'단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치킨 먹었네요

어제 먹으려다가 기회를 놓쳐서 오늘 점심을 치킨으로 먹었네요

매너모드극의

캐시딜 맘스터치 순살치킨 어때요?

감자칩 유명해서 사는 김에 치킨도 샀어요~^^ 드셔보신분 맛이 어때요?

수수깡7

점심은 브런치에 어울리는 거창한 샐러드

라떼랑 안국동에 '땡스 오투'에 와서 '퀴노아 비건 그린 샐러드'  이런 걸 시켜먹었어요. 빵도 한쪽 있어요^^~~ 집에서 내가 만든 샐러드만 먹다가 이런 브런치 카페 같은데 와서 오일 샐러드를 먹어보니까 그것도 맛나더라구요. 빵이 모지라서 좀 더 살 수 없냐니까 2개 그냥 갖다 줬어요😅😁 우리 라떼는 강아지 요거트 시켜줬어요. 근데 그릇 사이즈가 너무 차이가 나서 ㅋㅋㅋ 라떼가 내것 탐내서  보고 있는 거 같죠? 지 요거트만 맛있게 먹고 막상 내것은 비건이라 채소만 있어서 거들떠도 안 받는데 말이죠ㅎㅎ

성실한라떼누나

다이어터 최애간식 닥터유프로단백질바

안녕하세요, 오랜만에 글쓰는 다이어터입니다. 여러분들도 다이어트할때 간식 안먹으면 허전들 하시죠?? 저도 그래서 운동 끝내고 꼭 간식을 먹는답니다. 근데 아무 간식이나 먹으면 안될꺼 같아서 닥터유프로단백질바 먹고 있어요! 닥터유에서 만든거고 사진처럼 영양구성표도 다이어터에게 최적인거 같더라구요! 여러분들도 건강한 다이어트하세요~

살빼서광교가자

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요...     정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요.  그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^  정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요.  오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요,  일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니  드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼  목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!!  참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만  아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요!  진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌...  제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두

샐러드

아침으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

저녁은 두유만으로 끝내면 좋을텐데...+단백질바

점심을 3시쯤 먹었더니 저녁은 너무 금방 오네요😅 도저히 먹기가 힘들어서 7시 지나서 겨우 두유를 만들기 시작했답니다.  푸드 스타일러로 검은콩 검은깨 두유를 제조해서 엄마랑 1잔씩 먹었는데 엄마는 정말 이것만 먹는다고 하거든요.  근데 난 아무래도 안되겠더라구요. 두유를 먹고 나니 오히려 막 조금 배고픈 거 같고 뭔가 허전하고 입이 심심하고 다른게 생각이 나는 거예요.   두세 시간 지나서 과자 찾으면 안 될 거 같아서.  결국 단백질바을 먹었네요. 안 먹고 버티면 좋았겠지만 그래도 괜찮겠죠? 단백질도 들었고. 오늘 단백질바을 다양하게 6개 정도 샀거든요.  초코맛도 그렇게 많이 나진 않더라고 맛있었어요. 열량이 좀 있겠다 싶을정도로😁 맛은 무슨 브라우니 같아요. 초코가 찐하게 느껴지진 않고. 먹고 나니 전에 허한 느낌은 좀 덜하네요.  이로서 더이상 안 먹으면 정말 좋을텐데... 화이팅🤗

성실한라떼누나

맛있는 닥터유 단백질바 자주 먹어요

운동할 때 단백질바 먹으면 힘이 나서 자주 먹어요. 닥터유는 맛있고 믿을 수 있는 제품이라 즐겨 찾는데 맛있는 닥터유 단백질바를 자주 먹어요. 달걀 2개 분량으로 단백질 12g이라 든든합니다. 또 고소한 견과류와 렌틸콩이 함유되어 있어 식감도 좋네요. 단백질이 총 22%라 만족스럽게 즐겨 먹는 프로틴바입니다.

인생중

🥛 단백질 우유 한잔

🥛 단백질 우유 한잔 단백질 우유라고 성분 조정이 됐나봐요 달고 좀 이상해요. 있으니 한잔 합니다.

레몬그린

점심은 내 식단에 햄버거 추가

라떼랑 산책갔다가 엄마 병원까지 가고 남동생 햄버거까지 사서 집에 들어가니 시간이 꽤 지났네요.  남동생은 햄버거를 좋아하는 편은 아니지만 버거집 치킨윙을 그나마 좋아하는 편이라 그래서 세트처럼 텐더랑 윙하고 햄버거는 반만 가져갔어요. 그 반 남은 햄버거를 엄마하고 또 나눠 먹었답니다.  그래서 햄버거 4분의1, 엄마랑 같이 먹을 샐러드, 호밀빵 2쪽,그릭요거트, 탄사(탄산수+사이다) 이렇게 점심이에요.  점심도 늦어지고 저녁도 먹을 거니까 양을 좀 줄였죠. ㅋㅋ 오늘도 지육챌은 성공.

