'단백한 순간 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

퇴근~~ 집~ 오자마자 왜 더울까요?

큰 애 10시까지 영어학원이라 부리나케 카레 준비했어요~  간만에 해보네요~ 음식 준비하자마자 더워서 바로 에어컨 켜고 더위 시키고 있네요~ 오~~ 휴 하며 좀 쉬려고 거실쪽을 보는 순간 좀 열이 나는건 왜일까요? ㅠㅠ 에구구~~ 어제 건조기에서 꺼내 놓은거 같은데 ㅠ 집사람 좀 많이 바빴던것 같네요~ (이제 좀 개달라는 말도 없네요 ㅠㅠ) 행복하고 즐거운 하루 보내세요^^

리얼지니어트

더워도 할건해야겠죠~?지금 이순간도 화이팅 입니다요~~♡ㅋ

아리아리아링

헬시딜에서 구입한 지성식품 양배추즙❤

최근에 지니어트의 헬시딜을 이용해서 위 건강을 위해서 양배추즙을 구매했어요.  자연식품의 양배추즙인데요 가격이 정말 착하게 나왔더라고요. 그래서 100ml제품 100개를 27,900원에 저렴하게 구매했어요. 시중에 워낙 비싸게 팔고 있는 곳도 많거든요 그중에서 비교적 적당한 가격의 제품을 찾아서 먹고 있었는데 헬시딜에서 때마침 새롭게 추가가 된거에요~ 안그래도 헬시딜을 접속하면 습관처럼 '양배추즙' 단어를 검색해서 새로운 물건이 추가되진 않았나~하고 찾아봤거든요 그런데 어느순간 가격도 저렴하고 양도 넉넉한 자연식품의 양배추즙이 들어와서 너무 기쁘게 구매했답니다^^ 사진과 같이 100ml 제품이에요 그리고 맛은 여러분들도 아는 그 양배추즙 맛이구요 제가 위가 안 좋아서 양배추를 평소에 참 많이먹고 있어요 양배추찜, 양배추샐러드도 자주 먹고 있는데요 아침 기상해서 한포씩 먹고 있고요 그리고 평소에 과식을 했거나 좀 맵거나 짜거나 자극적인 음식을 먹었을때 있잖아요 그럴때또 먹고 있답니다~ 양배추즙 찾고 계신 분들 계시면 헬시딜에서 판매중인 자연식품 양배추즙 추천드려요~~~저도 물건이 사라지지만 않으면 늘 헬시딜에서 구매할것 같습니다~~~^^

어트지니요

스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다

스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다 운동할 때는 호흡에 신경을 써야 효과를 높일 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 운동별 호흡법에 대해 알아봤다. ◇근력 운동, 힘 줄 때 숨 뱉기 근력 운동 중에는 보통 근육에 힘을 줄 때(수축) 숨을 내뱉고, 근육에 힘을 뺄 때(이완) 숨을 들이마셔야 한다. 근육의 수축·이완 동작을 할 때마다 숨도 내쉬고 들이마시기를 1회 실시하는 것이다. 근육에 힘을 주면 혈압이 올라간다. 이때 숨을 내쉬면 혈압이 떨어지기 때문에 호흡은 될 수 있으면 크게 천천히 하고, 중간에 멈추거나 딱딱 끊지 않는 게 좋다. 특히 역기를 드는 운동을 하면 이 호흡법이 도움 된다. 역기를 들 때는 들어 올리는 순간부터 숨을 계속 참았다가 끝까지 들어 올린 뒤 천천히 숨을 내쉰다. 역기를 내리는 동작에서 다시 숨을 들이마시면 된다. 건강한 사람이 이 호흡법을 이용하면 근력 운동 효과를 높인다. 다만, 당뇨병·고혈압·암 같은 만성질환을 앓는 사람은 위험하므로 이 호흡법을 쓰면 안 된다. ◇​유산소 운동, 숨 내쉴 때마다 다른 발 딛기 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 할 때는 숨을 들이마시면서 세 발을 딛고, 내쉬면서 두 발을 딛는 호흡법이 좋다. 이 호흡법은 안정적인 심호흡을 돕고, 관절염이나 피로골절을 예방해준다. 숨을 들이마실 때는 몸이 수축하고 숨을 내쉴 때는 몸이 이완하는데, 몸이 수축할 때마다 같은 다리로 땅을 딛으면 관절염·피로골절이 오기 쉽다. 빠르게 달릴 때는 숨을 들이마시면서 두 발을 딛고, 내쉬면서 한 발을 디디면 된다. 자전거를 탈 때는 숨을 들이마시면서 페달의 발을 다섯 번 딛고, 내쉬면서 페달의 발을 두 번 딛는다. ◇​유연성 운동, 심호흡 유지하기 스트레칭처럼 유연성이 필요한 운동을 할 때는 동작이 멈추면 호흡을 중단하는 사람이 많다. 그런데, 숨을 멈추면 근육이 굳어서 스트레칭에 방해가 될 수 있다. 따라서 유연성 운동을 할 때는 숨을 멈추지 말고 심호흡을 유지하는 게 중요하다. 산소가 근육에 충분히 공급되면 몸의 긴장이 풀려 스트레칭 효과를 높일 수 있다. 스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다© 제공: 헬스조선

뽀봉

gs 편의점 천원 초코 쿠키 브라우니 🎵

gs페이 결제시 1+1  2개에 2천원이예요 ㅋ 일반 카페나 빵집에서는 천원짜리 절대 못먹죠~ 하..먹고 싶은데 내일 10시까지는 공복유지라..  고이고이 모셔뒀다가 내일 먹어볼께요~

우리화이팅

[헬시딜] 온가족이 먹는 완전 단백질 테이크핏 맥스 추천해요 👍

다이어트 하면서 운동과 식단을 병행하다보니 일상 속에서 더 좋은 영양성분을 알맞게 구성해서 먹을 수 없을까를 많이 고민하게 됩니다.  식단 조절할때 야채 많이 드실텐데요, 야채만큼 중요한게 단백질입니다. 🟠 왜 단백질이 중요할까요?  1️⃣ 건강한 단백질을 드시게 되면 배고픔을 못참는 사람들에게 포만감을 줄 뿐만 아니라, 체지방을 태워주고 근육량을 올려줍니다. 2️⃣ 단백질은 근육량을 떨어뜨리지 않는 중요한 필수 아미노산 과 결합되기때문에 운동하시는분뿐만아니라안하시는분들도 필수입니다. 단백질이부족하면 피부노화,면역력, 근육량이 감소됩니다. 3️⃣단백질은 근육을 형성하는 기초재료입니다. 운동후 몸에 충분한 단백질이 있어야 근육의 상처를 치료하면서 근육을 늘리는 역할을하기 때문에 단백질을 섭취하는것입니다. 단백질의 중요성을 알고 나서 저는 구매하기 쉽고 먹기 편하고 맛도 있는 프로틴 음료에 관심을 가지게 되었어요. 많은 음료들을 먹어봤는데 그중에서 제가 제일 좋아하는 <테이크핏 맥스 고소한맛>을 추천합니다  테이크핏 맥스는 고소한 맛, 초코맛, 바나나맛, 호박고구마맛 총 4가지가 있는데.. 저는 개인적으로 고소한맛이 제일 맛있어서 이걸로 구입했습니다.  이번 헬시딜에서 구매하니 250ml * 24입 = 32,900원이였습니다 하나에 1,370원이니 정말 저렴하죠? 편의점에서 구매하시는것보다 훨씬 저렴합니다  헬시딜에서 배송오자마자 24개를 냉장고에 넣어두니 너무 든든해요  헬시딜에서 가격이 저렴하여  링크도 공유합니다. https://geniet.page.link/VCoi  💚💛 내몸에 핏한 완전 단백질 플랜 테이크핏 맥스 고소한맛 💜💙  ✅총 내용량 : 250mle  ✅칼로리 : 105Kcal  ✅나트륨 : 11%  ✅탄수화물 : 3g  ✅당류 : 1g  ✅지방 : 1.1g  ✅단백질 : 21g  ✅비타민 B : 1.5mg 🟠 추천이유 ⏹ 100% 완전 단백질 21g이 들어있어요. 단백질 21g은 약 삶은 달걀 약 3.7개분이라고 해요. 테이크핏 하나가 1일 단백질 권장량의 약 38%를 충족한다고 하니 정말 만족입니다.   식사 대용이나 운동 전후, 균형 잡힌 단백질 보충에 좋습니다 ⏹탄수화물 3g, 당류 1g, 지방 1.1g으로 아주 낮은 수준이고 칼로리가 105칼로리의 저칼로리라서 부담없이 먹을수가 있습니다.  또한, 체네에서 합성되지 않는 아미노산 9가지 함유되어 있으니 더 좋죠?  ⏹1등급 원유로 만든 유당분해 우유를 넣었다고 해요  소화부담과 텁텁함은 없고 부드러운 두유맛이라서 온가족이 먹고 있어요 성장기 아이들도 잘먹고 다이어트중인 저와 운동 좋아하는 신랑이 먹기에도 참 좋습니다. ⏹체네 단백질 흡수 속도를 고려한 동.식물성 단백질을 균형적으로 설계했어요  체내 단백질 합성과 운동효과를 상승시키기 위한 BCAA가 4300mg 들어있습니다. ⏹보관과 휴대가 간편한 멸균팩이라 마음에 들어요 돌려서 따는 뚜껑이라 원하는 만큼 마시고 남으면 다시 뚜껑을 닫을수 있어서 좋습니다  ⏹단백질 함량이 많을수록 특유의 비린 맛이 나는데 테이크 핏은 맛이 가볍고 비린맛이 없어요 연한 미숫가루 맛도 나고 당 함유량이 작은데 약간의 단맛도 느껴지면서 고소해서 맛도 있어요 든든한 포만감도 있고 맛도 좋아서 먹기 좋습니다  저도 부족한 프로틴을 채우기 위해서 테이크핏을 자주 먹고 있습니다.  성장기 초등학생, 다이어트에 관심이 많은 큰아이, 운동후에 단백질 보충하는 신랑.. 365일 다이어트중인 저.. 온가족이 먹기 좋은 테이크핏 맥스 추천해봅니다~ 😊 ​드실때 잘 씹어서 천천히 드셔보세요. 정말 포만감이 느껴지고 맛도 좋습니다. 다이어트와 운동 결심을 맺으셨다면 간편하게 건강한 한끼 혹은 간식을 선택할 때  테이크핏을 고민해보시는 건 어떨까요?  엄지척!! 강추합니다 👍👍

