'달지 않고 고소한 콘프레이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌2기 4일차 인증~~

혈기챌2기 4일차 인증합니다. 간만에 놀러가기 좋은 날씨네요. 오늘은 점심 전에 떡과 비피더스 요구르트를 먹은 후라 점심식사는 간단하게 양상추 샐러드를 먹었어요. 야채와 삶은 계란이라 혈당수치가 높지않고 정상범위네요.ㅎㅎ 모주 즐거운 오후 보내세요~^^

jeju줌마

라떼도 저칼로리 카페음료 아닐까요?

 평소에 고소한 맛을 좋아해서 아이스 아메리카노 보다는 아이스라떼를 자주 먹는 편입니다. 기타 다른 음료들은 첨가물이 많이 들어가다 보니까 칼로리도 높고 포만감도 오래가서 불편할 때가 있는데 라떼는 칼로리 걱정도 없고 단거 먹고 갈증이 난다거나 하는 것도 없어서 요즘 같이 더울 때 딱인 것 같습니다.

생기복덕

5월 2일 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 5월 2일(목) 측정시간 : 공복 아침에 바쁘다는 핑계로 혈당 측정을 많이 건너뀌었는데 챌린지를 참가하니 빠뜨리지 않고 측정해서 좋네요~^^

뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요 

괜찮아70

식단 챌린지 인증

오늘도 잊지 않고 인증마쳐요 건강한 식단으로 건강한 하루되세요 챌린지 완주도 응원드려요

seabuck

혈당관리를 위해 매일 계단오르기를 합니다.

나만의 혈당관리에 저는 매일 계단오르기 합니다. 혈당수치도. 많이 오리지않고.유지합니다. 아파트 계단오르기도 처음엔 힘들엇지만 매일 생활하듯이 해보니 그것도 즐겁습니다.다른분들도 한번 도전해 보세요. 처음부터 무리하지알고  조금씩 하다보면 즐거워요.공복혈당도 유지되고 몸도 가뿐합니다.

jeonghee

혈당일기 2기 1일차

자기전에 혈당체크합니다 오늘은 저녁을 늦게먹어서 좀 걱정되어서 자기전에 체크해보았습니다. 내일은 병원가서 약도 받아오고 당화혈색소도 확인해볼텐데 수치가 어떻게나올지 긴장되네요. 어느정도 수치가 안정되서 다행이긴하지만 요새 식단에 신경쓰지않고 양도 많이 먹은 것 같습니다. 다시 잘 지켜서 혈당수치를 더 낮춰야겠습니다.

가을하늘맘

혈당일기 2기 1일차

  5/1 밤 11:50 자기전 혈당 저녁5시에 막국수 먹고  11:40 야식으로 빈츠5개 까먹고 화이트하임2개 먹었습니다.. 반성합니다 바로자지않고 두시간만 버티다 자려구요 죄책감에ㅠ

조콩만

저칼로리 카페 음료 추천 스타벅스 오트콜드브루

저는 스벅에 가면 일반 에스프레소보다는 가격이 비싸기는 하지만 깔끔한 맛의 콜드브루를 더 선호하는 편이에요 스벅의 바닐라크림콜드브루랑 오트콜드브루는 생각보다 칼로리가 낮아 저칼로리 음료로 유명하더라구요 그래서 다이어트 중에는 오트콜드브루 시럽을 조절해서 즐겨먹는 편이에요 바닐라크림콜드브루는 시럽을 빼면 뭔가 아쉬운데 오트콜드브루는 톨사이즈 기준으로 클래식시럽이 3번 들어가는데 1번으로 줄이면 부드럽고 단 맛을 함께 즐기실 수 있답니다 그리고 오트콜드브루는 이름 그대로 우유가 아닌 오트밀크라서 좀 더 건강하고 고소한 맛을 느낄 수 있는 것 같아요 다이어트 중 스벅에 가서 저칼로리 음료를 찾는다면 오트콜드브루 추천추천합니당!

