'단백한 순간 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛이 좋은 단백질음료 랩노쉬!

원래 단백질 음료먹으면 좀 느글거리고 하는데, 이건 그냥 초코우유에여 제가 바나나맛 커피맛 이런거 다 먹어봤는데 그냥 리얼 초코우유같은건 이거뿐이에여 어차피 목넘기기 힘들어서 이런거 맛별로 나오는거같은데 이건 정말 강추에요   타제품 요즘 시도중인데 그 입안에서 미끄덩거리는 단백질 특유의 느낌이 싫어서. 그래도 음식으로 다 채울수없어서 일단 마십니다. 운동하고 먹으면 용량도 커서 배부르고 좋은거같아요! 한개에 2700원정도 합니다. 우리는 할인을 받을수있는 통신사 ,신카등이 있으니 그렇게 구매해야지용

데굴은짱

나의 아침 식단은 트루플레니쉬

체중감량을 해야겠다는 생각이 어느날 문득 들었습니다. 키에 비해 체중이 8키로 정도 더 나가고,그로인해 당뇨가 개선이 안되고 있다는 생각이 들었지요. 당뇨는 선천적 유전이 강한 병이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 사람마다 합병증은 천차만별로 온다는것을 알았습니다. 일단 체중이 많이 나가고 뱃살이 두꺼울수록 당뇨는 개선이 안되고,각종 성인병도 올수있다는 의사의 말에 체중감량을 하기로 했답니다. 우선 운동은 기본으로 하면서,식단 조절이 중요해서 아침식사를 이 투루플레니쉬라는 것으로 대용하기로 했지요. 메나테크라는 미국회사에서 만든 제품인데 맛이 바닐라향과 초코릿향 두가지가 있답니다. 이건 미숫가루처럼 분말로 되어있어서 물이나 우유나 두유에 타먹으면 됩니다. 이 간단단 봉지안에 수많은 영양소들이 들어있어, 이것 하나만 먹어도 든든하고,절대 영양부족으로 인한 영양실조 같은건 걸리지가 않지요. 이 제품에 들어있는것을 보면,  분리완두단백(독일산),결정과당,아라비아식이섬유(프랑스산),쌀단백(벨기에산),바닐라향분말(미국산/타피오카말토덱스트린,바닐라향,쌀전분,아라비아검)3%,아마씨앗분말 1.55%,해조칼슘,잔탄검,건조효모(MNY),건조효모(아연),효소처리스테비아,아세로라추출분말,바실러스코아굴란스,건조효모(셀렌),건조효모(크롬),건조효모(망간),곡물혼합분말,베리혼합분말,야챼혼합농축분말,당근추출분말,거조효모(요오드),건조효모(비타민D2),D-알파-토코페릴초산염혼합제재(D-알파-토코페릴초산염,옥테닐호바산나트륨전분),건조효모(몰리브덴),알로에베라겔분말,트라가칸스검,L-발린,L-이소로이신,아라비노갈락탄,현미식이섬유등  여러성분이 함유되어있고,메밀,대두,밀이 함유되어 있습니다. 그래서 이것 하나만 먹어도 모든 영양소가 들어있어 생활하는데 아무런 문제가 없습니다. 이제품을 6개월정도 꾸준히 아침 식사 대용으로 먹고 열심히 만보걷기하고 스커트하고 했더니 6개만에 8키로가 감량이 되어 표준체형이 되었답니다. 물론 몸이 가벼워지니 생활의 활력소가 되었고,비록 예전에 입던 옷들은 모두 의복수거함으로 들어가고 새옷들로 장만했지만 살빠진 덕분에 각종 성인병으로도 해방이 되었답니다.  유지관리를 위해서 저는 지금도 이 제품을 아침 식사 대용으로 꾸준히 먹고 있으며, 특별히 배가 고프지않는 저녁에도 식사댕용으로 먹기도 한답니다.   제품은 아래 사진이고, 옆에 놓인 물병에 가득타서 먹으면 된답니다. 다이어트와 건강을 고민하고 계신분들에게 적극 추천드리고 싶습니다 ㅎㅎ

송광

아침 식단 추천 - 토마토

토마토가 제철입니다. 토마토 몸에 좋은 거 다 아시죠? 칼로리도 낮구요~ 퇴촌에서 완숙토마토 택배로 받는데 엄청 맛나요. 단맛이 돌아서 드레싱 안 뿌려도 잘 들어가요. 드레싱 뿌리는 순간 칼로리 치솟지요 ㅜㅜ 자두도 같이 먹었는데 잘 어울리네요. 아침에 토마토 먹으면 꽤 배불러서 점심때 폭식 안할 수 있어요. 갈아먹기에 아침은 바쁘니까 그냥 쓱싹~ 제철일 때 많이 드세요!!