우리화이팅

헬시딜 오트 그래놀라 클래식

저번에 지니어트에 헬시딜이 생긴 후 구경해보니 건강을 위한 상품들이 많아서 구매해야지 했는데 이번에 기회가 되서 구매해봤어요 그래놀라가 필요해서 고르다보니 오트밀로 된 그래놀라가 있어서 구매했는데 배송이 하루만에 와서 깜놀~ 완전 빠르네요 4無, 즉 팜유,합성첨가물,보존제,색소가 들어있지 않고 100퍼 엑스트라 버진 올리브유만을 사용했다고 하네요 돌판 오븐으로 4번 구워내어서인지 고소하고 바삭해요 마카다미아, 캐슈넛, 호박씨, 호두, 오트밀이 들어있어 여러 견과류를 먹을 수 있어 좋아요. 요거트나 우유, 두유에 넣어 먹으면 되는데 전 그릭요거트에 얹어 먹었더니 한접시 뚝딱이네요 다음 번엔 초코무화과 맛도 사봐야겠어요

워니s

저당간식 종근당 코어틴 단백질볼

코어틴 단백질볼은 저당 간식거리로 맛있게 즐길수 있는 프로틴 초코볼이에요. 단백질 함유량은 100g당 23.34g정도에요. 1봉 20g당으로 살펴보면 칼로리는 105kcal 당류는 0g 단백질은 5g이 함유되어 있어요. 설탕 대신 D-말티톨을 사용하여 설탕보다는 혈당을 덜 올리며 단맛이 나도록 만들어졌어요. 속은 바삭바삭한 단백질 퍼핑볼이고 겉은 단백질이 함유된 초콜릿으로 감싸져 있어요. 달콤 바삭한 맛과 식감으로 즐길 수 있는 저당간식이에요. 다이어트 하시고 몸 관리하시는 분들 중에 초콜릿을 끊기 힘드신 분은 드셔 보세요.

털보꾸기

헬시딜 🥜아몬드데이 오리지널로 건강 챙겨요💪

헬시딜 🥜아몬드데이 오리지널로 건강 챙겨요💪 ☑️ 무거운 요즘 같은날 아침 식사와 함께  ☑️ 운동후에 가볍게 시원하게 먹고 싶을때 ☑️ 저녁 식후에 출출할때  휴대 간편한 한팩 챙겨 먹기 좋은 제품으로 헬시딜 🥜 아몬드데이 오리지널맛 추천해요.👍 💪한팩 190ml  오리지널 50kcal 🥜아몬드 추출물 95프로.   부담없이 즐길수 있는 아몬드 음료에요. 190ml 한팩으로 건강함도 챙기고 출출함도 달랠수가 있습니다.  🥜3가지 맛이 있어요. 🤍언스위트 맛은 35kcal 🧡오리지널은 50kcal  🤎초코 맛은 95kcal  🛒 24팩 한박스 사서 냉장고에 쟁여두고 시원하게 마시고 있어요. 🤎맛있게 먹는 꿀팁 🍯 흔들어서 마시면 내용물이 섞여서 더욱 고소합니다👍     👍든든한 하루의 시작, 아몬드 음료 아몬드 데이로 건강하게!!! 🤎아몬드데이 190ml 24개 11,900원 개당 500원 안되는 가격이에요. 쟁여 놓고 마시기 가격 가성비도 좋고 맛도 좋아요. 추천합니다. 👍 아몬드데이 190ml 24개 3종(오... 구경해보세요. 획득한 캐시로 더욱 저렴하게 구매가 가능해요 https://geniet.page.link/KnXR

레몬그린

sky x약 동아리

마약은 절대 못 끊는다던데 자랑스런 명문대생에서 한순간에 마약사범으로 

야고

저당 간식) 아몬드데이 오리지널

저당 간식) 아몬드데이 오리지널 190ml 50kcal 아몬드 추출물 95프로. 부담없이 즐길수 있는 아몬드 음료에요. 190ml 한팩으로 단백질도 챙기고 출출함도 달랠수가 있습니다. 언스위트 맛은 35kcal 초코 맛은 95kcal  오리지널은 50kcal  3가지 맛이 있어요. 24개 한팩 든걸로 쟁여두고 시원하게 마시고 있어요.

레몬그린

물챌 하만챌 적립~^^

물챌과 하만챌 적립되었습니다 하만챌 밑에 바로 없어서 순간 물챌 뭐 잘멋했나 했는데 다행히 둘다 들어왔습니다~ㅎㅎ

여루별

저당 쿠키 제로 초콜릿칩 쿠키

초코칩 쿠키를 엄청 좋아하는데 항상 당이  높아서 마음놓고 먹을수가 없었어요 이 제품은 당류가 제로인데 맛도 좋아서 안심하고 먹을 수 있어서 좋아요 저당 두유와 같이 먹으면 찰떡궁합 입니다 이제 마음놓고 초콜릿 간식 먹어요

한소래미

혈당 일기 9기 1일차

2024.8.6 측정시간: 잠자기전 저녁으로 냉면을 먹고 초코아이스크림까지 혈당측정 30분전에 딸기잼 과자까지 먹었더니 역시 혈당스파이크가 장난이 아니다. 간식은 당뇨에 도움이 안된다는 사실을 다시 느낌다ㅠㅠ

짜짜야

제로 아이스크림 ~😄

전 ㅋㅋㅋㅋ 이시간에 급 단게 땡겨서 아이스크림 먹습니당😄😄 제로 아이스크림 이라고 샀는데 말티톨 들어있어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 급할때만 먹고있긴해요 그래도 설탕 들은 초코아슈보단 낫다며 ㅠ 쪼꼬쪼꼬 충전은 늘 좋아요 ^^

자스민꽃

혈당일기9기 2일차

날짜: 8월 6일 시간: 점심식전 식사: 아침으로 아이스라떼랑 초코쿠키먹고 계속 일하다가 점심 먹기 전에 측정한 혈당입니다. 혈당 확인 후 점심으로 팟타이 맛나게 먹었습니다!