성실한라떼누나

단백질바 프로틴우노바 흑임자

단백질바인 프로틴우노바 흑임자 추천합니다. 여러가지 맛이 있는데 흑임자가 제일 맛있는 것 같아요. 단백질 12g 흑임자6% 5종 유산균 배양건조물이 첨가되어있고 칼로리도 35g에 88kcal로  단백질도 채우고 간단한 간식으로 좋습니다.

넹무

닥터유 단백질바 미니

닥터유 단백질바 미니 추천해요 닥터유 제품들이 유명하기도 해서 먹어봤는데요. 확실히 초코맛에 견과류가 풍부하게 들어있어 맛있고 식감도 좋더라구요. 야식으로 배고플때, 하나 다먹기 부담스러울때는 미니로 먹고 있어요. 미니 2개 단백질이 6g이여서 운동하면서 식단 챙길 때도 괜찮아요. 여기에 아몬드브리즈 같이 먹으면 좋습니다.

highway032

양배추 듬뿍.

양상추가 없어서 양배추 듬뿍 넣고 토스트했어요. 딸이랑 반씩 나눠먹어요~~^^

한결맘

💪 단백질 식사🍚

💪 단백질 식사🍚 아들 식사 차려 줍니다. 냉털도 다 끝나가서 오늘 홈플 주문 넣었어요. 소고기 돼지갈비용고기 수육고기등 이따 배송 온데요.

레몬그린

엄마사랑 단백질영양바

간편하게 단백질을 채울수 있는 식품을 찾다보니 자연스럽게 단백질바를 시키게 되었어요 계란 삶기는 귀찮고 닭가슴살은 지겨울때 이 바 하나씩 꺼내먹어요 달달하면서 요기도 되어서 식욕억제에도 좋더라구요 그 중 이 제품이 가장 입맛에 맞아서 박스 째로 시켜놨습니다ㅎㅎ 가족들이랑 다같이 먹고 있어요 이 제품 추천합니다!

으갸

닥터유 단백질바

닥터유 단백질바 추천합니다.  적당히 달달하고 아몬드, 땅콩이 들어가있어 고소하면서 달걀 2개 분량의 단백질이 들어있어 든든하기도 한 제 최애 프로틴바입니다.  크기도 다른 프로틴바보다 커서 포만감도 충분하구요,  어쩔땐 2등분으로 나눠서 먹기도 해요.  운동 후 간단하게 챙겨먹기 딱 좋은것같아요~ 

바밤바바바

바삭든든 닥터유프로 단백질바 크런치

일단 양이 하나로도 충분해서 좋아요. 기본적으로 단백질 함량이 높은데 반해 당류는 상대적으로 낮아 좋습니다. 크런치라 바삭한데도 딱딱하지는 않아서 먹기 좋아요. 닭가슴살 질릴때 간단하게 단백질 보충하기 좋아요. 단, 칼로리가 좀 높은건 아쉽네요.

흥호호

달달함과 단백질의 조합

몸이 피로하거나 그날이 다가오면 달달한 간식을 찾게 되는데 너무 단것만 먹는것 아닌가 싶어서 이것저것 찾다가 알게 된 간식 닥터유 단백질바는  견과류가 48%, 렌틸콩3%, 단백질 12g(달걀2개분량)이 포함 되어있다 초콜릿과 견과류가 섞여있어서 싶는 맛이 달달하면서 고소하다 단맛이 강한 타사제품들도 있는데 단것을 좋아하지 않은 분들은 닥터유를 추천 나에게는 단백질바로 한끼 식사대용으로는 안되고 간식으로 먹어요

열정73

슈프림 치킨

처갓집 에서 가장 맛있는 슈프림 치킨도 같이 시켜서 먹었어요. 양념이 맛있어서 숟가락으로 퍼 먹었네요

로블ㅎ

이지프로틴 식물성단백질바

신상 롯데 이지프로틴 야식대신 가볍게 먹으며 건강도 챙기고 당이 줄이고 단백질 6g 의 달걀 2~3개를 먹은 든든함이라니 손이 안갈수가 없어요!! 부담스러운 초코바보다 상큼하고 가볍게 섭취할 수 있는 이지프로틴 식물성단백질바 추천드려요