뽀리네

[추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!

안녕하세요. 선쟈입니다 😉 저는 다이어터입니다.  평생 다이어터로 살아갈 예정이기도 합니다. 아 슬퍼요. 🥹 그런 저에게 치명적인 약점이 있다면 바로 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것입니다. 다이어터로서 술 좋아하고 정제탄수화물 좋아하면 상당히 치명적인 거 아시나요? 정제 탄수화물 나쁜거... 몸에 당 수치를  순식간에 올려주는, 알아요. 다들 알죠? 정제 탄수화물이 몸에 좋지 않다는 건, 그렇다고 어떻게 평생 안 먹나요? 그래서 전 아침으로 먹어요. 물론 통밀빵이나 호밀빵을 먹을 때도 있지만 대체로 그냥 빵 먹어요.. 과일쨈을 듬뿍 발라서 먹기도 하고, 크로와상을 눌러서 크로와플로 해 먹기도 하고, 크로와상 자체를 먹기도 합니다. 어쩔 땐 떡도 먹어요. 저는 떡, 빵을 너무 사랑하는 1인이거든요. 참으면 병납니다. 먹은만큼 움직이면 되는거 아니겠어요. 물론 대책 없이 마구 드시는 건 안돼죠. 먹고 싶은 것 먹되, 적당히가 중요하죠. 적당히가 안된다면 애초에 먹을 양을 정해서 그만큼만 드시는거예요. 저는 식빵일 경우, 한쪽만 먹습니다. 크로와상은 미니 생지를 구매합니다. 단팥빵이 먹고 싶다면 사서 반으로 나눠서 이틀에 걸쳐 먹어요. 이 모든 경우가 대부분 아침식사 시간에 이루어집니다. 사실 탄수화물 먹어줘야 힘이 나기도 합니다. 탄수화물이 몸에 들어가서 포도당으로 변해서 주 에너지원으로 쓰이는 건데 대부분 탄수화물을 나쁘다고만 합니다. 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물-지방-단백질 순입니다. 그래서 탄단지를 맞추라고 하는거예요. 단백질이 쓰이는 구간까지 가신다면 쉽게 말해서 근손실이 일어나게 되는 거거든요. 그러니까 굶지 마세요. 먹으면서 빼세요. 참으면 몸 버리고 성격 버립니다. 아주 못 된 아이가 서 있지 않나요? 어느 순간에 🤣 다이어트 해도 우리 착한 사람으로 남아보아요.

선쟈

캐시로 마셔요

캐시로 오늘 케익이랑 아아 텀블러에 받아오고    파스타치오 뭐시기는 남편님이 사줬어오  시원하게 마시고~   초코케익은 아들 주려고 가져와요

껌씹는여우

체리 체리~~~

갑자기  신랑이 와서 체리만 주고  다시 나갔어요.  순간 깜놀했어요. 비가 내리고 있어서  오는줄도 몰랐네요. 전화해서 무슨 체리냐고 물으니  "너 먹으라고"하네요. 산 것 같지는 않은데 이 체리의 정체는 무엇일까요? ㅎㅎ

wrinkle

만보이상 걷고 운동해서 비키니 입자

자극 짤 다이어트 자극될수밖에 없는이유.ㅠ 같이 여행갔는데 친구의 몸매가 너무 부러운거에요ㅠ 내일부터 다이터트가 아닌 오늘부터 다이어트로 바꾸겠습니다 바로 지금 이순간 부터요ㅠ 저도 멋진 몸매로 올여름 해변을  40세가 오기전에 바디프로필 찍고  남친과 함꼐 즐거운 여행 하고싶어요 어제 저녁도 오이만 먹었다는.... 할수 있겠죠? 지니어트와 함께 만보이상 공원 6km씩 뛰고 만오천보 어제도 찍었어요  지니어트에 다이어터들이 많아서 조금이나마 위안을 하며 공감을 얻고 있습니다 우리 화이팅해요