KIMR

단백질쉐이크 왔어용ㅎ

히히 단백질쉐이크 왓더요~🥰 초코쉐이크만 두통 시켰뉸데 좋아용 요즘 하루에 한번은 꼭 마시눈거같아용 ^^

자스민꽃

[당첨자 발표] 7월 4주 등급제 결과 발표🌠

[NOTICE]  📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 📢이벤트 가산점은 이벤트 진행 주기 (2주) 에 따라 격주로 부여됩니다. * 공유 수 가산점은 매주 부여됩니다. 7월 2주 - 이벤트 가산점 부여 O 7월 3주 - 이벤트 가산점 부여 X 7월 4주 - 이벤트 가산점 부여 O --------------   🎖️7월 4주 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 8/6 (화) - 8/12 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 구룸구룸 뽀봉 우리화이팅 제벌 줘요   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 0다이어트 로블ㅎ 애플짱 냥식집사 마음그릇 야고 러브복동 머츠 자스민꽃 레몬그린 밥잘먹고잠코자자 헤븐79 로니엄마 수수깡7 현유리 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가을햇살님 들꽃7 성실한라떼누나 주안맘0413 감사하며살자 딸기와의행복 수국이 주여니2 껌씹는여우 뜡이맘 숲속의나무 쨋든럽 꼼꼼엄마 리얼지니어트 쉬림프 차칸청춘 꽃이뻐 매직이 아미12 치노카푸 꿈이룸♡ 목표사십구 아미134 파인호랭이 나는무너 미주장 언제나행복 평송가성 달려볼꺼야 밍키199 예지영준맘 하늘바래기 당근먹기 불곡산 이닝지아 roh69 당근쥬스쪼아 블리비 저스트영 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 사랑혀니 장보고 64박옥련 산곡동미녀삼총사 재털이 가즈아요 새벽을열다 조만 강미미 생강꽃 준이할미 건강하자으니 서나얌 진화정 건행하기 숫자 채람 곤냥이나와 쉬리107 켈리장 그냥지나 슈롭 코로세움 그래가보자 아미12 쿄쿄84 기춘이530707 안델라 쿠보 나쁜엄마 앵두정원 파인솔 난괜찮아용 어트지니요 포메다둥이네 다시꿈꾸는세상 여니솔이맘 한디할까 더달달 여리나 훔훔 도낑이 여울햇살 agnes0117 동남이쁜이 영선이302 biki 듀듀링 영진왕빠 cogo092 머랭22 용가리다 greenthumb 멋장 워니뚱 GUNDDAM 멋지게살아야나야 워니s myjung9770 밍키199 은유랑 skyjhj0407 반달진 이하린80 ssalcong초코 빠담소리 인생이여만세 ssul0115 v과일천사v ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 340 멍청이2 알차게 태거니 가을이엄마 멍청이3 앙뚜 털보꾸기 강4랑 뭔소리야 애플냉장고10년식 토끼7777 강안2502 미르윤 애플주식잔고154주 티얼그레이 건강하루 미리무 야롱 파머스 걷고날씬해지자 미지동현맘 어느멋진날29 풀에버 고구마피자맛있어 미클 어흥어흥 프라임12345 골말 밀루땡땡 에네스 프카쟁이 곳벗맛 바다속고양이 여루별 피타 공양미 박선비 연완이맘 하연달 구라72 밝게 오늘도화이팅요 하이오 그루타스 밴드닥터 올란도 하트니 까망천사 뱀사골반달곰 왕관쓴토끼 한결맘 깐징짱 벌곡댁 용용님 한소래미 깨개갱 베베루나 우곰이 한주연 깽별 별바람소리 우리아들2 행운복덩이 꿈굽는사람 별사랑천사 우화맘 향기음악 나나나이쁘니 보이윤 울트라돼지런 향림울타리 날씬캔디아줌마 보통아이 워터멜론 헤일리1 남춘자 붕붕아아 윤성맘 호림짱 낮밤1 뷰리플 으라라라챠 후빠 냥냥써브 비포장도로자전거 응가행복 훈스맘2 눈소나무 사랑합니다4 이유주 comachen1 다우니향기 선쟈 인생중 diane0807 다크루시퍼라피엘 셰어 임삼미 Gale 달콤한게으름 숑숑이야 잘될 Heej 당근먹기딸 수경2 정숙한여자정말 HEREUN 동그라미1 숨은꽃처럼 조인순 hongek58 두부닷 스타렉스벙벙이 조콩만 jive12 등산들맘 스타벅스DT 지구외계인 k2023 뚱뚱한주전자 시아81 지니1024 Kint 랜디랜디 시온마미 지니모친의하루 Moooon 로사0712 싱글퀸 지도 Queen혀니 로앰 씬아 진니어트트 sara1298 롤로레 씽씽걸 짜짜야 silver43 마루와함께 ㅇㅅㅇ지니 쫑이js so2 마이뽕 아리아리아링 촉촉한초코칩 sunmi9333 만보만보만보만 아이스크림언니 쵸코파이팅구 superjob 만캐쉬원해요 안개꽂한다발 치이카 systle10 망고나무무 안녕하세요님 카타리나60 vovo2 매일다이엍 안레몬 코옹쥐 wrinkle 매화나무 알밤2 콩나무 YS2 ysn ZGMF zntkskzlzy   🎉한 주 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

