'단백한 하루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

타바타홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

멀티비타민

하루 부족한 영양  멀티비타민 으로 보충해줍니다

예지영준맘

다이어트 한포😄

다이어트 보조제로 먹고있는 하루레시피 한포 챙겨줘용💛💛 비타민도 들어있어서 상큼하게 먹을 수 있어용^^

자스민꽃

꾸준히

푹 잘 주무셨나요  맑은 아침입니다.체력 튼튼히 강화하고 좋은하루되세요

인생이여만세

비타민

활기찬 하루 보내기 위해서 비타민 섭취 해 주고 있어요

들꽃7

3월 7일 만이천보 완주

기온이 많이 내려가서 하루종일 추웠지만  루틴대로 만이천보 이상 완주했답니다  따뜻한 밤 보내세요 

감사하며살자

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 마무리 스트레칭으로 숙면에  도움 받아요

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로풀고  정리합니다 

애플짱

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어줍니다

해바라기

숙면 스트레칭

스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주네요.

쩡♡

토요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 산책으로

노을 지는 산책길 따라 오르막길과 내리막 길을 번갈아 가볍게 걸으면서 소화도 시키 고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

자기전 스트레칭

 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요 

로블ㅎ

타바타 홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

탄수화물은 어느정도 먹어줘야할까요?

유지어터 1년차입니다  여기서 더이상 체중은 내려가지 않네요  사실 치팅을 너무 자주 가지는게 문제인건 알지만.. 평상시 그래도 식단 하려고 하는데 단백질 위주로 하고 있었거든요  혹시 탄수화물은 어느정도로 먹어줘야할까요?  단백질은 하루에 60g 정도 챙겨먹고 있고요  야채는 잘 안 먹게되어서 솔직히 거의 안 먹는 편인데.. 탄수를 얼마나 먹어야할지 모르겠습니다 아예 안먹으면 단백질이 지방으로 변한다는 말도 있더라구요  다이어트하시는 분들은 탄수화물을 어느정도로 챙겨드시고 계시나요?  어떻게 해야 효과적으로 살이 빠지는지 알려주시면 감사하겠습니다 

메론잉

아침 스트레칭으로

찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 스트레칭으로  부드럽게 근육 이완시키며 하루 시작 합니다.

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고

맑고 파란 하늘이 너무 좋네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 가볍 게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작했습니다 노폐물 배출에도 좋습니다  낮에도 자주  마셔야겠습니다 

오와둥둥

숙면 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  정리하는 시간 가집니다.  

쩡♡

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭 숙면에 도움받아요

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭으로 하루 피로 풀어내고  있어요 

애플짱

불금 만보

종일 흐린 하루 만천보로 금욜 걸음 마무리 했어요 

애플짱

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

자기전 스트레칭

금요일도 하루 마무리 하면서 숙면에 도움이 되는 스트레칭 해줬어요

로블ㅎ

타바타 홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

아침 산책으로 리셋하고

살짝 쌀쌀한 아침이네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 가볍 게 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