딸기초코에몽

식물성 단백질

다이어트하면서  단백질  섭취가 중요해서  첨가물 없는  제품  먹고 있어요 동물성단백질이 흡수가 좋다는 말도 있는데 제가  비건식품을 선호하거든요 그렇다고 채식주의자는 아니에요 조금 부담없이 섭취하려고 초코맛을 선택했어요 물이나 우유에 타먹어요 맛있지는 않지만 건강한 맛으로 먹어요

해사랑랑

온열안대~~좋아요

가끔 눈이 피로하다 싶으면 온열안대를 해요. 따뜻해서 뭔가 릴렉스 되는 기분.. 지금 이순간..에어컨도 가동되고있고 덥지않으니 온열안대하고 자렵니다. 제가 산건 라벤더향인데 은은하니 좋아요.. 귀에 거는 고리도 탄탄하고.. 40'정도 따뜻한열감을 15~20분만 하고 있으면되니 좋더라구요.. 팩 뜯는순간부터 온열이 되는거 같아요.. 서서히 온열이 되거든요.. 전 꽤 만족하는 제품입니다. (이제품 아니더라도 괜찮더라구요)

마시몽

카페 갓다왓어용

메론생크림케익이랑 호두초코쿠키에요  다이어트중이라 한입씩만 먹엇네요!!

도낑이

7.6일 아침

사과반쪽에  초코머핀하나와 그릭요거트 이렇게 아침먹엇습니다 빵에 그릭 발라먹으니 크림샌드 같아요 ㅎㅎ

도낑이

다이어트 자극!! 작년에 입던 바지가 터졌어요

밝은 청색이 마음에 들어서 작년 여름에 너무 잘 입고 다녔어요. 그래서 올해에도 당연히 입으려고 다리를 넣었는데 다리를 넣는 순간 직감이 들었어요. 어.. 설마.. 그 직감이 맞았네요. 다리가 뻣뻣하게 들어가더니 허리를 억지로 잠궜더니 바지가 터졌네요. 다이어트 안하고 버티고 있었는데 이렇게 되니까 다이어트를 안할 수 없네요.

선물부자

바디라인 최고 ! 자극받고 싶을 때 꺼내봐요!!!

연예인 중에서 가장 좋아해요  인터넷에서 우연히 봤는데 너무 마음에 들어서 앨범에 저장한 사진이에요 단순한 검은 원피스라고 생각했는데 그림자를 본 순간 그림자까지 완벽하다는 생각이 들었어요 키도 크고 길쭉길쭉 아름다워요 군더더기 없는 몸매 너무 닮고 싶어요

릴리스e

나를 배부르게 하는 것이 나를 파괴한다.

생각하고 싶지도 않은 작년 여름지나고 잰 몸무게 사진입니다. 작년 여름에도 새벽에 일어나 만보걷기는 했는데 밭두렁이라는 불량식품에 빠져서 하루에 6~8봉지씩 먹었는데 조금씩 찌는 것 같아 체중을 안쟀었는데 8월말쯤 체중 재 보고 기절했어요. 8kg 늘어나 있었어요. 열심히, 죽도록 운동해서 원래 몸무게로 돌아왔어요. 한 순간의 나태함과 방심이 금방 몸 망친다는 걸 뼈져리게 느꼈습니다. 과거의 나쁜 식습관이 불러 온 참사를 보며 건강한 먹거리와 운동으로 지금의 체중으로 평생 살고 싶습니다.

가을이엄마

저의 저칼로리 야식

군것질을 안하는 제가 소통왕 댓글을 밤 늦게까지 쓰다보니 배가 너무 고파지더라구요. 집에 엄마를 위한 간식인 과자가 있었는데  어느 순간부터 제가 과자 한봉지를 순삭하게 되고 참야하지 하면서도 못 참고 매일 매일 먹게 되어서 선택한 저칼로리 야식은 오이와 당근입니다. 요즘 오이값이 많이 내려서 구입해 먹기 좋더라구요. 👉 오이와 당근을 이렇게  잘라 먹게 되면 너무 순삭이라다른 간식을 더 먹고 싶은 마음이 들기에  천천히  먹을수 있게 👉 이렇게 슬라이스로 잘라 양을 많게 만들어 조금씩 천천히 씹어 먹었더니 배가 덜 고프고 욕구가 충족되는 기분이 들어서 다른 간식을 안 찾게 되더라구요. ▶️ 수분이 많은 오이와 눈에도 좋은 당근을 저칼로리 간식으로 추천드립니다