오전간식

소통하는 이순간..눈도 즐겁고..입도 즐겁네요..매콤하지만 씹는 맛이 좋아요.^^

뜡이맘

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 6기💛

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 6기] 성공을 축하합니다. 💫 총 2,916명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 ⚠️당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ------------------------------ 📢 완주자 발표   🎉캐시홈트 챌린지 6기 완주자 명단💛 340 라라곰스 숀초이 이쟈벨 할버지 413 라라스칼렛 숑숑이야 이정숙 할수있담 713 라무 숑이송이 이지니어 할아비 2259 라미39 수경2 이토히로부비부비 함께걷기 5225 라뿅 수구수구 이플라워 함께네 6111 라온다온 수국나라 이하린80 함께더불어 6256 라이트제이 수국이 이효니 함박 7479 라일라이 수기이 이히홋 핫둘셋넷 8010 랄라09 수니정 이힛힛 항상푸른바다 06월신부 랄라러랄 수달여사 익명님 해날이 1002LOVE 랄라올라 수락산후야 인간비타민 해당화화 100꼬꼬 랄랄ㄹ 수리미 인생이여만세 해바라기woo 100만 랑구마미 수빈대마왕 인생중 해보1 108동4호 랜디랜디 수빈민석맘 인어전설 해사 12월달개비 램지1242 수수수남매 인천왕눈이 해설사 1만캐시주셈 러브복동 수수하게 인치 해이미 1여니1 러블리수지 수숨쑤쑴 인환 해찬날 2민트홀릭 러블리핑크 수스수스 일만 해피구르밍 2young 러블리현블리 수야2 일반인 해피니터 365운동 러블리형 수연승범 일인지애 해피데이v 3층아저씨 러블리WON 수와성 일지향 해피로시 4호 러빙화이트 수원남 일하는베짱이 해피맘54 58로가즈아 런닝광인이고싶었다 수정1 임깡 해피바다 5세누나 레몬그린 수정아 임삼미 해피아윤 64박옥련 레스커 수줍은라이언 임지녕 해피이정 69써니 레어스 수지야 임향숙 해피해피2 72억건물주 레이븐테디 수진완맘 입꼬리업 해피해a 75g02 레인보우21 수컷삼색고양이 있잖아요오 핸아 8솜솜이8 로니엄마 수키2 잉짱일짱 햄찌햄찌 ㄱ비비안나 로드네임 수키살앙 잉크블루 햇살웃음 가갸고교 로미로 수퍼기홍이 자공단 햇살좋은 가고 로사0712 수푸링 자몽한고미 행복돌고래 가고싶다 로셀리나영 수풀님 자수민 행복만땅남 가나갸 로시난테S2 수혀니0807 자스민꽃 행복망땅 가덕댁 로엘라 숙이라고해 자야꽃 행복비빔밥 가롱이2 로즈6 순동 자연스런 행복사랑가득 가빈1 로즈마리2002 순미야 자연하이 행복용 가습기호호 로즈미 순성이 자유낙하 행복이3 가시나무12 로키스 순수한그녀 자은자은 행복이가득 가시연 롤랑드 순징 작은구름 행복이다 가야랜드 롤로레 순창댁 작은씨앗 행복한갱년기를위해서 가을바람소리 롱쎌 숨은꽃처럼 작은하늘바람 행복한걸73 가을바람솔솔 루나냥 숫자 잘될 행복한뽀글이 가을소리님 루둘 숭이야 잘될원이 행복한집2 가을여행 루루진 숭일꽃미남교사 잠마니파보스 행복한집3 가을자리 루미오 숲마을 장땡부 행복휴 가지양 루비서희 숲속의나무 장미꽃3 행뽁햐 가추 루시아넬 쉬림프 장보고 행아 각오해라눈송이 루시안 슈냐옹 장빛나 행운1만캐시 각오해라새송이 룰루랄라공주 슈니쓰 장위 행운복덩이 간장게 룰루루랄라 슈또리 장유꽃님 행운아도토리 간장게잠 류유하 슈롭 장화리 행운이다 감사앨리스 리미이이이 슈비므네 장희준아빠 행운이함께 감사합니다12 리베라따 슈빠 재간듕이 행이복이 감이오네 리얼백호 슈슈네 재둔 해J바라기 감자부인 리즈팡 슈우즈 재미지니가 향기222 감자와고구마 리티나 슈퍼돼지 재비아 향기속에 갓생이 리플리히 슈퍼말차 재슥이 향기음악 강4랑 린짱5 스네이 재식님 향림울타리 강낭당 릴리아니 스마일맘1 재털이 허니바니 강도마미 림스공주 스마일바라기 잼남 허니우니 강미미 링고픽 스마일원당 잼재미니이이임 허영숙 강솟음 마고할미 스모돌 잼재미니임 헤니허니 강써니 마녀어뭉아들 스미체르 쟁반같이둥근달 헤이오 강제인 마녀혀니 스바라쉬 쟘만보 헤이즌 강지존 마당세 스스 저승사자 헤일리1 개공보릿 마라토나와 스윗별 저주받은장딴지 헤헤헤1 개구리66 마루와함께 스카이럽 전갈1 헤헤헤하 개미77777 마류 스코 전국일주 헬레나 개코초코 마르가리따2411 스타벅스DT 전삼문 헬로12 갠디 마리모쏭 스티브잡부 전씨 혀니쭈야 갱갱이22 마리아7 스펙트럼 전혜령 혁혁 갱대대대 마리아연 스포츠 절세미녀 현뜨리 갱이77 마부인 슬슬리 정금 현모악처 갸가멜 마시몽 슬윤 정깨구리 현솔 갸꿀맛 마암면 습관처럼 정다운사람 현수가 걩이 마에 승민이짱 정로또맘 현승마마 거북이모 마운틴골드 시니엄마 정마담J 현쑤기 거울할매 마음은 시아81 정보리누나 현쑤기이 거위 마음의소리 시여니마미 정수기지안맘 현앙 건강미녀1004 마이쩡 시원한냉면 정숙한여자정말 현유리 건강특상 막무기내 시짜니 정슈94 현이공주 건강하루 만구미 시츄맘 정신차린 현정93 건강하자으니 만두콩맘 시후서현맘 정쑥이 현정홀릭 건강한삶을위해아자 만배봉봉 신42 정여사23 현희씌 건강한코코아 만보걷자0032 신권사 정옥1 현HYEON 건강해지니 만보기로커피값 신동진 정육 형복 건방진톨 만보만보만보만 신망고 정은숙이야 형신 건빵맛과자 만복돌이 신여사님님 정은하수 혜경이네 건전지 만삼 신용성 정인님 혜에진 건하서아 만인의친구 신정현 정크리스탈 혜정아 건행하기 만청 신지냥 정현아들맘 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만캐 신춘정 정회장 호림짱 걷기가좋아 만캐쉬원해요 신해피 제니지수 호박덩어리 걷는짱이 만캐시왜아이주니 실베리 제도니모 호숙짱 걸으라 말짱 심봤다 제라4 호야8 걸으면빠지냐 맑은33 심사맨 제라늄g 호준ㅇ 검도 맑은늘봄 심순섭 제로777 호쪼미 검은천사10 맑은햇님 심술꾸러기 제리1212 호호두 게자리 맘모스공주 심슨부인 제벌 호호수기 겨울물병 맘스터 심심풀이 제시ca 홀리가든 겨울아이 맛사탕 심심햐 제씨카 홈스윗홈 겨울이좋은여자 맛집탐방 심장뜀 제이07 홉스 겨울잠 맛탕 심플이여 제이키 홍길이 겨울짱아 망고가좋아 싱글퀸 제임스김7 홍땡이 결맹자 망고나무무 싱댁 제임스다 홍씨o 결이율이맘 망고사탕젤리 싸포 제제24 홍옥맘 경83 망고어뭉 쌀강아띠밤비 제주도가고파 홍의새 경시미 망고주니 쌍둥이들 제주패스 홍종덕 경이로운다이어트 망구니 써나맘 젤냥이48 화곡맹꽁 경훈바이러스 망꾸 써니100 젤콤 화니2015 경희고 매너모드극의 써니74yu 젼이태완 화동 계속고 매드맥스 써니들맘 졔졔jh 화려한날 고구마피자맛있어 매드비너스 써니써니텐 조랑랑 화사한나무 고래 매련 써니양양 조사장장 화성토끼 고래맘 매일매일1 써니연쓰 조앙 화야🌼 고래밥A 매직이 써니ㅋㅋ 조인순 화이트데이 고래사 매향쑤니 써니팡팡 좀머씨님 환ᆢ 고래상ㅇ 매화나무 썩수지 종다리경아 활동적인나무늘보 고래와이프 맥지 썬더숮댕 종암동루시 황금달구지 고래잡이 맹진이 썬샤인86 종종종빠르게 황소121 고로롱 머랭22 썬잉 종진맘 황펭 고루나 머잉 썸미 좋은사람2 효똥이 고모2 머츠 쎄라쎄라 좋은영향 효오잇 고미니 머피 쎄씨568 죠반나 후루이바오 고미조미 먹자먹자 쏘베리 주근깨83 후르츠706 고승 멀티파워 쏘쏘라 주니엄마 후리지아노란꽃 고연수 멋장 쏜쏜여사 주렝 후리지아짱 고영이123 멋지게살아야나야 쏨잉 주리자 후빠 고인도르 멋지니 쏭승민 주성여1225 훈숙현 고철 멋진나라 쏭쏭로즈 주식짱 훈스맘2 곤냥이나와 멋진나지니 쏭킴 주여니2 훈이민이맘 곤봇 멋진덕이 쑤기다 주이지니어터 휴흏 곧미남TM 멋진아빠님 쑤나랑써비 주재봉 흑당 골드리 멋진엄마님 쑤쑤나카 죽비 흑설향 골드형님 멋진짱꾼 쑤우미 준영o 흑진주9988 골말 멍뭉이밤톨 쑤지담정 준우아빠 흥호호 곰곰79 멍지 쑤쭌 중휴 희님 곰돌이짱 멍청이2 쑥쓰1004 줘요 희망202 곰둘96 메로나두개 쑥이72 쥬뇽 희망바라기 곰윤이 메리골드페퍼 쑥이엄마짱 쥬니얌 희망소망사랑 공양미 메이설 쑨운 쥬삐리 희망을함께 공오지 멸정 쓰리채맘 쥬쥬쭈 희망의증거 공주얌 명영 쓰이 쥰스이 희망지기 공중정원 명품휴지 쓱토리 즐겁게하루 희망햇님 관고 명화9312 쓴쓴쓴 즐링즐링 흰둥아범 관음보살 명확히 씀씀히 지구외계인 흰이쥬 광개토 모꼬링 씨스팡 지글 히끄 광건돼 모냐2 씨즈 지금부터야 히아신스11 광표홍시 모노라이프 씽씽걸 지금부터행복 히어로즈 괜찮 모뛰 ㅇ두목원숭이ㅇ 지나문 힐린 괭밥 모란꽃 ㅇㅅㅇ지니 지네임 힐링하트 굥거니구속 모로하지 아누스에볼리 지누진우 힘차니 구룸구룸 모모3060 아델라1 지뉘어수 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 구르뮈야 모무 아델라이드 지니1024 abcxis 구름나비 모봉 아들셋마미 지니1106 Ace32 구름하늘별 모스크바 아따맘마뚜 지니2309 Ace쿨 구리빛소년 모자가좋아 아라리홍 지니가드 Aeeeee 구리v 모짤 아룐 지니구나 aettaett 구명희 모카모카라떼 아르르르 지니닉넴 agnes0117 구삥l 목련1 아르망 지니미밈 ajaja86 구운연근 목련꽃향기 아를스 지니비니 aka96 구직중 목탁 아리7 지니서경 akdongee7 구포짱 목표는20kg 아리뭉 지니어스쩡 Alex07 구혜범 목표사십구 아리아리아링 지니어트1201 aliceee 궁실이 몰라용용 아리에스7 지니어트45 almi82 권2 몸토이 아모르파티7 지니어트5474 alspine 권각쌍절 몽구루 아몬드1125 지니어트가최고다 alyx 귀요미공쥬 몽구루3 아무도 지니어트사랑해요 an2454 귀요미민 몽글아 아미12 지니어트쑤기 annaya1234 귀요미상 몽이04 아미134 지니어트주노키오 ANO 귀요미왔당 무나소 아미ㅇ 지니어트준 applemango 귀요미용 무대에오른펭귄 아보카도사랑 지니업트 ashta 귀욤막둥이 무미니이 아브라카다브라7 지니와함께라면 atg 규형제맘 무병 아브로삐삐 지니주니얌 Audrey2 귤과파인애플 무브먼ㅌ 아사보리 지니지니에 back282 귤사이다 무시로 아스리엘 지니지니예원 Badanamu 그날을위하여 무애리 아스톡신 지니쭌 Bangee 그냥지나 무적lg 아시엘 지니차니 BbooLover 그니고니 무협지 아우름 지닛51 benda1007 그래가보자 묵언수행중 아이넷맘 지니sj biki 그래시로 문띵 아이리스7777 지니z bkn 그럴까말까 문라이 아이린1317 지도 blackssam 그리고리오 문정숙 아이스크림언니 지미3160 blackzero 그리얌 문지맘 아주매 지민세상 bluesea 그린북 물리천사 아주포고바 지밈미 Bommm 그린키위 물만두두 아짜씨 지선아미 bora1 그린티 물수리 아침마당 지아니스트 buddygirl 그림자그리기 물푸레나무그늘 아침햇살77 지안23 Carolina 근돼지 뭔소리야 아침향 지안버거 casaha 근두운 뮬리뮬리 아카시아61 지연철 ceejogg 근엄공주 미그뇽 아크테릭스 지우랑둥이랑 ceress 금계란3 미농이 아키바리 지우버거 cha 금빛세상 미누네 아톰75 지우피자 Charles74 금전수수 미니미뉘 아하하하ㅋ 지원유진 