'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 달지 않고 고소한 콘프레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

자라가방

자라 구경 갔는데 이번에 신상 가방 예쁜거 많네요. 그중에서 마침 세일 하는 제품이 있어서 고민도 하지 않고 데리고 왔어요

로블ㅎ

나만의 치팅데이레시피: 훈제계란비빔밥

치팅데이라고 해도 너무 자극적인 음식을 먹으면 담날 적응이 힘들더라고요. 다시 다이어트식으로 들어가기 엄청 싫어지기도 하고요. 그래서 훈제 계란으로 기분을 낸 훈제계란비빔밥을 치팅데이 때 꽤 먹는 편이에요. 훈제란이라 맛있어서 물리지 않고 비빔밥 속 채소와도 잘 어울려요. 훈제란이 간이 안 돼있으니 우엉조림이나 봄동무침 등 같이 들어가는 채소의 간으로 맞춰줍니다. 매운 거 좋아하시는 분들은 불닭 소스 조금 첨가하면 더 맛날 거 같습니다!!

지니어트45

캐시딜에서 오란다구매

오란다 구매했어요 구매평이 좋더라고요 네이버쇼핑에서도 구매평 좋더라고요 실제로 이에 붙지도 않고 부드럽네요 근데 끝맛에 유자맛?? 비타민c맛?이 나는 게 있네요 이건 제가 민감해서 그런 듯

붉은레드

2주 다이어트 후기

4월25일 시작~ 5월9일까지 2주다이어트 후기고 지금도 다이어트는 계속 진행중입니다. 63.3kg시작해서 59.3kg까지 2주동안 4키로 감량했고 근육3.2kg증가 체지방은 잘 모르는상태로 저탄고지해보겠다고 일주일동안 지방 과하게 섭취했더니 갑자기 일시적으로 많이증가하긴했는데 다시 내려가고있어요. 그래서 지금은 식단에 제한두지않고 그냥 다양하게 먹고싶은 음식먹고(기초대사량맞춰서) 많이먹었다싶으면 저녁에는 두유 계란같은걸로 간단하게 먹어요. 대신 아침 점심 저녁 끼니시간 잘지키고 12시간이상 공복시간 가지기에 중점두고있습니다. 운동은 거창하게는 못하지만 하루 만보걷기, 일주일에 3회 근력운동 40분정도 해주고 있습니다. 너무 의욕에 앞서서 무리하거나, 너무 단기간에 빼려고하면 건강해치고 식이장애까지 생길수 있으니 천천히 꾸준히 하는게 제일 베스트인거같아요. 날도 더워지는데 다들 건강유의하시고 같이 힘내서 건강한 다이어트 꾸준히 해봅시다! 화이팅! :)

서나얌

다이어트쉐이크

맛있는 100kcal 다이어트쉐이크~ 오늘 점심은 다이어트쉐이크로 마무리~ 볶은현미와 대두단백질이 함유 고소한 맛이라 부담이 없어요 몸매와 건강관리까지 일석이조 건강기능식품임당

곤냥이나와

2주 다이어트 후기!!

4월 18일부터 본격적으로 다이어트를 시작하게 되었는데요 ~ 이유는 5월말에 해외 여행도 가야되고,몸무게가 58킬로를 향해가고 있어서 이대론 안되겠다 싶어 독하게 마음먹고 저녁에 배고플때는 아몬드브리즈,탄단지 할라피뇨 소시지,갈릭맛 소시지,짜요짜요 한개,마시는 요거트등 소식을 했구요!! 운동은 무조건 6천보 걷기를 목표로 가까운 거리는 걷고 엘레베이터 타지않고 계단으로 집까지 걸어가기 등등 사소한 것부터 실천했어요 무엇부터 주말이 고비였는데 가족과 맥주한잔이랑 야식을 먹게 된 날이면 그 다음날 공복 상태를 12-13시간 유지하고 다시 또 식단과 운동했어요 틈틈이 훌라후프15-20분 홈트 10-20분정도 했어요!! 처음 시작 했을때 몸무게는 57.9 현재 54.7 3키로 정도는 빠졌어요!! 지금도 오늘도 열심히 다이어트 진행중입니다!! 모두들 올해 다이어트 성공하시길 바래요!!