바보천재

아이와 자전거

1년전 산책로 자전거 도로서 초등학생쯤 되어보이는 아이와 아빠가 같이 자전거를 타는 것을 봤습니다. 순간 저도 그런 엄마가 되었으면 좋겠다는 생각이 들었어요. 그리고 지금 당장 운동하지 않으면 오늘이 내 남은 인생 중 가장 건강한 날이 되겠구나 하는 생각도요. 바로 자전거 사서 자전거도 타고 운동도 시작했습니다. 요즘 7살 된 딸과 매일 함께 자전거 타고 산책나갑니다. 작년보다 5킬로 감량해서 유지중이고 올해 딱 2킬로만 더 감량 할 생각이예요. 정말 행복합니다-^^  자신감도 생기고 아이와 함께할 취미도 있고요. 모두 건강한 다욧 성공하세요

너가지니니

꽉끼는청바지

전에는 s를 사도 잘맞았었는데 어느순간 입었더니 꽉끼더라구요ㅠㅜ들어가긴들어가는데 걸으면 배가 찡겨서 버겁달까....너무 꽉 끼더라구요 그래서 다시 저 청바지가 여유가 있을때까지 다시 다이어트도전합니다 저 잘보이는곳에 걸어놔서 다이어트힘들때마다 언젠가 저 청바지를 다시 입겠다!!!라는 마음을 다 잡습니다

복실복돌

갑자기 살이 훅 쪄서

40대전까지는 먹어도 살이안찌는체질이라 자만하고 먹고싶은거 야식이고 뭐고 가릴것없이 먹다 어느순간 거울보니 완전 달이 떠있더라고요 당연 옷도 맞는거 없고 또 훅 살이찌니 움직이는게 더 게을러져요. 요즘 매일 만보씩하며 야식하고 혼술을 끊었더니 벌써 오키로 빠졌습니다 건강하게 걷기라도 하며 조절하는게 최고요 다들 다이어트 화이팅합니당

뚜르뚜

티셔츠 사이즈가 커져서 다이어트를 해야 겠어요.

1년전에 입던 나시랑 요즘 입고 다니는 줄무늬 티셔츠입니다. 두가지 옷을 비교해봤더니 다이어트 자극이 크게 오네요. 한때는 밥은 먹고 다니는지 이슬만 먹고 사는지  바람 불면 날아가게 생겼다는 말도 들었습니다. 그런데 어느 순간부터 체중이 늘어나면서 옷을 거의 다 새로 샀어요. 기필코 체중 감량을 해서 예전의 사이즈로 돌아가야 겠어요. 잘 모르는 새에 체중이 소리없이 늘어나서 다이어트를 해야 겠어요. 식단관리 쉽지 않겠지만 조심해서 관리하고 운동도 산책겸 근력운동과 병행해야 겠어요. 시간이 흐르면서 저도 모르게 살 찌는 습관을 길러 온것 같아요.

k2023

청바지야 내가간다!!쫌만 기달려줘!! ㅎㅎ

얼굴도 몸매도 너무 이쁜 미란다커!! 다이어트 할때면 항상 미란다커 사진을 많이 보는거 같아요!! 한참 다이어트 열심히 해서 살도 빼고 운동에 재미도 부쳤는데..어느 순간 모든걸 놓아버리니 살도 찌고 운동도 재미없고.. 거울속에 비친 내모습을 볼때면 심하게 불어난 살을 저도 느껴요..ㅜ 하얀 음식을 절대 먹지않는다는 미란다커 ㅋㅋ 자신의 몸매가 바뀌는게 두렵다고 열심히 관리하는 모습 보면서 자극 받았을때도 있었는데.. 흑흑..여름도 다가오는데..제 몸에 불어난 살 어떡하면 좋쵸 ㅎㅎ 하얀 음식도 너무 좋아하는 나!! 다시 한번 힘을내서~~ 다이어트 돌입합니다~~ 꽉끼는 청바지 입기위해..ㅜ 오늘도 난 파이팅 합니다 ㅎㅎ

오늘도행복하자

과거의 나로 돌아가지 않을거에요 !