chechilia 기대해 미니미썬가드 아핫 지원홍시 cho3927 기르밍 미니jy 아행 지은이5088 chok500 기분좋은아침햇살 미똥이 아현어멍22 지은할아버지 chongchong 기뻐 미라니 악마ㅋ 지젤리나 Chrischoi 기쁘네 미라미랄라 안개랑비 지지온 chs0102113 기쁨이님 미라클77 안녕을 지현3 ckj8425 기쁨이야 미미444 안녕하세요님 지호이모 ckyaaae 기석이 미미보 안녕하세요중 지회 CMJ 기성쓰 미미kk 안델라 지후윤 cofl 기승전비포 미블랙 안레몬 직본 cogo092 기잼뽀 미소미덕 안마ㄱ 진간장 comachen1 기춘이530707 미수기왕짱 안블리맘 진달2 CSM6978 기향이 미여니70 안서준 진달래야 cys2681 긴사장님 미유미우 안성만 진상퇴출 cys500 김강쥐 미인쓰 안정희 진이7 d12 김경중 미정삼남매맘 안젤라용 진주맘 d611d069 김괄괄 미정최 안쭈 진프로 daldalkim 김군군 미주장 안하무인 진희1 danielle 김꼰 미지동현맘 알럽츄츄 질풍 daonraon 김도식 미클 알로하12 집즁집즁 dasidaim 김또맘 미호니 알로하영이 짓두 davi 김레온 민굥쓰 알밤2 짠짜라짠 dbdbbd 김복순비신 민니23 알비나2 짬이홍 dbhhj 김상백 민돌이다 알콜불만마녀 짱구달리고 deogeongan 김상백2 민들레꽃씨 알파벳A 짱구아부지 Desafio 김선아 민딩잉 앙뚜 짱마담 dfdf 김수리수리무 민민민9 앙칼진애미나이 짱순2 dhpark 김수현이 민영진 앞날에꽃길만있네 짱어맘 dhwhl777 김양오리 민채마미 앞마당의엘렌 짱이양 diane0807 김여사요 민트쵸코쵸코 애교뭉 짱짱짱1 DiDi1026 김영분 밀루땡땡 애기히포 쨈잉 dlgPwnd 김워킹 밀키스713 애니홀릭 쨋든럽 dmsvyfl 김정현 밈미미미 애뚜 쩌어엉 dnffl 김종우 밍0904 애봉봉봉 쩡0873 doal 김춘희 밍꾜 애쉬퍼플 쩡맘23 dongrie 김포비 밍디이잉 애플광고12시리즈 쩡미11 dOnO 김해욱 밍밍도 애플금고10종 쩡미쩡 DrummerJ 김형님 밍밍s 애플냉장고10년식 쩡우엄마 dss 김효진 밍챈 애플망고10개 쩡이이밍 dy5146 깃발쓰 밍챠 애플망고고 쩡쩡이님 dyrn 까꿍스 밍쿠미 애플반창고12종류 쩡햐사랑 earthlove 까니데일리 밍키199 애플비 쪼꼬미양 egogo 까르르까껑 ㅂㅉ 애플시나몬 쪼꼬사랑 ehrose 까르르마녀 ㅂㅎㅈ 애플주식잔고154주 쪼물딱 ehstn 까망토끼 바나나쏘쏘 애플짱 쪼캔쿠아빠 EJ1st 까미곰이 바나나좋아 애플퀀텀고1기 쪼코푸들 EJ2nd 까칠마녀다 바다가고싶다 앤드류지누 쪽배 EJ3rd 깐뚱 바다사랑태양 앤디킬 쫌님 ekzmwpfh00 깐징짱 바다속고양이 앤실 쫑알맘 ella81 깜므 바돌이 앨리스z 쫑이js elldina 깜비이 바람구름55 앨리젼 쭈라고함 Ellie95 깜수닝 바람덜이소닉 앱테크1 쭈야닷 ellyuni 깜시얌 바람타고 앳더리버 쭌이이 EMLee 깜여사 바바나라 앵두엄지 쭌찬맘 emmama 깜찍똘똘맘 바밤바라 앵두정원 쭌찬파 Epunie 깨개갱 바밤바바바 야고 찌니74 eun51999 깨평기사 바빠 야롱 찌니아빠 EUNEEE 깽별 바쁜그녀 야뭉 찌니어트중 EUNJU9220 깽앵스 바쁜엄마경주 야바라바히야 찌니쭌 flex2u 껌딱지사랑 바우베기 야옹랑 찌수리 flyihan 껌씹는여우 바이올렛9 야이어어 찌안 FNO 껑충 바크콜드브루 약수지기 찐쭌이 fubao 꼬꼬래빗 박미옥 얄티 찐찐샘 g82 꼬꼬매 박보연 얌얌챌린저 찡융22 Gaengee 꼬마꼬마 박상목 얌이얌이 찡콩이 Gaia2200 꼬마맘 박상임씨 얌코맘 차돌이네 gamkhj 꼬마법사차차 박선비 양귀비3 차칸봉 Garuchik 꼬마스타 박세라 양난초 차칸청춘 gee11 꼬모75 박순호 양배추김치 차코혜니 gezari 꼬목 박영순 양양1 차한잔의 여유 ghoyd86 꼬물맘A 박영희60 양파파 착한놈 gibbum 꼬미모모 박오늘g 얘기돼지 찰떡쫀득 gibiny 꼬북이만보 박ㅈ 어라라 참새01 glitter 꼼꼬미 박초랑 어머나왜이래 참새꼬장 goldtrees 꼼꼼엄마 박하2 어무기 참잘했어용 GOYO 꼼순 박해석 어묵손가락 참좋아 graceran 꼼지1 박햄매 어미어미 참참이 gracias06 꽁꽁님 반드시빼자 어버버 채니모 greenn 꽃강아지 반빛 어설픈유동근 채민재 greenthumb 꽃무시 반짜기 어싱 채송하 guija 꽃미남결정체 밝은이 어캐조아 채채사랑해 GUNDDAM 꽃바닥 밝은햇살미소 어트지니요 챌다 gurisu16 꽃비네 밝음이야 어펔 챠피 gury2 꽃빛이어라 밤낮 어펠마레 천년의섬 haass 꽃이 밤이누나 언니짱대빵 천연미인 hanbora56 꽃이뻐 밤하늘80 언제나운동하는사람 천향가성 happyara00 꽃이피다 방바리 언제나해피365 천희숙 happycat 꽃잎23 방방방64 언제나행복 철딱써니 happys 꽃피면봄 방법이없어달리달리 엄마너구리 철망바구니 happyuho 꾸농이 방울복랑 엄지둘 철판 Happywalk 꾸미키 배시시 없지강지 철학자 Hawaiisong 꾸지뽕 배종욱 엉뚱이 첨처럼22 Heartmomm 꿀꾸꾸 백만돌이태양초 엉뚱한쥐방울 청간정 Heat 꿈과희망 백민규 에네스 청둥산 hee00hee 꿈굽는사람 백상2 에브리루다 청룡 Heej 꿈길 밴드닥터 에쁜이 청산7 heracchang 꿈꾸는썬 뱀사골반달곰 에스텔7 청수레국화 hi98 꿈이룸♡ 뱃살날리기 에피스틀 청초롱 highway032 끼욱 버디김 에헴에헴 청포도톡톡 hj0921 나가오 버럭지니 엑소엘 체리가또 hJ해찡 나나나이쁘니 버버리 엔뿌피 초긍정파워 hkginger 나나슈 번개77 엔소쿠 초딩엄마34 HL 나노2012 벌거벗은세계사 엘도라도248 초록의도시 hnlovejs 나는너의별 벌곡댁 엘렉팬더 초솔한 hongek58 나는자유다 벗꽂 엘리12 초심무심 horang 나님120 베니야아 엘리니 초아123 HUI1 나다나야아 베레베레a 엘리샤0705 초이용 hwang9856 나도만캐시 베리숲 엘트 초코레뜨 hwp 나도하자이거 베베루나 엘프1 초코아빠 hyehi 나도한다다이어트 베베숲1 엘핀 초코초코초코비 hyenalim 나라구요 베베짱 여기어디 초코파이쩡 idongsu01 나라미 베스퍼 여니다 최게바라 ieulyoung 나린느루 베카k 여니솔이맘 최대효율 IJ 나말고 베타네 여니요 최미희 iloveoov23 나무늘보얌 벨라9157 여니유니 최민준엄마 imi 나무순 벼리쮸 여땡 최선수78 infjt 나비리 별거아닌걸 여래지 최숙자 io라니oi 나빌레 별너는 여루별 최유주 islly 나쁜엄마 별노랑랑 여름의행운 쵸코파이팅구 isogasii 나수기 별님이네 여름이네 추가을 JamesLee 나야나라라 별단비 여리나 추천요정 janedoe 나야나얀 별땅 여리여리ub2 춘덕오빠 Jaydenwb 나야세은 별똥별소원빌자 여시곰순이 춘몬 JayM 나어트 별무리속 여왕벌22 춘자애비 jazzciel 나에아 별밤그리고달 여인1 충전중 je00 나의보물 별별1 여행자짱 취발이 jeeany 나푸덕 별별시아 역전한방 치노카푸 jeju줌마 나후니 별빛천사 연두20 치이카 jena51 난괜찮아용 별사랑지니 연두사이 치자피즈 jenifer19 난다나리 별사랑천사 연쓰빠당 치즈스콘 jeonghee 난엄니 별사탕향기 연애편지 치킨먹자고 JH03 난초777 별숙 연어귀신 칙돌이 JHJOO 난춘희 별이단비 연완이맘 친절해 JHprincess 날고싶은나 별이뿅 연이다 칠성포비 jhy35 날마다행복가득 별SUN별 연장개빡셈 ㅋ나다 ji딸2맘 날마다행운가득 병아리아키 열라걷자 ㅋㄹ jini1004 날선생 보고미 열심히돈벌자 카로한 jiniyui 날씬곰 보기라린 열심히숨쉬자 카무이 jive12 날씬오로라 보노야시 열심히함 카페홀릭 jiyaaa 날씬캔디아줌마 보니비 열열보라 카푸봄 JJdona 날씬하자고 보라합니다 열정73 칸나비스 jjinnyy 날씬한돌고래 보람아 염곡전사 칼라풀 JJpark 날씬해질써니닷 보랏빛노을 염미연 칼란디바 jjroti13r 남달팬 보루미 염상길 칼츠 jjung2 남산골선비 보리보리1222 염소0 캐시카우 jjunjjii 남아뿡 보리뽀리 엽댕2 캔딧 JMK6402 남이사랑 보리스 영감ㅂ 캘린금채 Jolly1 낭랑 보물정우 영구영 캼핑조앙 Jongyoung 낭랑71 보이윤 영기융융 커피가너무좋아 Jooooon 낭만뚜벅이 보통사람q1q 영리한고양이 커피한잔에 jove 낭만만보 보통아이 영선이302 커피호 joy369 낮밤1 복덩이복덩이 영심이22 컬러922 js08 내가제일왕 복뎅이님 영원뿅 케라젠 js27 내꼬얍 복례여사 영이22 케케케2892 js82 내마음이 본동 영잔디 케케케3 js9889 내복ᆢ 볼빨간123 영주(행복마미) 켈리장 jtw35 내복ᆢ 볼빨간중년기 영진왕빠 코끼리킴 jute 내사랑뽀기 봄날78 예디아 코마하 jwa 내사랑정이 봄날햇살 예민 코미디인생 k0mmi 내일바로 봄마음 예쁜손 코발트스카이 k2023 내짝꿍과함께 봄바람이 예쁜수영이 코블 K스마일 내캉니캉 봄이네맘 예쁜앙마 코스믹 KAR9508 냥냥써브 봉봉4 예쁜여우83 코아르 kate0 냥식집사 봉봉쑤기 예쁜이짱 코옹쥐 kate33 냥이키우기 부르르 예쁜팥쥐 코우칸 kbs 냥팟수 부자도은 예슬이 코코돌 khj가을 너른바다 부자되자76 예전 코코땡 khkh 너부리이 부짱 예지니네 코코야 khpolice03 너연 북구코스모스 예지영준맘 코코유키 kidgiop 넙득이 분옥 예픈공주 콩나무 KIMR 네네치킨00 분홍둘리 예호맘 콩라물 kimy24 네라이젠 불곡산 옌시러브 콩이2023 kisszeno 네롱 불나라 오각형 콩주천 kitschy 네임걸 불뿜는용 오금로 콩쮸 kki7 넹무 붉은바우 오기로기 콩콩826 KKK용식이22 노경희 붐뿜 오늘도또걷는다 콩콩89 kookies 노는게제일조아 붕붕아아 오늘도만보 콩콩삼 koyj 노랑이맘 붕어양 오늘도펭하 콩콩이1 kpolyext 노리터 뷰리플 오늘도한걸음 쿄쿄84 Kramer 노윤아 브니맘 오늘도행복하자 쿠로몽 ksg7 노을777 블란디나 오늘도화이팅요 쿠쉬쿠쉬 KWK 노자경 블랑카 오늘부터해보자 쿠알 lalala711 놀고있는쏘가리 블레이키 오늘의마음 쿠우히야 lapis93 농부의마음 블루빛 오늘의마음1 쿠하하 LaReine 높은강 블루사슴 오듀리 쿤다 lemon21 뇌순이 블루엘라 오드리76 퀸즈로드 lena1022 눈부신하루 블루여왕 오랑우 퀸카미자 lenalove 눈빚 블루체리 오래오래 크리문 leorex 눈이석 블루파인77 오렌지사랑 크리스탈12 liebesy 눌바리치 블리비 오렌지주스 크리스탈공쥬 lilymijin2 뉴열린 비니8 오로라68 크리스탈님 ll 뉴캐시 비니라네 오로이 크리스티나4905 LoveJJ 느림보 비니파더 오르테즈 큰샘 lovely세수나 늘기쁜마음 비밀귀욤 오리벗너구리 클로니 lovememore 늘봄봄 비버라이팅 오마쥬 클로디아 lovesick 늘즐겁게 비비기맘 오믈리브 클릭 LSI 늦잠꾸러기 비비드썬 오버걸75 클수마수 lucky7770 닉네임드 비비래빗 오버더레인보우 키레네 luna9 닉네임생략 비비빕ㅣ 오빵 키아라 luvlia 닝낭닝뇽 비비안2 