뚠뚠이도전

과자 대신 견과류 먹어요

과자 대신 고소한 견과류 오늘도 잘 견디고 있네요 ㅋ 건강한게 최고지요??

우리화이팅

선케어

오늘도 선케어 잊지 않고 챙겨요 톤업선크림이라 피부톤을 한단계 밝게 해줘서 좋네요

agnes0117

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요

괜찮아70

혈당일기2기 6일차

5월 10일 아침 공복혈당 나이가 들어 그런가 혈당이 깨끗하진 않고만요 나이든게 느껴져요 야식 참으려 했는데 ㅡㅡ 저녁에 또 빵을 먹어버렸어용. ㅜㅜ

까루루

공복물

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

혈당일기 2기 7일차 인증

2024년 5월 10일 쾌청 며칠동안 체크하지 못했는데 오늘은 잊지 않고 체크. 새벽운동시간을 조금 늘였다.한시간할때와 30분 연장을 할때 혈당수치가 다르다. 조금 힘들어도 시간을 늘여야겠다. 혈당챌 7일간 인증 끝

신나게살자고

혈당일기2기7일차

오늘은 바뻐서 이제 재었네요 밥먹은지 3시간정도 되었어요 저녁밥은 청국장에 오징어볶음 김치 먹었어요 병아리콩 넣어서 밥먹으니 좋은거같아요 운동도 빼먹지않고 열심히하면서 건강관리해야겠다고 다짐합니다

문탱맘

야채 위주

저영식과 야채 위주로 식단을 바꾸니 속도 부대끼지 않고 장운동도 활발해요

핑크한울이

산책하기 좋은 날

산책하기 너무 좋은 날이네요 엄청 덥지도 않고 걷기에 딱 좋은 날 같습니다 ㅎㅎ 이런 날 너무 좋아요

구룸구룸

유청

오늘 나온 유청 요즘 되도록 버리지 않고 주스, 세안, 팩으로 활용합니다.

루시안

5/9(목)효소 꼭!챙기세요~~

효소도 잊지않고 챙겨먹어요~~^^ 오늘도 소화 잘 시키는 하루 보내요~

냥식집사

3주만에 4.2키로 감량 비결은 바로..

하루에 먹고싶은 고기,해산물, 야채 아보카도 등 먹먹고ㅇ은 것을 양껏 먹으면서 굶지않고 식단 조절했는데요 그 결과 혈당도 안정화되고 체지방 분해되서 감량되고 있습니다~키토식 다이어트로 식단짜서 하고 있어요. 빵 사먹고 외식할때보다 비용도 절감되구요 좋아요~뭣보다 건강해져서요 @감량기간: 24.4.13~현재 @감량전 몸무게: 64 /26 @감량후 몸무게: 59.8 /22.3 현재 계속 진행중이구요~ @감량방법: 키토다이트식단, @감량운동: 걷기 추후 피티 병행 예정입니다

러블썬

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요

괜찮아70

보이차 한잔

아침에 한잔 마시는 보이차 따뜻하게 마시면 진하지 않고 개운합니다

주안맘0413

오늘 명언

자신을 낮추고 드러내려 하지 않고 남을 돋보이게 해준다면 아름다운 세상이 되지 않을까요?