4년동안 거의 90kg 가까이 쪘었는데 맘를 잡지 못하고이대로도 좋아 ~ 이대로 살지 뭐 하다가 갑자기 어느순간 아무이유 없이 살을 빼야겠다 생각한 2022.11월 부터 현재 7월까지 25kg 정도 감량 했어요  술도 먹은 적 있고 과식 한적도 있지만 한번 그랬다고 포기하지 말고 꾸준히 하자는 맘으로 놓지 않고 계속 했어요 고강도의 운동을 한 건 아니라서 몸에 탄력이 떨어져 슬슬 근력운동의 비율을 높히고 있고 다시는 예전처럼 돌아가고 싶지 않아 평생 관리 할 생각이에요 !  포기만 하지 않으면 결과는 배신하지 않아요 !

Eyor

여린 손을 보고 결심하다

여린  손목을 보고 내가 남자가 맞나 의심하게 되었어요~, 이 번 기회에 운동을 해서 남자다운 팔뚝을 가져 봐야 겠어요 요즘에 바빠서 운동을 자주 못했거든요 원래는 매일 매일 잠깐이라도 운동을 했었는데 어느 순간 직장에서 퇴근하면 그냥 누워자기 바빴는데 이제는 나약한 저를 버리고 가야겠어요!

어드지니

보기좋은 몸을 위하여 다이어트

다이어트를 늘 성공하고 싶다고 하는데 여간 쉽지가 않습니다. 배가 고플때 순간을 잘 참아야 하는데 항상 무너지고 음식에 손이 갑니다. 적당한 운동보다 중요한게 식단이라는 말도 있습니다. 몸에 안좋은 음식들은 멀리 하고 건강식단을 습관들이려 합니다.

치노카푸

여자가 봐도 멋찌다

TV 에서 이효리 요가 하는 장면을 본적이 있어요  그때 보면서 여자가 봐도 정말 멋있다는 생각이 많이들더라구요 순간 제 몸을 보는데 너무 민망 햇어요  아. 정말 관리 해야 되겟구나 라는 생각이 팍 들더라구요 난 항상 나이살이야 어쩔수 없어 라고 넘어 갔는데  지금이라도 정말 조금씩 노력 해야 겟어요  이러다가 정말 돌일킬수 없는 몸이 될까 두렵네요

사팔48

과거를 보며 반성합니다.

이벤트가 새로 열려서 자극이 되는 사진이 뭐가 있을까 찾아보다 꽁꽁 숨겨두었던 탈의 사진을 찾았습니다. 어느 순간부터 보면 돌아가지 못한 현실의 저를 탓하게 되어 숨겨뒀었던거 같네요. 21살(63kg) 26살 (70kg) 30대인 현재 80kg 이상  사진들 핸드폰에 저장해두고 자극을 받아야겠습니다. 목표는 물놀이 때 온전히 상탈 하기 입니다 !

만성동JK

내 몸 진짜 좋네 할 수 있길

옥주현-먹어봤다 내가 아는 그맛이다 이소라-인생은 살이 졌을 때와 안 졌을 때로 나뉜다 그 외 당신의 몸은 당신의 라이프스타일을 반영 한다 세상에서 가장 안전한 성형은 다이어트다 살찌는 건 한순간, 빼는 건 피눈물 진정한 여자는 태어나는것이 아니라 만들 어지는 것이다 먹어서 살이 찌는게 아니라 많이 먹어서 살 이 찌는 것이다 땀은 지방이 흘리는 눈물이다 간단하다 흔들리면 지방이다

ulee0000

초코콩물 추천해요~

콩물에 미역국수 넣어먹다가 달달한게 땡겨 코코아가루 타봤어요 두유보다 걸쭉해서 귀리우유도 살짝 넣구  쉐낏쉐낏!! 킬로리는 낮은데 포만감이 상당해요! 저녁이나 야식으로 추천합니다~