오성1 키큰공쥬 luxury 닝닝타페 비야소리 오오모리노 타기타기 LV ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 비오는날 오유오유 타차 M125 다괜찮아 비온뒤햇살 오잉12 타키놈 mamakyj 다노맘 비원 오티 타트체리1 maradona 다노밑에담요 비육지탄 오한 탄이탄이 may8 다닥다닥 비인스 오후5시 탐나 mhuii 다둥다둥맘 비정규 옥순아놀자 탐새 milktea 다루양 비포장도로자전거 옥이o 탕진장군 MINJEONGYi 다링2 빈소사 온다함 태거니 MintG 다미마 빈이준이맘짱 온유야사랑해 태권브이1 MinwestK 다민사랑 빙그레요 온전 태또르 miogi 다솜1022 빛1004 올란도 태맥 missb 다시꿈꾸는세상 빛나는행복 옹동 태우고모 miya1446 다시빼 빛나리울 와니맘짱 태우할머니 MJ52 다여트여왕 빛날계 와룡룡 태재네 mjy780 다요트시작중 빠다코코낫 완두콩콩 태태야 MK00 다욧화이또 빠닥이 완소둥이 태희96 ml0 다욧홧팅ㅎ 빠담소리 완주하자 탱굴이 MODULIM 다이어이 빠뚜 왕관쓴토끼 탱크2 MOKONA 다이어트는내일부터야 빠진ㄱ 왕구슬 터어니지 momo88 다이어트도성공 빨간머리앤04 왕낙이 털먼지 momolia 다이엣토 빨강도깨비 왕뉴니 털미미네 momolove 다이이 빨강우체통 왕대박1 털미미네0 momony 다정한ㆍ 빵꽃 왕대박7 털미미네1 MOONSU 다크디아루가 빵빠레휘핑 왕비될거야 털미미네2 Moooon 다크루시퍼라피엘 빵빵빵빵야 왕엄지 털미미네4 Mors 다크마우스 빵순S2 왕플 털미미네5 MS라일락 다크열무 빵슈니 왜다이모양이꼴 털보꾸기 mullon 닥사모 빵희야 외계마녀 털진드기 muone 닥터낸시 뺙뺙뺙 요리의여왕 테르노 myjung9770 닥템 뻐끄미 요미요미요미 텐시79 mysc 단이랑두유랑 뽀굥 요술꽁주 토깽문어 myunghee 단추사랑 뽀그리2 요오다 토끼7777 nek 단콩이 뽀ㄷ보ㄷ 요옹ㅇ 토끼마케터 neplos 달고나나 뽀로로옹 요이비 토리맘2 NettyS2 달곰누이 뽀르르짱 요ㅋ 토마토4랑 nextmoon 달냥어트 뽀미장군 욤페 토토랑 now44 달님이지롱 뽀봉 용가리가리 토통키 nulsom 달달별 뽀블리잉 용가리다 톨탱이 nymph5433 달달하게 뽀샵이 용궁이아빠 통미초 o소소하게o 달달한일상 뽀송뽀송 용나나 툐리부인 odell86 달두2 뽀야옹 용오름 투보물 oi슬oi 달려볼꺼야 뽀잉이 용용님 투진1820 ok1 달리는별 뽁이마미 용용죽겠쥐 투하맘 okii 달리는신짱구 뽐쟁이 용이네 튜울립사랑 oklee 달리는요정 뿌르르 용촌짱박힘 트레비라임 OKOKOKOK 달리자고고고 뿌웅이 용호상박맘 트레인 olivekkk 달리자이얏 뿜뿌미소 우끼우끼 트어이다팅 Oracle 달마차 쁘니1026 우다다다기 트윈채 oxijen 달봉이다 쁘띠허니 우디22 티끌모아큰티끌 pander33 달빚그림자 쁨뿜 우리맘15 티보이 pcd 달빛23 삐삐랑 우리아들2 티얼그레이 peppermint 달빛물결 삐약삐약이 우리홍이 파도소리22 Perther 달이별이 삥투 우리화이팅 파도소리8863 pnko80 달좇는해바라기 ㅅㄴㄷ 우블리에 파란물감 polo 달콤달콩 ㅅㅎㅈ 우아미 파란바람53 pow 달콤무지개 사과꽃향기2 우연속행복 파란여름 pping 달콤슈 사과바나나 우주만세 파랑이맘 pridekia 달콤씨 사나나 우주이야기 파랑하트 Priya 달콤한게으름 사니야 우주행성 파르테논 ProGate 달콩님 사라짱777 우화맘 파블 proximab 달타해타 사랑나무112 운동싫엉 파워0 PSMK 달토끼81 사랑만땅 운빨미빵스 파워옥순 pso 담율로 사랑맘LUV 운중이 파이키아 qqaa 당고딩고 사랑이LUV 울꾸야 파이팅맨1 qqww221t 당근먹기 사랑초ㅎ 울트라돼지런 파인솔 Queen혀니 당근먹기딸 사랑하는모임 울해피마미 파인호랭이 Queens 당근쥬스쪼아 사랑합니다4 웃자ㅎㅎ 팜므파탈캣 queensepia 당신은반드시 사랑해요님 웅뚜이 팡쓰 Qwertyu 대길이 사랑해요love 웅아맘 페로스 qww 대라암 사랑해원 웅이에나 페코문정 raintree 대박부자나세요 사랑혀니 워니대감 펭딱이 raison030 대성짱 사이보그 워니뚱 펭러뷰76 rayami 대영코코 사자킹 워니s 평강곤주 redmi34 대진이에요 사쿠02 워크어 평생건강하자 rellahel 대추색안경쓴엉뚱늑대 사쿠라홍 워터멜론 평송가성 roh69 더베리 사투아 원더랜드s 포도마이쮸 rookie 더블제이이 사팔48 원서기아브지 포도원 roro1234 더좋을날들 산곡동미녀삼총사 원숭이개쥐 포미2 roseee 더함 산골애용 원신 포시즌1108 run2 덕고개 산들구름 원신흥동농부 포카치아 run22 도깡맘 산들바다 원이님 포프리 s9424103 도꿀꿀 산들바밤바 원츄43 포필 sa1004 도돌비 산채 원피스입자 폭풍77 sa2505 도랑도 산책이 월계수ㅜ 폰주 Sally84 도레미파솔라 산JW 월령hy 푸님 samy 도리도리맛도리 살로 월파쟁이 푸둥이 sara1298 도미꼬봉 살ㅃㅈ 웰치스딸기맛 푸르닥터 SB7811 도보랑 살빼고싶주 윈정 푸른마 seabuck 도비이즈프리8 살빼자0530 유건8454 푸른무 seamless 도사링 살빼자꼬옥 유녕2 푸른밭 Sese68 도아집사 살빼자이번엔 유니율이 푸른봄 shin3357 도정훈 삼공주 유루루 푸른솔사랑 shyes 독도사랑63 삼성맨 유리엄마 푸릉푸릉이 silver43 독사0716 삼손 유미쿠키맘 푸바오푸바오 siro3344 돈구르미 삼쭈니 유산슬 푸바옹 sj1004 돈만보 상금박 유스티나그녀 푸하하걸 sj88300 돈많이벌자 상승비룡 유자양 푸하하헉 SKY0118 돈벌자아아아 상아홀릭 유찬아빠 풀냄새반가운 sky12 돈이업다 상코미자몽 유티디 풀에버 skyjhj0407 돌고래쪼아 상큼샘물 육오go 풀잎소리7 skys 돌푸 상한상한 윤말엽 풍이 SM574 동구동구 상희12 윤성맘 프라다 smile34037 동구신천동 새땅 윤성주한할미 프라임12345 smile웃자 동그라믱 새렘 윤스타 프로뒹굴러13 smilemin 동글동글동동글 새로운나 윤영숙 프로집둥러 smkim 동글이1735 새벽녁 윤옥님 프로톤 SNAHANI 동남이쁜이 새벽을열다 윤윤쓰 프리79 snsb 동다히 새벽천사 율꽁 프리티뒤짱 so2 동산지니 샐러드러버 율은맘 프카쟁이 so52ok 두두야 생각없는아이 윰유미 플랑크톤 so이니 두딸엄마2 생강꽃 융윰 플러스영 soa 두레박22 샤넬민들레 으니찡 플리트비체 somnus 두부닷 샤넬제국 으니차니 플린 SongMC 두부바위 샤랄라비니빈 으라라라챠 피아노치는곰 sowhat2235 두브르부니크 샤르데냐 으라차차차차 피어리님 sponge0510 두비니 샤를리즈 으르게 피치걸모모 ss샤랄라ss 두우루우 샤바댕 으미ㅣ 피치스 sseol 두톨 샤이니뉴욕 으샤으샤홧팅 피코 Ssong77 두통엔카페인 샤인데이지 으찐 피크타임 ssul0115 둥이강 샤인U 윽악쿵 피타 ssw1964 둥이땅콩 서경용 은경이 피터슨 STAN727 둥히몬 서나얌 은경파파 필쏘굿 starparan 듄듄 서니이 은남매 핑코스모스 stopjiji 드드 서반 은단 핑크걸 sunlaaaaa 드루이 서비73 은똥윤똥 핑크색 sunmi9333 드림그린 서아사랑 은바라기 핑크오렌지 Sunny0611 든든한새우초밥 서야 은빛여왕 핑크펭수 sunny0705 들국화님 서야워니 은빛자전거 핑크한울이 superjob 들꽃1208 서워니맘 은상os ㅎ걷자 SweetieBo 들꽃7 서윤윤우맘 은수니 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ systle10 들어주자 서이니네 은어망 하고시픈맘 TaeHyeong 들장미소녀 서희1125 은영남편 하늘2580 tayyyy 디지털리스 선고을 은유랑 하늘가득 techno 디지털슈퍼우먼 선글리터 은은린린 하늘과솜사탕 tgrsera 딩동댕큐 선물같은하루 은은한나무 하늘나라8 The1 딩웅 선물보 은이어미 하늘나라부처님 thisplsz1 따뜻 선물부자 은파사 하늘바라기팡팡 tnr5272 따르 선여니 은향이 하늘바래기 Tomato1004 따시한라떼 성민Jee 은혁민준맘 하늘아래고 tpwns83 딸2맘 성수기 을맘 하늘인연 tuna2 딸기네개 성실한라떼누나 음냘 하늘진 twoson 딸기와의행복 성아짱 음악안에서82 하늘한번 unice486 딸기웅좋아 성이공자 응가야 하늬바람rj vㅎㅅㅎv 딸기찡 세나김 응애아빠 하니06 valenti86 딸기초코 세림혜수기 이거분 하니앤수 VANESSA 딸기초코몽 세마리토끼 이건머야 하라미네 vazaazav 딸꾹 세상만즐 이게머지 하루2만보씩 vely 딸딸마마 세상속으로 이겼다 하루일기님 Ventus 땅땅이1 세아이맘1004 이공이이 하면된다2 VICKYLEE 땔깜 세이세이 이꾸미 하모 vovo2 떡볶이러버 세종코스모스 이난이 하실 wave1004 또딘또 세피80 이남매 하얀나라 weonhae 또또누리 세훈맘 이남매엄마 하얀모 whitesea0 또또보고싶음 센세이션2 이내찌 하얀모래 who8365 또또오늘뭐하지 셔니킴 이니스프리 하얀이빨 Woneee 또랑쓰 셰어 이니어트짱 하윤하준 wonyangel 또리또라 셰인 이니퍼플 하은맘123 woobii 똑남 소근소근퐁퐁 이도이도 하이0530 wowooo 똑띠닝 소나무1234 이뚜 하이곰 xoddi 똘똘맘08 소나무트리 이런맘 하이바라바라 Ya135 똘아아아 소단풍 이런젠장 하이아루 yeon1123 똥강아지공주님 소라빵2 이루어져라 하이알통 yjkim1218 똥글똥글양 소라빵571 이루타 하이얌 yjyj 똥똥이꾸농이 소리777 이리스 하이오 ykhhh 똥뭍은개 소망e 이리스1 하이웨이 yky8 뚜꺼비날다 소미니다 이명희좋아 하이잇 ymittang 뚜두뚱 소방돌이 이분희 하이지니엇 yoohj330 뚜루호야 소사사 이불곰 하쿠나마타타m yoonsrosie 뚜벅뚜벅만보 소심고양이 이뻐지기 하트니 youngs5 뚜벅에몽 소정이디 이뽀1 하하하미소 youngyi 뚜블리 소쿨 이쁜서니짱 하하하히 yoyi 뚝마님 소푸 이쁜앙마 하하호호야 yoyoyoll 뚠뚜네 소피아소피아 이쁜쿠키 하후니 YS2 뚠뚠이둔갑 소현리 이삐콩 한강뷰집주인 ysjo 뚱석 손미옥 이삐콩2 한결맘 yskoo 뛰어라토끼 손성현 이상한나라의앨리스 한겸이 ysn 뜡이맘 솔담퀸 이소현79 한금민 yu705 뜨나 솔동 이솔렛 한니발 yuhua 뜨아양 솔로몬 이수정이 한디할까 yuiiris 띠로리이 솔로몬친구 이순형 한라봉봉봉 yunaboa 띠효니 솔뫼 이승연승연 한미영 YUNNY 띵굴이 솔트1 이오니노 한방미소 yuns8158 띵똥쟁이 솜솜예라이 이오니노노 한석주 yunyalmi 띵띵 송송깜찍 이요2 한섬 yurakim 라게타C 송수근 이워닌 한소래미 zerad 라니양양 솨미니 이유리 한얼샘 ZGMF 라때홀릭 쇠질 이유주 한주연 zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ------------------------------ 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