딩웅

혈당기록 2기 1일차 인증

- 날짜: 3024.5.1 - 혈당기록시간:  아침 기상 후 공복상태 - 내용: 아침식사를 하지 않은 공복상태 혈당 측정 기록입니다.  쉬는날이라 늦잠을 자고 일어나 식사를 하지 않고 잰 공복상태 기록입니다.어제밤 식사메뉴는 삼겹살, 된장국, 생채, 흰쌀밥입니다, 조금씩 당이 오르고 있어요. 전에는 100이 넘지 않았는데 조절 잘 해야겠어요

원신흥동농부

5/1 혈당일기2기 2일차

5월1일 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 혈당기록 : 116 저녁으로 밥은 먹지않고 감자탕에 등뼈와 우거지 조금 먹었는데 국물을 먹어서 혈당이 오르지않을까 걱정했는데 많이 안나와서 다행이였다.

할수있담

저녁 먹기 전에 수제요거트 먹었어요

저녁 먹기 전에 수제 요거트 먹었어요 수제라 달지 않아 좋아요 강황이랑 아로니아 분말 땅콩 넣어 고소하고 맛있네요 저녁도 좀 적게 먹게 되고요 ㅎㅎ

하늘바래기

런닝이 최고죠.

식전 혈당이라100 이하가 나왔습니다. 밥 먹고 나도 140에서 150정도 되는 거 같습니다. 허벅지 근육을 단련시키는 런닝이 최고의 운동인거 같습니다. 점심 먹고 바로 앉아있지 않고 약 30분 정도 산책을 합니다. 그리고 퇴근해서는 런닝을 하죠. 이게 혈당 관리의 비결인 거 같습니다. 모두들 힘냅시다!

슈빠

저녁, 고기 요만큼?

ㅋㅋ 더 많이 구워주셨어요! 우리 집에서 구운 고기를 먹는 건 쉽지 않아요 볶지 않고 굽는 건 진짜 흔치 않아요! 맛있게 잘 먹었어요~

더달달

이번주 목표

요즘 봄이라 그런지 입이 터져서 계속 과식을 하고 있네요 이번주는 정말 밀가루를 먹지않고 과일,견과류 밥만 먹을수있도록  해야겠어요 그리고 매일 만보걷기와 계단오르기한번,물 수시로 마셔주기도 실천할께요

지도

선스틱 바르고 나갔다 왔어요~

나가기 30분전에 선스틱 얼굴과 목에 바르고 외출 나갔다 왔어요 번들거리지도 않고  스틱이라 바르기도 좋네요 

하늘바래기

산책하기

이렇게 예쁜 나무도 있네요. 색깔이 자주 빛으로 되어 있더라고요. 개별마다 바뀌지도 않고 자체 종자가 빨간나봐요.

안델라

혈당 기록 챌린지 2기 3일차 인증

2024년 5월 1일 수요일 측정시간:점심 식사 후 2시간 뒤(오후3시3분 측정함) 오늘이 혈당 체크 관리 시작한지 3일째 되는 날입니다 오늘은 점심 식사를 오후1시 정도에 마치고 혈당측정을 오후3시3분에 해보았어요  낮에 많은 양은 아니지만 분식류가 땡겨서 오징어 튀김과 떡볶이 조금하고 거기에 믹스커피까지 한잔 마셔줬는데 믹스가 달기도 하고 보면 몸에 안좋다고 해서 조금 혈당이 높게 나올까 걱정했는데 이렇게 나왔네요 낮에 많이 먹지를 않아서 솔직히 혈당측정을 하고나니 배고프긴 하네요 많은 음식들이 머리속에서 맴도네요 ㅠ 오늘 낮엔 음식을 많은 양을 먹진 않아서 이렇게 나온건지  아님 날마다 빠지지 않고 걷기운동을 해주고 있어서 이게 도움이 되어서 혈당 관리가 정상 범위에 유지되고 있는건지 그런 생각을 해보게되네요 앞으로도 계속해서 혈당관리 신경써서 열심히 하도록 하겠습니다  

lilymijin2

5월1일 수 혈당일기 2기 3일차

날짜 2024  0501 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁 맥주를 먹고 인슐린을 맞지않고 잤다 점심은 삶은 계란 2개와 인슐린을 맞아야겠다

