'단백질 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질보충

운동후 멸균 우유로 보충합니다 유통기한 17일까지라 막 먹어야 되어요^^

파인더홀

단백질 한잔~

저녁에 떡라면을 먹었네요...ㅠ 탄수화물 만땅! 죄책감에 단백질 보충하려고 산양유단백질 한잔 마시고 운동가러고 준비합니다. 저녁 먹기전엔 캐시딜로 주문한 군것질이 도착해서 미리 탄수화물 만땅이었는데..ㅋㅋ

파인호랭이

단백질 닭가슴살 가성비 👍

내돈 내산 다이어트제품 추천으로는 1. 쉽게 구입 가능할것 2. 먹기 간편할것 3. 맛도 좋을것 이런 조건으로 구입하는 편이예요. 소개해드릴것은 일반 시중 마트에서 흔히들 볼수있는 급냉 닭가슴살이예요. 아침에 드실분들은 전날 저녁에 냉동실에서 닭가슴살 한조각 꺼내서 냉장실로 옮겨두기만 하면 된다는것. 닭가슴살 먹겠다고 물에 삶고 전자렌지 돌리고 이럴필요 없이. 냉장실에 있는 닭가슴살 꺼내서 슬라이스로 썰어주고 후라이팬에 올리브유 적당히 두르고 구워서 먹기좋게 잘라주면 되어요. 소금 후추등 조미료 안넣어도 생각보다 고소하니 맛있어요. 믿고 드셔보세요.  저에게 닭가슴살은 생각만해도 퍽퍽하고 다이어트 식품이다라는 선입견으로만 생각했는데 신세계였어요. 성장기 어린이들도 단백질 쉽게 먹을수있고 어른들도 마찬가지인거 같아요. 예전에는 깻잎닭가슴살등 여러가지 먹어봤는데 요게 최고인듯해요. 요리쉽고, 구입빠르고, 냉동실에 덜 차지하고, 맛과 영양도 자리를 꽉잡은 저희 가족의 매일 아침 샐러드식단을 만들어주는 닭가슴살이랍니다. 초딩 딸이 더 좋아해서 아침준비가 수월하다는거는 안비밀^^

한라봉봉봉

🥛시원한 우유 마셔요

🥛시원한 우유 마셔요 오늘 17도 까지 올랐네요 날씨가 참 변덕이에요 오늘은 더웠어요. 여름 걱정까지 했답니다. 이거 다먹었네요 보고픔도 사라지고 당충전까지 완료🤗

레몬그린

🍊과일 다먹고 🥛우유한잔

🍊과일 다먹고 🥛우유한잔 초미세먼지 심한데 이불 빨래 널어도 되나요? 블라인드 싹 올리고 이불 널었어요. 과일 금새 다먹고 우유 한잔해요. 오늘 걷기와 출첵캐시 수거도 완료.

레몬그린

프로틴

우유마셔주세요 먹기힘들지만 단백질보충

코로세움

우유

버터 커리 만들려고 하니 우유가 없어서 급하게 편의점 가서 작은 사이즈 사왔네요. 집에 우유 먹는 사람이 없어서 이 사이즈가 좋아요

로블ㅎ

<직화구이 닭가슴살>단백질 다이어트

 <적당한 운동과 식이요법> 듣기만해도 정안가고 스트레스인 단어들. 아무거나 대충 먹고 빼면 수치는 줄었을지몰라도 부실하고 쇠약해진 저질체력 몸뚱아리가 남는다. 근육이 빠지면 난리난다. 낮은 기초대사량으로 조금만 먹어도 살이쪄 곧다시 돼지가 되버린다. 그래서 단백질은 필수!!!!! 직화구이 닭가슴살로 샐러드를 만들어 먹어보시라. 불향이 솔솔나 맛이 고급지고 칼로리도 요거 한팩에 108밖에 안된다. 채소 잔뜩 넣고 우걱우걱. 퍽퍽한거 절대모르겠다. 포만감도 있고 단백질도 챙기고. 일타쌍피!!!

olivekkk

닭가슴살

저는 허닭 닭가슴살 추천합니다 다이어트 시작하고 아침으로 닭사슴살과 저지방 우유를 마시는데 딜로 뜨면 가격도 저렴하고 맛도 여러가지 맛이 있고 큐브 형태라 자를 필요없이 바쁜 아침에 먹기 편합니다 큐브형태중에 깻잎맛을 제일 좋아하는데 단백질 17g, 135kcal이고 국내산 양파와 깻잎이 들어갔다고 합니다 깻잎맛이 나서 물리지않고 별다른 소스 없이도 먹을 수 있습니다!