요즘 잘 팔리는 저당 초코바 추천+후기!

요즘 아이스크림은 먹고 싶은 데 살은 빼야되는 분들 강력추천 드립니다. 사진은 제가 찍지않았지만 먹어봤거든요!ㅎㅎ 넘넘 맛있습니다!! 바깥 쪽에는 크런치? 느낌이에요!(대충 바삭바삭)담에 한번 먹어 보세요! 출저:포토뉴스

촉촉한초코칩

틴인틴 과자

비스켓안에 비스켓 츄러스맛 바삭 과자입니다 얇게 겹쳐져 있어서 바삭해요 시나몬 좋아하시는 분 추천 드려요 요거 초코맛도 있어요

현유리

자랑스러운 순간! 감격적이네요 😊

애국가 나오는데 왜 찡한지 ㅎㅎ 수고했네요 ㅎ  시상식 보면서도 또 감격.. 태극기가 휘날리고 애국가가 울려퍼지니 참 기쁘네요  축하합니다~ 😊

우리화이팅

다이어트 중 간편하게♡포스트 그래놀라 블루베리

저는 씨리얼을 즐겨 먹는 편은 아니에요. 어디서에서  본 기사인데 아침에 시리얼을 우유에 말아먹는 것이 혈당을 더 올린다는 기사를 본 적이 있고  우유에 말아먹는 것도 좋지 않다고  들었거든요. 그래도 먹을 것이 없거나, 입맛 없을 때는 챙겨먹게 되더라구요. 특히, 아이들이 간식으로 즐겨 먹고 있어서 되도록 건강한 제품을 차고 있어요. 그 제품이 바로 포스트 그래놀라 블루베리인데요. 초코에 길들여져 있던 아이들이 처음에는 맛 없다고 하더니 지금은 너무 잘 먹어요.  몸에 좋은거라면 아이들도 좋아하는건 똑같더라구요. ㅎㅎ *제품명 :  포스트 그래놀라 블루베리 *칼로리 : 30g당 125kcal *당류 : 7g *단백질 : 2g *추천 이유이유:  블루베리가 잘게 쪼개져  풍미가 더해져 향이 좋아요.  그리고 두번 구워 더 바삭해서 그냥 먹어도 맛이 좋아요. 아이들과 함께 먹기에 좋아요. 혼자 먹는다면 당제로가 좋겠지만 단맛이 없다보면  아이들 입맛에 맞지 않더라구요. 저는 자주는 아니지만  굶기에는 그런 날  간편하게 변비도 심한지라 요거트와 함께 즐겨 먹는답니다.

