'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

보리차

오늘은 시원한 보리차로 하루 시작했어요

민턴가족

모닝 커피☕️

일요일 아침, 캡슐 커피를 내려 따뜻하게  한 잔 마셔요. 커피가 들어가야 비로소 하루가 돌아가는 느낌이에요.

들꽃7

아침 스트레칭

찌뿌둥한 몸을 스트레칭으로 이완하며 개운하게 하루 시작합니다.

쩡♡

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다  낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

숙면 스트레칭

스트레칭으로 하루 종일 쌓인 피로 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로  스트레칭으로 풀어주며  숙면에 도움받아요 

예지영준맘

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어 주었어요 

애플짱

자전거

오늘은 자전거여행했어요 하루종일 1000원이예요

민턴가족

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

걷기 운동

햇살이 따뜻한 하루였어요  구천보 걷기 운동 잘했네요

꼼꼼엄마

박카스

하루종일 노는 것도 피곤하네요 차안에서 박카스 한병 마셨어요

로블ㅎ

아침 산책으로 리셋하고

이슬에 촉촉하게 젖은 라일락 꽃향기 은은 한 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

멀티비타민

점심 식사 후 멀티비타민으로 부족한 영양소를  챙기고 있어요. 균형 잡힌 하루를 위한  작은 습관이에요

들꽃7

멀티비타민

하루 필요한 비타민 미네랄  멀티비타민으로 보충해줍니다

예지영준맘

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

스트레칭

모닝 스트레칭으로  뭉친근육 풀어주며 상쾌한 하루  시작합니다 

예지영준맘

아침 스트레칭

뻐근한 몸을 스트레칭으로 근육 이완시키며 상쾌하게 하루 시작 하네요. 

쩡♡

오전 운동 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요^^ 날씨가 좋네요 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

공복물

아침공복 미온수는 건강을 위한 필수 보약입니다 천천히  음미하며 새로운 하루에 감사하며!

인생이여만세

아침 운동🚶‍♀️🚶‍♂️

토요일 아침도 새벽에 걷기 운동 하고 왔어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

숙면 스트레칭

스트레칭으로 하루의 피로를  풀어줍니다.

쩡♡

불금 걸음

바빴던 하루 만천보로 마무리 했어요 

애플짱

스트레칭으로 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로  하루 피로 풀어내고 있어요 

애플짱

중식 먹었어요

바빴던 하루 오랫만에 배달찬스로  중식 먹었어요 

애플짱

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립 하네요 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간  스트레칭으로 편안한 시간 보냅니다

예지영준맘

혈당과 관련하여 귀리나 강황가루가 효과가 있나요 ?

7~8년 전부터 1일2식으로 아침 , 저녘을 먹으며 식단은 별로 가리지 않고 단것만 제외하고 전부 먹으면서 조금 모자란듯 먹자는 방식으로 소식을 이어오며 하루 4~5시간 걷기운동을 하고 있습니다 . 최근에 뉴스나 인터넷에 따르면 나이가 들수록 신진 대사 활동이 느려지니 건강이나 식단등에 신경을 써야 한다고 해서 귀리와 강황가루를 구입해서 밥과 귀리를 6:4 로 넣고 강황 한스푼을 넣어 밥을 해서 먹은지 며칠 됐네요 근데 밥이 딱딱하고 식감도 없고 맛도 없어서 고민입니다 .  계속 먹어야 하는지 , 아니면 하루 두끼만이라도 예전처럼 맛있게 먹어야 하는지..  결정을 쉽게 하기 힘드네요 . 귀리나 강황가루를 밥에 넣어 먹어보신분들의 조언을 듣고자 합니다 . 계속 먹어면 혈당조절에 도움이 되는지 ... 아니면 예전처럼 맛있게 밥을 먹고 운동을 조금 더 하는게 좋은 건지 ...  도움이 되는 조언 부탁합니다.

tradingcom

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기