아행

🍗아들 단백질 식사 

🍗아들 단백질 식사  🐓닭에서 닭이네요 계란후라이 2개 닭가슴살 치킨텐더 🍚 간단히 줍니다

레몬그린

🍚 아들 단백질 식사

🍚 아들 단백질 식사 바로한 밥이랑 대패목살 구워줬어요. 고기 많이 올려 줍니다.

레몬그린

식물성 단백질

내돈내산 단백질이고요!! 식물성 닭가슴살임에도 무려 20g 단백질 함양을 자랑합니다 뜯고 전자레인지 2분 돌리면 끝이라  무척이나 간편하고 맛도 다양하니 추천드립니다

밤하늘의은하수

오후 단백질

단백질  보충 해요 

마음그릇

우유

우유한잔 마시고 건강하피부유지합니다 우유꼭드세요

코로세움

🍚 아들 단백질 식단

🍚 아들 단백질 식단 아침 챙겨 줍니다 딸은 물만두 10개 주기로 했어요.

레몬그린

우유

프로틴과 별도로 우유마셔줍니다 많이 마시세요 건강을위해

코로세움

[내돈내산] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살'로 함께 하세요🐔😋

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많기는 하지만 닭가슴살이면 떠오르는 이미지가 퍽퍽하고 식단하기 위해 억지로 먹어야하는 매일매일 똑같은 맛에 지겨운 그런 이미지가 있잖아요 그 부정적인 닭가슴살의 이미지를 180% 확! 바꿔주는 닭가슴살이 있어 소개해 보려고 해요🤗 10명 중에 10명! 모두 만족하는 통살 닭가슴살 촉촉하면서도 쫄깃한 식감의 식단을 위해서가 아닌 맛있어서 더 찾게 되는 매력의 골라먹는 재미까지 함께 하는 자꾸 손이 가는 매력의 소스닭가슴살 한끼통살 통 닭가슴살이에요 한끼통살을 선택해야 하는 이유는  숫자로도 증명하는데요 출시 이후 누적 판매량이 무려 42,000,000개 돌파!! 한번 먹기 시작하면  결국 돌고 돌아 한끼통살로 돌아온다는 얘기죠👍 아무리 다이어를 위해서 건강을 위해서 닭가슴살을 먹는다고 해도 맛이 없으면 길~~게 꾸준히 먹기는 힘들잖아요 우리의 한끼통살 닭가슴살은 한번 먹으면 자꾸 땡기는 중독적인 소스에 차원이 다른 촉촉 & 쫄깃한 육질🎵 영양 성분까지 고단백 저지방 저당으로 맛 육질 성분 모두 완벽하니 ​선택하지 않을 이유가 없잖아요? 식단관리가 즐거워지는 한끼통살 닭가슴살!! 철저한 품질 관리로 엄선된 100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 닭가슴살의 식감이 엄청 촉촉하고 지금까지 먹어왔던 닭가슴살과는 완전히 다른 차원의 맛이더라구요 무려 10종의 다양한 맛으로 질리지 않고 그날그날에 따라 취향에 맞게 골라 먹는 재미까지! 학교 앞 분식의 맛 맵콤달콤 황금비율 떡볶이이 맛✔️ ​치킨집에서 갓 나온 듯한 진짜 양념 통닭맛 핫양념치킨맛✔️ ​단짠-단짠의 정석! 중독적인 짭쪼름함 데리야끼맛✔️ ​찜닭 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스 허니소이✔️ 볼케이노 소스의  매운 한방 핵불닭맛✔️ 고소한 크림소스와 양송이버섯의 앙상블 화이트머쉬룸✔️ ​다진 마늘과 굴 소스의 깊고 깊은 풍미 블랙갈릭✔️ ​태국식 핫 소스와 마요네즈의 환상 조합 스리라차마요✔️ 는 국내최초~! 마늘맛 흉내는 가라! 진짜 K-마늘이 듬뿍 갈릭✔️ 새콤달콤 머스터드에 담백한 페퍼 토핑 허니페퍼 머스터드✔️ 도 국내최초~! 한끼통살 닭가슴살은 고단백질로 통살 1팩 섭취시 최대 21g으로 맛잇게 충전할 수 있답니다 PT받으시고 근육손실이 걱정되시는 분들에게는 정말 최고의 닭가슴살이에요 식단관리를 즐겁게 하시려면 맛있게 중독적인 소스가 가득한 골라먹는 재미와 훌륭한 영양성분의 한끼통살 통 닭가슴살 선택하세요🤗

까망천사

Cj더건강한닭가슴살로 단백질 채우기

더 건강한 닭가슴살은 닭가슴살 통살을 훈제해 밋밋하지 않고 불맛이나 맛있게 먹을수 있어요. 닭가슴살 싫어하는 딸아이도 요건 맛있다고 잘 먹는 제품. 짜지도 않고 적절 한 간에 퍽퍽하지 않아 부드러워 잘 먹히내요.단백질 필요할때 한팩씩 먹습니다.