wrinkle

8/5(월)몸에서 뜯어내면 안 되는 세가지(*ﾟДﾟ*)

[몸에서 떼어내면 안 되는 세 가지] 1. 입술 각질 건조한 환경에 오래 있다 보면 입술이 건조해지면서 각질이 일어나 표면이 거칠어진다. 이때 각질을 억지로 떼어내면 피부에 손상을 입을 수 있다. 입술은 다른 곳과 비교해 피부가 얇기 때문. 또, 각질을 계속 뜯어내면 입술이 더 건조해지고 붓는다. 오염된 손으로 계속 뜯어내면 2차 감염이 일어나고, 구순염이 생길 위험도 있다. 입술은 억지로 떼어내지 말고, 립밤이나 립크림 등을 충분히 발라준 후 면봉으로 살살 제거해 주는 것이 좋다. 또, 입술 각질이 일어나는 것을 막기 위해 평소 수시로 립밤을 발라주는 것이 좋다. 2. 손톱 거스러미 손톱 거스러미는 보기에도 거슬리고, 활동할 때도 신경 쓰이는 존재다. 이 때문에 충동을 참지 못하고 습관적으로 떼어버리는 사람들이 많다. 하지만, 순간의 답답함을 참지 못하면 질환을 부를 수 있다는 사실을 기억해야 한다. 거스러미를 떼어내면서 상처가 생기고, 이를 통해 세균이나 곰팡이가 침투하면서 조갑주위염이 생길 수 있기 때문이다. 조갑주위염은 통증을 유발하고, 질환이 진행되면서 노란 고름을 유발하기도 한다. 심할 경우 손톱이 빠지고, 손상된 손톱이 갈색으로 바뀔 수도 있다. 손톱 거스러미가 생겼을 때는 깨끗한 손톱깎이로 짧게 잘라내는 것이 좋다. 또, 예방을 위해서는 평소 핸드크림을 자주 발라줘야 한다. 3. 딱지 딱지는 상처 부위를 통해 우리 몸에 세균이 들어오지 않게 보호하는 역할을 한다. 이를 억지로 제거하면 우리 몸에 세균이 침입할 위험성이 높아지며, 딱지를 떼어 내는 과정에서 손의 세균이 상처로 옮겨갈 위험도 있다. 따라서, 상처가 스스로 아물어 딱지가 떨어질 때까지 두는 것이 바람직하다. 출처:D하이닥

냥식집사

“그냥 쉰다고 휴식 아냐”…모두가 꼭 해봐야 할 휴식 7가지

“그냥 쉰다고 휴식 아냐”…모두가 꼭 해봐야 할 휴식 7가지 휴식이라는 단어를 떠올리면 조용히 앉아 눈을 감고 있는 모습을 떠올릴지도 모르겠다. 물론 이런 모습은 휴식을 취하는 방법 중 하나일 수 있다. 하지만 전문가들은 몸을 편안하게 쉬도록 하는 것만이 휴식이 아니라고 말한다. 우리의 몸과 마음은 다방면으로 작용하기 때문에 완전한 회복을 위해서는 다양한 형태의 휴식을 취해야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 잠을 충분히 자도 여전히 피곤함을 느낄 수 있다. 몸과 마음에 필요한 일곱 가지 형태의 휴식, 영국 매체 아이뉴스(iNews)에서 영국 심리치료협회(UKCP) 심리치료사 타샤 베일리가 소개한 내용으로 알아본다.     몸을 쉬어야 한다, 신체적 휴식   신체적 휴식에서는 수면 위생을 잘 지키고 충분한 수면을 취하는 것이 큰 부분을 차지한다. 매일 밤 최소 8시간의 수면을 취하도록 노력하고, 낮잠이나 몸을 쉴 수 있는 순간을 활용해야 한다. 가만히 앉아 쉬는 것도 휴식이지만 반대로 몸을 움직이는 것도 도움이 된다. 조깅, 요가, 스트레칭 등 신체에 아드레날린과 엔도르핀을 샘솟게 하는 신체활동을 통해 신체에 활력을 불어넣을 수 있다. 운동은 그동안 쌓인 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스와 불안을 보다 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는다. 지나친 생각을 멈춘다, 정신적 휴식   정신적 휴식은 문제해결과 지나친 생각으로부터 쉬도록 하는 것으로, 이를 실천하는 가장 중요한 방법 중 하나는 업무 경계를 잘 설정하는 것이다. 또한, 최소한의 정신적 노력이 필요한 취미활동이나 마음챙김 활동에 참여할 수도 있다. 이러한 활동을 통해 뇌와 신경계가 속도를 늦출 수 있다. 정신적으로 휴식을 취하지 않으면 일이나 그 외 것들에 대한 불안한 생각으로 숙면을 취해야 할 밤에 마음이 쉬지 못할 수 있다. 소음과 빛 노출로부터 벗어난다, 감각 휴식 정서적 휴식은 감정을 느끼지 않는 게 아니다. 오히려 자신의 감정을 온전히 느끼고 인정받을 수 있는 공간을 갖는 일이다. 한 가지 방법은 친구든 감정치료사든 감정을 털어놓고 이야기할 수 있는, 감정적으로 신뢰할 수 있는 사람을 곁에 두는 것이다.   지친 관계로 부터 벗어난다, 사회적 휴식 사회적 휴식은 자신을 지치게 하는 관계로부터 벗어나는 것이다. 함께 있으면 에너지가 고갈되는 사람이 아닌 활력을 주는 사람, 나의 일에 기뻐해주고 나를 인정해 주는 사람에게 시간을 할애하도록 한다. 사회적 휴식을 온전히 취하기 위해서는 자신과 타인 사이에 경계를 잘 설정해야 한다. 이를 위해 가끔은 자신의 에너지를 빼앗아가는 관계에 대해 어려운 결정을 내려야 할 수도 있다.   소음과 빛 노출로부터 벗어난다, 감각 휴식 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 끊임없는 영상 노출로 감각과부하가 되기 쉬운 시대다. 감각 휴식은 시끄러운 소음이나 밝은 빛 등 강한 감각 자극에 대한 노출로부터 벗어나는 시간을 갖는 것이다. 예를 들어, 부정적인 뉴스를 자주 시청하면 정서적으로나 감각적으로 지나치게 자극이 되어 기분이 가라앉고 피로감이 느껴질 수 있다. 기기를 멀리하고 조용히 있거나, 눈을 감고 고요한 시간을 가짐으로써 감각적으로 들어오는 정보를 더 잘 인식할 수 있고 더 잘 통제할 수 있게 될 것이다. 영감과 아름다움을 찾는다, 창의적 휴식 창의적 휴식은 창의성과 생산성에서 벗어나 주변에서 영감과 아름다움을 찾을 수 있도록 여유를 갖는 것이다. 이를 통해 새롭고 신선한 아이디어를 얻을 수 있기 때문에 더 쉽게 영감을 얻을 수 있게 된다. 많은 사람들이 샤워를 하는 동안 혁신적인 아이디어를 떠올리는 이유도 바로 이 때문이라고 베일리는 말했다. 샤워를 하는 행동은 창의성이나 생산성이 필요하지 않기 때문이다. 자연 속에서 시간을 보내거나, 박물관이나 갤러리를 찾거나, 새롭고 창의적인 발상을 실험해보는 것을 통해서도 창의적 휴식을 취할 수 있다.   삶에서 의미를 찾는다, 영적 휴식 영적 휴식이 중요한 이유는 목적의식과 이어지도록 해주기 때문이다. 삶에서 깊은 의미가 부족하다고 느끼면 모든 일이 그저 해치워야 하는 일처럼 느껴지고 원하는 것을 성취하려는 동기와 추진력이 부족해질 수 있다. 자신이 중요하게 생각하는 가치와 세상에 전하고 싶은 것을 실천할 수 있는 여유를 가짐으로써 우리는 자신이 누구인지 발견할 수 있고 동기를 부여하는 원동력도 찾을 수 있다. 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com

뽀봉

반려견이 물어뜯던 보조배터리 폭발 순간…거실 전소(영상)

반려 아이들 키울때 배터리 말고도  터치식 전열기구도 조심 터치식 인덕션이나 전자기기들 잠금장치 달린거 사야함 저녀석들 와... 잘탄다 하고구경하네 ㅋ

야고

비쵸비

초코과자가 땡길때 비쵸비 드셔보세요 초코가 큼지막한게 맛있어요

담율로

점심 식단

오늘 점심.  삶은계란  샐러드 베이컨감자샌드위치 아메리카노 고구마 1개. 초코 쿠키 2개

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[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 2회차🐸

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