히 유지하는 게 중요해요. 대신 격한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기, 저칼로리보다는 균형 잡힌 식단이 훨씬 도움이 돼요. 💡 생리 불순·늦어짐, 이런 신호는 주의! - 생리 주기가 2개월 이상 밀림 - 배란이 없거나 너무 짧아짐 - 평소보다 생리량 급감 👉 이런 경우는 다이어트가 몸에 과한 스트레스로 작용했을 가능성! 다이어트 생리 불순, 다이어트 생리 늦어짐 검색해보면 비슷한 경험 진짜 많아요. ✔️ 생리 기간 다이어트, 이렇게 관리해요 - 체중보다 컨디션 체크 - 단백질·철분 충분히 섭취 (두부, 달걀, 시금치, 닭가슴살 등) - 몸이 힘들면 2~3일 쉬어가도 OK - 수분 섭취 충분히! 붓기 완화에도 좋아요 - 스트레스 줄이기 → 수면 & 간단한 요가 추천🧘‍♀️ 💬 저는 지금은 생리 기간엔 딱 유지 모드로 바꾸고 있어요. 그래도 무리하지 않고 내 몸 상태에 맞게 조절하는 게 진짜 다이어트의 핵심이라는 걸 요즘 느껴요. 혹시 생리 기간에도 다이어트 이어가는 분들 계신가요? 여러분만의 팁이나 경험 댓글로 공유해주시면 좋을 것 같아요😊

무소식이He's so sick

생리 기간 다이어트, 해도 괜찮을까? 생리 불순·지연 경험과 관리법 정리🩸

콜라겐

피부에 좋은 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

콜라겐

저분자 콜라겐 먹었습니다 매일 밤에 먹습니다 저분자라 흡수가 잘된다고 합니다

오와둥둥

에버콜라겐으로 🤗

피부 탄력과 피부 보습, 모발 건강에 도움을 주는 저분자콜라겐 자기전에 피부 건강을 위 해서 섭취하네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부 건강위해 저녁에 챙기는 콜라겐 피부 탄력 보습에 도움받아요

예지영준맘

콜라겐

콜라겐 먹었어요 피부건강을 위해 섭취하고 도움 받아요

애플짱

콜라겐

피부건강에 좋은 콜라겐을 챙겨 먹었어요

행복

콜라겐

저분자 콜라겐 먹었습니다 히알루론 엘라스틴 등 피부에 좋은 성분이 같이 들어 있습니다

오와둥둥

콜라겐

흡수율이 높은 콜라겐 피부 건강위해 저녁에 챙기고 있어요

예지영준맘

저분자 콜라겐

피부 건강은 저분자 콜라겐과 히알루론산으로 챙겨 주네요.

쩡♡

콜라겐

피부 건강에 도움 받아요 콜라겐 섭취하고 있어요

애플짱

에버콜라겐으로 🤗

피부 보습과 탄력 개선, 자외선에 의한 피부 손상 완화, 관절·연골 건강, 모발 건강에 도움 을 주는 저분자콜라겐 자기전에 촉촉한 피부 를 유지하는 데 도움이 되네요.

정수기지안맘

달콤한 체리로 🍒

식사후 달콤한 체리로 비타민 충전하고 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

콜라겐

피부에 좋은 콜라겐 1포 챙겼어요

행복

콜라겐

비비랩 저분자 콜라겐 먹었습니다 히알루론, 엘라스틴도 조금 들어 있습니다

오와둥둥

콜라겐

흡수율이 높은 저분자콜라겐 피부 탄력 보습등 피부 건강에 도움받아요

예지영준맘

피부 건강 콜라겐

피부 보습에 도움을 주는 저분자 콜라겐 히알루론산 섭취하며 피부 건강에 도움 받고 있어요.

쩡♡

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐 섭취하고 도움 받아요

애플짱

에버콜라겐으로 🤗

피부 보습과 탄력 개선, 자외선 손상 케어, 관 절·연골 건강, 모발·두피 건강에 도움되는 저 분자콜라겐 자기전에 섭취하네요.

정수기지안맘

홍현희 혈당다이어트래요~

제가 혈당다이어트에 완전 관심 많거든요 혈당스파이크 막는 방법으로 양올식~ 양배추, 올리브유, 식초가 좋다는 얘기 들었는데(오징어약사 유튜브) 혈당다이어트를 했다는 홍현희도 비슷한 얘기를 하네요 16시간 공복+ 오야식~ 오일, 야채, 식초! 저는 두유요거트에 오일이랑 식초 넣어서 먹는데 사람마다 다르겠지만 전 혈당스파이크에 도움이 되는 것 같아요! 덜 졸려요 확실히! 저도 공복 14시간은 유지하려고 노력하는데 혈당 조절 잘하고 있는 것 같아 기분좋네요 체지방도 빠졌으면 좋겠어요ㅎㅎ

더달달