오리지널포도

건강식 다이어트 식당 # 짐키친 위례중앙점

"먹는 것까지가 운동이다" 짐키친 위례중앙점을 소개합니다 다이어트는 해야겠고, 식단은 너무 어렵고 닭고야(닭가슴살+고구마+야채) 너무 싫어~!!! 이러신 분들에게 좋은 식사를 하실 수 있는 공간을 소개합니다 메뉴도 다양하고 다이어트를 하지 않는 분들도 건강하게 끌고 갈 수 있는 곳입니다 ㅎㅎ 위례 짐키친은 중앙광장 오벨리스크 1층 안쪽에 있어요. 안쪽 골목에 위치하고 있지만 눈에 띄는 잔디밭으로 금방 찾을 수 있어요~ 주차도 가능하답니다^^ 짐키친 위례점은 짐(Gym)과 키친(Kitchen)의 합성어로  국내에서 최초로 체육시설에 음식점을 동시에 허가받아 운영을 시작했다고 해요. 저당 토마토 치킨 파스타에요 닭가슴살, 스파게티 면으로 이루어져 있어요.  343kcal라서 칼로리도 높지 않아서 좋아요.  짐키친 플레이트 주문율 1위 메뉴에요 닭가슴살, 돈안심, 부챗살, 잡곡밥, 채소 등으로 이루어져 있어요 퍽퍽하지 않고, 질기지도 않고 육즙이 가득해요. 칼로리도 낮아서 부담도 덜해요 저지방 한돈 소시지에요 밥은 잡곡밥이고요. 저지방 소시지라서 다이어트 하시는 분들도 부담이 적어요^^ 남녀노소 누구나 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 다양한 식단이 있어요~ 건강관리를 하면서 건강한 식단을 먹을 수 있는 곳! 야채 추가는 말씀드리면 무료로 해주시고, 밥은 50g까지는 무료였어요 쇼케이스에는 각종 음료가 있어요.  다양한 만큼 선택의 폭이 넓어서 좋아요 프로틴 치노 초코맛이에요 밥 먹고 난 뒤에 먹어도 부담이 덜해요^^ "넌 식단할 때 제일 멋져" 건강을 위한 맛있는 식단을 3대 영양소를 고려하여  '맛'이라는 식단을 섭취하여 즐거움과 편리함을 추구하고 있어요. 밖에서 살아남기!! 한식 및 외식에서 결여되기 쉬운 단백질을 '주'로 하되  당질을 제외하고 필수 지방을 곁들여 가장 맛있는 식사, 가장 맛있는 식단! 다이어트 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 음식을 먹을 수 있는 짐키친 위례점~ 이상 마칩니다^^

어느멋진날29

유화제,방부제 안 쓰는 건강한 빵집, 잠실 부케도르

제가 요즘 자주 찾는 빵집 잠실 부케도르예요. 부케토르는 유화제,방부제 안 쓰는 건강 빵집이에요. 마늘빵도 맛있고 호두 타르트도 맛있어요. 조금 달달한 게 땡길 땐 초코 크라상도 맛있고요. 딱 봐도 칼로리와 건강을 고려한 맛있는 빵 위주로 메뉴가 구성되어 있어요. 근데 게다가 가격도 비교적 착하니 안 갈 이유가 없는  빵집이랍니다. 저는 오늘도 이따 방문할 예정이에요.

멍청이3

배고파서 잠이 오지 않을때

전 배고파 잠이 오지 않을때 얼음을 녹여 먹습니다 못 참을 만큼 힘들땐 초코렛이나 사탕 한알 녹여 먹고요 더 힘들땐 단백질빵이나 미니 단백질바를 하나 먹어요 단백질빵이지만 퍽퍽하지 않아요 부드럽게 먹고 싶으면 렌지에 살짝 돌려드시면 됩니다 단백질 함량은 6g이며 칼로리는 80kcal예요 두번째 추천은 미니 단백질빌입니다  사이즈는 작지만 오래오래 씹어먹으면 배고픈걸 견딜만하답니다 미니 2개당 달걀1개분 단백질 6g이예요 제일 좋은건 배 많이 고파도 안먹는게 최고지요~

jena51

주말 데이뚜

집에만 있기 모해서 남표니랑 드라이버 겸 나왔네요   아들은 학원에서 체험 학습 가고 모처럼 외곽으로 오다보니 철원 ? 까지 왔네요 지나가다 한옥 카페가 보여 들어 왔는데 한적 하니 좋으네요 ^^ 저희가 들어 왔을때는 손님이 없었는데 한순간 믾아 졌네요   철원에서 갈만 한 곳 있으면 추천 해주세요

까칠리나