초이동동

우유

500ml 텀블러에 가득 마시고 단백질 챙깁니다

코로세움

☕️커피와 따끈한 우유 두잔을 놓고

☕️커피와 따끈한 우유 두잔을 놓고 우유 부터 마셔요  커피 식을 동안요^^

레몬그린

좋아하는 우유는?

오늘의 선택문제입니다 좋아하는 우유 선택이요 저는 바나나우유 골랐어요 어떤 우유 좋아하시나요? 딸기 우유도 맛있긴한데ㅋ

쉬림프

어떤 우유가 좋으세요

저는 바나나 우유가 좋아요

수수깡7

호빵이랑 우유

이제 퇴근하고 온 신랑이 출출하다해서.. 호빵이랑 우유 챙겨줬어요^^ 넘나 좋아하네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

단백질곤약밥

단백질 곤약밥 칼로리도 낫고 밥도 먹을만해요

jjinnyy

단백질분말

단백질분말 두유에 타서 먹었어요~

김포비

어머 언제 당첨된건지ㅎ

이제봤어요 단백질식단편이라면.... 고기도 싫고 우유도 싫고 두유도 싫고.. 편식심한 저라서 가장 쉬운 달걀도 잘안먹는데.. 그나마 그걸 쫌 쉽고재미나게 먹는 토스트 글쓴게.. 뽑혔나봐요 와 ㅎ 기대1도 안하고 500캐시 주신다니 적은거뿐인데ㅋ 고맙습니다!!! 낼 기념으로 또 해먹으며.. 단백질섭취하겠습니다ㅋㅋ

난괜찮아용

우유

늦기전에 마십니다 단백질부족

코로세움

단백질 섭취해요

마트에서 계란을 세일하길래 냉큼 집어와서 정리해 넣고 4개는 삶았어요. 단백질 가득한 삶은계란 두개랑 과일로 오늘의 저녁식사 챙깁니다.

강미미

재미로보는 다이어트 식단표! AI가 추천해주는 3주 식단표 구성은 어떨까용?

AI가 추천해주는 다이어트 3주치 식단표는 어떨까요~? 균형잡힌 영양섭취 식단이라고 하는데요. 재미로 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 줄이기, 운동 계획, 알레르기 대체 식품 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서는 식단에서 통밀 빵, 현미, 파스타와 같은 곡물 기반 식품의 비중을 줄이고 대신 단백질과 건강한 지방의 비율을 늘려야 합니다. 예를 들어, 아침 식사에서 오트밀 대신 아몬드나 호두와 같은 견과류를 더 많이 섭취하고 점심이나 저녁에는 통밀 파스타 대신 채소를 사용한 스파게티 스쿼시나 콘제티를 활용해 보세요. 또한, 과일 섭취량도 조절하여 당분의 섭취도 관리하는 것이 중요합니다. 운동 계획 식단에 맞는 운동 계획을 세울 때는 근력 운동과 유산소 운동의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 주 3-4회의 근력 운동으로 근육을 강화 하세요. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추고, 점진적으로 강도를 높여가는 것이 바람직합니다. 또한, 규칙적인 스트레칭과 요가로 유연성을 키우고 근육의 긴장을 완화하는 것도 중요합니다. 알레르기 대체 식품 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 그 식품을 대체할 수 있는 다른 재료를 찾는 것이 필요합니다. 예를 들어, 견과류 알레르기가 있다면 씨앗류(예: 치아씨, 해바라기씨)로 대체할 수 있습니다. 유제품에 알레르기가 있는 경우에는 아몬드 우유나 코코넛 요거트 같은 식물성 대체품을 사용하세요. 글루텐에 민감하다면 통밀 빵 대신 글루텐 프리 빵이나 글루텐 프리 파스타를 선택하는 것이 좋습니다.  1~3주차 자세한 다이어트 식단표 목록은 아래 에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iDyH

카이안

단백질분말 스틱

단백질분말 먹었어요 고소하네요~

김포비

🥛따뜻한 우유와 과일 먹기

🥛따뜻한 우유와 과일 먹기 달리고 걷고 몸이 추워졌어요 우유 따뜻하게 마셔요 편한시간 보내세요

레몬그린