'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 달지 않고 고소한 콘프레이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 명언

기고만장허지 않고 겸손하게 살려고 노력해야겠어요 건강한 하루 보내세요

저스트영

캐홈챌 인증

아침 스트레칭으로 무리하지 않고, 동작해 주었어요! 스트레칭은 살살 해주셔요~~🤗🤗

인간비타민

날씬한 몸매로 체형 변화. 체중 감량은 덤이라 생각하기

체중에 연연하지 않고 근력을 키우면서 체형 변화에 더 집중하려고 합니다. 건강한 식단을 유지하면서 단백질도 많이 섭취하고 즐겁게 다이어트 해보려고 해요. 올 여름은 조금 더 가벼운 몸으로 보내보고 싶네요

cogo092

치팅데이 ㅡ바쁠때는 맛있는 닭가슴살 데워먹어요

얼마전부터 구입해서 먹고있는 크리스피 닭가슴살입니다. 광고에서 크리스피라고 쓰여져 있기에 에어프라이기에서 데워 먹으면 바삭할 줄 알고 구입했는데 바삭하지 않아서 그냥 전자렌지로 데워서 먹고 있습니다 맛은 괜찮아요 닭가슴살이 뻑뻑하지 않고 촉촉한 편인 거 같습니다 시간이 좀 있을 때는 야채들과 함께 곁들여서 먹는데 오늘은 아침 일찍 나갈일이 있어서 그냥 닭을 데워서 먹고 나갔네요 아침에 끼니 거르지 않고 간단하게 먹을 수 있어서 괜찮은 거 같아요

수스수스

구이보다는 삶기 양배추먹기

아주 높지는 않지만 나의 혈당은 신경쓰이기에 충분하다 밥은 렌틸콩 귀리 잡곡 쌀을 1: 1 ; 1 :1로 먹고있다 고기는 구이보다 삶거나 데쳐먹는 야채는 많이 먹는다 양배추도 빼지 않고 먹으려고 한다 양배추에는 케찹과 마요네즈는 가끔 뿌려먹는데 발사믹식초가 맛있다

뛰어라토끼

그림 같았던 찔레꽃 풍경

찔레꽃이 절정이예요 멀리서 보니 하얀 솜뭉텅이 같아요^^ 비가 어제 꽤 왔는데 떨어지지 않고 잘 견뎌줬어요 오늘은 하늘도 예뻐서 그림 같았네요♡

우리화이팅

저지방우유로 수제요거트 만들었어요

저지방우유와 불가리스로 수제 요거트 만들었어요~ 일반 우유로 만든것보다는 덜 꾸덕해서 약간 묽은 느낌이 있지만 포화지방이 적고 달지 않아 당관리하기 좋아요

하늘바래기

순두부와 콩국수

오늘 점심메뉴에요. 순두부 전문식당에 가서 저는 흰 순두부, 남편은 콩국수 먹었어요. 여름철이면 자주 오는 단골집인데 항상 같은 메뉴를 시키는데도 질리지 않고 맛이 진짜 고소하고 맛있었어요. 맛나게 먹고 비지까지 챙겨왔어요.

roh69

유산균

오늘도 잊지않고 영양제 챙겨먹어요 유산균은 장건강을 위해 필수로 챙겨 먹어요

agnes0117

[캐시딜] 우리집 청결유지! 든든한 도담이 물티슈

지니어트 캐시를 모아서 캐시딜 모바일 상품권 20,000원권으로 교환했어요. 캐시딜에서 구매한 품목은 도담이 물티슈에요. [2024.05.09 17:00:17 구매] 1팩당 100매가 들어있고 주문은 20팩으로 16,900원, 배송료는 3,000원입니다. 20,000원 상품권으로 16,900을 결제했고 배송료 3,000원은 캐시딜 포인트 1,343P와 토스페이 포인트 1,657P를 사용했어요. 요즘처럼 미세먼지도 많고 실내 청결유지 및 관리를 위해선 물티슈는 필수품인 것 같아요! 그동안 다이소, 이마트, 근처 마트에서 낱개로 구매했는데 캐시딜에서 판매하는 도담이 물티슈를 구매해서 사용해보니 괜찮더라구요. 이번에 20팩 대량으로 주문해서 지인분들과 나눔도 하고 캡이 있는 부분을 아래로 향하여 보관하면 수분이 촉촉하게 유지되어 장기간 사용하기 좋아요! 다른 제품과 함께 제작하지 않고 전용 공장에서 도담이 물티슈만 단독 생산하고 있어서 위생적이라고 합니다. 물티슈의 성분은 약산성 제품이라 피부 유분장벽을 보호해 줍니다. 제작시점 후 유효기간이 1년 이상으로 넉넉하고 개봉 시 날짜를 기재하여 1개월 이내에 사용하는 것을 권장하고 있어요. 정제수를 사용한 물티슈라 유해성분이 없어서 안심하고 사용하기 좋아요! 물티슈 표면은 엠보싱이 있어서 선반, 책장, 창틀의 먼지를 제거할 때 깔끔하게 닦입니다. 상품 구매확정 했을 때 7% 1,183P 적립되었고, 20,000원 상품권으로 16,900원 결제 차액 3,100P 적립되었어요. 상품 리뷰 작성하고 300P 적립되어 결제할 때 1,343P 사용 후 0P였던 캐시딜 포인트는 금방 4,583P가 되었네요! 적립된 포인트는 추후 캐시딜에서 상품 구매 시 배송료, 상품금액에 활용하려고 합니다.