엽댕2

5/1(수)탱글 엔젤 브러쉬

빗질도 잘해줘야 겠어요~~ 머리감기전에 빗어주니 머리카락이 엉키지 않고 좋네요~~

냥식집사

자색고구마 삶아서 먹었어요~

자색고구마 삶아 먹었어요~ 삶으니까 색이 더 진해지고 부드러워 먹기 좋아요 단맛이 별로 없어서 좋아용 달지 않지만 맛은 괜찮아요

하늘바래기

카페나들이

딸아이와 카페 나들이~~ 허니고르곤졸라베이글^^ 많이 달지 않아요. 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

다이어트엔 아아

다이어트엔 물 말고 제일 칼로리가 낮은 아이스 아메리카노가 딱이라고 생각해요 텁텁하지도 않고 당도 없고 요즘사회에 필수인 아아 추천합니다 ㅎㅎ 카페인 먹으면 안되는 분들 빼고는 그냥 단거 먹는거보다 아아가 짱입니다 저는 그냥 저렴한 가게 가서 아아나 뜨아 마셔용 우리 모두 당 생각해서 건강하게 살아요

흰둥아범

돌틈사이 잔디꽃

돌틈 사이에 잔디꽃이  예쁘게 피어 있어서  보기 좋네요 시들지 않고  오래동안 봤으면 좋겠어요 

차칸청춘

고려은단 비타민

오늘도 잊지 않고 비타민 챙겼어요 

괜찮아70

스텝퍼로 혈당관리해요

평소에 스텝퍼로 혈당관리합니다 식사를 마친후에 되도록 앉아 있지 않고 일어나서 이닦고 설거지한후에 스텝퍼를 합니다 스텝퍼는 하체근력도 강화해주고 혈당관리에도 도움이 됩니다 십분만 지나도 땀도나고 작지만 혈당관리에 도움주는 기구랍니다.

애플짱

만보 달성 후 인증 완료

오늘도 만보는 걸었는데 인증도 않고 잠들었어요. 다행히 오늘이 다 지나기 전에 잠이 깨서 지육챌 인증, 걷기 포인트, 출첵까지 무사히 마쳤어요.  

roh69

아이스까페라떼

저칼로리 다이어트 음료로는 까페라떼가 제일 좋은것같아요. 아메리카노가 칼로리가 더 낮긴하지만요. 좀 더 든든함이 있는 라떼를 저는 더 좋아해요. 고소한맛과 은은한 커피맛이 좋습니다. 시럽만 안넣어도 칼로리와 당이 확 줄어들어요.

봄겨울

헤이즐넛아메리카노

동네 베프지인들과 자주 가는 동네카페랍니다 저희들이 즐겨마시는건 헤이즐넛아메리카노에요 전 아메리카노 외엔 다른 종류의 커피는 그다지 즐기지않는 1인이랍니다  근데 이커피는 일반 아메리카노보다는 헤이즐넛 시럽때문에 조금 달지만 타카페 헤이즐넛아메리카노보다는 덜 달고 맛있어어 이커피는 여기서만 마신답니다

이남매엄마

4/30(화)오메가3 챙겨요~~^^

오늘 과식해서 오메가3 잊지않고 꼭 챙겼네요 ㅎ

냥식집사

철저한 식단 및 운동

나의혈당 관리 식단은 아침에 레몬 즙을 마시고, 2~3시간 뒤. 당근 비트 사과 즙을 3분의 2컵을 천천히 마신다. 그 이유는 빨리 마시면 혈당이 순간적으로 오르기때문이다. 그리고 되도록이면 바로 앉거나 눕지않고  요가 및 운동을 하거나, 걷는다. 점심은 탄수화물을 줄이고 야채 및 단백질을 먹으려 노력한다. 몸을 이완  시키고 보이차를 마셔 몸을 따뜻하게 만든다. 저녁은 6시전에  간단한 과일 및 견과류를  먹는다 참 몸이 가벼움을 느낀다

미주장