잘될

공복물

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

오늘도 화이팅 입니다

피곤한 목요일 이지만 오늘도 지치지 않고 행복 한 하루 보내시길 바래요. 긍정적인 사고가 제일 중요 한것 같아요 . 오늘도 응원합니다

로블ㅎ

공원 운동기구 활용하여 혈당 낮추기

일단 저는 굉장히 마른 체형인데 관리한다고 처음에는 무조건 걷기만 했더니 얼마없는 지방이 다 빠져버렸어요. 마른 체형의 경우 당관리에 있어 근육을 만드는게 중요하다는 걸 알게 되었고 근육이 빠지게 되면 탄수가 조금만 늘어도 혈당이 더 튀어버린다는 것도 알게 되었답니다. 그래서 혈당을 낮춘다고 걷기대신 집에서 영상들을 보고 운동을 해보기도 했어요. 그런데 운동을 했더니 또 당이 급격하게 오르더라고요. 유산소와 근력운동을 같이 병행해야 된다는 결론을 내렸고 일단 저는 식후에 걷기 20분(유산소)-공원 운동기구로 운동-집으로 돌아오는 걷기 20분 이런 패턴으로 해보고 있어요. 평생 운동의 운 자도 모르던 사람이어서 근력 운동을 급격하게 하는 것도 무리일 것 같아서 일단은 공원운동기구를 활용해서 운동 시작해봤어요. 조금 익숙해지면 헬스클럽도 다녀볼 생각입니다. 공원 기구라고 만만하게 볼게 아니더라고요. 점점 반복횟수를 늘이는 중입니다. 역기올리기 하나 하는 것도 쉽지 않고 철봉에 그냥 매달리기 10초만 하는 것도 어렵더라고요. 맨몸 운동을 해도 되지만 기구 운동이 기구가 고정되어 있기 때문에 몸에 무리가 덜가고 안정적으로 할수 있다고 해서 그래도 젤 접근성이 좋은 공원 운동기구를 활용중이예요. 하늘걷기-싸이클-온몸당기기-역기올리기-물결타기-양팔로프당기기 마지막에는 폼롤러와 비슷한 역할을 하는 기구로 다리 근육도 풀어주고 집으로 돌아옵니다.

run2

이디야의 생딸기 피치 히비스커스

제가 저당, 저칼로리 음료로 찾아 마셨던 것중에 가장 기억에 남는 차를 소개합니다! 저칼로리를 원하면서도 또 맛은 포기할 수 없어서..^^ 이디야커피의 생딸기 피치 히비스커스 가 딱이었습니다! 신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가진 히비스커스는 달콤한 향과 새콤한 맛이 나요. 히비스커스와 딸기, 복숭아의 조합이 어떨까 싶었는데.. 단맛과 새콤함이 더 배가되어서 아주 매력적인 맛이더라구요. 진하지만 자극적이진 않고.. 깊은 느낌이 나서 좋았어요. 히비스커스만 마셨을 때에는 살짝 심심하다고 느꼈던 부분이 잘 보완되는 느낌이었습니다^^ 칼로리는 77 kcal로 나오네요~ [히비스커스의 효과] 1. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는 역할 2. 우울증 개선에 효과적 3. 간 건강에 효과적 4. 뛰어난 항산화작용을 한다고 알려진 안토시아닌 성분이 풍부해 원활한 신진대사와 노폐물 배출에 도움을 줌 5. 히비스커스에 함유된 '하이드록시시트릭산'이라고 하는 성분은 지방이 과도하게 흡수되는 것을 방지하고 식욕을 억제해 다이어트에 도움을 줌 기분이 좋아지고 차분해지니... 트라이해 보세요! 🤗

아라리홍

저칼로리 카페음료 ::역시 아메리카노!

다이어트하며 당을 멀리하다보니 당연 카페음료는 아메리카노와 라떼만한게 없네요. 요즘엔 우유도 멀리하려고 노력해서 아메리카노가 유일한 간식이예요! 치팅하는 날도 설빙가서 빙수와 함께 아메리카노 먹어줬어요 ㅎㅎ 그나마 스무디 안먹어줬다고 죄책감이 덜 생김! 하지만 저녁 6시 이후로는 디카페인으로 마셔주고 있어요! 스타벅스 디카페인 아메리카노 짱맛... 기본 아메리카노보다 더 연하지않고 똑같이 커피맛 나는데 여러분들도 꼭 드셔보세요 :)

이니어트짱

유산균 잊지않고 챙겨먹어요

공복에 먹어야지 했는데 맨날깜빡하네요 오늘 게시글들 보다가 생각나서 지금 먹어요 ~ 내일부터는 공복아니더라도 오전에 먹어야겠어요

ㅇㅅㅇ지니

백명란~ 맛있어요^^

제로 딜 할때 또 구매했어요 후기 쓴거 보시면 아시겠지만 사실 전에 산거보다는 별로였지만 ^^;;ㅎㅎㅎ 가격대비 훌륭하고 파지라고 해도 거의 살짝 터진정도의 것들이 많아요 너무 짜지도 않고 해서 소분해서 냉동중 초록 부분은 쓸게라고 하네요 처음봐서 ㅎㅎㅎ 여튼 유용하게 잘이용하고 있어요 요건 수산은 아니지만 강추 하는 제품입니다 ^^

치랭이