skyjhj0407

하늘보기

산책가면 하늘을 찍어봤는데 날씨가 맑지도 않고 계속 비가 내려서 이상한 날씨가 계속되네요. 기온도 조금 쌀쌀한 게 추워지네요.

안델라

치팅데이.내맘대로 야채오이몽땅 김밥

내가 제일 좋아하는 음식은 김밥이다 치팅데이에는 간단히 사먹지않고 야채를 몽땅넣어 내가 만들어먹는다 햄.소세지 no no 오이와 완전식품인 계란을 몽땅넣고 적은밥에 소금.참기름.깨 여기에 설탕을 살짝넣고 어묵엔 간장.물엿.멸치액젓을 넣고 볶는다 계란물에 대파를 쏭쏭 썰어 부친다 오이는 절이지않고 그냥 넣으면 아삭함과 신선함에 기분 좋은 김밥을 먹을 수 있다

연이다

식빵 귀신 😄

아무것도 바르지 않고 굽지도 않은 식빵.. 우리 애들은 그냥 먹는 식빵이 제일 맛있대요ㅎ 저는 굽거나 잼 바르거나 샌드위치로 먹는게 젤 맛있는데 ㅋ 세수하고 나오니 식빵 한봉지를 두명이서 다 먹었네요 ㅋ

우리화이팅

양 많고 간편하고 맛있는 더담은 춘천 닭긴비 양념맛 좋아요

더담은 춘천 닭갈비 양념맛은 캐시딜 상품권으로 자주 구매하는 식품이에요. 값도 저렴하고 맛있네요. 냉동실에서 꺼내 1-2시간 자연해동하고 프라이팬에 익히면 돼요. 양배추, 양파, 당근 등 채소 좀 첨가해서 5-10분쯤 뒤집뒤집해주면 끝이여요. 간도 너무 세지 않고 너무 맵지도 않아서 딱 좋아요. 오늘 점심도 더담은 춘천 닭갈비 양념맛으로 정했습니다.

멍청이2

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요

괜찮아70

물마시기

공복의 물한잔으로 시작해요 잊지않고 지키려는 루틴이네요 좋은 하루 되세요

들꽃7

일요일 공복 영양제

청량한 일요일 아침 오늘도 공복에 면역 건강을 위한 영양제 잊지 않고 챙겨 먹어요 항염에 좋다고해서 꾸준하게 챙기고 있어요~~ 아니

훈스맘2

향수CK

오예챌 덕분에 다시 사용하게 된 향수에요 향이 강하지 않고 시원하면서 모던한 톤이라 남녀 모두 무난한거 같아요

seabuck

수산대전. 손질이 필요없는 생새우살 구매(비비수산)

캐시딜에서 냉동 생새우살을 구매했어요. 수산대전. 손질이 필요없는 생새우살 구매(비비수산) 치팅데이용으로 감바스 해먹으려구요. 다음엔 감바스 레시피도 올려볼까합니다. 캐시로 외식 음식을 구매하지 않고 식품을 구매하는 것이 건강에도 좋은 것 같아요. 토마토. 사과에 이어 이번엔 처음으로 수산물을 구매했는데요..따뜻한 날씨에 걱정했는데 스티로폼 박스에 아이스팩 지2개가 들어있고 하나도 녹지 않고 잘 왔습니다. 새우 사이즈도 다양해서 맘에 드는 걸로 구매하면 됩니다. 추천해요. 다음에도 이용해볼께요.

cogo092

치팅데이엔 죄책감 덜한 야채 한가득 부침개죠~

다이어트할 땐 기름진건 못먹잖아요~ 그래서 치팅데이엔 부침개가 땡기더라구요~ 밀가루는 아주 조~~금만 넣고 부추,양파,새우를 많~~~이 넣고 반죽해요. 마지막엔 김치도 쫑쫑 썰어서 조금 넣어주면 끝~ 올리브유를 살짝 둘러 바삭하게 부쳐 내면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 김치를 넣어 느끼하지않고 부추와 양파를 많이 넣어 죄책감도 덜하죠~ 또 새우를 많이 많이 넣었으니 맛이 상상이 가시죠? 진짜 훌륭해요~~

뽀굥

5/11(토)비가와서 부침개~🤤

오늘 비가 그치지 않고 계속오네요~ 부침개 생각이 안날수가 없네요~ 김치부침개/해물부침개 조금만 부쳐봤어요.