망꾸

샐러드

아침에 만든 샐러드 과일이랑 야채의 조합은 실패가 없죠 건강도 챙기고 맛도 좋구요

쉬림프

저녁은 샐러드와 밥 대신 월남쌈

오후에 라떼랑 산책 나갔는데 그때만 해도 흐리긴 했지만 더 이상 눈비는 안 올 줄 알았거든요 그런데 꽃배달 다녀오는데 또 눈이 오네요😆 라떼 얼능 비옷 입혀 엄마랑 같이 집으로 가서 또 라떼발 물세척 해줬어요. 또 온몸에 힘이 다 빠지네요.  샐러드 해서 먹고 밥차려 먹고 하려니 너무 힘들고 아점먹고 저녁때라 배는 고픈데 준비시간도 너무 걸려서 빨리 되는걸로 뭐 먹을까 하다가  엄마는 어제 저녁에 한 팥죽 남은거 반그릇 먹고  월남쌈 준비해서 엄마랑 같이 먹었어요 아침 샐러드 준비할 때 채친 야채는 제법 있었고 도라지초무침도 준비해놓고 소스는 시판소스로 조금 매운 맛을 위해 할라피뇨도 조금 준비하고 고기는 냉장고에 깡통햄 조금 남은 게 있어서 그거 얼른 볶아가지고 같이 먹었어요😊 10개 정도는 먹은 거 같은데 배부르지가 않네요. 그래도 빨리는 먹었어요.  오늘은 넘 피곤해요. 몸이 안 좋으니까 별로 걸을 생각도 안 했고 거리엔 얼음이랑 눈이랑 같이 있어서 걷기도 어려웠거든요. 그래서 얼마 못 걸은 줄 알았더니 그래도 6000보는 넘겼어요.^^~♡

성실한라떼누나

병아리콩 샐러드

요거트에 스리라차 뿌려서 병아리콩 샐러드 먹어요. 고소하고 맛있어요.

쨋든럽

맛도 좋은 닥터유 단백질바

저는 체중관리 할때 허기짐이 느껴지면 예전부터 닥터유 단백질바를 먹는 편입니다. 단백질 함량이 12g으로 달걀 2개정도의 분량이며 가격도 저렴한 편이라 배고플때 먹기 좋은 단백질 간식 입니다 초코가 바닥에만 깔려있고 전체 견과류로 되어있어 맛도 있고 건강도 생각하는 간식입니다.

건강하자으니

운동후 출출할때 간편한 단백질바

오리온 닥터유 단백질바 운동후 출출할때나 공복에 간식으로 너무 간편하고 좋아요.50g중에 단백질이 달걀 2개 함량인 12g 들어있어요.견과류 함량도 48% 나되요.초코도 포함되어 있지만 달지 않아 좋아요.맛도 좋고 건강도 챙기고 추천합니다.

마루와함께

고소한 단백질바

필수 영양소인 단백질은 매일 먹어야 합니다 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 챙겨 먹는다는 것은 생각보다 어려운 일이었습니다. 그 와중에 프로틴 단백질바를 발견하여 부족한 단백질을 보충하고, 견과류가 보충 되어 있어 소화에 더 큰 도움이 됩니다. 또한 저당 초콜릿이 가미 되어 누구라도 쉽게 편하게 먹을 수 있는 단백질 보충제 역할을 합니다

매너모드극의

샐러드

아침에 모닝 샐러드도 같이 먹었네요.  코스트에서 사온 커피는 참깨 드레싱 이랑 같이 먹으니 좋네요 ㅎ 이래서 소스맛이 중요 한가 봐요

로블ㅎ

샐러드

아침 건강식으로 샐러드 먹어요~

괜찮아70

영양가 높고 맛있는 닥터유 단백질 바입니다.

출출하거나 운동후 먹는 단백질 바 입니다. 간편하고 맛있어서 자주 먹는 제품인데 단백질이 12그람으로 달걀2개먹은 수준이라고 합니다. 땅콩,아몬드,렌틸콩등 견과류도 골고루 먹을 수 있어요. 그래서 고소하고 맛이 있답니다. 건강과 맛까지 보장된 닥터유 프로틴바 잘 먹고 있어요.

망고가좋아

치킨

집근처 치킨 오픈행사해서 8천원주고  후라이드 한마리 먹었지요

아카시아잎

닭가슴살단백질바

다이어트 단백질 음식하면 닭가슴살이 떠오르잖아요.요건 그걸 심리적으로 만족시켜주는 프로틴바입니다. 닭이 그리 많이 들어있진 않지만 기분이 좋아요. 고소한 곡물에 베리도 넉넉하구요. 하림 닭이라  믿고 먹죠.

지니어트주노키오