냥식집사

비 덕분에 전만 부치네요

요즘 비가 자주오네요~~ 오늘은 감자전~ 갈지않고 얇게 채썬 감자와 청양고추 송송 썰고 집에 남아도는 명절 스팸 으깨 넣고 감자전분 조금 넣고 팬에 기름 두르고 지져내면 땡~~

목표사십구

🌽 캐시딜 옥수수 괜찮네요~

캐시딜으로 주문한 옥수수 도착! 별 기대 안했는데 생각보다 좋아요 쩠는데 먹기 좋은데요 크기도 작지 않고 15개구입 꽁꽁 언채로 배송-~

저스트영

탄수화물 죄책감 없이 먹기 ㅡ치팅데이

다이어트때 탄수화물 너무 당기죠 맛있게 죄책감 덜고 먹자구요 현미국수로 만든 비빔국수 설탕은 넣지 않고 매실로 야채 많이 넣고 단백질 섭취 기름기 없는 목살로 얼마나 맛있게요

복있는여자

고소한 두부면 들기름 막국수 레시피

치팅데이때 먹기좋은 건강한 두부면 들기름 막국수 레시피 적어두겠습니다 1.다진마늘1/2 참치액 1큰술 들기름 2큰술 진간장 1큰술 알룰로스 1.5큰술 양념장만들기 2. 두부면은 물기제거후 양념장뿌리기 3.김이랑 파 올려주기 4. 깻잎도 올리고 파도 올려줍니다 5. 계란과 후추를 넣어주고 깨 뿌리면 완성! 치팅데이때 딱인 간단하고 건강한 두부면 들기름 막국수 한번 만들어 보세요^^

뭉치꾸미

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요

괜찮아70

발각질

정말 이것 저것 써보면서 이번에 구입한거는 보습과 각질제거가 동시에 되는 제품입니다. 우선 끈적이지 않고 보습력이 있어서 좋아요. 제품 잡고 바르면되서 사용이 편해요~~

메리달님

당뇨환자들은 적게 자주 먹는 것이 좋습니다

당뇨환자들이 혈당을 관리하다보면 본 식사의 양이 적어질 수밖에 없고 그렇기 때문에 허기지거나 저혈당에 빠질 수 있는데 이를 방지를 위해 간식은 필수적입니다. 혈당이 급격히 오르고 또 바로 급격히 떨어지는 혈당스파이크 방지를 위해서 당뇨환자들이 적게 자주먹어야 하는 이유도 여기에 있습니다. 저는 간식을 12시 점심식사 후 오후 4시경에 한 번 그리고 저녁 7시 식사 후 9시경에 한 번해서 하루 2차례 먹은데 주로 아래와 같은 음식들입니다. ①견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등 다양한 종류를 냉동실에 떨어지지 않게 비치해 두고 강정이나 조림 등으로 가공하지 않고 대부분 그냥 그대로 먹습니다. ②삶은 계란 그냥 물에 삶지 않고 압력밥솥에 찜기능(90분)으로 익히면 맥반석계란처럼 돼 오래 보관할 수 있고 쫄깃해서 식감도 좋습니다. ③생당근 그냥 당근을 적당한 크기로 잘라 냉장실에 넣어두고 우걱우걱 씹어 먹습니다. (당근에 관한 잘못된 정보 중 하나가 GI지수가 70~80정도로 높다는 것인데, 분명 잘못된 정보이고 생당근은 16정도 익힌당근이 33정도로 어떻게 먹어도 당지수가 낮은 식품(55이하)입니다) *당근 말고도 계절에 따라 오이, 파프리카 등도 좋습니다. ④사과 (혹은 배) 과육이 딱딱한 과일이 혈당을 천천히 올리고 높게 올리지 않습니다. 사과는 반드시 껍질째 먹는데 영양소가 껍질에 많을 뿐아니라 혈당을 천천히 올리는 역할도 합니다. *계절이나 물가 상황에 따라 토마토, 방울토마토, 배, 바나나, 오렌지 등으로 바꾸어 먹습니다. ⑤커피 주로 집에서는 스테비아 믹스커피를 마십니다. 설탕대신 혈당을 거의 올리지 않는 스테비아를 사용하지만 여기에도 프림은 들어있어 하루 2~3잔을 맥시멈으로 합니다; 이외에 드립커피나 시중의 블랙커피를 마시기도 합니다. *밖에서는 커피전문점의 아메리카노나 까페라떼를 주로 마십니다. 이외에도 떡이나 과자 같은 것도 전혀 안 먹는 것이 아니라 일주일에 1번 정도는 나에 대한 보상으로 먹고 있습니다. 당뇨환자에게 있어 못 먹는 음식은 없습니다. 단지 먹는 양이 중요할 뿐입니다.

superjob

혈당컷 2회차 당뇨예방법 (하루 만보걷기+근력운동)

혈당관리를 위해 좋은 습관을 들이는게 중요한거 같습니다. 혈당을 빠르게 높이지 않는 음식을 먹고, 몸에 무리가 가지 않는 적절한 운동을 하며, 7시간 이상 숙면을 취하는 것 그리고 스트레스 관리를 들 수 있습니다. 혈당컷 1기에는 혈당관리를 위한 메뉴로 하루 야채 한그릇과 발아현미밥을 소개했었구요. 여전히 매일 실천하려고 하고 있습니다. 이번에는 혈당관리를 위해 제가 하고 있는 운동에 대해서 소개하겠습니다. 저는 유산소 운동인 걷기 운동과 근육을 기르기 위한 근력 운동을 하고 있습니다. 지금 비율은 걷기 7 : 근력 3 정도인데 앞으로 목표는 걷기 5 : 근력 5 => 근력운동을 지금보다는 늘려갈 계획을 가지고 있습니다. 혈당을 낮추기 위해 유산소 운동을 꾸준히 하는게 좋다고 합니다. 외부에서 자연을 보면서 걸으면 스트레스 해소 효과도 있어서 기분전환도 됩니다 몸을 움직이면 에너지를 소비하면서 혈액 속의 포도당을 소모시키게 되고 혈당이 낮아지게 됩니다. 자신의 체력에 맞게 무릎에 통증이 생기지 않는 범위내에서 운동하는게 좋다고 해서 항상 이부분에 신경을 쓰고 있습니다. 걸을 때는 무릎에 별다른 통증이 없는데 집에서 쉬고 있을 때나 자려고 누웠을 때 통증이 밀려올 때가 있어요. 그럴 때는 다음날에 조금만 걷거나 쉬어 주면서 근력운동만 할 때도 있습니다. 자기 무릎의 한계를 파악해서 한계 내에서 운동해야 한다고 합니다. 근력운동도 혈당감소에 도움이 된다고 합니다. 근육의 70% 정도는 다리에 분포되어 있어 허벅지와 다리 근육을 키워야 합니다. 무릎의 한계치를 높일 수 있는게 허벅지 근력이잖아요. 그래서 저는 여러가지 이유로 걷기운동 뿐만 아니라 다리 근력운동에도 공을 들이고 있습니다. 야외에서 할 수 있는 근력운동은 계단오르기가 있고요, 야외 운동기구에서 자전거타기 해도 좋아요. 홈트로 할 수 있는 근력운동은 하프스쿼트나 발뒤꿈치 들기 등이 있어요. 캐시딜에서 구매한 멀티리그를 사용해서 자리에 앉아서도 허벅지 근력운동을 하기도 합니다 . 티비 보거나 쉴 때도 허벅지는 운동시킬 수 있어요 ㅎㅎ [제가 하는 발뒤꿈치 들기 하는법] 식탁이나 의자를 잡고 바르게 선 다음 발 뒤꿈치를 들었다가 바닥에 놓았다가를 반복합니다. 부엌에 서 있거나 양치질 하면서도 할 수 있고, 버스를 기다릴 때 등 때와 장소를 가리지 않고 운동할 수 있어요 [발뒤꿈치 들기 효능] 발목 근력 향상 균형감각 향상 종아리 근력 강화 무릎 통증 완화에 도움 다리 근력 강화되니 당뇨 예방에도 도움 [허벅지근력 운동 효능] 허벅지 근육이 강화되면 무릎 통증 완화에 도움 기초대사량을 높여서 당뇨 예방에 도움 다리근력 강화는 넘어짐으로 인한 부상 예방 노화로 인한 근감소증 예방 효과 다리 혈액순환이 좋아져서 노폐물 제거에 도움 걷기 운동과 함께, 무리되지 않는 강도로 근력운동을 병행해서 당뇨도 예방하고 건강도 지키면 좋을 거 같아요

하늘바래기